خانه
چرا نوزادها تمام روز می خوابند و شب ها بیدارند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان دقیق خواب کافی برای هر سن و سال
، به پزشک معالج خود یا روانپزشک مراجعه کنید. برای کودکان چه مقدار خواب لازم است؟ کودکان نسبت به بزرگسالان به خواب و استراحت بیشتری احتیاج دارند لذا : نوزادان باید بین 12 تا 16 ساعت در شبانه روز خواب داشته باشند. کودکان دو تا پنج سال باید بین 11 تا 14 ساعت در شبانه روز خواب داشته باشند. کودکان پیش دبستانی باید بین 10 تا 13 ساعت در شبانه روز بخوابند. کودکان در سنین ...
نشانه خطرناک یبوست در نوزادن و کودکان
یبوست می شوند و بروز یبوست در این مرحله از رشد کودک کاملا طبیعی است. دلیل آن این است که تغذیه کودک از شیر مایع به موادغذایی جامد تغییر می کند. در این زمان ما به مادر نوزاد توصیه می کنیم از ملین ها و موادغذایی که به نرم شدن مدفوع کمک می کند، استفاده کند. به عنوان مثال توصیه می شود، روغن زیتون یا کره در سوپ و غذای نوزاد ریخته شود و از میوه و سبزیجات در غذای نوزاد استفاده شود. ...
خواب مناسب در فضا؛ چالشی بزرگ برای فضانوردان
.... در حالی که ایستگاه فضایی مناظری باورنکردنی از زمین ارائه می دهد، 16 طلوع خورشید که یک فضانورد در روز شاهد آن است، می تواند ریتم شبانه روزی را که ساعت طبیعی بدن برای خواب و بیداری است، مختل کند. در زمین، اختلال در ریتم شبانه روزی برای افرادی که در شیفت شب کار می کنند یا در زمان سفر در مناطق زمانی تجربه جت لگ (پرواز طولانی از یک مبدا به مقصد با محدوده زمانی متفاوت) دارند ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
اخیرا مطالعه ای منتشر شده ثابت کرده است که تنها 15 دقیقه خوابیدن بیشتر از حد معمول، می تواند به میزان قابل توجهی به کاهش وزن کمک کند. الگوی خواب معمولا با مدیریت وزن مرتبط است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، میزان خواب مورد نیاز متوسط بزرگسالان را بین 7-9 ساعت در شب در نظر گرفته است. 4. برای میان وعده های خود برنامه ریزی کنید. خوردن میان وعده ای سالم در خانه بدان معناست که خود را ...
پژوهش ها نشان داد؛ با نوشیدن این چای در خواب لاغر شوید
آیا می خواهید وزن کم کنید اما وقت ندارید تمام روز ورزش کنید؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: نوشیدن یک فنجان چای خاص ژاپنی می تواند در حالی که خواب هستید شما را لاغر کند. به گزارش سیناپرس، محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن طی مطالعات جدید خود دریافتند: نوشیدن چای اولانگ تجزیه چربی را در بدن افزایش داده و این فرایند چربی سوزی حتی زمانی که فرد در حال استراحت است به کار خود ادامه می دهد ...
دانشمندی که رکورد زندگی زیر آب را شکست! + تصاویر
، رکورد طولانی ترین زندگی در زیر آب بدون کاهش فشار را در یک اقامتگاه غواصان در مجمع الجزایر فلوریدا کیز شکست. محفظه ی کوچک او 30 فوت(9 متر) زیر سطح اقیانوس اطلس است و وسعت آن تنها 100 فوت مربع(30 متر مربع) است. اگرچه این اقامتگاه کوچک است اما در آنجا به طور فشرده آشپزخانه، حمام، دو اتاق خواب، و حتی یک استخر کوچک که به عنوان خروجی و ورودی عمل می کند، قرار دارد. هفتاد و ...
برای مقابله با اضطراب کنکوری ها چه کار کنیم؟
پدیده معمولی روزمره برخورد می کند. خوب بخوابید وی به بحث خواب داوطلبان اشاره کرد و گفت: در حالی که مطالعه می تواند تفاوت زیادی در نمره داوطلبان ایجاد کند، استراحت با کیفیت نیز مهم است. یک مطالعه در سال 2018 که شامل دانش آموزان دبیرستان در ترکیه بود، خواب و اضطراب امتحان را قبل از امتحانات ورودی دانشگاه در نظر گرفت. دانش آموزانی که شب قبل احساس می کردند بد می خوابیدند، احتمال ...
چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است
/به ندرت، گاهی اوقات، یا معمولا. در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، چرت زدن معمول در روز با 12 درصد بیشتر خطر ابتلا به فشار خون بالا و 24 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی در مقایسه با افرادی که هرگز چرت نمی زدند، مرتبط بود. نتایج همچنین نشان داد که اگر دفعات چرت زدن افزایش یابد، مثلاً فردی که از دسته هرگز/به ندرت به دسته گاهی اوقات منتقل شود، خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
اگر سرفه کودک متوقف نمی شود چه کاری باید انجام داد؟
...، آبگوشت، بستنی یا حتی میوه هایی با محتوای آب بالا مانند هندوانه داد. سرفه ها اغلب زمانی که گلو خشک می شود مداوم می شوند، بنابراین آبرسانی می تواند کمک کند . • وضعیت کودک خود را تغییر دهید. چه کودک شما به دلیل خلط سرفه کند یا از رفلاکس اسید معده، دراز کشیدن می تواند آن را بدتر کند. در طول روز، اگر مشکل مخاطی وجود دارد، به کودکتان اجازه دهید زمان بیشتری را در حالت ایستاده بگذراند ...
وقتی پاها بی قرار می شوند؛ درمان سندروم پاهای بی قرار | انجام حرکات ورزشی تا حدود زیادی در بهبود پاهای ...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: سندروم پاهای بی قرار نوعی میل غیرقابل کنترل برای حرکت دادن پاها به شمار می رود که معمولاً بعد از ظهرها یا شب ها، هنگام نشستن یا دراز کشیدن رخ می دهد. این بیماری که به عنوان بیماری ویلیس-اکبوم هم شناخته می شود می تواند در هر سنی شروع شود. اما اغلب با افزایش سن بدتر می شود. به گونه ای که مانع از برخورداری خواب راحت شود. افراد علائم RLS را به عنوان ...
خطرات پرتاب کردن کودکان به هوا
خونریزی شده و کم کم طی چند روز آینده سبب نابینایی کامل نوزاد خواهد شد زیرا چنانچه یک چشم صدمه ببیند چشم دیگر نیز در پی چشم اول به سرعت آسیب می بیند به همین علت کودک خیلی زود نابینا می شود. وجود خون و یا لخته خون در مغز نوزادان سبب می شود تا نوزاد مورد جراحی قرار بگیرد از آن جایی که مغز رگ و مویرگ نوزاد بسیار نحیف و آبکی هست این عمل خیلی سنگین و خطرناک تر خواهد بود .کودک امکان دارد بعد از ...
جوانی به سبک سلبریتی های هالیوودی: راز زیبایی پوست خانم بازیگر جذاب لو رفت!
کاهش می دهد. پاک کردن آرایش قبل خواب دومین اولویتی که او هر روز آن را رعایت می کند، این است که هر شب قبل از خواب، هر طور که شده، باید آرایش را از روی صورتش پاک کند. او عقیده دارد که پاک نکردن آرایش عاملی برای آسیب به پوست خواهد بود؛ پس هر طور که شده، هر چقدر هم که خسته باشد، باید آرایش خود را قبل از خواب پاک کند و با پوست سبک و بدون آرایش بخوابد. توجه به نوع لبخند ...
فواید عجیب لحاف سنگین !
به خواب رفتن، خواب عمیق در طول شب و استراحت در طول روز را بهبود می بخشد. استفاده از این نوع لحاف ها سبب بهبود برنامه روزانه صبح و عصر، از جمله آماده شدن برای خواب و بیدار شدن در صبح می شود. با این حال، نویسندگان به این نتیجه رسیدند اگرچه لحاف سنگین شاید یک ابزار درمانی مناسب برای کاهش اضطراب باشد، شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد این روانداز ها می توانند درمانی برای بی خوابی باشند. اگر ...
تغذیه مناسب دانش آموزان در دوران امتحانات
از امتحان ممکن است مضطرب تر از آن باشند که بتوانند راحت بخوابند. با یک لیوان شیر گرم به آنها کمک کنید شب امتحان، استراحت خوب و کاملی داشته باشند. شیر حاوی کلسیم است که به مغز برای ساخت هورمون ملاتونین، موثر در کیفیت خواب، کمک می کند. شیر همچنین حاوی پروتئین است که به سیر ماندن کمک می کند و با این کار امکان خوابی عمیق را فراهم می آورد؛ با یک خواب عمیق فرزند شما فردا سرحال از خواب بیدار می شود . گفتنی است آزمون نهایی پایه دوازدهم از 31 اردیبهشت و پایه های هفتم تا یازدهم از اول خرداد 1402 آغاز خواهد شد. ...
چند توصیه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان
را دقیق و کامل انجام دهند بلکه فقط کاری را که می توانند و فشار زیاد از حد بر آنها تحمیل نمی کند، انجام دهند و بقیه را رها کنند. - متخصصان همچنین به مادران می گویند که برای مراقبت از نوزاد یا در انجام کارهای خانه از دیگران درخواست کمک کنند. - به مادر توصیه می شود زمانی که کودک استراحت می کند، او نیز استراحت کند. خواب کافی به همان اندازه که برای کودک مهم است برای مادر نیز ...
جنگ با اراده ی خویش
... تصور کنید یک برنامه ی روتین مطالعه برای خود در نظر گرفته اید، صبح ها از خواب برمی خیزید و بعد از کمی نرمش به سراغ مطالعه می روید، صبح دو ساعت، بعد از ظهر سه ساعت و شب ها را هم به مرور مطالعه ی روز اختصاص می دهید. اجازه نمی دهید برنامه های ناگهانی و وسوسه ها جلوی مسیرتان سبز شوند، بسیار قدرتمند در حال مطالعه هستید و روزها به همین منوال می گذرد، همه چیز تا روزها عالی است و شما بابت ...
5 عادت اشتباه در مورد رفلاکس
خوابیدن بدون بالش در موقعیت های خاصی برای گردن و ستون فقرات مفید است. با این حال، این امر لزوما در مورد سوزش سر دل و رفلاکس معده صادق نیست. متخصصان پزشکی توصیه می کنند که هنگام خواب سر را حدود 20 سانتی متر بالاتر از مرکز بدن قرار دهید تا به جریان طبیعی اسیدهای معده کمک کنید و سوزش سر دل را کاهش دهید. این امر به ویژه هنگام دراز کشیدن برای استراحت بعد از غذا مفید است. ادامه این کار به مدت چند شب می ...
زمان خوردن وعده های مختلف غذایی
کودکان نیست درست مثل این که باید نهار بخورید، بزرگسالان نیز باید میان وعده بخورند به این ترتیب، بهتر می توانید تا شام صبر کنید و از خوردن غذاهای ناسالم اجتناب کنید.زمان مناسب برای خوردن میان وعده بین 4:00 تا 5:00 بعد از ظهر است، می توانید این زمان را تا ساعت 6 بعد از ظهر تمدید کنید مهم است بدانید همه این ساعات انعطاف پذیر هستند. نباید دیرتر از ساعت 9:00 خورده شود:زمان مناسب برای خوردن شام ...
بهترین دکتر ختنه در سال 1402 را بشناسید!
. قبل از ختنه، بهترین دکتر ختنه خطرات و مزایای این عمل را برای شما توضیح می دهد تا کاملاً از همه چیز مطلع باشید. ختنه نوزادان پسر معمولاً در عرض 10 روز پس از تولد آن ها انجام می شود. برای ختنه نوزاد ، پسر شما به پشت دراز می کشد و دست ها و پاهایش را نگه می دارند. پس از پاکسازی آلت تناسلی و ناحیه اطراف آن، یک ماده بی حس کننده به قاعده آلت تناسلی تزریق می شود یا به عنوان کرم روی آلت ...
ساعت بیولوژیک بدن چیست؟
سوپراکیاسماتیک نوسانات فیزیولوژیک و رفتاری را با تغییرات روز و شب (فعالیت/عدم فعالیت) هماهنگ می کند. وقتی درباره ریتم شبانه روزی صحبت می کنیم، به یاد چرخه خواب و بیداری می افتیم. چرخه خواب و بیداری یکی از واضح ترین و مهمترین نمونه های اهمیت ریتم های شبانه روزی است. در طول روز، قرار گرفتن در معرض نور باعث می شود که ساعت اصلی سیگنال هایی را ارسال کند که باعث ایجاد هوشیاری می شود و به بیدار و فعال ...
پرونده 3 مرگ مشکوک روی میز بازپرس جنایی
شدند که به طرز مشکوکی فوت کرده بود. بررسی ها نشان داد دختر فوت شده پزشک و به تازگی از دانشگاه فارغ التحصیل شده بود. همچنین در تن پیمایی جسد، مأموران با آنژیوکتی روی دست رؤیا مواجه شدند که نشان می داد وی ساعتی قبل تزریق داشته است. پدر رؤیا گفت: دخترم شب قبل در بیمارستان کشیک بود و چند ساعت قبل به خانه آمد و به اتاقش رفت تا استراحت کند. دقایقی قبل به اتاقش رفتم تا از خواب بیدارش کنم که دیدم نفس نمی ...
با خواب رفتگی دست و پا چه کنیم؟
می نشینیم یا می ایستیم ناگهان متوجه می شویم که یکی از پاها کار نمی کند! به اصطلاح پای ما خوابش برده است و برای مدتی عضو خواب رفته را نمی توانیم حرکت دهیم. تصور غلط برخی از ما فکر می کنیم چون دست یا پای خود را جمع کرده ایم و خون کافی به رگ های آن ناحیه نمی رسد، دچار خواب رفتگی عضلات شده ایم اما این تصور درست نیست! در واقع وقتی عضلات شما به خواب می رود به این دلیل ...
تور آبشار زردلیمه
برنامه سفر شب هنگام از تهران راهی شهرکرد خواهیم شد. شب اول: اتوبوس بعد از رسیدن به شهرکرد، با مینی بوس (حدود 3 ساعت ) به سمت گزستان خواهیم رفت و پس از صرف صبحانه، پیاده روی به سوی آبشار زردلیمه شروع خواهد شد. (حدود 8 ساعت) شب دوم: کمپ نزدیک آبشار روز بعد از صرف صبحانه به سوی آبشار زردلیمه پیاده روی خواهیم کرد و پس از بازدید از آبشار به سمت روستا بازخواهیم گشت و با مینی بوس به سمت ترمینال خواهیم رفت. شب سوم: اتوبوس نکات ❗️هر گردشگر باید چادر شخصی و کیسه خواب همراه بیاورید و نیاز به حمل آن نیست. ✔️ هر گردشگر باید لیوان شخصی، قاشق، چنگال و ظروف شخصی همراه خود داشته باشد. ...
چند ساعت بخوابیم؟ دردسرهای بی خوابی چیست و چند توصیه
آماده شدن برای خواب از مصرف کافئین، الکل و وعده های غذایی بزرگ خودداری کنید. - ورزش منظم داشته باشید. فعالیت بدنی طی روز باعث می شود که شب ها راحت تر به خواب بروید. اگر با وجود رعایت موارد فوق هنوز هم نمی توانید به خوبی بخوابید، بهتر است با پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. ...
اختلال خواب و ارتباطش با سلامتی روان
...> این مطالعه بر اساس داده های 89205 شرکت کننده در انگلستان انجام شد که شتاب سنج بر روی مچ دست داشتند و حرکت بدنشان 24 ساعت در روز به مدت یک هفته دنبال می شد. به گفته PLOS Medicine، این بزرگ ترین مطالعه در نوع خود است که تاکنون انجام شده است. محققان می گویند اندازه گیری کیفیت خواب به اندازه ثبت کل خواب برای کار آن ها مهم است. دکتر مایکل واینبرگ، سرپرست این مطالعه و محقق در مرکز ...
استقلالی ها برنده می شوند جریمه می شوند!
آفتاب نیوز : استقلال هفته گذشته بعد از تساوی خانگی مقابل نفت آبادان دو جلسه تمرین نکرد تا شاگردان ساپینتو 48 ساعت استراحت کنند. شب گذشته هم آبی پوشان در خانه مس موفق به پیروزی شدند، اما اعضای این تیم امروز تمرین ریکاوری برگزار می کنند. سیاست ساپینتو این است که بعد از پیروزی ها شاگردانش تمرین کنند و بعد از باخت احتمالی یا تساوی اعضای این تیم یک روز استراحت کرده و سپس تمرینات آغاز می شود. ...
چرا بعد از بی خوابی به بدن درد مبتلا می شویم؟
پشت سر گذاشته اید که مثلاً شب ها فقط 4 ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل می کردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و می خواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه می شدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید. سر درد، درد عضلانی و بی حوصلگی که همه آن ها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه می کردید. در واقع تئوری های جدید این گونه بیان می کنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ...
عمل لیزیک چشم چیست و چگونه انجام می شود/فیلم و عکس
شده را به طور مرتب استفاده کنید. در روز های بعد از عمل از عینک آفتابی استفاده کنید. تا 24 ساعت بعد از عمل از شست وشوی صورت و استحمام خودداری کنید. تا دو هفته بعد از عمل چشم هایتان را آرایش نکنید. تا یک ماه از مالیدن چشم ها خودداری کنید. تا یک ماه بعد از عمل شنا نکنید. طی هفته اول بهتر است موقع خواب از محافظ چشمی استفاده کنید. عوارض احتمالی عمل لیزیک چشم وجود مشکل دید به هنگام رانندگی در ...
