خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید بی نظیر فندق برای سلامت بدن
به گزارش تازه نیوز، فندق که به عنوان فیبر نیز شناخته می شود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست می آید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت می شود. فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت ...
مبتلایان دیابت بخوانند!
سریع خواهد بود. در هر صورت یک یا دو موز در روز برای بدن مفید است: یک موز حاوی حدود 10 درصد مقدار پتاسیم روزانه و تقریباً 30 درصد نیاز روزانه به اسید فولیک برای بدن است که برای عملکرد طبیعی قلب و بدن لازم است.
مصرف زردچوبه برای چه افرادی مضر است؟
باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. در بیماری سلیاک بر اثر آسیب به پرزهای جذب کننده مواد غذایی، مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز از جمله آهن، فولات، کلسیم، ویتامین D، پروتئین و چربی در اختیار بدن قرار نمی گیرد و بیمار به سوء تغذیه دچار می شود. گندم و جو حاوی پروتئین گلوتن هستند. کم خونی، خستگی و اختلالات گوارشی از جمله نفخ و اسهال مهمترین علائم این عارضه است.افراد مستعد سنگ کلیه نیز ...
خوراکی های خطرناک برای کلیه را بشناسید
بدن چیست؟ بیماران مبتلا به آسیب کلیوی یا بیماری حتی پس از مصرف دوز توصیه شده روزانه ممکن است سطوح پتاسیم بالایی در بدن داشته باشند. افراد سالم 19 ساله و بالاتر باید به ترتیب حداقل بین 3400 تا 2600 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف کنند. با این حال، در صورت اختلال در عملکرد کلیه، دوز باید کاهش یابد. هیپرکالمی (سطح پتاسیم بالا در بدن) ممکن است منجر به موارد زیر ...
قلب کدام حیوان در سرش است؟
نیاز روزانه فسفر: 12 درصد از نیاز روزانه نیاسین: 11 درصد از نیاز روزانه روی: 9 درصد از نیاز روزانه منیزیم: 7 درصد از نیاز روزانه طبع میگو و مصلح آن طبع میگو برخلاف سایر غذا های دریایی گرم و تر است. مصلح میگو سکنجبین است و بهتر است همراه با آن مصرف شود. خواص و فواید میگو خوردن میگو خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. 1- میگو سرشار از آنتی اکسیدان ...
منابع مهم خوراکی ویتامین E که باید بشناسید
آن به عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام ها، فعالیت های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از طریق مکمل ها می تواند منجر به خون ریزی بیش از حد شود. البته مصرف خوراکی های حاوی ویتامین E مانند مواردی که در ذیل آورده شده، سالم و بی خطر است. بنا بر گزارش سایت مای فود دیتا، مقدار مورد نیاز مصرف ویتامین E به طور روزانه 15 ...
آنتی بیوتیک های قوی خانگی که برای بدن خطر ندارند
که نشان داد مصرف عصاره سیر بدن را در برابر عفونت مقاوم می کند. طرز تهیه آنتی بیوتیک خانگی به این صورت است که باید عصاره این ماده خوراکی را بکوبید و سپس شیره آن را بگیرید. این عصاره را با همان مقدار روغن زیتون ترکیب کنید. البته در مصرف سیر نباید زیاده روی کنید. زیرا باعث خونریزی داخلی می شود. اگر داروهای رقیق کننده خون می کنید، قبل از استفاده از سیر به عنوان آنتی بیوتیک، با پزشک معالج ...
از خواص توت خشک برای سلامتی و زیبایی غافل نشوید
در کنار خواص بی شمار، عوارضی را نیز به دنبال داشته باشد. از مضرات توت خشک سفید می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف توت خشک در برخی افراد ممکن است باعث حساسیت و واکنش های آلرژیک شود. به عنوان مثال مصرف زیاد توت خشک سفید در برخی افراد موجب التهاب روده بزرگ می شود. طبع سرد توت خشک، مصرف آن برای افراد مبتلا به اسهال را ممنوع می کند. مصرف بیش از حد توت خشک توسط کودکان ممکن است بر جذب روی و دیگر مواد مغذی تاثیر بگذارد. منبع: اسنپ فود ...
خوردن پرتقال برای این افراد خطرناک است
اینکه دارای قند طبیعی ، فیبر، آمینواسید و مواد معدنی کمی می باشد نمی توان به عنوان یک معجزه درمانی برای کاهش وزن و چربی حساب کرد. ***حقایقی مهم درباره خوردن پرتقال پرتقال فاقد چربی است : این میوه در بین تمامی میوه ها فاقد چربی اما از طرفی دارای کالری بالایی است به این صورت که در هر یک گرم از پرتقال مقدار 9 کالری و 4 کربوهیدرات یا پروتئین یافت می شود.بدن برای جذب برخی ویتامین ...
این ادویه شفا بخش هم شما را لاغر می کند و هم مشکلات مفصلی و آرتروزتان را درمان می کند
می توانند خطر ابتلا به دیابت را کمتر کنند. آنها توصیه می کنند روزانه 160 گرم از این سبزیجات که برگ سبز دارند استفاده کنید و حتما پنج نوع میوه و سبزیجات را هم در برنامه روزانه غذایی تان بگنجانید. محققان معتقدند غذاهای حاوی اسفناج و کلم می توانند از ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری کنند. آنها در مطالعاتشان 22 هزار بزرگسال را بررسی کردند و دریافتند که مصرف میوه و سبزیجات به طور کلی با کاهش ...
علائم مسمومیت با ویتامین دی چیست؟
در حالی است که قرص های مکمل ویتامین D به سرعت جذب شده و زیاده روی در مصرف آن ها می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. به طور عمومی پزشکان قرص ویتامینی را به افراد کهنسال تجویز می کنند که ماهی تنها باید یکبار مصرف شود. در زنان در دوره بارداری نیز دز پایین ویتامین D تجویز می شود که باید روزانه یک عدد خورده شود. ...
عوارض نخوردن نمک
کم آبی ممکن است به صورت تغییرات پوستی، خشکی دهان و تشنگی ظاهر شود. در صورت عدم درمان، کم آبی بدن می تواند منجر به بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ شود. افراد مسن و افراد مبتلا به سوءتغذیه بیشتر در معرض خطر کم آبی هستند و باید به میزان مصرف روزانه مایعات و علائم کم آبی توجه زیادی داشته باشند. سطح سدیم خون پایین رژیم غذایی کم نمک می تواند باعث هیپوناترمی ...
7 نکته ای که در مورد کربوهیدرات ها نمی دانستید
متخصصان تغذیه مصرف میوه و سبزیجات را به منظور داشتن یک رژیم غذایی سالم توصیه می کنند. به طور مثال یک سیب بزرگ حاوی حدود 34 گرم کربوهیدرات است و یک گوجه فرنگی بزرگ حدود 7 گرم کربوهیدرات دارد. 5. فیبر یک کربوهیدرات است فیبر خواص بسیاری برای سلامتی دارد که از جمله آنها می توان به سیری، تنظیم قند خون، مدیریت کلسترول خون، جلوگیری از سرطان و تنظیم سلامت روده اشاره کرد ...
استفاده نادرست از کراتین خطرناک است؟
ورزشکاران را به مصرف بیش ازاندازه کراتین تشویق می کنند و 15 تا 20 گرم کراتین را که باید طی یک ماه و نیم مصرف شود، برای 5 روز در نظر می گیرند که این مقدار برای بدن بسیار بالاست. کراتین بیشتر مناسب ورزشکاران حرفه ای است و زمان مصرف آن باید بعد از ورزش باشد چون بعد از ورزش منابع انرژی احتیاج به بازسازی دارد. کراتین معمولاً به صورت جامد و مایع به فروش می رسد و خیلی از افراد به دلیل عدم آگاهی تصور ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی بدن / تنظیم قند خون و بهبود عملکرد کلیه ها
مانیتور شود. باید توجه داشته باشید که خواص موز برای دیابت همچنان در دست تحقیق بوده و بهتر است این میوه برای افراد مبتلا به دیابت در اندازه مشخص و ثابت و همچنین با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شود. فیبر غذایی فواید متعددی برای حفظ سلامتی دارد، برای مثال می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند. یک موز با اندازه متوسط حدود 3 گرم فیبر دارد که آن را به یک منبع فیبر نسبتا عالی تبدیل می کند ...
عوارض بی اشتهایی در سن سالمندی
... بسیاری از عوارض جانبی داروها به کاهش اشتها کمک می کنند. برخی از نسخه ها بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارند که غذا خوردن را ناخوشایند می کنند یا مانع از جذب مناسب مواد مغذی می شوند. یکی از مستقیم ترین عوارض جانبی برخی داروها تغییر یا از دست دادن چشایی است. این خطر با این واقعیت تشدید می شود که بسیاری از سالمندان داروهای مختلفی مصرف می کنند که می توانند با یکدیگر تداخل داشته باشند و عوارض جانبی پیش ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
.... در واقع مجازید روزانه حداکثر 4000 میلی گرم استامینوفن مصرف کنید. غذا و نوشیدنی آلوده یکی از انواع ویروس هپاتیت، هپاتیت E است که بیشتر در میان مسافران معمول می باشد. اگر در ناحیه ای زندگی می کنید که آب آشامیدنی یا غذای تمیز و طبق استانداردها وجود ندارد، پس به احتمال بسیار زیاد در معرض ابتلا به ویروس هپاتیت E قرار دارید. متأسفانه این ویروس واکسنی ندارد و اگر به آن مبتلا ...
چای بهتر است یا قهوه؟
...، قهوه ممکن است تولید اسید های صفراوی را تحریک کرده و هضم را تسریع کند، که می تواند میزان مواد سرطان زا را که بافت روده بزرگ در معرض آن قرار می گیرد، کاهش دهد. مطالعات نشان داده پلی فنل های موجود در قهوه از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند. مصرف قهوه با کاهش سطح استروژن همراه است (هورمونی که با انواع مختلف سرطان مرتبط است)، هم چنین خود کافئین ممکن است در رشد و گسترش سلول های سرطانی ...
اهمیت ریز مغذی ها در سلامت ( قسمت سوم )
ترب) از منابع کلسیم به شمار می روند و می توان در برنامه غذایی روزانه از آنها استفاده کرد. * ماهی هایی مثل کیلکا که با استخوان خورده می شوند، منبع خوبی از کلسیم هستند. * انواع مغزها (فندق و بادام) و دانه ها (کنجد) که در میان وعده و به عنوان تنقلات سالم بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. * با توجه به اینکه ویتامین D برای جذب کلسیم لازم است، افراد به خصوص ...
چگونه از ضعف هنگام لاغر شدن جلوگیری کنیم؟
بدنتان رسیده است. خوردن روزانه یک قرص مولتی ویتامین هم کافی است تا به حفظ سطوح انرژی بدنتان کمک کند؛ بدین ترتیب شما می توانید به طور مؤثری ورزش کنید. یادتان باشد قبل از مصرف هر نوع مکملی حتما با پزشک مشورت کنید برای جلوگیری از کاهش بافت های عضلانی هنگام کاهش وزن، باید به مقدار کافی پروتئین با کیفیت بالا (مثل تخم مرغ، لبنیات، انواع گوشت و حبوبات) مصرف کنید. هر چه بافت های عضلانی کمتری از دست ...
نحوه ی تغذیه ی درست در گرمای بی امان تابستان
باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن در بدن تلاش مضاعفی به بدن تحمیل می کنند. به همین دلیل هم باعث می شوند دمای داخلی بدن بالا برود؛ یعنی اینکه مدام گرمتان بشود و به زمین و زمان بدوبیراه بگویید. مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود. هیچ چیز به اندازه ی مواد غذایی آبدار برای مقابله با گرمای بی امان تابستان مناسب نیست. توصیه می ...
10 روش موثر و آسان برای لاغری فوری
. تغییر مواد غذایی روزانه برای کاهش وزن بدن بسیار ضروری است. سبزی ها، میوه، نان سبوس دار و لبنیات کم چربی باید به بخش اصلی مواد غذایی تبدیل شوند و به هنگام پخت غذا باید به این نکته توجه داشت که از مصرف زیاد روغن جلوگیری شود. باید بین هر وعده غذا حدود پنج ساعت فاصله باشد. وقتی غذاهای دیگر به وعده های مشخص غذا اضافه شوند، بدن دیگر نمی تواند ذخیره چربی خود را مصرف کند. ...
برای دیابت چه رژیمی خوبه؟
حاوی فیبر بالا می تواند به بهبود سلامتی بیماران دیابتی کمک کند و کنترل قند خون در بیماران دیابتی را بهبود بخشد. مصرف فیبر بالا به دلیل اینکه کاهش جذب قند در دستگاه گوارش و همچنین کاهش جذب چربی ها و کلسترول در بدن افراد بیمار دیابتی را بهبود می بخشد. برخی از مواد غذایی حاوی فیبر بالا شامل سبزیجات خوراکی، میوه های تازه، دانه های کامل، نخود و لوبیا و همچنین برنج قهوه ای و برنج سیاه می ...
موثرترین ویتامین ها برای تقویت استخوان ها
شما نیست. شما می توانید کلسیم را از لبنیات دریافت کنید، اما بسیاری از سبزیجات نیز منابع غنی کلسیم هستند. اگر به سلامت استخوان های خود اهمیت می دهید سبزیجات زیر را فراموش نکنید: سبزی های با برگ تیره مانند بوک چوی کلم چینی کلم پیچ سبزی کولارد سبزی شلغم یک فنجان شلغم پخته حدود 200 میلی گرم کلسیم (20 درصد از هدف روزانه) دارد. علاوه بر این، سبزی های تیره ...
قرص متوپرولول چیست؟ موارد و مقدار مصرف، عوارض و تداخل دارویی
گرم هر 12 ساعت. عوارض متوپرولول قرص متوپرولول همانند سایر داروها نیز می تواند عوارض جانبی ایجاد کند اما وجود اکثر افراد هیچ عارضه جانبی را تجربه نخواهند کرد . ضمنا اگر پزشک این دارو را برای شما تجویز کرده است تشخیص داده که مصرف این دارو بیشتر از مضرات آن به سود شماست. در صورت بروز هر یک از این عوارض بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید: عوارض شایع متروپرولول گیجی تعریق ...
خوردن این غذاها باعث جوش خوردن سریعتر استخوان می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پس از شکستگی، استخوان شما نیاز به بازسازی دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل و غنی از مواد مغذی کلیدی می تواند به سرعت بخشیدن به آن کمک کند. شما نیازی به مصرف مکمل ندارید مگر اینکه پزشکتان آن را توصیه کند. آنها همیشه خوب کار نمی کنند. خیلی بهتر است مواد غذایی مورد نیاز خود را از بشقاب خود دریافت کنید نه از قرص. حدود نیمی از ساختار استخوان شما ...
فواید مصرف لبنیات چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروه غذایی شیر و لبنیات مهمترین منبع تامین کلسیم مورد نیاز بدن به شمار می روند. کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آن ها نقش مهمی دارد. در گروه لبنیات، علاوه بر شیر، فرآورده های آن مانند ماست، پنیر، کشک و بستنی نیز قرار می گیرد. این گروه دارای کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین B2، ویتامین B12، ویتامین A و دیگر مواد مغذی است. مصرف لبنیات به علت داشت ویتامین A برای ...
فواید مصرف سرکه سیب در دوران بارداری | خانم های باردار از این خوراکی غافل نشوند
باعث بهبود سلامت کلی مادر باردار و جنین می شود. تنظیم مصرف نمک روی 2300 میلی گرم در روز به خصوص در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. استفاده از سرکه سیب یک روش عالی برای طعم دادن به غذاها بدون مصرف نمک بیشتر است. سرکه سیب خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و با باکتری هایمضر میجنگد و باعث تقویت باکتری های مفید در دستگاه گوارش شده و متابولیسم بدن را ارتقا داده و به هضم بهتر کمک میکند. ...
