خانه
این 5 ویتامین برای پیشگیری از یبوست معجزه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از مشکلات گوارشی با مصرف 5 ویتامین
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلاء به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
زنان را به این شکل تحت تاثیر قرار نمی دهد. به نظر می رسد سویا فقط در تولیدکنندگان به اصطلاح equol موثر است - کسانی که دارای نوعی باکتری روده هستند که قادر به تبدیل ایزوفلاون ها به equol هستند. Equol ممکن است مسئول بسیاری از مزایای سلامتی سویا باشد. مصرف روزانه 135 میلی گرم ایزوفلاون به مدت 1 هفته - معادل 2.4 اونس (68 گرم) دانه سویا در روز - علائم یائسگی را فقط در تولیدکنندگان ...
با خوردن پیاز این بیماری ها را از خود فراری دهید
اکسیدان است بنابراین با رادیکال های آزاد مبارزه و از آسیب آن ها به DNA سلولی که باعث ایجاد سرطان می شود، جلوگیری می کند. موضوع قابل توجه اینکه هرچه مصرف روزانه پیاز بیشتر باشد، نقش محافظتی آن بیشتر خواهد بود. بررسی های محققان نشان داده است مصرف این سبزی جادویی، تاثیر چشمگیری در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان کبد، سرطان تخمدان، سرطان دهان و مری، سرطان پستان، پروستات، کلیه و ...
13 علامت هشدار دهنده ابتلا به سرطان
فقط مربوط به عفونت یا سایر مشکلات قلبی یا ریوی باشد، یا در موارد جدی تر ممکن است نشانه سرطان باشد. عادت روده و مثانه تغییر می کند هر گونه تغییر در عادات روده مانند یبوست، مدفوع شل یا اجابت مزاج زیادتر از حد معمول، یا مشکلات نشت ادرار یا مدفوع، نشانه هایی هستند که باید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که چنین علائمی می تواند نشانه ای از سرطان روده یا مثانه باشد، اما در موارد خفیف تر ...
عوارض خطرناک پفک برای سلامت بدن
. مصرف بیش از حد پفک همانند دیگر میان وعده ها مضر و خطرناک است. چربی زیاد و فرآوری شده در پفک خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و برخی سرطان ها را افزایش می دهد. اگر چه پفک طعم پنیری دارد اما یک میان وعده ناسالم و غیر طبیعی است. افزایش پوسیدگی دندان ها اغلب افراد تصور می کنند که فقط مواد غذایی شیرین موجب پوسیدگی دندان ها می شود، غافل از این که پفک با داشتن ...
عوارض مصرف بیش از حد غذا های تند
قلب است مرتبط می باشد. با این وجود، مشخص نیست که آیا خوردن غذاهای تند به طور منظم می تواند احتمال چاقی یا حملات قلبی را در دراز مدت کاهش دهد یا خیر. شواهد در مورد این که آیا غذاهای تند باعث افزایش یا کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود متفاوت هستند. چند مطالعه نشان داده که مصرف روزانه فلفل قرمز با افزایش خطر سرطان مری مرتبط است با این وجود، ارتباطی میان آن با سرطان معده و یا روده بزرگ ...
3 فایده بی نظیر سیب زمینی
مانند قلب، کلیه، کبد و... دارد. در کل، یک سیب زمینی متوسط تنوری 610 میلی گرم پتاسیم دارد که 13 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کند در حالی که یک موز متوسط 420 میلی گرم پتاسیم و مقدار انرژی بیشتری دارد. منبع غنی ویتامین های گروهB به علاوه، سیب زمینی منبع غنی از کولین (ویتامینB4) است که تامین کافی آن برای سلامت مغز، اعصاب و عضلات ضروری است. ویتامینB6 فراوان موجود در آن نیز برای ...
تلخی های یک بیماری بانمک
بیماریهای غیرواگیر هستند که عوامل خطر ابتلا به آن شامل رژیم غذایی نامناسب، عدم تحرک، مصرف دخانیات و الکل است. به گفته او، رژیم غذایی نامناسب موجب چاقی می شود و چاقی نیز عبارت از تجمع چربی ها در بدن و ناشی از عدم تعادل دریافت و مصرف کالری است. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان افزود: یکی از بحث های مهم در چاقی، چاقی شکمی است که در مردان در سن میانسالی دور کمر 90 و ...
مواد غذایی مفید برای درمان معده درد کدام است؟
اسید معده، گاز معده و التهاب روده استفاده می شود. از زیره می توان به صورت پودر یا دمنوش همچنین عرق زیره استفاده کرد. شیرین بیان شیرین بیان به رفع سوءهاضمه و درمان زخم معده کمک بسیاری می کند. امروزه از مکمل آن برای درمان معده درد استفاده می شود. عسل مصرف عسل می تواند به تسکین معده درد کمک کند، همچنین ترکیب عسل با دارچین یا عسل با آب جوش برای درمان این نوع درد مؤثر است. کد خبر 662264 ...
خواص شگفت انگیز گریپ فروت برای سلامتی
...> مصرف گریپ فروت برای آرام شدن ذهن نیز مناسب است. گریپ فروت برای تان ذهنی آرام به ارمغان می آورد و به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. بنابراین، اگر هر روز صبح مقداری گریپ فروت مصرف کنید، باعث تقویت روحیه، خوشی و آرامش شما خواهد شد. 11. گریپ فروت برای سم زدایی بدن مصرف یک لیوان آب گریپ فروت روزانه، به از بین بردن و دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
می کند). در نتیجه، روند پیری استخوان زودتر و سریع تر انجام می شود که در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان، آرتروز، آرتریت و ... بیشتر می شود. برای افزایش سلامت استخوان ها، به شما توصیه می شود که از شیر (پنیر، ماست)، ماهی های چرب، آجیل و ... که سرشار از کلسیم هستند تا حداکثر سلامت استخوان ها را مصرف کنید. بهترین زمان برای نوشیدن شیر برای خواب بهتر ...
شیوع مشکلات خواب و عادات خوابیدن در کودکان نوپا
رختخواب رفتن، تاخیر در خوابیدن و اتاق مشترک خواب کودکان با والدین گزارش شده است. احتمالا این مشکلات از دوره نوپایی آغاز شده و به دلیل عدم مداخله و اقدام اصلاحی تا سال های پیش از دبستان باقی مانده است. هر چند در مطالعه ما کودکان اختلال خواب نداشتند، اما با توجه به شیوع مشکلات خواب در کودکان نوپای مورد مطالعه و تاثیر عادات خوابیدن، ویژگی های فردی، محیطی و خانوادگی بر آن، طراحی مداخلاتی با هدف کنترل عوامل موثر بر شکل گیری عادات خوابیدن کودکان مفید به نظر می رسد. ...
چهار عوارض مصرف بیش از حد تخم مرغ
در افزایش کلسترول در خون نقش دارد، اما امروزه تحقیقات نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ...
تاثیر ویتامین D بر مرگ ومیر ناشی از سرطان
.... با این وجود، زمانی که افراد ویتامین D3 را به صورت روزانه مصرف کرده بودند، میزان مرگ ومیر ناشی از سرطان تا 12 درصد کاهش پیدا کرده بود. به گفته محققان، با افزایش سن خطر ابتلا به سرطان نیز بیشتر می شود. بنابراین رعایت اقدامات پیشگیرانه در برابر مرگ ومیر ناشی از سرطان با افزایش سن، از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. نتایج مطالعه انجام شده نشان می دهد که همه افراد، به ویژه افراد بالای 50 ...
هموروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
مردان باید 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. ازنظر بدنی فعال بمانید. تحرک داشتن به حرکت روده ها کمک می کند. ملین ها یا تنقیه را فقط طبق دستور پزشک استفاده کنید. مقدار بیش از حد ملین یا تنقیه می تواند تنظیم مدفوع را برای بدن سخت تر کند. کپی لینک پیش آگهی افرادی که هموروئید دارند، چیست؟ اکثر علائم هموروئید در عرض یک هفته با درمان های خانگی بهبود می یابند. اگر هموروئید موجب ...
علائم سرطان روده در بزرگسالان
کولونوسکوپی منظم انجام می دهند و درمان آنها بهبود یافته است، کاهش یافته است. با این حال، تعداد بیشتری از افراد جوان در مراحل پیشرفته تشخیص داده می شوند و در حال مرگ هستند.در واقع، تعداد جوانان مبتلا به سرطان روده بزرگ در سال های اخیر تقریباً دو برابر شده است. یین کائو ، محقق ارشد، گفت: ما می خواهیم بزرگسالان جوان از این علائم و نشانه های بالقوه آگاه باشند چراکه افراد زیر 50 سال در معرض خطر کمی قرار ...
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
بیشتر از غذاهای دریایی مصرف می کنند کمتر به بیماری های التهابی مانند آرتریت، دیابت و بیماری های قلبی دچار می شوند. ماست پرچرب منبعی از کلسترول ماست پرچرب علاوه بر کلسترول منبع مواد مغذی همچون کلسیم، فسفر، منیزیم، روی، پروتئین، پتاسیم و ویتامین های گروه های B می باشد. یک فنجان ماست که حدود 245گرم می باشد حاوی 40میلی گرم یا 11درصد از کلسترول مورد نیاز روزانه می باشد. ماست پرچرب ...
5 ریزمغذی برای مصرف در کنار آهن!
، زیرا بدن شما در این دوران به آهن بیشتری نیاز دارد تا اکسیژن کافی برای نوزاد ایجاد کند. خونریزی داخلی برخی از شرایط پزشکی می توانند باعث خونریزی داخلی شوند که می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود. به عنوان مثال می توان به زخم معده، پولیپ در روده بزرگ یا سرطان روده اشاره کرد. استفاده منظم از مسکن های خاص مانند آسپرین نیز می تواند منجر به خونریزی در معده شود. ناتوانی ...
عصاره کاسنی: خواص، کاربردها و راهنمای مصرف
، اختلالات کبدی و کیسه صفرا، سرطان، التهاب پوست، اشتها و التهاب معده موثر است. عرق شاتره حاوی ماده ای است که می تواند اسپاسم مجرای صفراوی یا روده را کاهش دهد. تحقیقات اولیه نشان می دهد که شاتره می تواند به کاهش درد معده و سایر علائم مرتبط با مشکلات صفرا کمک کند. این عرق گیاهی بر اسپاسم روده ها، مشکلات پوستی و مشکلات قلبی تاثیرگذار است. عرق کاسنی در صورت مصرف خوراکی در مقادیر ...
منابع اصلی ویتامین E را بشناسید
عنوان ویتامین محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام ها، فعالیت های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از طریق مکمل ها می تواند منجر به خون ریزی بیش از حد شود. البته مصرف خوراکی های حاوی ویتامین E مانند مواردی که در ذیل آورده شده، سالم و بی خطر است. بنا بر گزارش سایت مای فود دیتا، مقدار مورد نیاز مصرف ویتامین E به طور روزانه 15 میلی گرم است ...
12 غذای سالم سرشار از ویتامین B
ائز اهمیت است. تخم مرغ تخم مرغ به عنوان منبعی غنی از ویتامین B شناخته شده است. در واقع، هر تخم مرغ دارای حداقل یک پنجم مقدار ویتامین B12 روزانه مورد نیاز برای بزرگسالان است. علاوه بر این، تخم مرغ همچنین حاوی ویتامین B2 و B5 می باشد. در بیشتر غذاها می توان از تخم مرغ به عنوان یک ماده افزودنی استفاده کرد. در پخت غذاهایی مانند کیک، پنکیک و نان، اضافه کردن تخم مرغ به ترکیب مواد اصلی می تواند باعث افزایش ...
دانه کوچک مفید برای دیابتی ها
. مصرف اسیدفولیک در زنان باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است. همچنین فولات موجود در عدس به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. این ترکیب شیمیایی در برابر پرفشاری خون و صدمه به DNA که منجر به سرطان می شود، مؤثر است و به حفظ سلامت بدن کمک می کند. فواید عدس برای کنترل وزن مصرف مرتب عدس با افزایش احساس سیری، به کنترل وزن کمک می کند. فواید عدس برای سیستم عصبی ...
دوست داری پریود منظم داشته باشی و نمیدونی چطور میشه؟ بیا تا چند راهکار خانگی یادت بدم!
.... طبق آزمایشات علمی، روغن گل مغربی می تواند سطح گلوتاتیون را خصوصا در خانم هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند افزایش دهد. گلوتاتیون، استرس اکسیداتیو و التهاب را که در بی نظمی پریود نقش دارند کاهش می دهد. اگر خونریزی های پریودتان خیلی کم است می تواند علامت استروژن پایین باشد و روغن گل مغربی می تواند جریان خونریزی پریود را تنظیم کند. می توانید روزی 2 تا 4 گرم روغن گل مغربی مصرف ...
دلایل اصلی چاق شدن انسان چیست؟
برطرف کردن علت افزایش وزن پیدا کنید. یعنی راهی برای کاهش استرس و رهایی از تنهایی پیدا کنید. بعضی بیماری ها و مصرف برخی داروها نیز باعث افرایش وزن می شوند. به همین دلیل قبل از اقدام برای کاهش وزن باید از نظر ابتلا به برخی بیماری ها بررسی شوید. دلایل زیادی وجود دارد که چرا برخی افراد در کاهش وزن مشکل دارند. معمولاً چاقی ناشی از عوامل ارثی، فیزیولوژیکی و محیطی همراه با رژیم غذایی، فعالیت بدنی ...
با خوردن روزانه یک عدد قارچ تازه چه اتفاقی در بدنمان رخ می دهد؟
ذرات کوچکی هستند که به دیواره های سلولی آسیب می رسانند و باعث مرگ سلول ها می شوند. اگر این مواد توسط آنتی اکسیدان ها خنثی نشوند، می توانند باعث التهاب، پیری و ایجاد برخی سرطان ها شوند. بررسی 17 مطالعه در مورد قارچ و سلامت نشان داد افرادی که بیشترین مقدار قارچ را می خورند در مقایسه با افرادی که کمترین میزان مصرف را دارند، 34 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به هر نوع سرطانی قرار دارند. برای ...
لبنیات کم چرب یا پر چرب، کدامیک بهتر است؟
میزان مصرف روزانه چربی اشباع شده برای بیماران قلبی به 5 تا 6 درصد و برای جمعیت عمومی به 7 تا 10 درصد کل کالری دریافتی روزانه کاهش داده شود. برای اینکه بتوانید این حد را رعایت کنید باید برچسب های تغذیه ای مواد غذایی را بخوانید و تلاش کنید در هر وعده غذایی که می خورید میزان چربی اشباع شده مصرفی تان بیش از 3 گرم نشود. اگر سابقه بیماری قلبی-عروقی یا کلسترول بالا دارید باید این میزان را به 2 ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟/ خوراکی های ضداسترس را بشناسید
باعث بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و اضطراب در بزرگسالان می شود. افزودن روزانه یک مشت زغال اخته به رژیم غذایی، می تواند سلامت روان شما را تقویت کند. ماهی سالمون ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) هستند. شلاتکار می گوید: چربی های امگا 3 با بهبود استرس اکسیداتیو و ...
قبل از شروع مصرف داروهای کاهش وزن، این مطلب را بخوانید!
و بالاتر) است و دست کم به یک بیماری مرتبط با وزن مانند دیابت یا فشارخون مبتلا هستند، تجویز کرد. برای فردی با پیشینه خانوادگی خاص که بی ام آی پایین تر دارند اما در معرض ابتلا به بیماری های مرتبط با وزن اند، نیز می توان وی گووی تجویز کرد. طی یک کارآزمایی بالینی که نتایج آن سال 2021 در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شد، افرادی که به مدت 68 هفته وی گووی مصرف کردند، حدود 15 کیلو لاغر ...
