خانه
با داشتن خواب خوب، به این بیماری مبتلا نمی شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
70 هزار بیمار مبتلا به فشار خون بالا در همدان زیر پوشش خدمات جامع سلامت
امید ساعتچی روز چهارشنبه به مناسبت 27 اردیبهشت ماه روز جهانی فشارخون گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال 1400 حدود 32 درصد افراد 18 سال و بالاتر کشورمان فشارخون بالا دارند که از این میان 61 درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع داشته و فقط 52 آن ها برای کنترل بیماری دارو دریافت کردند. او افزود: بیماری فشارخون بالا عامل 40 درصد مرگ ها در بیماران ...
اگر جمعیتی به تهران سفر می کنید، برای اجاره خانه روزانه این نکته ها را بدانید
سفر جمعیتی به تهران می تواند یکی از دلپذیرترین سفرها باشد به ویژه در صورتی که مسافران برای اقامت، یک خانه را به صورت روزانه اجاره نموده و همه افراد با هم در یک خانه، روز و شب را بگذرانند. اجاره خانه روزانه برای سفر جمعیتی شرایطی دارد. اگر جمعیتی به این شهر سفر می کنید، در اجاره سوئیت در تهران این نکته ها را بدانید تا سفری خوشایند در اقامتگاهی راحت و مناسب داشته باشید. برای کسانی که ...
هر روز به فشار خونتان توجه کنید!
به گزارش رکنا، بالا مهمترین عامل خطر قابل تغییر برای ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های مزمن کلیه است. بیماری فشارخون بالا مهمترین عامل خطر قابل تغییر برای ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های قلبی، سکته مغزی و بیماری های مزمن کلیه است. براساس گزارش مطالعه پیمایش عوامل خطر بیماری های غیرواگیر (استپس) 1400 ، درصد فشارخون بالا در افراد بالای ...
پیاز بخورید و این بیماری ها را از خود دور کنید!
ها می شود، به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. تقویت عملکرد سیستم ایمنی کوئسترون به همراه سلنیوم ...
از هر سه نفر در استان اصفهان، یک نفر مبتلا به فشار خون/ بیماری های قلبی شایع ترین علت مرگ
ارتباط است و بیشتر افراد مبتلا به این بیماری از بیماری خود اطلاعی ندارند. فشار خون بالا فرد را در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته قرار می دهد و می تواند منجر به دمانس یا کاهش عملکرد شناختی در فرد مبتلا شود. بر اساس اطلاعات ثبت شده در سال 2018، حدود نیم میلیون از مرگ ومیرها به علت فشار خون بالا رخ داده و افزایش فشارخون عامل 9.4 میلیون مرگ در سال 2020 بوده است. میزان شیوع ابتلاء به ...
یک فرآیند طبیعی که از آلزایمر پیشگیری می کند 27 اردیبهشت 1402 ساعت: 11:2
...> طبق یافته های محققان در این تازه ترین مطالعه که اخیرا در مجله پزشکی بی ام سی چاپ شد، مقدار زیاد خواب عمیق با امواج آهسته در افراد در معرض خطر می تواند به عنوان یک عامل محافظتی در برابر افول حافظه عمل کند و به جلوگیری از برخی از مخرب ترین پیامدهای زوال عقل بیانجامد. محققان برای این آزمایش، 62 فرد مسن را که سالم بودند و زوال عقل در آن ها تشخیص داده نشده بود، انتخاب کردند. این محققان به ...
دست کردن در بینی موجب آلزایمر می شود!
...> تحقیقات دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان داد، افراد مسن تر که شب ها کمتر از هفت ساعت می خوابند دو برابر بیش از همسالان خود که بین 6 تا هشت ساعت در هر شب به استراحت می پردازند، در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می گیرند و احتمال مرگ آنها هم دو برابر است. 5. گوش دادن به موسیقی با صدای بلند به وسیله هدفون گوش دادن به موسیقی باصدای بلند به وسیله هدفون یا هندزفری برای بیش از 30 دقیقه در روز احتمال ابتلا به آلزایمر یا دیگر مشکلات عملکرد مغزی را تشدید می کند. ...
فشار خون بالا اصلی ترین عامل ناتوانی و مرگ زودرس
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، دکتر شایسته شمی پور فشار خون بالا را اصلی ترین عامل خطر قابل تغییر برای ناتوانی و مرگ و میر زودرس ناشی از بیماری های قلبی، بیماری های مزمن کلیه و سکته مغزی در جهان و ایران دانست و گفت: این بیماری حدود یک میلیارد و 300 میلیون نفر از افراد 30 تا 79 سال در دنیا را تحت تاثیر قرار داده است. وی با بیان اینکه حدود 46 درصد بیماران از بیماری خود مطلع ...
چه چیزی باعث چاقی می شود؟
که شاخص توده بدنی 23 یا بالاتر دارند ممکن است خطر ابتلا به مشکلات سلامتی را افزایش دهند. برای اکثر افراد، BMI تخمین معقولی از چربی بدن ارائه می دهد. با این حال، BMI به طور مستقیم چربی بدن را اندازه گیری نمی کند، بنابراین برخی از افراد، مانند ورزشکاران عضلانی، ممکن است BMI در دسته چاقی داشته باشند، حتی اگر چربی اضافی بدن نداشته باشند. بسیاری از پزشکان برای کمک به تصمیم گیری در ...
اگر می خواهید شب خواب راحتی داشته باشید این مواد غذایی را بخورید
آفتاب نیوز : اگر می خواهید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید به ورزش، تغذیه و خواب خود دقت کنید، زیرا همه ی این ها تاثیرات مثبتی را دارند به همین منظور در این بخش غذا هایی را که باعث بهبود کیفیت خواب می شوند را معرفی می کنیم. 1. خواب راحت شبانه با کیوی این میوه سبز ممکن است جز میان وعده های قبل از خواب باشد؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب 2 عدد کیوی ...
آپنه خواب احتمال کووید طولانی مدت را افزایش می دهد
بزرگسالان مبتلا به آپنه انسدادی خواب 75 درصد بیشتر از افراد بدون این اختلال، علائم طولانی مدت کووید را تجربه می کنند. علائم آپنه خواب، وقفه در تنفس در هنگام خواب است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، افراد مبتلا به کووید طولانی مدت بیش از چهار هفته پس از ابتلای اولیه به کووید، علائم جدید، طولانی یا تشدید شده را تجربه می کنند. این که چگونه آپنه خواب زمینه را ...
وقتی پاها بی قرار می شوند؛ درمان سندروم پاهای بی قرار | انجام حرکات ورزشی تا حدود زیادی در بهبود پاهای ...
چند روز هفته بیمار را آزار می دهد و باعث می شود چند ساعت در طول روز احساس ناراحتی داشته باشد یا تا چه حد خواب فرد را مختل کند. به علاوه اینکه این سندروم چه میزان فرد را دچار افسردگی، اضطراب یا تحریک پذیر کرده باشد و تا چه حد بر توانایی انجام کارهای روزمره او در سطح فردی، خانوداگی یا اجتماعی تأثیر گذاشته باشد از مهم ترین نشانه های تعیین شدت بیماری به حساب می آید. بنابراین می ...
در مورد سندرم خستگی مزمن بیشتر بدانید
تداوم داشته باشند. سندرم خستگی مزمن سال ها و حتی تمام طول عمر فرد می تواند بدون درمان وجود داشته باشد. علائم این سندرم می توانند طی ماه ها و سال ها کم وزیاد شوند. بیشتربخوانید: کابوس شبانه منجر به خودکشی می شود علائم سندرم خستگی مزمن شایع ترین علائم سندرم خستگی مزمن شامل موارد زیر می شود: . خستگی مداوم یا شدید: خستگی زیاد و همیشگی که با استراحت یا خواب ...
با خواب آلودگی بهار چه کنیم؟ | درمان خواب آلودگی بهار
تغییر رژیم غذایی و یا استفاده از داروهای گیاهی بدن خود را تنظیم کنید. مهم ترین علت خواب آلودگی بهار این است که در بهار، سوخت وساز بدن بیشتر و مصرف اکسیژن زیاد می شود و ذخیره اکسیژن مغز ما کاهش می یابد. افزایش طول روز و تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن در فصل بهار موجب خواب آلودگی در این فصل می شود. در فصل بهار ساعت بیولوژیک یا محیط زیست بدن افراد که با ساعت های طولانی شب تنظیم ...
چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است
/به ندرت، گاهی اوقات، یا معمولا. در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، چرت زدن معمول در روز با 12 درصد بیشتر خطر ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، مرتبط بود. نتایج همچنین نشان داد که اگر دفعات چرت زدن افزایش یابد، مثلاً فردی که از دسته هرگز/به ندرت به دسته گاهی اوقات منتقل شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
4 نشانه مصرف بیش از حد نمک
کافی برای رفع تشنگی نوشیده اند، تصور دارند آسیب مصرف نمک را دفع کرده اند، اشتباه می کنند. مصرف آب زیاد پس از خوردن خوراکی های شور به این معنی نیست که اثرات نمک زیاد خنثی می شود. همیشه مشخص نیست که افراد چقدر نمک در روز می خورند، مگر به دقت برچسب مواد غذایی را بررسی و مجموع نمک روزانه مصرفی خود را محاسبه کنند. برلی، متخصص تغذیه که در حوزه پیشگیری از ابتلا به دیابت فعال است توصیه می کند: اگ ...
میزان خواب کافی در سنین مختلف چقدر است؟
بزرگسالان به خواب و استراحت بیشتری احتیاج دارند لذا : نوزادان باید بین 12 تا 16 ساعت در شبانه روز خواب داشته باشند. کودکان دو تا پنج سال باید بین 11 تا 14 ساعت در شبانه روز خواب داشته باشند. کودکان پیش دبستانی باید بین 10 تا 13 ساعت در شبانه روز بخوابند. کودکان در سنین مدرسه رفتن باید بین 9 تا 12 ساعت خواب شبانه داشته باشند. نوجوانان نیز باید 8 تا 10 ساعت خواب شبانه داشته ...
5عادت اشتباه در مورد رفلاکس
بروز علائم ناراحت کننده ای مانند سوزش سر دل شود. هنگام خواب سرتان را بالاتر قرار نمی دهید بسیاری از افراد بر این باورند که خوابیدن بدون بالش در موقعیت های خاصی برای گردن و ستون فقرات مفید است. با این حال، این امر لزوما در مورد سوزش سر دل و رفلاکس معده صادق نیست. متخصصان پزشکی توصیه می کنند که هنگام خواب سر را حدود 20 سانتی متر بالاتر از مرکز بدن قرار دهید تا به جریان طبیعی ...
علائمی هشدار دهنده برای زنان
آفتاب نیوز : فاطمه سروی، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ ناباروری و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه مادر کودک شبکه سلامت بیان داشت، گفت: با گذشت یک سال از زمان آخرین قاعدگی، فرد یائسه محسوب می شود. گُرگرفتگی از بارزترین علائم یائسگی است که حدود 90 درصد افراد در دو سال اول یائسگی این علامت را تجربه می کنند. این فلوشیپ ناباروری در پاسخ به این سوال که قدرت باروری ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ممنوع است
اضطراب برخی افراد را تشدید کند. اگر به طور مداوم اضطراب یا وحشت زدگی را تجربه می کنید، بهتر است از مصرف قهوه اجتناب کنید یا میزان مصرف قهوه ی کافئین دارتان را کم کنید. سطوح بالای کافئین (حدود 5 فنجان قهوه در روز) افراد مضطرب را به صورت بالقوه دچار وحشت زدگی می کند. شاید شما روزانه 5 فنجان قهوه مصرف نکنید، در هر صورت بهتر است مراقب میزان مصرف تان باشید تا اضطراب تان تشدید نشود. 9. کسانی ...
20 میلیون افغانستانی گرسنه می خوابند
شائو لی گفت که پس از روی کار آمدن مجدد طالبان، فرصت های شغلی در این کشور شدیدا کاهش یافته است. لی گفت: هر روز، حدود20 میلیون نفر در افغانستان غذای کافی ندارند و گرسنه می خوابند، و چهار میلیون مادر و کودک در معرض خطر سوء تغذیه هستند و خطر مرگ وجود دارد.نظر به گفته های لی دو بحران همزمان دامنگیر مردم افغانستان شده است، کاهش تولید مواد غذایی به دلیل خشکسالی و نداشتن توانایی خرید مواد غذایی به دلیل گسترش فقر و نبود شغل را ندارند. ...
افسردگی چه علائمی دارد؟
منفی بگذارد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، فعالیت بدنی می تواند سلامت روان شما را بهبود بخشد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد و حتی به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. ورزش باعث آزاد شدن اندورفین می شود که یک ماده شیمیایی برای ایجاد حس خوب در مغز است که می تواند به تقویت خلق و خو و کاهش احساس استرس و اضطراب کمک کند. وقتی افراد درگیر فعالیت هایی می شوند ...
خوابیدن با تامپون چقدر بد است؟ آیا واقعا خطرناک است؟ |نحوه پوشیدن ایمن تامپون در رختخواب
...> برخلاف ساعات بیداری خود که می توانید زمان بین تامپون ها را ردیابی کنید و سریع به حمام بروید، پیگیری زمانی که در حال خواب هستید دشوارتر است. اما اگر تامپون ها هر چهار تا هشت ساعت یکبار تعویض نشوند، در خطر ابتلا به واژینوز باکتریایی (BV) یا حتی سندرم شوک سمی (TSS) هستید. به گفته کلینیک مایو، BV نوعی التهاب در واژن است که در اثر رشد بیش از حد باکتری ها ایجاد می شود. علائم شامل خارش واژن، بوی ...
چرا نوزادها تمام روز می خوابند و شب ها بیدارند؟
تیتر 20- نوزادان هنوز درحال رشد هستند و ریتم درونی شان هنوز کامل نشده است. ساعت درونی بدن ما، ریتم شبانه روزی ما را تنظیم می کند و یک مکانیسم زمان بندی درونی ایجاد می کند که باعث می شود طی روز بیشتر بیدار و هشیار باشیم و شب ها بیشتر خسته و خواب آلود. خیلی از پدر و مادرها انتظارات غیرواقعی دارند و فکر می کنند کودک نوزاد می تواند خیلی زود خودش را با دنیای جدید وفق بدهد، آن هم بعد از 9 ماه در محیطی ...
استرس در زنان موجب ابتلا به آلزایمر می شود
ترین نوع زوال عقل است که تا 70 درصد موارد زوال عقل را ایجاد می کند. طبق گزارش انجمن آلزایمر، این بیماری حدود 6 میلیون نفر را در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد و حدود دو سوم افراد مبتلا را زنان تشکیل می دهند. افزایش سن بزرگترین عامل خطر ابتلا به بیماری آلزایمر است و زنان به طور متوسط بیشتر از مردان عمر می کنند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)در سال 2021، امید به ...
عوارض کوچک شدن مغز در سالمندان
فعالیت های روزانه مانند غذا خوردن، مسواک زدن و ... فراموش شود. اختلال شناختی: زمانی که اختلال شناختی وجود داشته باشد، تعیین زمان برای بیمار مشکل خواهد بود. با گذشت زمان، انجام محاسبات ساده نیز غیرممکن می شود. افسردگی و اضطراب: دوره های افسردگی می تواند در حدود 30 درصد از افراد مبتلا به میکروسفالی رخ دهد، این افسردگی و اضطراب ممکن است در مراحل اولیه ظاهر شود. بیمار بیش از حد نگران این بیماری است یا ...
کم بخوابید سکته مغزی می کنید
توانند بر خطر تغییرات مغزی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا تأثیر بگذارند، دریافتند که شدت ماده سفید در افراد مبتلا به آپنه خواب شدید نسبت به افراد مبتلا به آپنه خواب خفیف یا متوسط، بیشتر بود. نتایج همچنین نشان دادند که یکپارچگی آکسون ها در مغز این افراد کاهش یافته بود. پژوهشگران اظهار داشته اند: تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا تعیین شود که آیا مشکلات خواب بر این نشانگرهای زیستی مغز تأثیر می گذارند یا برعکس. یافته های تحقیقاتی در مجله Neurology منتشر شده اند. منبع: سیناپرس ...
گزارش سازمان جهانی بهداشت از مرگ ومیر روزانه بارداری
سال 2016، بهبودهای سالانه حدود یک سوم نسبت به سال های 2000 تا 2015 بوده است. دلایل این امر هنوز مشخص نیست. همه گیری کرونا بی شک حاملگی را به دلیل خطر ابتلا به کووید-19 و فشاری که بر مراکز مراقبت های بهداشتی وارد می کند، خطرناک تر کرد؛ اما این عامل، تنها به توضیح یک سال از داده ها کمک می کند. کارشناسان بهداشت عمومی هنوز مشخص نکرده اند چه عوامل دیگری از سال 2016 دراین زمینه نقش داشته اند. در برخی از ...
راه های پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه
سدیم کمتر از 2300 میلی گرم در روز باشد. همه افراد مبتلا به سنگ کلیه به متخصص نیاز ندارند اما اگر سنگ بزرگ است یا در محل دشواری قرار دارد یا سنگ های متعدد و عودکننده وجود دارد، ممکن است به مراجعه به متخصص اورولوژی نیاز داشته باشید.
علائمی که نشان می دهد به زودی به زخم معده مبتلا می شوید
های حاوی فیبر استفاده کنند. اما برای جلوگیری از ابتلا به زخم معده و سایر اختلالات گوارشی استفاده از خوراکی های حاوی فیبر ضروری است. تحقیقات نشان می دهند افرادی که در رژیم غذایی شان از خوراکی های حاوی فیبر استفاده می کنند 45 درصد کمتر از آنهایی که یا کمتر از این خوراکی ها استفاده می کنند یا اصلا از آنها مصرف نمی کنند در معرض خطر ابتلا به اختلالات گوارشی قرار دارند. بنابراین اگر قصد دارید ...
