سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هشدار دهنده ابتلا به دیابت که در شب رخ می دهد
به گزارش اقتصادآنلاین، کیفیت پایین خواب یا تغییرات در ریتم شبانه روزی ناشی از کار در شیفت شب، با تغییرات در سطح انسولین مرتبط است. از دیگر نشانه های دیابت نوع 2 می توان به احساس تشنگی مداوم، کاهش وزن، رفتن زیاد به سرویس بهداشتی و حتی تاری دید اشاره کرد. هنگامی که خواب ضعیف ادامه پیدا کند، بدن انسولین کمتری تولید می کند، انسولین هورمونی است که به بدن اجازه می دهد از گلوکز (قند) به عنوان ...
یافته های جدید محققان آمریکایی پاسخ داد؛ آیا تغییر فصل باعث اختلال خواب می شود؟
یافته های یک مطالعه جدید توسط محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: تغییر از ساعت تابستانی به زمان استاندارد، با افزایش مختصری در بروز موارد اختلالات خواب مانند مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن همراه است. به گزارش سیناپرس، محققان دریافتند: خواب، نقش اساسی در سلامتی، خلق و خو، شناخت، عملکرد شغلی و فعالیت اجتماعی ایفا می کند و تحت تأثیر ریتم شبانه روزی، ساعت درونی که فرآیندهای بدن ...
تأثیر زندگی مدرن بر ساعت بیولوژیکی
هایی مصنوعی الکتریکی، پروازهایی از یک منطقه به مناطق زمانی دیگر و کار در طول شب، اختلالاتی در زمان بندی ساعت شبانه روزی ایجاد کرده است. مدت کوتاهی قبل از شناسایی ملانوپسین ، محققان کشف کردند که مولکول های تشخیص دهنده نور که بر ساعت شبانه روزی تأثیر می گذارند، به نور آبی حساس هستند که نوری با طول موج 460 نانومتر است. این یافته برای دنیای مدرن اهمیت زیادی دارد، زیرا امروزه بشر علاوه بر نور خورشید در ...
استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
سطح طبیعی عملکرد خود بازگردند. ترمیم این فرآیندها به سطح عادی می تواند به کاهش بار سلول ها و کاهش سرعت روند پیری کمک کند. به عنوان مثال، سلول ها می توانند شروع به تولید آنتی اکسیدان های بیشتر و فعال سازی مکانیسم های ترمیم DNA کنند که این امر می تواند به کاهش آسیب های ناشی از استرس اکسایشی کمک کند. اگر در محدوده وزن سالم هستید، خوب می خوابید، استرس را به طور مؤثر ...
خواب طولانی هنگام ظهر چه خطراتی دارد؟
این حال، محققان می گویند که فواید چرت زدن هنگام ظهر به مدت چرت زدن نیز بستگی دارد. چرت های بیش از 30 دقیقه می تواند باعث اینرسی خواب، احساس بی حالی و تاخیر در زمان پاسخگویی شود. خواب طولانی هنگام ظهر ممنوع محققان در مطالعه جدید، بیش از 3000 بزرگسال از جمعیت مدیترانه ای را مورد ارزیابی قرار دادند تا درک کنند که مدت زمان استراحت چگونه بر سلامت کلی افراد تاثیر می گذارد.گارولت، محقق ...
چرت های طولانی تر از 30 دقیقه ریسک ابتلا به چاقی و فشار خون بالا را افزایش می دهند
افتادن خواب شبانه و خوراک، افزایش دریافت انرژی در وعده ناهار و مصرف سیگار در ارتباط است. بکا کروکوفسکی ، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا که در این مطالعه حضور نداشته است، می گوید این احتمال وجود دارد که چرت زدن های طولانی تر درواقع نتیجه مشکلات سلامتی باشد، اما تشخیص این رابطه از روی چنین پژوهش هایی ممکن نیست. این پژوهش مدعی است فاکتورهای تأثیرگذار دیگری هم وجود دارند که ...
ساعت های هوشمند سلامت روان را ارزیابی می کنند
گجت های پوشیدنی می توانند سلامت روان را ارزیابی کنند و دسترسی به مراقبت را افزایش دهند. همه ما می دانیم که دستگاه های پوشیدنی می توانند داده های مرتبط با سلامتی را جمع آوری کنند: تعداد قدم های برداشته شده، تعدادطبقات بالا رفته، میزان کالری سوزانده شده، زمان خواب و ضربان قلب. اما در مورد ارزیابی سلامت روان یک فرد چطور؟ یک مطالعه جدید نشان داده است که ابزارهای پوشیدنی می توانند این کار را هم انجام ...
شکلات باعث آکنه می شود یا هویج کمک می کند در تاریکی ببینید؟!
باعث ایجاد رویا های بد در خواب می شود نادرست. هیچ گونه شواهدی مبنی بر آن که پنیر باعث ایجاد کابوس می شود وجود ندارد. در مطالعه ای صورت گرفته در سال 2015 میلادی 17 درصد از شرکت کنندگان گفته بودند که احساس می کنند رویا های شان تحت تاثیر آن چه می خورند بوده و محصولات لبنی بیش تر به خاطر خواب های آزاردهنده مقصر شناخته می شوند. با این وجود، این موضوع با شواهد قابل توجه تری که نشان ...
ورزشی که کاهش وزن را تا 3 برابر سرعت میب خشد
دقیقه در روز و سه مرتبه در هفته انجام شد و شامل 40 ثانیه فعالیت و 20 ثانیه استراحت بود. در طول 10 هفته مطالعه این افراد روزانه 36 دقیقه تمرین کردند. نتایج نشان داد که تمرینات تناوبی در مقایسه با گروه کنترل که ورزش نمی کردند، میزان کاهش چربی شکم را سه برابر افزایش می دهد. در این مطالعه تاثیرات ورزش برای مردان بیشتر از زنان بود. محققان دریافتند 10 هفته تمرینات تناوبی ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بیاندازید؟
کاهش یابد میزان متابولیسم تان نیز کاهش خواهد یافت. با این وجود، بسیاری از ما پروتئین کافی مصرف نمی کنیم. نتیجه مطالعه ای از موسسه طول عمر سالم دانشگاه شفیلد در سال 2020 میلادی نشان داد که کم تر از نیمی از افراد بالای 65 سال مورد مطالعه قرار گرفته 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود در روز را برآورده کرده بودند یا در حدود 50 گرم در روز برای یک فرد 63 کیلوگرمی. با ...
معجزه این 3 ویتامین برای کاهش وزن
.... مهم است که این ویتامین ها هر روز وارد بدن شوند، زیرا جمع نمی شوند. ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می شود که منجر به کاهش وزن می شود. وی افزود: علاوه بر این، یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هاست که از سلول های بدن ما در برابر اکسیداسیون رادیکال های آزاد محافظت می کند و به بافت های بدن ما جوانی و انعطاف پذیری می بخشد. مانند ویتامین B، باید روزانه مصرف شود. ...
استفاده بیش از حد فناوری دیجیتال چه تاثیری بر کیفیت خواب دارد؟
فناوری دیجیتال کیفیت خواب در میان نوجوانان را کاهش می دهد. محققان دریافتند که بعضی از عوامل محیطی و ژنتیکی نیز می توانند در استفاده بیش از حد فناوری دیجیتال و کیفیت پایین خواب نقش داشته باشد. به گفته پژوهشگران، استفاده از فناوری دیجیتال قبل از خواب باعث ایجاد اختلال در ریتم شبانه روزی بدن می شود. به طور کلی، می توان نتیجه گرفت که علاوه بر عوامل خانوادگی مانند ژنتیک یا محیط خانه یا فاکتورهایی ...
سگ ها هم آلزایمر می گیرند
شرایط ارتوپدی، عصبی، بیوشیمیایی و فیزیولوژیکی در سگ ها بودند. به گزارش سیناپرس، طی این پژوهش هشت قلاده سگ به عنوان طبیعی طبقه بندی شده و مشخص شد هشت سگ دی دیگر علائم زوال عقل خفیف داشتند و در نهایت چهار سگ شرایط زوال عقل متوسط و هشت مورد نیز بیماری شدید داشتند. به گفته محققان، سگ هایی که نمرات زوال عقل بالاتری داشتند، و سگ هایی که در تست های انجام شده، بدتر عمل کردند، زمان کمتری را در خواب سپری کردند. شرح کامل این پژوهش در آخرین شماره مجله تخصصی Frontiers in Veterinary Science منتشر شد. مترجم: رضوان خندان ...
زنگ خطر یک بیماری مرگبار که نباید نادیده بگیرید!
باتوجه به اینکه اختلالات تیروئید می توانند کشنده و مرگبار باشند در صورتی که هر کدام از علائم مذکور را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. به گزارش وقت صبح به نقل از مجله دلتا؛ تیروئید، غده ای پروانه ای شکل است که در جلوی گردن قرار دارد. هورمون موجود در این غده، سرعت سوخت وساز بدن را کنترل می کند. اختلال در تیروئید سرعت متابولیسم را کاهش و افزایش می دهد. وقتی سطح هورمون ها خیلی ...
رازیانه و لاغری | خاصیت گیاه رازیانه
می کند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می شود. * پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند. * تولید ملاتونین: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب است. یک خواب خوب بین 6 تا 9 ساعت است. خوردن آب رازیانه کمک می کند تا میزان ملاتونین تنظیم شود. این به آن معنا نیست که این ماده خواب آور است بلکه با مصرف آن در طی روز احساس می کنید که انرژی اضافه دارید اما هنگام ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و کاهش سطح هورمون های تحریک کننده گرسنگی، به شما کمک می کند. به دلیل این تأثیرات، اگر پروتئین کافی مصرف نکنید ممکن است به طور مرتب احساس گرسنگی کنید. در یک مطالعه، 14 مرد دارای اضافه وزن که 25 درصد کالری خود را از پروتئین به مدت 12 هفته مصرف کردند، در مقایسه با گروهی ...
خطر حمله قلبی در این افراد 2 برابر بیشتر است
آفتاب نیوز : این تحقیق که قرار است در مجله کاردیولوژی بالینی (Clinical Cardiology) منتشر شود، همچنین نشان داد که حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به اختلال خواب شامل مشکل در به خواب رفتن، خواب ماندن یا داشتن خواب با کیفیت رخ می دهد. بر اساس این مطالعه که در جلسه علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا ارائه شد، افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند، بیشترین خطر حمله قلبی را ...
کپسول الکتریکی بلعیدنی برای تنظیم اشتها
. این رویکر می تواند برای درمان بیماری هایی مرتبط با حالت تهوع یا از دست دادن اشتها مثل کاشکسی (از دست دادن توده بدنی که معمولا در بیماران مبتلا به سرطان یا بیماری های مزمن رخ می دهد) مفید باشد. محققان در آزمایش های خود روی حیوانات توانستند با کمک این کپسول الکتریکی به طور قابل توجهی تولید گرلین را در معده افزایش دهند. آنها بر این باورند که این رویکرد می تواند برای ارائه تحریک الکتریکی ...
جراحی کاهش وزن احتمال ابتلا به سرطان را به نصف می رساند
دهد که کاهش وزن قابل توجه مرتبط با جراحی چاقی ممکن است یک اثر محافظتی در برابر ابتلاء به سرطان نیز داشته باشد. محققان برای مطالعه خود، بیش از 55700 بیمار مبتلا به چاقی را که این جراحی ها را انجام داده بودند، با همان تعداد بیمار مشابه که جراحی نکرده بودند، مقایسه کردند. آنها عوامل خطری را که در ابتلاء به سرطان نقش دارند، از جمله سابقه سیگار کشیدن، مصرف الکل، بیماری قلبی، هورمون درمانی و ...
داروی جدید کاهش وزن تایید شد
، به طور متوسط 15.7 درصد از وزن بدن خود یا 15.6 کیلوگرم، را از دست دادند و خوشبختانه شایع ترین عوارض جانبی این دارو مشکلات خفیف تا متوسط دستگاه گوارش مانند تهوع و اسهال است. نتایج یک کارآزمایی بالینی پیشین داروی فوق روی شرکت کنندگان چاق و دارای اضافه وزن که دیابت نداشتند، در یک مجله علمی در ژوئن 2021 منتشر شده و کاهش وزن بیشتری را نسبت به مطالعه اخیر نشان داد که حدود 21 درصد بود. ...
13 فایده شگفت انگیزِ رابطه جنسی برای سلامتی
...> 6. خواب بهتر شبانه فعالیت جنسی - یا به طور دقیق تر، ارگاسم - می تواند بدن را با انواع هورمون ها و مواد شیمیایی، از جمله گرم اکسی توسین، که می تواند آرامش را تشویق کند و خواب را تقویت کند. و در حالی که هر دو جنس ممکن است بعد از رابطه جنسی احساس خواب آلودگی کنند، یک مطالعه نشان می دهد که زنان (دارای آمیزش واژینال/آلت تناسلی، با یا بدون ارگاسم) احتمال بیشتری نسبت به مردان دارند ...
راز ورزش موثر
از گاردین، البته حرکت در هر زمانی از طول روز خوب است. با این وجود، اکنون می دانیم که بدن و مغزمان در طول 24 ساعت تغییر می کند و مواد شیمیایی، پروتئین ها و هورمون ها تقریبا ساعت به ساعت کاهش می یابند. بنابراین، شاید تعجب آور نباشد که مجموعه ای از نتایج مطالعات تازه نشان می دهند که زمان بندی تمرین ما برای مطابقت بهینه با ریتم های شبانه روزی بدن می تواند پاداش های بیشتری را به همراه داشته ...
استروژن تاثیر رژیم غذایی را در کاهش وزن زنان کم می کند
... این مطالعه رژیم غذایی نر و ماده را در انسان و موش مقایسه کرد و نتایج یکسانی پیدا کرد. علاوه بر کاهش وزن بیشتر، مردان نیز قند خون خود را به طور موثرتری با رژیم گرفتن کاهش دادند. پروفسور کاثورن در مجله eLife نوشت که هورمون ها باعث می شوند بدن مردان و زنان نسبت به رژیم های غذایی کم کالری واکنش متفاوتی نشان دهند. با بالا رفتن سن زنان و یائسگی استروژن آن ها کاهش می یابد ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
نان سفید کمتر از خوردن کربوهیدرات ها به تنهایی موجب افزایش قندخون می شود. آرجون پاندی، عضو تیم دیگر تحقیق از موسسه دانشگاهی واترلو کانادا، نیز می گوید: افرادی که مواد خوراکی غنی از پروبیوتیک (نوعی باکتری خوب) به رژیم غذایی DASH که برای سلامت قلب مفید است، افزودند به کاهش قابل توجهی در سطح قندخون شان دست یافتند. به گفته محققان، این دو مطالعه اطلاعات مفیدی را ارائه می کند که ...
راهکارهایی برای پیشگیری از سرطان سینه | خانم ها این مطلب را از دست ندهند
شاید همین الان هم بخاطر قلب تان مرتبا آسپرین مصرف می کنید، چون مصرف منظم آسپرین با دوز پایین فواید شگفت انگیزی برای سلامتی دارد اما حالا تحقیقات نشان می دهد مصرف آسپرین بچه دست کم سه بار در هفته، ریسک ابتلا به سرطان سینه را 16 درصد کاهش می دهد. محققان اینگونه توضیح می دهند: زنانی که به منظور پیشگیری و نه برای تسکین درد، روزانه آسپرین مصرف می کنند، از فواید ضد التهابی آن به طور پیوسته ...
استرس مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند اما مواد مغذی کمی دارند. افرادی که استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند، یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند. استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند، که منجر به خستگی ...
رابطه افسردگی و بیماری قلبی در زنان
...، بنابراین در رابطه مستقیم بین افسردگی و اختلالات متابولیک یک مؤلفه جنسیتی واضح وجود دارد که قطعاً باید مورد توجه قرار گیرد . این مطالعه که بر روی 1658 داوطلب 25 تا 64 ساله انجام شده، هم چنین نشان می دهد اغلب بیمارانی که آشکارا یا به طور نهانی درگیر اختلال و آشفتگی روانی هستند، به فشار خون و سطح کلسترول بالا نیز مبتلا خواهند شد. جالب تر این که محققان دریافته اند بیماران مبتلا به پرفشاری ...