خانه
مصرف یک لیوان از آب این میوه برای سلامتی معجزه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طبع اسفناج سرد است یا گرم؟ خواص و فواید، مضرات و مصلح غذایی
های مانند لوتئین و زیگزانتین است که در حفظ سلامت چشم موثر می باشند. تقویت سلامت استخوان : ویتامین کا موجود در اسفناج به انعقاد خون و کاهش التهاب در بدن کمک می کند و در مباره با بیماری های مانند پوکی استخوان و شکستگی استخوان موثر است. منیزیم : اسفناج سرشار از منیزیم است که کمبود آن باعث عوارضی چون گرفتگی عضلانی، بی خوابی، سردرد ، فشار خون بالا و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. پوست: ویتامین آ و ث ...
خواص جادویی توت سفید + طبع و مصلح آن
موثر در توت سفید، پردازش قند را در بدن قطع یا کند می کند تا با کنترل میزان قند خون، دیابت را تا حد زیادی بهبود بخشد. فشار خون : مصرف توت سفید به دلیل پتاسیم و منیزیم موجود در آن و آنتی اکسیدان رزوراترول سبب کاهش فشار خون می شود. آنتی اکسیدان رزوراترول مانند وازودیلاتور عمل کرده و با کاهش تولید اکسید نیتریک رگ های خونی را شل کرده و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. کاهش ...
توت سیاه، سوغات بهار برای مبتلایان به کم خونی و دیابت
طبیعی سرطان شناخته می شود و در تحقیقات بسیار مشخص شده است که ترکیبات موجود در توت سیاه می توانند به پیشگیری و درمان انواع سرطان کمک کنند. یبوست به دلیل نبود حرکت های روده ای ایجاد می شود، توت سیاه به دلیل وجود فیبر فراوان علاوه بر افزایش حجم مدفوع، باعث بهبود روند حرکات روده ای و در نتیجه باعث بهبود و پیشگیری از ابتلا به این مشکل خواهد شد. توت سیاه از میوه هایی به شمار می رود که شاید درصد خیلی کمی از افراد به آن حساسیت داشته باشند، اما ممکن است برخی افراد پس از مصرف موضعی یا خوراکی توت سیاه با علائمی همچون خارش گلو و تنگی نفس روبرو شوند که باید فورا به پزشک مراجعه کنند. ...
خطرات مصرف نوشابه گازدار
. 60 دقیقه بعد: اسید فسفریک، کلسیم،منیزیم و روی را در روده به هم می چسباند تا سوخت و ساز را افزایش دهد. در این حالت دفع کلسیم از طریق ادرار افزایش می یابد. 60 دقیقه بعد: فرد با افت قند مواجه می شود و این افت باعث بی قراری و بی حالی وی می شود. در این زمان علاوه بر دفع تمامی آب موجود در نوشابه ، مواد مغذی با ارزش بدن نیز از بدن خارج می شود. با افزایش وزن مواجه می ...
چرا باید نگران اندازه دور کمرتان باشید؟
- فقط مصرف آنهایی را محدود کنید که قند خون را به سرعت بالا می برند و بدن را وا می دارند که چربی ذخیره کند، از جمله: 1- قند یا شکر: هر چیزی که با قند افزوده در آن به کار رفته باشد مانند شیرینی، کیک، بستنی، نوشابه های گازدار، آب میوه های آماده و .. 2- آرد سفید: آرد سفید در انواعی از فراورده ها از نان گرفته تا پاستا و پیتزا به کار می رود. 3- مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ذرت. ...
خواص روغن زیتون برای پوست و مو و سلامت بدن که دانستن آن شما را حیرت زده می کند
روغن زیتون برای پوست و مو بیشترین کاربرد را دارد اما سایر خاصیت های روغن زیتون را نیز نادیده نگیرید. این روغن بیش از یک جزء اصلی آشپزخانه معمولی است. روغن زیتون ممکن است به کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به آرتریت، سرطان و مدیریت سطح کلسترول کمک کند. همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. مردم مدیترانه بیشترین مصرف روغن زیتون را دارند زیرا بیشتر در آنجا کشت می شود. میزان مرگ و میر ناشی از ...
کاهش وزن و لاغری با مصرف گوجه سبز
سبز را به صورت مکرر مصرف کنید لثه های شما سالم می ماند. این میوه بعد از مصرف باعث می شود تا از خون ریزی لثه جلوگیری کرده و بوی بد دهان را از بین می برد. خاصیت گوجه سبز برای جلوگیری از کم خونی گوجه سبز به بدن کمک می کند تا جذب آهن بهتر شود. ویتامین سی موجود در این میوه از بیماری های مرتبط با کمبود گلبول های قرمز خون مانند کم خونی پیشگیری می کند. کمک به ...
تربچه چه خاصیتی دارد؟
تربچه حاوی چندین نوع ایزوتیوسیانات است که باعث مرگ سلولی در برخی از رده های سلولی سرطانی می شود. تربچه از سیستم گوارشی سالم حمایت می کند یک وعده حاوی یک دوم فنجان تربچه یک گرم فیبر برای بدن تامین می کند. خوردن چند وعده در روز به شما در جهت تحقق هدف دریافت فیبر روزانه خود کمک می کند. فیبر با تجمع مدفوع در جلوگیری از یبوست به حرکت مواد زائد در روده کمک می کند، همچنین فیبر به ...
چاق کننده های لعنتی
توانند کالری را افزایش دهند و در طول زمان منجر به افزایش وزن شوند. مانند هر ماده غذایی دیگری، بهره مندی از فواید کربوهیدرات ها نیز به انتخاب انواع باکیفیت و حفظ تعادل در مصرف آنها بستگی دارد. البته حذف کامل کربوهیدرات از برنامه غذایی کار درستی نیست، چرا که نخوردن کربوهیدرات کافی می تواند باعث کاهش انرژی، خستگی، تحریک پذیری و تمایل به شیرینی خواری شود. کربوهیدرات ها همچنین فیبر موردنیاز بدن ...
خواص بابونه؛ 9 خاصیت جادویی گیاه بابونه
، به گیرنده های بنزودیازپین در مغز شما متصل می شود و اثرات آرام بخش ایجاد می کند. در یک تحقیق مطالعاتی 28 روزه بر روی بیماران دارای بی خوابی، ثابت شده است که مصرف 270 میلی گرم از گیاه بابونه در دو نوبت در روز، کیفیت خواب و عملکرد روزانه مغز را بهبود می بخشد. حتی اگر از بی خوابی رنج نمی برید، مصرف بابونه به طور قطعی باعث می شود که خواب شبانه راحت تر و باکیفیت تری را تجربه کنید. ...
خوراکی هایی با قدرت تقویت سیستم ایمنی بدن
به بدن می رساند. بالاترین سطح از کوئرستین موجود در سیب، در پوست آن نهفته است. بنابراین، توصیه می شود که سیب را قبل از خوردن به خوبی بشویید و از پوست کندن آن خودداری کنید. چای سبز هر فنجان چای سبز حاوی 15 میلی گرم کوئرستین است. علاوه بر این، چای سبز یک نوع ترکیب مغذی گیاهی به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) دارد. این ترکیب ارزشمند می تواند علاوه بر کنترل کلسترول و قند خون، در کنار ...
خواص دارویی ریواس برای بدن
استفاده قرار گیرد. برخی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف گیاه ریواس می تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامتی قلب کمک کند. باید توجه کرد که ریواس شامل مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم، فولات و... است. همچنین گیاه ریواس دارای خاصیت های دیگری نیز است که ممکن است برای سلامتی مفید باشند. به عنوان مثال: - تنظیم قند خون: برخی از تحقیقات نشان ...
این مواد غذایی کلسترول بد را افزایش می دهند
گراد می رسد که یکی از منابع اصلی تولید چربی های ترانس است.وجود بیش از حد این چربی ها می تواند باعث بیماری های مختلف مانند بیماری قلبی عروقی شود. در نهایت توصیه می شود که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر و کاهش کلسترول،از مصرف غذاهای فوق فرآوری شده خودداری کنید.سعی کنید سوسیس و کالباس، غذاهای سرخ شده یا لبنیات کامل مصرف نکنید،زیرا اینها مواد غذایی اصلی هستند که میزان کلسترول بد را افزایش می دهند.شما می توانید برای جلوگیری از افزایش میزان کلسترول بد،از مواد غذایی سالم مانند حبوبات،میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. ...
چکاپ های سالانه زنان، آن ها را به یاد داشته باشید
آزمایش گلوکز هم قند خون شما بعد از نوشیدن یک ماده قندی اندازه گیری می شود. بیشتر بخوانید: درمان بیماری کلیه پلی کیستیک چیست؟ 3- اندازه گیری چربی خون پانل لیپید ، یک آزمایش خون ناشتا است که برای ارزیابی سطح کلسترول و تری گلیسیرید، استفاده می شود. این دو چربی های خون و نشان دهنده خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته هستند. اگر بین 20 تا 65سال دارید ، باید حداقل هر ...
بهترین نان های رژیمی و انواع آن
رویداد24 الهام عندلیب مقدم: از آنجایی که نان بخش قابل توجهی از انرژی و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند، نقش مهمی در سبد غذایی روزانه دارد. انتخاب نوع مناسب نان می تواند تاثیر زیادی در سلامتی و تناسب اندام بدن داشته باشد. اکثر افراد به مصرف نان های سنتی عادت دارند، در حالی که امروزه با پیشرفت در صنعت نان، انواع نان های رژیمی از کیفیت و بهداشت بالاتری برخوردار بوده و نقش مهمی در ...
دشمنان پوست را بشناسید| چه عواملی زیبایی و سلامت پوست شما را نابود میکنند
ترکیبات لایه بردار و ویتامین A باعث آسیب به پوست و حساس شدن آن می شود. یکی دیگر از دشمنان اصلی سلامت پوست، آلودگی های موجود در هوا و محیط زندگی افراد است. ذرات گرد و غبار، مواد شیمیایی و آلاینده ها، آفت های مخصوص پرورش محصولات کشاورزی و سایر آلودگی ها و ناخالصی های موجود در هوا بر روی سطح پوست می نشینند و یک لایه کدر و تیره را ایجاد می کنند. حتی موجب مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد مشکلاتی ...
خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
خوراکی در تابستان و گرما محسوب می شوند. جای تعجب نیست که طعم خوشمزه آن چنان جذابیتی دارد که مقاومت در برابر آن دشوار می شود اما اگر به خوردن آن اعتیاد دارید وقت آن رسیده است که دکمه توقف را بزنید و اکنون آن را کنار بگذارید. این خوراکی شیرین سرشار از خامه و شیر است که باعث می شود سطح چربی های اشباع شده در بدن افزایش یابد و علاوه بر این شکر موجود در بستنی باعث افزایش التهاب و قند خون خواهد شد. ...
خارش کف دست خبر از پول می دهد یا بیماری؟
ها می تواند خارش کف دست را ایجاد کند. آسیب دیدن عصب دست معمولاً به سندروم تونل کارپال نیز می انجامد. این سندروم فشار زیادی روی عصب دست وارد می کند و باعث بی حسی، ضعف، خارش و درد میشود. مشکلات کبدی یک نوع اختلال از سیستم خود ایمنی در بدن وجود دارد که در کبد به وجود می آید و خارش دست را با خود همراه دارد. علاوه بر آن، حالت تهوع، درد استخوان، اسهال، ادرار تیره یا عرق و یرقان نیز از علائم دیگر می باشد. ...
عوامل آسیب رسان به کبد را بشناسید
ندارید و این مواد به سلامتی تان آسیب می زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاک سازی کند. کبد کارش را خوب انجام می دهد؛ اما استفاده از موادی مانند هروئین باعث می شوند کبد بی نهایت تحت فشار قرار بگیرد و این اتفاق به مرورزمان به کبد آسیب زده و آن را ضعیف می کند و کبد به سختی خواهد توانست دیگر سموم را کنترل کند. یک ...
خواص زیتون سیاه بیشتر است یا زیتون سبز؟
مواد مغذی روزانه واقف نباشد. چرا باید زیتون بخوریم؟ زیتون یکی از مفیدترین انواع میوه هاست که فواید زیادی برای بدن دارد. مصرف زیتون به صورت روزانه و در حد معقول می تواند به بهبود وضعیت سلامت و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها کمک کند. بهتر است برای بهره مند شدن از خواص اعجاب انگیز زیتون از زیتون طبیعی و شکسته شده به جای زیتونی که به وسیله سود فرآوری شده است، استفاده کنید. ...
آشنایی با میوه های انرژی زا | از خوردن این میوه ها غافل نشوید
به افزایش انرژی بدن کمک می کند. همچنین میل شما را به مصرف سایر میان وعده های مضر و سرشار از چربی های ترانس، نظیر انواع کیک و بیسکوئیت، کاهش می دهد. ویتامین B6 و ویتامین A از دیگر مواد مغذی موجود در زردآلو هستند. آناناس را نباید صرفا یک میوه لوکس و خوش طعم دانست. این میوه می تواند به سرحالی شما در مواقع خستگی و بی حالی کمک کند.آناناس نه تنها طعمی عالی دارد، بلکه ترکیبی است از ویتامین ها و ...
نکاتی واقعی و عجیب درباره فلفل دلمه ای که هر کسی باید بخواند
فلفل دلمه ای خام و خرد شده می تواند 3/4 نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین کند. ویتامین C نقش مؤثری برای تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند به افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن کمک زیادی کند. فلفل دلمه ای سرشار از فیبر است و فیبر یکی از مهم ترین فاکتور ها برای داشتن سیستم گوارشی سالم محسوب می شود. مصرف فیبر می تواند به سلامت روده ها و جلوگیری از عارضه یبوست کمک کند. فیبر موجود در ...
عوارض وحشتناک مصرف برنج خام برای بدن
برابر با داشتن قند است؛ بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند باعث ایجاد بیماری دیس شود. تیمی از محققان دریافتند که خوردن برنج سفید به صورت روزانه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی را افزایش دهد. 3. جایی برای رژیم غذایی متعادل باقی نمی گذارد مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده ...
تغذیه مناسب برای بعد از ترک سیگار | بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟
ویتامین و مواد معدنی مثل کلسیم، ویتامین C و ویتامین D تاثیرگذار است. همچنین سیگار کشیدن باعث افزایش گردش خون بدن شده و باعث می شود عروق خونی به دلیل افزایش ذخایر چربی، تنگ و در مواقعی مسدود شوند اما قطع مصرف سیگار هم عوارضی روی سطح انرژی و وزن بدن دارد. دو تا سه هفته بعد از ترک سیگار، بدن هنوز به دریافت نکردن نیکوتین عادت نکرده و ممکن است سطح انرژی افراد پایین بیاید. با این حال ...
علائم مصرف زیاد شکر کدامند؟
گرسنگی شدید و افزایش وزن افزایش احساس گرسنگی یکی از نخستین علائم دریافت کالری زیاد به دلیل مصرف خوراکی های حاوی شکر است. عدم دریافت پروتئین، فیبر و چربی های سالم در پی مصرف تنقلات شیرین صنعتی باعث می شود بدن خیلی سریع شکر را مصرف کرده و گرسنگی ایجاد شود که منجر به افزایش تمایل به خوراکی های شیرین شد و زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود. باکتری های مفید روده که در تنظیم سطح گلوکز ...
