خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی افسردگی را بیشتر می کند
...، ممکن است با التهاب در مغز و در نتیجه اضطراب و افسردگی مرتبط باشد. در مطالعه جدید سیب زمینی سرخ شده، از جمله چیپس و همچنین گوشت سفید سرخ شده، مانند مرغ، به طور قابل توجهی با افزایش سطوح اضطراب مرتبط بودند. نتایج این مطالعه که اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان را برجسته می کند، نشان داد که مصرف مکرر این غذاها 12درصد خطر اضطراب و 7درصد خطر ابتلا به افسردگی را ...
8 روش برای پاکسازی بدن
مانند مواد شیمیایی محافظت می کنند. سلامت روده با نوعی فیبر به نام پری بیوتیک تامین می شود و این فیبر، باکتری های مفید روده به نام پروبیوتیک ها را تقویت می کند. مصرف داروهای آنتی بیوتیک، بهداشت ضعیف دندان و رژیم غذایی بی کیفیت، تعادل باکتریایی روده را بهم می ریزد که در نتیجه آن، سیستم ایمنی بدن و عملکرد سم زدایی آن ضعیف می شود و بدن در خطر بیماری ها و التهاب ها قرار می گیرد. ...
5 خوراکی مضر برای سلامت روده
سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکی های مفید را افزایش و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آنها را حذف نمایید. به گزارش خبرآنلاین، حفظ سلامت روده علاوه بر ضرورت، فواید مختلفی هم دارد؛ از هضم منظم تر گرفته تا کمک به پیشگیری از انواع مشکلات روده. مشکلات روده به صورت های ...
ذرات پلاستیکی چگونه وارد مغز می شوند؟
: در مغز، ذرات پلاستیک می توانند خطر التهاب، اختلالات عصبی یا حتی بیماری های عصبی مانند آلزایمر یا پارکینسون را افزایش دهند. محققان این موضوع را در موش ها با استفاده از تزریق خوراکی پلی استایرن، پلاستیکی که اغلب در بسته بندی مواد غذایی یافت می شود، مورد مطالعه قرار دادند. این پلاستیک های کوچک را می توان تنها دو ساعت بعد در مغز موش تشخیص داد. نانوپلاستیک ها کوچک تر از 0. ...
این عادت ها را کنار بگذارید تا در سن پایین آلزایمر نگیرید
مغز شما در این حالت، فرصت بهتری برای از بین بردن موادشیمیایی مانند پروتئین های مرتبط با آلزایمر پیدا می کند. تغذیه سال هاست بر ارتباط عملکرد مغز با تغذیه تاکید می شود. تغذیه نقشی مهم در حافظه شما دارد. آنتی اکسیدان ها در حفظ حافظه بسیار مهم اند. فولات، ویتامین های A و E، امگا 3، روی و مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها مانند میگو و ماهی، پرتقال، گریپ فروت، فلفل سبز، سیب زمینی، آجیل ...
چگونه خاطرات طولانی مدت در مغز شکل می گیرند؟
هیپوکامپ موش تحریک کردند و سپس با استفاده از تکنیک های تصویربرداری با وضوح بالا که توسعه دادند، نتایج را در سلول های عصبی فردی در زمان واقعی مشاهده کردند. در کمال تعجب آن ها مشاهده کردند که یک محرک به نورون چرخه های متعددی را ایجاد می کند که در آن ژن رمزگذار حافظه Arc مولکول های mRNA را تولید می کند که در مرحله بعدی به پروتئین های Arc تقویت کننده سیناپس ترجمه می شود. سینگر گفت ...
کیفیت پایین هوا با مشکلات شناختی در نوزادان مرتبط است
. مطالعات همچنین آلودگی هوا را با مشکلات شناختی در بزرگسالان از جمله کاهش توجه، حافظه و توانایی های حل مسئله مرتبط دانسته اند. مشکلات تولید مثل و رشد قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در دوران بارداری می تواند خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و نقایص مادرزادی را افزایش دهد. همچنین می تواند بر رشد مغز جنین تأثیر بگذارد. به طور کلی، کیفیت پایین هوا یک نگرانی عمده برای سلامت عمومی است و تلاش برای بهبود کیفیت هوا برای محافظت از سلامت و رفاه انسان ضروری است. انتهای پیام/ ...
اگر این علائم را دارید مصرف خوراکی های شیرین شما زیاد است!
شیرین ارتباط قابل توجهی با فشار خون دارد. گلوکز بالا بر جداره عروق خونی تاثیر می گذارد که چسبندگی چربی ها از جمله کلسترول به جداره عروق را تسهیل می کند. در این شرایط، عروق تنگ تر شده و فشار خون افزایش پیدا می کند. آکنه کنترل قند خون نقش مهمی در سلامت پوست دارد. یکی از مطالعات نشان می دهد که مقاومت به انسولین می تواند بر ایجاد آکنه تاثیر بگذارد. چروک های پوستی نیز دیگر نشانه مصرف زیاد شکر هستند. ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
اکثر ما روزانه از گوشت حیوانات استفاده می کنیم. از حدود یک دهه قبل در تمام مجلات و روزنامه ها و تلویزیون صحبت از مضرات گوشت قرمز مانند افزایش خطر چاقی، سرطان روده و عدم دریافت ویتامین های کافی به میان آمده است؛ اما آیا این ویژگی ها مخصوص تمام گوشت هاست؟ باید بدانید برخی از گوشت ها منبع فوق العاده ی پروتئین و آهن هستند در حالی که برخی دیگر صرفا کلسترول، نیترات و مواد چرب به بدن می رسانند. در نتیجه ...
بررسی نحوه جهت یابی توسط مغز با کمک ماهی سایبورگ
یک نورون در بخشی از مغز ماهی که با ناوبری مرتبط است استفاده کردند. این موضوع به محققان کمک کرد تا سلول های ناقل مرزی (سلول هایی که به جهت حیوان و فاصله از یک مرز پاسخ می دهند) را که شبیه به سلول های موجود در پستانداران هستند، شناسایی کنند. با این حال، برخلاف پستانداران، سلول های مرزی ماهی قرمز به وی اجازه می دهد در محیط های سه بعدی حرکت کند. به گزارش سیناپرس، باید توجه داشت برخلاف ...
8 خاصیت شگفت انگیز دارچین برای زیبایی و سلامت + 4 روش تهیه ماسک دارچین
خون شهرت دارد. مطالعات نشان می دهند این ادویه پرخاصیت با گشاد کردن و شل کردن رگ های خونی، فشارخون سیستولیک و دیاستولیک را به طرز چشمگیر ی کاهش می دهد. 5. خداحافظی با چربی های مضر محققان هنوز درمورد این خاصیت دارچین مطمئن نیستند. تحقیقات نشان می دهد مصرف دارچین سطح کلسترول های LDL و HDL را چندان تغییر نمی دهد؛ اما شواهد کافی درمورد کاهش تری گلیسیرید خون در دسترس هست. این چربی ...
اگر آرتروز دارید به این غذا ها لب نزنید
...> در صورت ابتلا به آرتروز، تا حد امکان از مصرف آنچه در ادامه این بخش لیست شده است خودداری کنید. غذا های پرچرب و پروسه شده مصرف بالای غذا های پرچرب و پروسه شده مانند فست فود، تنقلات، انواع چیپس و تنقلات دیگر می تواند منجر به افزایش وزن و التهاب های بدن شود که ممکن است علائم آرتروز را تشدید کند. شکر و شیرین کننده های مصنوعی مصرف بالای شکر و مواد شیرین کننده ...
سالم ترین میوه چیست؟
. آنتی اکسیدان ها از آسیب سلولی جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر می اندازند. "کرامبل اسمیت" می گوید: "از دیدگاه شناختی بلوبری فواید زیادی برای حافظه دارد و برخی مطالعات فواید آن را برای قلب و عروق و یا فواید آن را به دلیل ترکیبات ضد سرطانی نشان می دهند. به طور کلی بلوبری باعث کاهش التهاب می شود". با این وجود، کرامبل اسمیت می گوید که خوردن بلوبری برای دریافت مواد مغذی سالم میوه ها ...
رژیم غذایی که فشار خون و بیماری قلبی را از شما دور می کند
مدیترانه ای سبز ممکن است به محافظت در برابر آتروفی مغز کمک کند. از دیگر فواید رژیم مدیترانه ای میتوان به جلوگیری از بیماری هایی که به زوال مغز مربوط میشود اشاره داشت، مطالعات نشان میدهد که رژیم مدیترانه ای در کاهش بروز بیماری هایی نظیر پارکینسون و آلزایمر نقش پررنگی داشته و از سرعت پیشرفت این بیماری ها نیز میکاهد، از طرفی در افزایش حافظه، تمرکز و یادگیری هم موثر است. 4. رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. پیروی بیشتر از رژیم غذایی مدیترانه ای با عوامل خطر کمتر برای بیماری های قلبی عروقی (CVD) مرتبط بود. ...
گوشت فراوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده و افزایش ریسک دیابت
هستند که سطح قند خون را افزایش می دهند. هنگامی که غذاهای حاوی برنج و گندم تصفیه شده بیش از حد مصرف شود، می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود. گوشت فرآوری شده حاوی مواد افزودنی و سدیم است که می تواند با ایجاد التهاب منجر به سلامت متابولیک ضعیف شود. اندرو اودگارد ، محقق ارشد از دانشگاه کالیفرنیا، توضیح داد: این مطالعه اخیر بخشی از مجموعه شواهد رو به رشدی است که نشان می دهد مصرف همیشگی و زیاد غلات تصفیه شده می تواند اثرات حادی بر روی پارامترهای فیزیولوژیکی و متابولیک داشته باشد، که می تواند منجر به افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 شود. کد خبر 5765849 ...
مصرف غذای سرخ شده باعث بروز افسردگی می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، افسردگی و اضطراب جزو رایج ترین اختلالات ذهنی در سراسر جهان شناخته می شود. گروهی از محققان به منظور بررسی ارتباط بین مصرف غذاهای سرخ شده و خطر بروز افسردگی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، اطلاعات پزشکی مربوط به 140 هزار و 728 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. این اطلاعات در مورد مصرف مواد غذایی سرخ شده و بروز افسردگی و اضطراب بود. افراد شرکت کننده در ...
برای درمان عفونت های ادراری چه بخوریم؟
پیشگیری از عفونت ادراری در زنان بالغ کمک می کند. مصرف پروبیوتیک ها و آنتی بیوتیک ها در پیشگیری از عفونت ادراری مکرر موثرتر از استفاده از آنتی بیوتیک به تنهایی است. آنتی بیوتیک ها، خط اصلی دفاع در برابر عفونت های ادراری، می توانند باعث اختلال در سطح باکتری های روده شوند. پروبیوتیک ها ممکن است برای بازسازی باکتری های روده مفید پس از درمان آنتیو بیوتیکی مفید باشند. مطالعات نشان ...
دلایلی که بهتر است سیب زمینی سرخ شده نخورید
خاص 2 درصد خطر افسردگی را در مقایسه با گوشت سفید سرخ شده افزایش می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد شرکت کنندگانی که بیش از یک وعده غذای سرخ شده را به طور منظم مصرف می کنند به احتمال زیاد مردان جوان تر هستند. "دیوید کاتز" متخصص طب سبک زندگی که در این مطالعه شرکت نداشت می گوید:" مولفه انسانی این مطالعه ممکن است دقیقاً آن چه را که ادعا می کند نشان دهد: مصرف بیش تر غذای سرخ شده خطر ابتلا ...
با این نوشیدنی ناشتا به استقبال مرگ می روید
. همان طور که اشاره شد، قهوه می تواند پوشش معده و روده ها را در برخی افراد تحریک کند و علائم بیماری های گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را بدتر کند. در یک مطالعه با 3300 شرکت کننده که در Frontiers in Nutrition منتشر شده است، نشان داد مصرف قهوه و کافئین با احتمال بیشتر IBS در کل جمعیت مورد مطالعه مرتبط است. ارتباط معنی داری بین مصرف کافئین و شدت علائم IBS در ...
بهترین نوشیدنی برای تسکینِ پسوریازیس
...> آیا چای برای پسوریازیس مفید است؟ فلدمن می گوید در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر اینکه آنتی اکسیدان های موجود در چای سیاه، سبز یا گیاهی علائم پسوریازیس را بهبود می بخشد وجود ندارد. بر اساس مقاله ای که در فوریه 2021 در مجله Antioxidants منتشر شد، اگرچه مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها ممکن است در کاهش التهاب مفید باشند، اما مقادیر زیادی که فرد باید مصرف کند ...
مادر باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
مادران آینده از دوران کودکی به ویژه پس از بلوغ باید تغذیه سالمی داشته باشند، تاکید کرد: تغذیه ناسالم تشدیدکننده اختلالات تخمک گذاری است و دریافت پایین مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها (میوه ها وسبزی ها) و دریافت ترکیبات غذایی حاوی اکسیدان بالا (فست فودها و غذاهای سرخ کردنی) التهاب را در بدن تشدید می کند و این مساله بر قدرت باروری اثرات منفی دارد بنابراین اصلاح الگوی غذایی دختران و زنان برای تخمک گذاری ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
فیبر هستند، اما تا به امروز هم می دانیم که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار با کاهش نشانگر های التهاب مرتبط است. 4. سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود مطالعات نشان داده اند که فیبر غذایی می تواند با التهابات داخلی بدن مبارزه کند و این کار را از طریق سوخت رسانی به باکتری های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی مرتبط با دستگاه گوارش انجام می دهد. تقویت سیستم ایمنی مرتبط با روده ...
چرا هر روز زیتون بخوریم بهتر است؟
استیل کولین را افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی موجود در زیتون می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از افزایش سن را کاهش دهند. زیتون سرشار از فیبر غذایی یکی از مزیت های مهم زیتون به وجود فیبر غذایی باکیفیت در آن برمی گردد. بنابراین، مصرف منظم و کنترل شده زیتون می تواند مقدار قابل ملاحظه ای فیبر ...
بلوبری در کاهش فشارخون و تقویت مغز موثر است
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، مطالعات نشان داده اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین ها، عملکرد عروق را بهبود می بخشد. مطالعه جدید نشان می دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و باعث تقویت مغز می شود. افرادی که به مدت 12 هفته یک بار در روز از نوشیدنی ...
طرز تهیه غازیاغی پلو فوق العاده مقوی و خوشمزه
کاهش درد و خروج نوزاد می شود. در روستای چرگر این سبزی به صورت تازه و خشک یا فریز شده داخل آش و بورانی ریخته می شود و انواع کوکو ها را نیز با آن تهیه می کنند. از دیگر خواص غازیاغی می توانید درمان برص یا لکه های سفید پوستی، التیام درد مفاصل و روماتیم، ادار آور و تصفیه خون، کمک به درمان زخم معده و التهاب روده و بادشکن و ضدعفونی کننده کلیه و مثانه اشاره کرد. مواد لازم ...
موسیقی می تواند بر حافظه تاثیر مثبت بگذارد، اما شرط دارد
تفاوت معنی داری از نظر نتایج مشاهده نشد. تیم کالابریا به دنبال آن بودند که آزمایش سومی را با استفاده از موسیقی عامه پسند انجام دهند که به جای آرامش بخش، انگیزاننده در نظر گرفته می شد و پس از یک مطالعه اولیه، از نسخه ابزاری Un rayo de sol (پرتوی از نور) توسط گروه Los Diablos استفاده کردند. در آن آزمایش، به گفته کالابریا، نتایج نشان داد که استفاده از موسیقی به عنوان یک استراتژی برای تنظیم خلق و خو با عملکرد بهتر در وظایف حافظه همراه است. منبع:مدیکال اکسپرس باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
