سایر خبرها
12 علت احساس گرسنگی مداوم
مداوم علامت نیاز بدن شما به غذای بیشتر است. این اتفاق اغلب در نتیجه ترشح نامتعادل هورمون های گرسنگی است که ممکن است به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی ناکافی و برخی از عادات نامناسب سبک زندگی رخ دهد. اگر رژیم غذایی شما فاقد پروتئین، فیبر یا چربی باشد، ممکن است همواره احساس گرسنگی کنید. همه این عوامل باعث سیری و کاهش اشتها می شود. گرسنگی شدید همچنین نشانه خواب ناکافی و استرس مزمن است. ...
چطور می توانم میل جنسی ام را افزایش دهم؟
بارداری یکی از بزرگترین عوامل کاهش تولید تستوسترون در بدن هستند که در نتیجه سبب کاهش میل جنسی می شوند. انواع خاصی از آنها حتی می تواند باعث ایجاد درد حین رابطه شود. حتی اگر در حال پیشگیری از بارداری نیستید، باید بدانید که وضعیت هورمونی تان می تواند به افزایش میل جنسی شما کمک کند. پرولاکتین، هورمون مراقبت، کاهش یافتن استروژن و تستوسترون در زنان شیرده، می تواند هورمون ها را تخریب کند. به ...
مغز مضطرب چگونه شما را فریب می دهد؟
بیولوژیکی مانند ترشح هورمون، دمای بدن، اشتها و پاسخ احساسی را تنظیم می کند) سیگنال می دهد تا “جنگ یا فرار” را آغاز کند. در واکنش به پاسخ جنگ یا فرار ضربان قلب و تنفس شما افزایش پیدا می کند و جریان خون از اندام های انتهایی (پوست، انگشتان دست، انگشتان پا) به سمت قلب و عضلات بزرگتر (مثلا چهار سر و عضله دوسر) منحرف می شود. این به ما کمک می کند تا به سرعت در برابر خطر واکنش نشان دهیم. شما شروع به عرق ...
7 علت تشنگی زیاد که شما را نگران خواهد کرد!
برترین ها: احساس تشنگی امری طبیعی است که ممکن است به دلیل کم آبی بدن، غذاهای شور و کار زیاد باشد، اگر چه گاهی اوقات تشنگی شدید ممکن است نشان دهنده بیماری باشد، باید با در نظر گرفتن اینکه بدن شما رطوبت کافی را دارد ولی باز هم شما احساس تشنگی می کنید باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. کم شدن آب بدن شرایطی است که بدنتان آب کافی را برای انجام وظایف خود ندارد و ممکن است به دلایل مختلف مانند ...
5 علامت عجیب که نشان می دهد بیش از حد مضطرب هستید
...> بثورات پوستی عجیب آلبانو می گوید: بین پوست و احساسات شما بعنوان مثال سرخ شدن صورتتان بخاطر تعریف کسی از شما رابطه آشکاری وجود دارد. اما اضطراب می تواند باعث مشکلات پوستی ناخوشایندی مانند عود اگزما یا حساسیت ها و آلرژی های دیگر نیز بشود.” در طول حوادث استرس زا، کورتیزول زیادی وارد جریان خونتان می شود و سیستم دفاعی بدنتان را تضعیف می کند در نتیجه لوسیون خوشبویی که معمولا پوست ...
چگونه استرس دانش آموزمان را کم کنیم؟
ها و زندگی در خانه هستند. استرس و اضطراب از درس و مدرسه یکی از استرس های رایج بین دانش آموزان است. برای از بین بردن استرس دانش آموزان هم پدر و مادر و هم مربیان باید کمک کنند. اگر مربیان متوجه شوند که دانش آموزان دچار مشکل هستند، می توانند راه های پیشگیرانه را برای رسیدگی به بحران سلامت روان به اشتراک بگذارند. معلمان با گنجاندن مهارت های مقابله ای در درس های روزانه خود می توانند به افزایش عزت نفس دانش آموزان، تقویت انعطاف پذیری عاطفی آنها و حمایت از رفاه کلی آنها کمک کنند. ...
لیست هورمون های بدن انسان
کورتیزول و سایر هورمون های مرتبط با استرس ادامه می دهد. استرس مزمن با چاقی، بیماری های قلبی عروقی، اضطراب، افسردگی و بسیاری از مشکلات دیگر، مرتبط است. بیشتر بخوانید: افزایش هورمون شادی، به سادگی آب خوردن 5- انسولین افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 قند خون بالایی دارند. هورمون انسولین برای سلول های بدن لازم است تا از گلوکز موجود در جریان خون به درستی استفاده کند ...
تنظیم هورمون های زنانه با تغذیه | خوراکی های مناسب برای تنظیم هورمون های زنانه
تنظیم هورمون ها از جنبه های زیادی متاثر از چیزی است که شما می خورید. استفاده از رژیم غذایی مناسب و بهره گیری از مواد غذایی سالم می تواند بطور چشم گیری عوارض ناشی از بهم ریختگی هورمون های غذایی را کاهش دهد. اگر هورمون های بدن تنظیم نباشند می توانند به شدت بر کیفیت زندگی یک زن اثر بگذارند و سبب بیماری در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی ...
تیروئید پرکار(علائم، پیشگیری و درمان)
ضربان قلب سریع یا نامنظم همراه است. در این مطلب قصد تا شما را با علائم تیروئید پرکار و روش های درمانی آن آشنا کنیم. علائم پرکاری تیروئید چیست؟ از آن جایی که هورمون های تیروئید نقش مهمی در بدن ایفا می کنند، تغییرات مقدار ترشح آن ها هم با علائم زیاد و مشخصی در بدن همراه است. اکثر این علائم هم می توانند زندگی شما را مختل کنند و خطرناک به شمار می روند. علائم پرکاری تیروئید ...
خوابیدن در این ساعت روز باعث مرگ می شود
روز بیماری هایی ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می دهد همچنین افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب روز برایشان بیماری زاست. - خواب روز موجب سستی بدن، کسالت، کند ذهنی، کاهش اشتها، بوی بد دهان، بروز برخی از تب ها و تباهی رنگ چهره می شود.
راه هایی برای داشتن خوابی با کیفیت
.... 2. فعالیت هایی را در نظر بگیرید تا چند ساعت پیش از خواب سبب آرامش ذهن شما شوند. درواقع باید کاری کنید تا ذهن شما از مسائل و مشکلات روز که با آن ها سروکار داشتید دور شود. 3. کوشش کنید یک تا دو ساعت پیش از خواب از ورزش های سبک و ملایم مانند پیاده روی استفاده کنید. 4. حتما ساعت مشخصی را برای خوابیدن خود معین کنید و در آ٬ زمان خوابیدن را به خوبی رعایت کنید. ...
تکنیک هایی برای غلبه بر ترس از رانندگی
عمیق تمرکز بر تنفس به حفظ آرامش کمک می کند. نفس عمیقی به داخل ریه هایتان بکشید. یک لحظه مکث کنید. به آرامی بازدم را خارج کنید و اجازه دهید کل بدن تان آرام بگیرد. این فرآیند را 10 مرتبه با شمارش معکوس از ده، تمرین کنید. نفس کشیدن از راه بینی انجام شود به طوری که احساس کنید شکم و ریه های شما در اثر ورود هوا منبسط شده اند. سپس به طور کامل هوا را از طریق دهان خارج کنید. با ترس خودتان مواجه ...
انواع اختلال خواب که نمی دانستید
می تواند به خاطر پرواز های طولانی مدت و مسافرت ایجاد شود و یا نشانه استرس، اضطراب، مشکلات هورمونی و یا مشکلات گوارشی باشد. آپنه خواب (Sleep apnea) آپنه خواب زمانی قابل تشخیص است که فرد موردنظر در هنگام خواب، با توقف تنفس مواجه شود. این بیماری یک نوع بسیار خطرناک از نظر پزشکی و سلامتی است که باعث می شود بدن فرد بیمار، میزان اکسیژن کمتری را دریافت کند؛ همچنین می تواند باعث ...
دلایلی که موجب حس گرسنگی می شود
دارند که به هضم نسبتا طولانی آنها برمی گردد. خوردن منابع چربی می تواند باعث آزاد شدن هورمون های تسهیل کننده سیری شود. البته برای حفظ سلامت بدن باید از چربی های مفید استفاده کرد. نوشیدن ناکافی آب تامین رطوبت مورد نیاز بدن برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است که از جمله بر سیستم گوارش نیز تاثیر دارد. گاهی اوقات احساس تشنگی به دلیل کاهش آب بدن شبیه علائم گرسنگی است که با نوشیدن یک ...
نشانه های ترک کافئین و چند توصیه
حالتان را خوب می کند؛ چون تولید دوپامین را افزایش می دهد. متأسفانه این مسئله باعث می شود حس و حال شما بعد از توقف مصرف کافئین افت کند و بیشتر احتمال دارد دچار افسردگی شوید یا افسردگی که دارید بدتر شود. اگر علائم افسردگی تان ادامه دار شد می توانید فعالیت بدنی تان را بیشتر کنید، رژیم غذایی تان را تعدیل کنید، با دوستان و خانواده بیشتر وقت بگذرانید و از یک مشاور کمک بگیرید. لرزش دست ...
با خوردن این خوراکی ها خوابی آرام داشته باشید
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو، اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی شوند. خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را ...
8 نشانه خطرناک که می گوید به سکته قلبی دچار می شوید
...، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. 4. تنگی نفس تنگی نفس یا نفس نفس زدن ...
تنبلی تخمدان چیست؟ علت و درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
خطر ابتلا به سرطان آندومتر را کاهش می دهد. همچنین این داروها باعث رفع خونریزی غیر طبیعی و توقف رشد موهای زائد و آکنه می شود. پروژسترون درمانی : پروژسترون یکی از هورمون های جنسی زنانه است و اگر آن را به مدت 10 تا 14 روز هر یک تا دو ماه مصرف کنید دوره های قاعدگی را تنظیم و از سرطان آندومتر جلوگیری کند. بهتر است بدانید که پروژسترون درمانی سطح آندروژن بدن را بهبود نمی بخشد و از بارداری جلوگیری نمی کند ...
3 دمنوش طبیعی که به بهبود لرزش دست کمک می کند
داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه اعتدال را رعایت و با مشورت با پزشک آن را مصرف کنند. چای اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای لرزش دست ها است. این گیاه دارویی برای سیستم عصبی نیز بسیار مفید است. اسطوخودوس همچنین سبب کاهش اضطراب و استرس افراد نیز می شود. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس میزان اسید گاما آمینوبوتیریک مغز را افزایش می دهد که یک انتقال دهنده ...
تخلیه نشدن اسپرم | علل و عوارض عدم تخلیه اسپرم
، روانی و معنوی زیر همراه است : - افرایش استقامت در بدنسازی - رشد عضلانی - بهبود کیفیت اسپرم - پرپشت شدن موها - افزایش احتمال تجربه ارگاسم پشت سر هم - کاهش استرس و اضطراب - افزایش انگیزه - افزایش اعتماد به نفس - تمرکز بهتر - کنترل بیشتر بر خود - خوشحالی بیشتر در زندگی ...
راهکار های کاهش اضطراب در جوانان
یا دوست مقایسه نکنید. برای شخصیت جوانان خود ارزش قائل شوید زیرا این رفتار شما تنها استرس و اضطراب فرزندتان را بیشتر می کند. دلیل نمی شود که فرزند فلانی در رشته پزشکی قبول شده فرزند شما هم در همان رشته باید قبول شود. بهتر است در این زمینه جوان تان را آزاد بگذارید و اجازه دهید خودش برای آینده تصمیم بگیرد. در این صورت هم اعتماد به نفس او را بالا برده اید و هم اضطراب و استرس او را کم کرده اید. ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
خواب آلودگی بهاری بیماری نیست، راه حل دارد!
سطح هورمون هایی مانند سروتونین در بدن پایین می آید و دلیل آن ساعت های کوتاه تر روز و ترشح بیشتر هورمون ملاتونین یا هورمون خواب است. وقتی بهار از راه می رسد، بدن باید خودش را با ساعت های طولانی تر روز و نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشار خون افت می کند؛ نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند در حالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز ...
راهکارهایی برای توقف تپش قلب
سینگ می گوید: زمانی که نگران هستیم و استرس داریم، ضربان قلب ما افزایش می یابد، زیرا بدن شما به یک پاسخ جنگ یا گریز وارد می شود. اگر تپش قلب و تنش دارید و ذهنتان با نگرانی در حال حرکت است، احتمالا تپش قلب را بدتر می کند. 2. چند نفس عمیق بکشید نفس عمیق یکی از بهترین راه ها برای آرام کردن ذهن و تپش قلبتان است. وقتی بدن خود را با اکسیژن پر می کنیم، به سیستم خود کمک می کند تا ...
10روش برای تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
زندگی ورزش یک راه عالی برای دور نگه داشتن فرزندتان از بیماری است. ورزش منظم حدود 30 دقیقه در روز، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و مزایای بسیار دیگر نیز برای کودک شما فراهم می کند.برای علاقمند کردن کودک به ورزش، شما باید الگوی او باشد. اگر خودتان هم ورزش کنید، فرزندتان این عادت سالم را بدون هیچ زحمتی انتخاب خواهد کرد. پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری در حدود 30 دقیقه در روز ...
7 عادت اشتباهی که پوست شما را نابود می کنند
پوستی به این دلیل است که در میان افراد سیگاری سطح ویتامین ث بدن کاهش می یابد. ویتامین ث جزء کلیدی تولید الیاف کلاژن است که مسئول حفظ جوانی و سلامت پوست هستند. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. - استرس: استرس عاطفی طولانی مدت ...
خوراکی های مناسب برای کودک دارای اوتیسم کدامند؟
تواند باعث تحریک پذیری و عدم تمرکز و اضطراب و استرس در کودک دارای اوتیسم شود. ملاتونین هورمونی است که برای ایجاد وضعیت خواب در بدن انسان ترشح می شود و ارامبخشی است که می تواند خوابی ارام را برای کودک دارای اوتیسم مهیا نماید و در نتیجه کمک می کند که کودک دارای اوتیسم در بیداری برنامه درمانی خوبی داشته باشد. خواب خوب کودک دارای اوتیسم می تواند بر روی مهارت های ارتباطی و اجتماعی او تاثیر گذار باشد. انتهای پیام/ ...
با این نوشیدنی ناشتا به استقبال مرگ می روید
روده تحریک پذیر را بدتر می کند. کم آبی بدن یکی از عوارض مصرف زیاد قهوه است. اما با مصرف آب کافی، اگر قهوه می نوشید می توانید از کم آبی بدن جلوگیری کنید. مصرف متوسط تا زیاد قهوه می تواند برخی از اختلالات اضطراب و خواب را بدتر کند. ثابت شده است که مصرف متوسط قهوه فوایدی مانند کاهش خطر دیابت، بیماری قلبی، سرطان کبد و زوال عقل دارد. قهوه می تواند از راه های مختلفی بر ...
صبح ها از خواب بلند میشی خیلی احساس خستگی میکنی؟ 10خوراکی انرژی زای سالم برای رفع خستگی صبح ها
اگر صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوید به احتمال زیاد بدن تان می خواهد چیزی به شما بگوید. شاید به غذاهای انرژی زایی مانند گرده ی گل (گرده ی گلی که توسط زنبور عسل حمل می شود) یا موز نیاز دارید تا احساس خواب آلودگی تان از بین برود و سرحال شوید. در این مقاله شما را با 10 خوراکی انرژی زای طبیعی برای رفع خستگی صبح ها آشنا خواهیم کرد. آیا زمانی که از خواب بیدار می شوید حس می کنید به ...