خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت عصرگاهی مفید است یا مضر؟
برترین ها: چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مزایای خواب بعد از ظهر ...
خواب طولانی هنگام ظهر به این دلایل ممنوع است!
به گزارش تازه نیوز، نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر این عادت را دارید وقت تغییر آن فرا رسیده است. به نقل از ایسنا، کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم بسیاری از کشورها مانند اسپانیا و سایر کشورهای مدیترانه از کار روزانه دست می کشند ...
چرت نیمروزی بیش از 30 دقیقه ریسک چاقی را افزایش می دهد
این مطالعه طول چرت زدن را با خطرات چاقی و سندرم متابولیک مرتبط می کند. مدت هاست که مشخص شده است خواب زیاد یا کم با پیامد های کلی ضعیف برای سلامتی و خطر چاقی مرتبط است. اکنون یک مطالعه جدید به بررسی این موضوع می پردازد که آیا چرت در میانه روز با عوارض بهتر یا بدتر سلامتی مرتبط است یا خیر. یک گروه چند ملیتی از محققان مطالعه جدیدی را منتشر کرده اند که نشان می دهد خواب نیمروزی ...
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
که بعد از ظهر ها و عصر ها از کافئین پرهیز کند. کافئین می تواند زمان خواب آنان را به تاخیر بیاندازد و بیدار شدن در صبح ها را دشوارتر کند. 3. نوجوان خود را به یک فعالیت آرام قبل از خواب ترغیب کنید. سعی کنید صفحه نمایش ها را از اتاق خواب بردارید و فعالیت های مبتنی بر صفحه نمایش را در شب به حداقل برسانید. 4. برنامه خواب منظم به خواب رفتن و بیدار شدن هر روز در ساعت مشخصی را تشویق ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگتان میشود | در این ساعت اصلا نخوابید
متخصصین طب سنتی تاکید دارند که خواب روز خوابی است که اگر زیاد و ادامه دارباشد باعث مرگ فرد می شود. خواب یک سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب با کیفیت خوابی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد. منیر السادات روح اللهی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره ساعت ...
عوارض ناشی از اختلال خواب در انسان
می برند. اما کمبود خواب هم موجب تجمع این پروتئین ها می شود. تحقیقات انجام شده در سال 2013 نشان داد افرادی که تنها شش ساعت در شب می خوابند تجمع بیشتری از پروتئین بتا آمیلوئید هستند که دیگر نشانگر بیماری آلزایمر در مغز است. از همین رو افراد بین 50 تا 60 سال که خواب کمتر از شش ساعت دارند در دراز مدت با خطر بیشتر ابتلا به آلزایمر رو به رو هستند. اختلال خواب منجر به مشکلات بینایی هم می شود. ...
نوجوان 17ساله که به دلیل مصرف بی رویه ی قرص اعصاب همیشه در هپروت بود، دست به قتل زد
4 سال قبل به ورزش کشتی علاقه مند شدم و بعد از تعطیلی مدرسه به سالن کشتی می رفتم به طوری که خیلی زود در این رشته پیشرفت کردم و در مسابقات دانش آموزی به مقام های برتر دست یافتم و در نهایت در آخرین مسابقه ای که شرکت کردم، مقام سوم استانی را کسب کردم اما با تشویق برخی دوستانم متاسفانه به مصرف قرص های اعصاب و روان رو آوردم. آن قرص ها به شدت خواب آور بودند و من همیشه در حال چرت زدن بودم. احساس می کردم ...
استفاده منظم از اینترنت خطر زوال عقل را به نصف کاهش می دهد
شود که افراد تحت نظر به طور منظم از وب برای ارسال ایمیل، خرید، مرور یا رزرو تعطیلات استفاده می کنند یا خیر. براساس یافته های له دست آمده، خطر ابتلا به تمام انواع زوال عقل در افرادی که اکثر اوقات پاسخ بله داشتند، در مقایسه با افرادی که در پایان تحقیق معمولاً نه می گفتند، پنجاه درصد کمتر بود. به طورکلی نتایج نشان داد افرادی که به طور مرتب آنلاین بودند اغلب نیمی کمتر از سایر افراد خطر ...
تغییر فصل موجب اختلال خواب می شود؟
، پژوهشگران دریافتند: افرادی که این نظرسنجی را یک هفته پس از تغییر ساعت تکمیل کرده بودند، 34 درصد بیشتر از افرادی که پرسشنامه را یک هفته قبل از تغییر ساعت تابستانی به زمان استاندارد پر کرده بودند، در معرض خواب بی کیفیت قرار داشتند. علاوه بر این، مشکلات به خواب رفتن و خواب آلودگی بیش از حد در ساعات روز، در این افراد، دو برابر بیشتر بود. برای انتقال ساعت از زمان استاندارد به ساعت تابستانی در ...
نسخه طب سنتی برای رفع خواب آلودگی اول صبح
تحریک کنید. با سرانگشتانتان از بالای سر شروع کنید، شقیقه ها و سپس پیشانی را ماساژ دهید. طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه، خواب را از سرتان می پراند. یکی از مهمترین نکات برای نشاط در تمام روز، خوردن صبحانه ای مقوی شامل غلات و پروتئین است. صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب عسلاب (عسل با آب) نوش جان کنید. حتماً غذای شب خود را با فاصله زیاد ...
باورتان می شود “یاس” خواننده معروف ایرانی انقدر پیر شده باشد/ عکس
بودم از 6 تا 11 شب با پیکانی که داشتم مسافرکشی می کردم. از 11 شب به خانه دوستم میتا ملکی که هنوز هم خودم را مدیون او می دانم می رفتم و با هم موسیقی کار می کردیم ، من 6 سال به این شکل زندگی کرد. شش سال خواب برایم معنا نداشت و فقط به هدفم می اندیشیدم. بعد از نوشتن ترانه ها با همکاری دوست دبیرستانی اش میتا ملکی (آهنگساز) اولین آهنگ خود را در سال 1382 برای حمایت از مردم زلزله زده بم منتشر کرد. اما شهرت او در سال 1385 با ویدیو موزیک “سی دی رو بشکن” در حمایت از فیلم خصوصی لو رفته از زهرا ابراهیمی (بازیگر) شروع شد که تاثیر زیادی رو مردم گذاشت. ...
اینترنت گردی چه تاثیری بر احتمال بروز زوال عقل دارد؟
افراد درگیر بیماری زوال عقل شده بودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که اینترنت گردی به صورت منظم خطر بروز زوال عقل را در مقایسه با افرادی که اینترنت گردی انجام نمی دادند، 43 درصد کاهش یافته است. افرادی که بین 0.1 تا دو ساعت اینترنت گردی می کردند، کمتر از دیگران در معرض زوال عقل قرار داشتند. به گفته پژوهشگران، افرادی که هرگز آنلاین نبودند یا بیشتر از دو ساعت اینترنت گردی می ...
واکنش شهید کریمی به شهادت دوستانش/ سفره ای که پر بود از مناعت طبع شهید
و حاج حسین کابلی، فرمانده عملیات تیپ 63 قرارگاه جلسه رفته بودند. ساعت حوالی 10 شب بود که سر سفره شام رفتیم. آن شب حدوداً 14 نفر بودیم و غذا هم کم بود. ته قابلمه غذا را که در آوردیم کمی احساس سیری کردیم و داخل سنگر برای استراحت رفتیم. جا کم بود و خیلی به سختی کنار هم دراز کشیدیم. بچه ها به حالت درازکش دو تا دوتا با هم صحبت می کردند. دو تا فانوس هم در دو طرف سنگر روشن و فضای رمانتیک قشنگی ...
افرادی که این 9 نشانه را دارند بیشتر در معرض خطر جدایی و طلاق هستند
. به گفته محققان دانمارکی، احتمال طلاق بین افرادی که در محاصره جنس مخالف در محل کارشان هستند، 15 درصد بیشتر است. این موضوع زمانی در مقیاس وسیع تری مورد بررسی قرار گرفت که محققان تصمیم گرفتند زندگی تمام زوج هایی را که از سال 1981 تا 2002 در دانمارک ازدواج کرده بودند را تحت مطالعه قرار دهند. آن ها دریافتند که 100000 نفر از این زوج ها قبلا طلاق گرفته اند. این زنان هستند که بیشتر ...
عجیب ترین انتقام عاشقانه از یک دختر در پاسداران تهران / همسایه ها تاوان دادند + فیلم و عکس
به گزارش رکنا، یک نفر عشقی عشقی وارد یک کوچه می شود و حتی یک لحظه هم به گرانی ها و قیمت قطعات خودرو فکر نمی کند.چماق به دست به جان خودرو مردم می افتد و شیشه سالم برای خودروهای پارک شده در بن بست لاله واقع در خیابان پاسداران نمی گذارد. صبح روز یکشنبه 17 اردیبهشت وقتی ساکنان بن بست لاله از خواب بیدار می شوند و برای رفتن سر کارشان سراغ خودروی خود می روند انگار آب سردی روی سرشان ریخته می ...
همه چیز درباره افسردگی
معرض خطر این اختلال محسوب می شوند، با توجه به نتایج پژوهش حاضر که بیانگر فراوانی افسردگی در بین دانشجویان است، باید تدابیری اتخاذ گردد تا استرس های فردی و محیطی دانشجویان کاهش یابد، کشف و پیگیری موارد بیماری به ویژه در نسل جوان به منظور پیشگیری از عوارض ناتوان کننده ی بیماری امر مهم تلقی می شود. این روانشناس در خصوص اقدامات پیشگیری از افسردگی اذعان کرد: خواب کافی، ورزش منظم، داشتن اعتماد به نفس، ایجاد روابط قوی، کاهش استرس، تغذیه سالم و ... از جمله اقداماتی است که از ابتلا به افسردگی جلوگیری می کند. انتهای پیام/ ...
زمان مناسب برای خوردن غذا | چه تایمی بهتر است غذا بخوریم؟
را کاهش دهد و احتمال مواجهه با گاز بیش از حد نیز افزایش می یابد. از این رو، هرچه زودتر شام خود را بخورید، زمان کافی برای گوارش آن پیش از خواب وجود خواهد داشت. شام باید یک وعده غذایی سبک باشد. سوپ، ماهی، سینه مرغ، و برخی سبزیجات از جمله گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. شام باید سرشار از ویتامین ها باشد تا به گوارش زیاد نیاز نباشد. برخی افراد یک لیوان شیر یا یک ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
کرده و تجمع بیش از حد آن، به مغز و عملکرد آن صدمه می زند. به طور متوسط باید 7 تا 9 ساعت در شب بخوابید. اگر شب ها زود به خواب نمی روید، با کمی تغییر در سبک زندگی مانند، اتخاذ برنامه ای منظم برای خواب، کاهش نور آبی قبل از خواب و ورزش می توانید کیفیت خواب شبانه تان را افزایش دهید. 3. نوشیدن آب کافی آب، دمای بدن را تنظیم، حرکات مفاصل را نرم و به هضم و جذب غذا کمک می کند ...
فوت 113 نفر براثر مسمومیت با گاز مونواکسیدکربن طی سال گذشته
این گاز قرار می گیرند ابتدا احساس کرختی و خواب آلودگی می کنند و در صورتی که هرچه سریع تر مکان را ترک نکنند و یا هوای تازه تنفس نکنند دچار بیهوشی و در نهایت خفگی می شوند.کودکان ، سالمندان ،افراد با سابقه بیماری های قلبی ریوی و افراد با مبتلا به بیماری های خونی بیشتر از سایرین دچار عوارض ناشی از مسمومیت با گازco می شوند. منبع: mehrnews-5772635 ...
30 دقیقه صحبت با موبایل باعث افزایش فشار خون می شود
هفته از تلفن همراه برای برقراری و دریافت تماس تلفنی استفاده می کردند، در مقایسه با افراد غیرکاربر، 7 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون قرار داشتند. افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در هفته با تلفن همراه خود صحبت می کردند، 12 درصد بیشتر از شرکت کنندگانی که کمتر از 30 دقیقه را صرف تماس های تلفنی می کردند، در معرض ابتلا به فشار خون بالا بودند.به گزارش سیناپرس، نتایج برای زنان و مردان مشابه ...
چهارمین نمایشگاه معرفی مشاغل در شهرستان البرز افتتاح شد
... در این نمایشگاه نهادهای مختلف مانند هلال احمر، کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان، مدارس، کارگاه های تولیدی، صنایع دستی، محیط زیست، کانون معلولین توانا، خانه کارگر، و اداره کار نیز حضور دارند. این نمایشگاه تا روز پنجشنبه به مدت یک هفته دایر است و عموم مردم می توانند همه روزه از ساعت 8 صبح تا 8 شب از آن در محل دانشگاه کار در شهر الوند دیدن کنند. انتهای پیام آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
نوشیدن قهوه عمر را طولانی می کند؟
.... علاوه بر این کسانی که قهوه شیرین می نوشیدند، در صورت نوشیدن کمتر از چهار فنجان در روز 29 تا 31 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار گرفتند. این مطالعه نتایج کمتری را بین قهوه شیرین شده مصنوعی و کاهش خطر مرگ نشان داد. همه شرکت کنندگان در یک دوره هفت ساله پیگیری شدند تا مشخص شود که آیا مصرف قهوه بر خطر کلی مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری قلبی تاثیر می گذارد یا خیر ...
خواب خوب؛ کلید سلامت روان قبل از نوجوانی!
ذیل به آن اشاره شده است: 1. فعالیت بدنی منظم و قرار گرفتن در معرض نور روز می تواند به تنظیم ریتم شبانه روزی نوجوانان جوان کمک کند. 2. نوجوان خود را تشویق کنید که بعد از ظهر ها و عصر ها از کافئین پرهیز کند. کافئین می تواند زمان خواب آنان را به تاخیر بیاندازد و بیدار شدن در صبح ها را دشوارتر کند. 3. نوجوان خود را به یک فعالیت آرام قبل از خواب ترغیب کنید. سعی کنید ...
یافته های جدید محققان آمریکایی نشان داد؛ این مرحله از خواب، اضطراب در افراد مبتلا به PTSD کاهش دهد
...> پژوهشگران حدود دو ساعت قبل از خواب، تصاویری از صحنه های خشونت آمیز مانند تصادفات، خشونت های جنگی، و آسیب دیدگی را به شرکت کنندگان نشان دادند. سطح اضطراب شرکت کنندگان، بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض این تصاویر و همچنین پس از چرت زدن، اندازه گیری شد. محققان سطوح اضطراب این شرکت کنندگان را با یک گروه کنترل که در معرض این تصاویر قرار نگرفته بودند مقایسه کردند. محققان ...
سامسونگ از سیستم عامل One UI 5 Watch رونمایی کرد
ساعات چرت زدن می تواند به کیفیت خواب کاربر امتیاز دهد و اطلاعات مختلفی را جمع آوری کند. به علاوه، ویژگی Sleep Coaching حالا به طور مستقیم در ساعت های گلکسی واچ در دسترس خواهد بود و به کاربر می کند تا عادت های خواب سالم تری مانند انجام مدیتیشن قبل از خواب را تمرین کنند. ساعت های گلکسی واچ که از One UI 5 Watch بهره می برند با دیگر دستگاه های هوشمند متصل می شوند تا زمانی که کاربر به خواب ...
نشانه هشدار دهنده ابتلاء به دیابت که در شب رخ می دهد
...: افرادی که در کنترل سطح گلوکز خون خود مشکل دارند، بیشتر در معرض خطر عوارض آن هستند و کیفیت زندگی و امید به زندگی آن ها کاهش می یابد. این مطالعه طول مدت و کیفیت خواب در بیماران دیابتی را بررسی کرد. شرکت کنندگان همچنین گزارش کردند که آیا از اختلالات خواب مانند آپنه خواب، خروپف یا بی خوابی رنج می بردند یا خیر. نتایج نشان داد که افراد دیابتی با خواب ضعیف 82 درصد مقاومت به ...
برپایی نمایشگاه گروهی موزائیک دست آفرید در تالار مرکزی رشت
نمایشگاه گروهی موزائیک دست آفرید به سرپرستی مریم نظری با 70 اثر از تاریخ 17 تا 21 اردیبهشت ماه 1402 در دو نوبت صبح ها از ساعت 10 تا 13 ظهر و عصر ها از ساعت 17 تا 20 شب در تالار مرکزی رشت دایر می شود. در این نمایشگاه 70 اثر از 18 نفر از هنرجویان خانه موزائیک سایه روشن رشت و بندر انزلی در ابعاد مختلف، با موضوع آزاد و با استفاده از تکنیک موزاییک آرت (کاشی شکسته) و تلفیقی از موزائیک، رزین ...
بدون نیاز به قرص سردردتان را خوب کنید
نباشند و سرتان را تحت فشار قرار ندهند. همچنین ممکن است موهایتان را سفت دم اسبی بسته باشید. پوست سرتان را ماساژ دهید. مطالعات گوناگونی نشان داده اند خانم هایی که موهای خود را سفت نمی بندند کمتر به سردرد دچار می شوند. دندان قروچه و یا محکم جویدن هم می تواند عاملی برای سردرد باشد. اگر دندان قروچه می کنید، شب ها از محافظ دهان استفاده کنید.اگر سردرد بعد از چند ساعت برطرف نشد یا خیلی شدید بود، با سرگیجه و مشکل در تکلم همراه بود، قدرت درک و تشخیص مختل شد یا بعد از یک آسیب رخ داد، سریع تر به پزشک مراجعه کنید. ...
