معجزه این 3 ویتامین برای کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزهای طبیعی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری می شوند
به گزارش یکتاپرس نرگس جوزانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مواد غذایی که به روند لاغری کمک می کنند، اظهار کرد: برخی از مواد غذایی به شدت بر روند لاغری و افزایش سوخت و ساز بدن موثر هستند. او افزود: مصرف لبنیات به خصوص ماست به دلیل این که سرشار از پروتئین هستند علاوه بر عضله سازی در روند لاغری افراد هم بسیار کمک کننده خواهد بود و روند سیری را به دنبال دارند. جوزانی بیان ...
با کاهش وزن دچار این اشتباهات نشوید
...> عدم ترکیب رژیم غذایی با ورزش کاهش وزن سالم نیاز به تعادل بین رژیم غذایی و ورزش دارد. برای کاهش وزن، فعالیت بدنی کافی همراه با رژیم غذایی با کالری محدود به اندازه هم مهم هستند. خوردن نمک زیاد در حالی که نمک برای طعم دادن به وعده های غذایی کم کالری استفاده می شود، نمک بیش از حد می تواند منجر به احتباس مایعات شود که ممکن است باعث افزایش وزن بدن شود. علاوه بر این ...
بهترین راهکار برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها
برخی افراد 2 تا 3 برابر این میزان دیده می شود که منجر به آب شدن ماهیچه ها، ریزش مو و آسیب به کیسه صفرا، کبد و دیگر نقاط بدن می شود. وی ادامه داد: در علم پزشکی ماهانه مجاز به کاهش وزن به میزان 2 تا چهار کیلوگرم هستیم و حال آنکه برخی 2 تا سه برابر این میزان وزن کم می کنند که این امر منجر به آب شدن ماهیچه ها، ریزش مو و آسیب به کیسه صفرا، کبد و دیگر نقاط بدن آنان می شود که عمده این مشکلات و 50 درصد آسیب های تغذیه ای ریشه در راهنمایی های نادرست فضای مجازی و عطاری ها دارد. ...
پنی سیلین، مسواک و صابون در صدر مهم ترین کشف های پزشکی!| از دیدن این اکتشافات در بین 100 دستاورد مهم ...
باکتری های اطراف آن محو شده بودند. همین نکته به ظاهر ساده در اثر تحلیل ذهن خلاق او منجر به کشف یکی از مهم ترین دستاوردهای تاریخ پزشکی یعنی پنی سیلین شد. کشف ویتامین C چارلز کینگ ، متخصص بیوشیمی در سال 1932 موفق شد ویتامین C را کشف کند. این کشف کمک فراوانی به پیشگیری از بیماری سوءتغذیه کرد. او پس از پنج سال تحقیق بی وقفه موفق شد ویتامین C را از آبلیمو استخراج کند. نام دیگر ...
روش های جلوگیری از ریزش مو | برای جلوگیری از ریزش مو چی بخوریم؟
در مقاله بعدی معالجه موثر در این موارد را کاملا توضیح خواهیم داد. هورمون تیروئید و ریزش مو کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید می تواند باعث ریزش موی معنی داری شود و این به دلیل نقش مهم هورمون تیروئید در استحکام ریشه مو می باشد و در نگهداری مو و تولید موهای جدید نیز نقش موثری دارد. اگر تیروئید درست کار نکند شما به طور نرمال روزانه موهایی را که از دست داده اید جایگزین نمی شود ...
معجزه ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم در ناشتا
زائد کمک کند و جذب سریع تر مواد مغذی را ممکن می سازد. این منجر به داشتن روده و بدن سالم می شود. 11. مانع از ابتلا به سنگ کلیه و عفونت مثانه می شود حقیقت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسید هایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین می برد و هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید. 12. مو ها را نرم، براق و سالم می کند خواص آب برای ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
...: خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده آل شما شود. اما آیا می دانستید که می توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟ راه های بی شماری برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آنها تنظیم روتین قبل از خواب است؛ این راه به شما کمک می کند تا فرآیند چربی سوزی طبیعی را در بدن بهبود ببخشید، انرژی بیشتری ذخیره ...
نخود معجزه درمان کم خونی + روش مصرف
باعث افزایش گلبول های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند، نخود به دلیل داشتن زینک (روی) در روند تشکیل سلول های استخوانی و رشد ارگان های تولیدمثل همچنین بهبود عملکرد پروستات نقش دارد. زینک علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی دارد و در جذب ویتامین A. و سنتز پروتئین هایی مانند کلاژن نیز شرکت دارد و در دوره بارداری به رشد جنین کمک می کند. منبع: میزان ...
چگونه میانسالی را به تاخیر بیاندازید؟
عضله شروع به از بین رفتن می کند و ما باید بیش از زمانی که جوان بودیم از رژیم غذایی خود پروتئین دریافت کنیم. پریا تیو متخصص تغذیه در بریتانیا می گوید بدون پروتئین کافی بدن بافت ماهیچه ای موجود را برای ساخت آنزیم ها، هورمون ها و پروتئین های سیستم ایمنی تجزیه خواهد کرد. دانشمندان دقیقا نمی دانند که چرا با افزایش سن سنتز پروتئین به عضله کاهش می یابد. این امر در زنان می تواند با یائسگی و در ...
خوردن برنج خام چه خطراتی دارد؟
ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبود هایی مانند ویتامین A، روی، آهن می شود. 4. برنج از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی جلوگیری می کند برنج زمانی که به صورت زیاد مصرف شود، جذب مواد مغذی حیاتی مانند روی را کاهش می دهد. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب نیز منجر به کمبود ویتامین A می شود. 5 ...
چرا و چطور خودمان را وزن کنیم؟
... وزن تان را اندازه گیری کنید ممکن است دچار افراط شوید و هر تغییری را به منزله افزایش غیرعادی تصور کنید. نتیجه این رفتار برای خیلی ها بی اشتهایی و... خواهد بود که ممکن است باعث کاهش تغذیه اصولی و نرسیدن مواد مقوی و مورد نیاز به بدن شود. همیشه از یک ترازو استفاده کنید اگر می خواهید واقعاً متوجه تغییرات در وزن تان شوید از یک ترازو استفاده کنید. مهم نیست آن ترازو دقیق باشد یا نه ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
غنی پروتئین ها، ویتامین C، اسیدفولیک و پتاسیم است. 5. موز هر یک عدد موز حدود 108 کیلوکالری انرژی و 18 گرم کربوهیدرات دارد. موز همچنین سرشار از آنزیم هایی است که روند هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذا ها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. ...
اگر این علائم را دارید شیرینی نخورید!
شکر است. عدم دریافت پروتئین، فیبر و چربی های سالم در پی مصرف تنقلات شیرین صنعتی باعث می شود بدن خیلی سریع شکر را مصرف کرده و گرسنگی ایجاد شود که منجر به افزایش تمایل به خوراکی های شیرین شد و زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود. باکتری های مفید روده که در تنظیم سطح گلوکز و انسولین نقش دارند، به بدن در مصرف چربی ها و کنترل کلسترول کمک می کنند. زمانی که مقدار زیادی شکر مصرف می شود، این باکتری ها ...
لاغری/تغذیه بعد از ورزش برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ورزش به طریق شگفت انگیزی به بدن شما کمک می کند. به عنوان مثال، تمرینات مقاومتی باعث افزایش قدرت و استقامت عضلانی می شود، کاردیو به پمپاژ کارآمدتر قلب شما کمک می کند و حرکات کششی می تواند آسیب ها را کاهش داده و انعطاف پذیری شما را افزایش دهد. علاوه بر این، ورزش می تواند کالری سوزی را برای برنامه کاهش وزن شما تسریع بخشد. اگر هدف شما کاهش وزن است، یکی از روش هایی که ...
با سم زدایی بدن جلوی بیماری ها را بگیرید
سیستم ایمنی می شود چراکه اعضای بدن پاک و تمیز شده و به راحتی فعالیت می کنند. کمک به کاهش وزن سم زدایی بدن به کاهش وزن در کوتاه مدت کمک می کند. رژیم غذایی مرتبط با سم زدایی شیوه سالم تری برای ایجاد یک عادت غذایی خوب و رهایی از عادات غذایی ناسالم است. مناسب برای پوست یکی از مهم ترین فواید دفع سموم بدن این است که موجب نرمی و شادابی پوست می شود. همچنین به ...
استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود
پاسخ به اشکال متنوع استرس است. با این حال، مشخص شد این پیری پس از یک دوره بهبودی از استرس قابل برگشت است. به گفته محققان، استرس مزمن “آبشاری از پاسخ های بیولوژیکی در بدن” را ایجاد می کند. در مرحله اول ، باعث آزاد شدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که در صورت تولید بیش از حد برای مدت طولانی، می تواند باعث التهاب و آسیب به DNA و سلول ها شود. ...
چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟
کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می تواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد ...
راز موهای پر پشت در سنین بالا کشف شد
. روی همچنین در تنظیم هورمون های بدن ازجمله هورمون مردانه تستوسترون هم نقش دارد و فعالیت غده های ترشح کننده چربی را در سر متعادل می کند و این مسئله باعث می شود که موهای تان بهتر و سریع تر دربیایند. البته بهتر است در مصرف روی زیاده روی نکنید؛ چون مقادیر بالای هورمون تستوسترون در بدن، به خودی خود از عوامل ریزش مو به حساب می آید. نخود، گوشت، تخمه کدو، میگو، قارچ و اسفناج و غذاهای دریایی منابع روی برای ...
با نیم ساعت ورزش روزانه از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کنید
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، دکتر حسین امیری با بیان اینکه عوامل مختلفی باعث ایجاد کبد چرب می شوند، گفت: از جمله مهمترین این عوامل می توان به مصرف سرخ کردنی ها، فست فودها، نوشابه، مواد قندی، چربی ها و بی تحرکی اشاره کرد. وی اظهار داشت: اگر میزان کالری دریافتی بدن بیش از نیاز روزانه باشد، این امر نیز سبب ذخیره چربی در بافت های مختلف می شود و ...
فوق تخصص غدد از آمریکا در مشهد
واکنش های شیمیایی موجود در بدن در نگهداری سلول ها، بافت ها و اندام ها می شود. متابولیسم شامل دو پدیده است: کاتابولیسم که به معنای تجزیه مولکول ها برای به دست آوردن انرژی است و آنابولیسم، سنتز و کسب غذا. اقدامات فوق تحت کنترل هورمون های آزاد شده توسط غدد مختلف بدن انجام می شود و در نهایت منجر به سلامت و عملکرد بالای ارگانیسم می شود. متخصص غدد درون ریز و متابولیسم ...
عاداتی در سبک زندگی که باعث بروز التهاب در بدن می شوند
، زیرا بدن به بافت سالم حمله می کند و منجر به التهاب می شود. قرار گرفتن در معرض سموم نیز شواهدی مبنی بر ایجاد التهاب نشان داده است. اگر التهاب حاد درمان نشده داشتیم و عفونت کند، می تواند باعث التهاب شدیدتر شود و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. متأسفانه سبک زندگی ما اغلب به ایجاد التهاب کمک می کند. گا هی به سمت انتخاب هایی در سبک زندگی می رویم که باعث التهاب می شوند و ...
برای پیشگیری از واریس چه غذاهایی را نباید خورد
مصرف غذاهای معرفی شده در ادامه این بخش را محدود نمایید : - غذاهایی سرشار از سدیم : ممکن است متوجه این موضوع شده باشید که بعد از خوردن غذاهایی سرشار از سدیم، تورم پاها و سایر علائم وریدی شما دردناک تر و بیشتر می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود بدن آب را ذخیره کند و این روند اغلب منجر به افزایش حجم و فشار خون شده و در نتیجه فشار اضافی به سیستم وریدی شما وارد شده و علائم ...
فواید مصرف تخم مرغ
در سبد غذایی مردم نداشته است؛ زیرا تصور می شد خوردن تخم مرغ موجب بالا رفتن کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی–عروقی و افزایش خطر حمله قلبی می شود؛ اما در مطالعات مختلف ثابت شده است که خوردن تخم مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط با جنس، سن و نژاد آن ها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب مناسب و مفید است. آنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسید ...
پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با نیم ساعت ورزش روزانه
به گزارش شفاف، حسین امیری متخصص بیماری های داخلی با بیان اینکه عوامل مختلفی باعث ایجاد کبد چرب می شوند، گفت: از جمله مهمترین این عوامل می توان به مصرف سرخ کردنی ها، فست فودها، نوشابه، مواد قندی، چربی ها و بی تحرکی اشاره کرد. وی اظهار کرد: اگر میزان کالری دریافتی بدن بیش از نیاز روزانه باشد، این امر نیز سبب ذخیره چربی در بافت های مختلف می شود و انسان را برای پذیرش این بیماری مستعدتر می ...
بهترین زمان خواب در شب
مربوط می شود. بین 10:30 شب تا 2:30 صبح، در بدن ما ریزش هورمونی صورت می گیرد و مغز کارش را دوباره از سر می گیرد. لذا مهم است که ما در این زمان طلایی، استراحت کافی را داشته باشیم تا در این روند اختلالی ایجاد نکنیم. پایان پیام/