سایر منابع:
سایر خبرها
چرت های طولانی تر از 30 دقیقه ریسک ابتلا به چاقی و فشار خون بالا را افزایش می دهند
در رابطه میان چرت زدن و سلامتی ایفای نقش می کنند. محققان حالا خواهان مطالعات بیشتر در این زمینه شده اند. محقق ارشد این مطالعه می گوید: این پژوهش اهمیت طول خواب نیم روزی را نشان می دهد و این سؤال را مطرح می کند که آیا چرت های کوتاه می توانند فایده ای داشته باشند یا خیر. خیلی از مؤسسات درحال پی بردن به مزایای چرت های کوتاه، به ویژه برای افزایش بهره وری کاری و البته برای بهبود وضعیت سلامت عمومی هستند. نتابج این مطالعه در مجله Obesity منتشر شده است. منبع: دیجیاتو ...
قرص گاباپنتین 100 برای چیست؟ + عوارض، نحوه مصرف و تاثیر بر اعصاب
زمان بیشتری نسبت به تجویز پزشک، این دارو را استفاده نکنید، همچنین اولین دوز این دارو را قبل از خواب مصرف کنید. برای اثر بهتر داروی گاباپنتین آن را در ساعات مشخص بخورید تا میزان دارو در بدنتان ثابت بماند. مصرف این دارو را تا زمانی که پزشک تجویز کرده ادامه دهید. اگر برای کنترل تشنج از این دارو استفاده می کنید و روزانه سه نوبت آن را مصرف می کنید، نگذارید بیش از 12 ساعت از مصرف دارو بگذرد ...
ورزشی که کاهش وزن را تا 3 برابر سرعت میب خشد
شدید و مداوم شاخص توده چربی (FM) افراد را در مقایسه با گروه کنترل تقریبا سه برابر کاهش و توده عضلانی را افزایش می دهد. این نتایج قبلا با بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است. حدود یک سوم افراد بالای 65 سال دارای اضافه وزن یا چاقی هستند؛ چاقی خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و آرتروز را افزایش می دهد. نتایج این تحقیق در نشریه American Geriatrics Society منتشر شده است. منبع: سیناپرس انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز دمنوش بابونه
امیدوارکننده هستند، اما مطالعات بیشتری برای تعیین میزان تأثیر چای بابونه بر خواب ضروری است. با این وجود، نوشیدن چای بابونه قبل از خواب مطمئناً ارزش امتحان کردن را دارد اگر در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارید. هضم مناسب برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. شواهد نشان می دهد که بابونه ممکن است با کاهش خطر برخی بیماری های گوارشی برای بهبود هضم بهتر موثر باشد. محققان ...
تاثیرات مخربی که وسایل الکتریکی بر سلامتی ما می گذارند
جدی سلامتی همراه است، از جمله خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کلسترول بالا، سکته مغزی، دیابت نوع2 و برخی از سرطان ها. زمانی که شما صرف تلفن همراه می کنید، می تواند بر مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید و کیفیت خواب شما، تاثیر بگذارد. نتایج پژوهشگران نشان می دهد افرادی که از تلفن همراه درست قبل از خواب استفاده کردند به احتمال بیشتری دچار ضعف کیفیت خواب هستند. نمی توانید از ...
استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
به گزارش سفیرافلاک، محققان می گویند قرار گرفتن در معرض استرس می تواند باعث التهاب و آسیب به DNA در سلول ها شود که به نوبه خود می تواند پیری را تسریع کند. سن بیولوژیکی پایین تر با خطر کمتر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات و بیماری های مرتبط با سن مرتبط است. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب خوب ...
داروهای بتابلوکر پس از حمله قلبی هیچ مزیتی ندارند
بتا بلاکرها به طور طبیعی برای افراد پس از حمله قلبی تجویز می شوند، اما یافته های یک مطالعه جدید نشان می دهد: برای افرادی که عوارض قلبی را تجربه نکرده اند، مصرف بتا بلوکرها برای بیش از یک سال پس از آن حمله قلبی، نتایج قلبی عروقی را بهبود نمی بخشد. به گزارش سیناپرس، بتا بلوکرها که بیش از 50 سال است که وجود دارند، ترشح هورمون استرس اپی نفرین (آدرنالین) را متوقف کرده و باعث می شوند قلب ...
ساعت هوشمند می تواند بیماری روانی را تشخیص دهد؟ | گجت های پوشیدنی به کمک سلامت روان می آیند
که در معرض خطر اختلال روانی قرار دارند و ابزار بهبود یافته ای برای ردیابی تاثیر مداخلات روانی مورد نیاز است. رشد فناوری دیجیتال فرصتی برای بهبود دسترسی به خدمات سلامت روان برای همه مردم است. افراد مورد آزمایش در طول مطالعه از اپل واچ سری 4 یا 5 استفاده کردند که تغییرات ضربان قلب (زمان بین ضربان قلب) و ضربان قلب در حالت استراحت را اندازه گیری می کرد. تغییرات ضربان قلب نشان دهنده پاسخ ...
این نوشیدنی، قاتل خاموش را از شما دور می کند
اضافه می کند . کاهش خطر مرگ و میر نتیجه یک پروژه تحقیقاتی مشترک انجام شده توسط دانشگاه پزشکی جنوبی در گوانگژو در چین و بانک زیستی بریتانیا که در Annals of Internal Medicine منتشر شد نشان داد بزرگسالانی که 1.5 تا 3.5 فنجان قهوه در روز می نوشند در طول هفت سال پیگیری کمتر احتمال دارد که فوت کنند. بیش از 171000 شرکت کننده در این مطالعه حضور داشتند و محققان دریافتند ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
تقویت ایمنی کمک کند. یک راه بهتر برای بهبود خواب این است که از خوردن وعده های غذایی زیاد قبل از خواب خودداری کنید اتاق خواب را تاریک نگه دارید و هر روز در ساعت معینی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. ادرار بعد از رابطه جنسی می تواند از عفونت دستگاه ادراری جلوگیری کند درست. ادرار کردن می تواند با کاهش باکتری های ناحیه تناسلی به پیشگیری از عفونت ادراری کمک کند. زنان از این نظر ...
خط اخم دارید؟ نگران نباشید! با این روش های ساده و طبیعی خط اخم را از بین ببرید
... بی دلیل نیست که زیبای خفته زیباست! خواب و استراحت کافی به بدن، ذهن و پوست شما اجازه ی بازیابی را می دهد تا چروک، خط اخم و دیگر مواردی که زیبایی شما را تهدید می کنند، ایجاد نشود. بحث در مورد میزان کافی خواب در شبانه روز زیاد است، اما بطور متوسط شما باید هر شب حداقل 6 ساعت خواب مفید داشته باشید. البته با افزایش سن نیاز به خواب کمتر می شود. غلت زدن روی بالشت در طی شب باعث ...
دلایل بزرگ شدن زبان کوچک در دهان
در تکلم و تلفظ واژگان و مصرف مواد غذایی ایجاد نمی کند، اما در صورتی که دچار مشکلاتی مثل التهاب و تورم شود می تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد؛ بیماری نه چندان شایعی که در اصطلاح پزشکی اوولیت نام دارد.به گفته دکتر رنجبر، التهاب زبان کوچک معمولا به دلیل عفونت های ناشی از باکتری ها و بویژه ویروس ها ایجاد می شود، اما در مواردی هم دلیل آن ناشناخته است. همچنین، مشکلات مادرزادی مثلا کمبود ...
رازهای زنان چینی برای حفظ زیبایی و جوانی و تناسب اندام: شما هم می توانید از آنها استفاده کنید!
چینی است که در آن نوزاد تازه متولد شده به مدت یک ماه از خانه خارج نمی شود و در داخل پارچه های گرمی نگه داشته می شود. نوزاد توسط مادر یا بستگان خانمِ خانواده مرد نگهداری می شود و تا یک ماه زنی که تازه مادر شده استراحت می کند تا بتواند انرژی از دست رفته و اندام گذشته خود را با استفاده از پمادهای درمانی بازیابد. بخش اعظم زیبایی و جوانی زنان چینی به علت حمایت همسر است. همسری که رفتار خوبی دارد ...
فال روزانه 1402.02.14
مهم را در نظر نگرفته اید. امروز فرصت مناسبی است تا نظر افراد با تجربه را جویا شوید و پس از مشورت و نظرخواهی، بهترین تصمیم را برای انجام این کار مهم اتخاذ کنید. با کمک روحیه ای شوخ و خوش مشربی که دارید، به اطرافیان روحیه بدهید. آتش عشقی سوزان به جان شما افتاده و خواب و خیال را از شما ربوده است. این شرایط را تحمل کنید و مطمئن باشید دیری نخواهد پایید که به وصال یار برسید. مدت زیادی است که چشم انتظار ...
من سر میرزا کوچک خان را بریدم/ مجلس را هم به توپ بستم
ی کارآموزی، در یکی از بعد از ظهر هایی که آماده ی بازگشت به خانه ی خود بودم، اطلاع پیدا کردم جزو افرادی انتخاب شده ام که می بایست در فردای آن روز مجلس شورای ملی را به توپ ببندند. توپ های ما آن وقت توپ های ورشویی انگلیسی بود و جز در ماه رمضان و هنگام سحر و افطار، به غرش در نمی آمدند. ولی به خواست محمدعلیشاه و به خاطر در هم کوبیدن نهضت مشروطه خواهان، این توپ یک بار نیز به طرف خانه ی ملت ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
. 2. دیابت برنج حاوی کربوهیدرات هایی است که در واقع برابر با داشتن قند است؛ بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ...
درمان کسانی که زود عصبانی می شوند
خواهد داشت. عصبانیتی که کنترل نشود برای سلامتی جسمی و روانی انسان ضرر دارد و موجب آزار شما و اطرافیان می شود. روش های ابراز عصبانیت برای عصبانی شدن یک شخص دلایل مختلفی وجود دارد. روش های ابراز عصبانیت هم متفاوت است. بعضی اشخاص عصبانیت خود را با پرت کردن یا شکستن وسایل اطراف خود نشان می دهند، ولی برخی افراد این حس را در درون خود می ریزند و بروز نمی دهند. روش هایی که ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ترک سیگار و ده سال بعد از آن را اندازه گرفتند. در نهایت مشخص شد در افرادی که در این مدت دو گوجه فرنگی یا سه واحد میوه در روز مصرف کرده اند، درصد بیشتری از عملکرد ریه بازیابی شده است. نتایج این آزمایش نشان می دهد حتی در مورد افراد غیرسیگاری نیز مصرف گوجه فرنگی و میوه به بهبود عملکرد ریه با افزایش سن کمک می کند و احتمال بروز بیماری های تنفسی را کاهش می دهد. در مجموع سعی کنید تا چند ماه پس ...
وقتی عشق به دانش آموز، سلاح معلم نجف آبادی برای نبرد با سرطان می شود
بیماری ام شده بودم، تلاش می کردم خودم را از تک وتا نیندازم. آن قدر که وقتی دکتر مرا دید، باورش نشد مریض باشم. دکتر از مشکلات او در زندگی می پرسد. زهرا اول پاسخ روشنی نمی دهد و بعد، پس از اصرارهای دکتر ماجراهای رخ داده را برای او شرح می دهد. نظر دکتر عجیب بود: شاید این قدری غیرعلمی به نظر بیاید. اما غم و غصه هایی که در زندگی داشته ای روی هم انبار شده و از شدت فشار روحی این ...
شرط بندی روی جنگ بی رحمانه خروس ها به شکل مخفیانه و غیرقانونی انجام می شود | گلادیاتورهای کوچک
کشیده شد مداخله کنند و جان حیوان را نجات دهند. البته خیلی وقت ها آن ها رضایت نمی دهند و می گذارند حیوان تا حد مرگ بجنگد. اولین کاری که خروس ها برای شروع جنگ انجام می دهند منقار به منقار شدن است. انگار این کار نشان دادن زور به حریف و محک زدن میزان قدرت اوست. چشم توی چشم شدن خروس ها که تمام شد آن ها شروع می کنند به نوک زدن به بال و پر هم. کسانی که برای دیدن جنگ آمده اند لحظه ای دست از تشویق ...
راز ورزش موثر
طوری که تا اواخر بعد از ظهر به اوج قدرت خود رسیده و ما را قادر می سازند بیش تر و برای مدت زمان طولانی تری ورزش کنیم. این بدان معناست که ما در پایان روز به طور موثرتر و کارآمدتر و با تلاش کمتری عضله سازی می کنیم. نتایج مطالعات نشان می دهند که فواید تمرینات مقاومتی و قدرتی که در شب انجام می شود برای زنان بیش تر است اگرچه دلیل آن مشخص نیست. خوشبختانه جلسات طولانی مدت تمرین با وزنه دیگر ...
چگونه لاغر شویم؟
خواب کافی یک عنصر حیاتی برای سلامتی و رفاه کلی انسان است، افزوده است. شرکت کنندگان این تحقیق با افزایش حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش دادند. نتایج تحقیقات قبلی نشان داد محدودیت خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند که این موضوع شانس افزایش وزن را در طول زمان افزایش می دهد. به گفته محققان این یافته های جدید نشان می دهد ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
بیش از حد افرادی که مرتب ورزش می کنند، کالری زیادی می سوزانند. این امر بخصوص اگر در ورزش های با شدت زیاد شرکت کنید یا برای مدت طولانی تمریناتی مانند ماراتن را انجام دهید، بیشتر به این امر مبتلا می شوید. تحقیقات نشان داده است کسانی که به طور منظم ورزش می کنند متابولیسم سریع تری دارند، این بدان معناست که در هنگام استراحت کالری بیشتری می سوزانند. در یک مطالعه، 10 مردی که به یک تمرین شدید ...
اثرات سوء بی تحرکی بر بدن
در معرض دود ناشی از سیگار هستند نیز بیشتر از افراد سالم به کمر درد مبتلا می شوند. کاهش تحرک و کاهش دامنه طبیعی حرکات، همچنین کار سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است و بهتر است زمانی هر چند کوتاه با تغییر حالت به بدن استراحت داد؛ البته تغییر وضعیت ناگهانی و حرکت نادرست برای انجام کار مثل خم شدن برای برداشتن اجسام به شیوه غلط سبب فشار به ستون فقرات کمری و بروز ...
با این دمنوش گاز معده را ضربه فنی کنید
57 شرکت کننده ی مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و ...
پیشگیری از آلزایمر در سن پایین
بیشتر از دیگران، پروتئین تاو در مغزتان ترشح می شود و این یعنی کاهش حافظه. به جز این اما خروپف، در تنفس وقفه می اندازد و می تواند باعث کاهش رسیدن اکسیژن به مغز شود و اختلال شناختی و احتمال افزایش ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر احتمال ابتلا به بیماری ...
10 روش استثنایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان
18 ساعت خواب در روز دارد. سایر کودکان نیز بسته به سنشان نیاز به 10 تا 14 ساعت خواب در روز دارند. علاوه بر مدت زمان، کیفیت خواب نیز مهم است. اتاق خواب کودک باید تاریک بوده و گردش هوا داشته باشد. خوابیدن در تاریکی، تولید هورمون ملاتونین را افزایش می دهد. این هورمون به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. 4. ورزش کردن در اوایل زندگی ورزش یک راه عالی برای دور نگه داشتن فرزندتان ...
بهترین سبزیجات برای کبد
اسفناج در برنامه منظم غذایی بیشتر باشد، این خطر بیشتر کاهش خواهد یافت. البته محققان می گویند که هنوز مدرکی درباره اثرگذاری اسفناج پخته در جهت کاهش خطر ابتلا به کبد چرب نیافته اند. شواهدی از وجود آب در مریخ دانشمندان با مطالعه داده های مریخ نورد چینی ژارونگ (Zhurong) برای اولین بار لایه های شکاف خورده ای روی تپه های شنی کوچک مریخ مشاهده کرده اند که نشان می دهد سیاره سرخ تا 400 هزار ...
نوشیدنی های مهربان و نامهربان | بچه ها چه بنوشند چه ننوشند؟
به گزارش همشهری آنلاین، حدود چند ساعت بعد، همین پسر کوچولوی بازیگوش، نی را گوشه دهانش نگه داشته و در حال نوشیدن آب میوه پاکتی از مدرسه برگشته است. اوضاع وقتی خراب تر می شود که او فقط به شرطی حاضر می شود ناهارش را تا آخر بخورد که یک لیوان نوشابه گازدار آن هم از نوع نارنجی اش به او بدهید. تا به حال فکر کرده اید این همه نوشیدنی رنگارنگ چه بر سر دندان های کودکان می آورد؟ نتایج ...
روتاویروس چیست؟ چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
یا انسداد روده که موجب درد شدید شکم و استفراغ و مدفوع خونی می شود (این مورد بسیار نادر است) کپی لینک چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد اگر کودک شما علائم زیر را دارد، او را نزد پزشک ببرید: استفراغ مداوم اسهال مکرر به مدت 24 ساعت یا بیشتر ناتوانی در بلع مایعات تب 40 درجه ی سانتی گراد یا بیشتر کاهش ادرار (یا پوشک خیس کمتر در نوزادان) فوریت پزشکی ...