خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کشف ارتباط هورمونی در موی افراد با بیماری قلبی
افرادی که سطوح گلوکوکورتیکوئید موی طولانی مدت و بالاتری دارند به طور قابل توجهی بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون هستند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون بر متابولیسم و توزیع چربی بدن تأثیر می گذارند. اما داده های مربوط به این سطوح هورمون استرس و تأثیر آن ها بر پیامدهای طولانی مدت قلبی کمیاب است. در این یافته موی شرکت ...
مقدار مجاز روزانه مصرف نمک
.... توصیه های مهم برای کاهش مصرف سدیم تا حد امکان، نمک مصرفی خود را کاهش دهید. نمک مصرفی باید از نوع تصفیه شده یددار باشد اما فراموش نکنید نمک تصفیه یددار نیز مانند سایر نمک ها موجب افزایش فشارخون می شود. سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. به جای نمک از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند (نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و...) یا ...
غذاهای مضر برای افراد سرد مزاج
غذاهای گرم مثل شکلات، عسل و خرما بدن دچار التهاب و گر گرفتگی می شود. وی ادامه داد: بدن افرادی که سرد مزاج هستند، با مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی دچار بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود و به همین دلیل باید در مصرف مواد غذایی حد تعادل را رعایت کنند. میر حافظ با اشاره به اینکه مصرف بیش از اندازه غذاهای سرد و خشک مضر است، بیان کرد: مواد غذایی سرد مانند گوشت گاو ...
کارسینوم آدرنال؛ سرطان نادر غدد فوق کلیه را بهتر بشناسید
توانند متاستاز داشته باشند و به سایر قسمت های بدن سرایت کنند. سرطان آدرنال، بیماری نادری بوده که محل شروع آن، غدد فوق کلیه است. هر انسانی دو عدد کلیه در قسمت بالای شکم دارد که روی هر یک از آن ها یک غده فوق کلیه نیز وجود دارد. غدد فوق کلیوی، هورمونی به نام آلدوسترون می سازند که در کنترل فشارخون و متعادل سازی میزان نمک در بدن شما موثر است. این غده ها، کورتیزول را هم تولید می کنند، هورمونی ...
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول )
باید از مواد غذایی مصرف کنیم که اثرات مخرب این آلاینده ها بر بدن را کاهش دهند، لذا بر مصرف شیر و لبنیات تاکید داریم. امروزه نوشیدنی های متعددی در سفره غذایی هموطنان جای شیر و لبنیات را گرفته اند. موضوعی تحت عنوان هزینه اثر بخش بودن مطرح است. بدین معنی که اگر چه یک ماده غذایی مانند آجیل قیمت بالایی دارد، ولی حاوی ریز مغذی های مهم و ضروری برای بدن می باشد. بیشتربخوانید: چرا ...
استرس داری؟ پس این خوراکی ها رو بخور!
مشت زغال اخته به رژیم غذایی، می تواند سلامت روان شما را تقویت کند. ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه EPA (اسید ایکوزاپنتانوئیک) و DHA (اسید دوکوزاهگزانوئیک) هستند. شلاتکار می گوید: چربی های امگا 3 با بهبود استرس اکسیداتیو و کنترل اضطراب با بهبود عملکرد مغز مرتبط هستند. مصرف منظم ماهی قزل آلا می تواند منبع طبیعی این اسیدهای چرب امگا 3 باشد و به ...
این خوراکی ها را بخورید جوش می زنید
آکنه از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کنید. شیر هر چه شیر بیشتری بنوشید، احتمال بروز آکنه در شما بیشتر می شود به خصوص اگر شیر بدون چربی باشد. دانشمندان هنوز در تلاشند تا دلیل آن را دریابند، اما ممکن است این هورمون هایی باشد که گاوها در دوران بارداری تولید می کنند و در شیر آنها جمع می شوند. افرادی که سطوح بالاتری از این هورمون ها در خون خود دارند، بیشتر متوجه ظاهر شدن آکنه می ...
چه غذاهایی باعث جوش صورت می شود؟
آن را دریابند، اما ممکن است این هورمون هایی باشد که گاوها در دوران بارداری تولید می کنند و در شیر آنها جمع می شوند. افرادی که سطوح بالاتری از این هورمون ها در خون خود دارند، بیشتر متوجه ظاهر شدن آکنه می شوند. شکر و کربوهیدرات اگر رژیم غذایی شما مملو از غذاها و نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نان سفید، برنج سفید و کیک باشد، احتمال بروز آکنه وجود دارد. قند و کربوهیدرات ...
غذاهایی که باعث آکنه می شوند را بشناسید
...، اما ممکن است این هورمون هایی باشد که گاوها در دوران بارداری تولید می کنند و در شیر آنها جمع می شوند. افرادی که سطوح بالاتری از این هورمون ها در خون خود دارند، بیشتر متوجه ظاهر شدن آکنه می شوند. شکر و کربوهیدرات اگر رژیم غذایی شما مملو از غذاها و نوشیدنی هایی مانند نوشابه، نان سفید، برنج سفید و کیک باشد، احتمال بروز آکنه وجود دارد. قند و کربوهیدرات موجود در این غذاها خیلی سریع ...
پیش بینی احتمال ابتلا به بیماری قلبی -عروقی با آزمایش مو!
. پژوهشگران در این پروژه، عوامل مرتبط با افزایش خطر بیماری های قلبی-عروقی از جمله سن، جنسیت، دور کمر، سیگار کشیدن، فشار خون و دیابت نوع دو را بررسی کردند. آنها دریافتند افرادی که سطوح کورتیزون بلندمدت بالاتری دارند، دو برابر بیشتر ممکن است یک مشکل قلبی-عروقی مانند سکته یا حمله قلبی را تجربه کنند و این احتمال در افراد 57 ساله یا جوان تر، به بیش از سه برابر افزایش می یابد. با وجود این، در نیمی ...
توصیه های تغذیه ای در بیماران مبتلا به چربی خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما کهگیلویه و بویراحمد ، مقدار طبیعی کلسترول 200 mg/dl کمتر است و مقادیر بالاتر از 200 mg/dl عامل خطر بیماری های قلبی است. انواع کلسترول خون LDL یا کلسترول بد: Low Density Lipoprotein نوعی از کلسترول خون است که تمایل به رسوب در دیواره عروق دارد. بیشترین میزان قابل قبول آن در افراد در معرض خطر 100 mg/dl است و در سایر افراد 130mg/dl است. همچنین در افراد مبتلا به بیماری قلبی، این میزان باید به کمتر از 70 mg/dl کاهش یابد. HDL یا کلسترول خوب: High Density Lipoprotein کلسترول خوب از تجمع کلست ...
عارضه های پیروی از رژیم های غذایی سخت| یک رژیم سخت چه بلایی بر سر شما می آورد؟
مصرف انواع خوراکی های سالم مانند میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین های کم چرب، حبوبات همچنین چربی های مفید مانند گردو، انواع مغزها و آووکادو همواره برای حفظ سلامت بدن توصیه می شود. 2. اختلالات تغذیه ای توجه به این نکته اهمیت دارد که رژیم غذایی سختگیرانه عوارضی بر سلامت جسمی و روانی فرد دارد و با بروز کمبودهای تغذیه ای و تغییرات هورمونی زمینه ساز اختلالات تغذیه نظیر بی ...
بهترین مکمل برای کودکان
زودرس را کاهش دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن جوانه یونجه دارای مواد مغذی مهمی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. حفاظت از سلامت قلب و عروق مصرف جوانه یونجه می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کند. این جوانه حاوی فیبر قابل حل است که می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و خطر بیماری ...
فقر آهن در بدن چه عوارضی دارد؟
طرق گوناگونی انجام می شود، مصرف مواد غذایی آهن دارد، مکمل های غذایی، قرص آهن و ... از جمله این راه ها است. جبران آهن از طریق مواد غذایی مصرف مواد غذایی شامل گوشت قرمز و گوشت مرغ و ماکیان، سبزیجات پربرگ و سبز مانند اسفناج و کلم، میوه خشک مانند کشمش و برگ زردآلو، غذاهای دریایی، غلات و حبوبات، غذاهای غنی شده با آهن، خشکبار از جمله غذاهایی هستند که می توانند آهن بدن را تأمین کنند. ...
راه های مقابله با کبد چرب چیست؟
احساس سیری کند و درنتیجه زودتر از مصرف غذا دست بکشد که این امر به کاهش وزن و درمان کبد چرب کمک می کند. بیماران باید تا حد امکان از غذاهای کبابی و آبپز یا بخارپز به جای غذاهای سرخ کردنی استفاده کنند تا میزان چربی خون آن ها افزایش نیابد. مصرف انواع حبوبات مانند عدس، ماش، لوبیا و مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزیجات و میوه ها برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است. نوشیدن یک ...
تشخیص و درمان آتروفی واژن | علل و علائم خشکی واژن بعد از یائسگی
متعددی وجود دارد که اجازه می دهد استروژن تنها به واژن منتقل شود. این گزینه ها یعنی استروژن موضعی می توانند به جلوگیری از سطوح بالای هورمون در بقیه بدن کمک کنند. این فرمولاسیون فقط برای درمان علائم واژن است، زیرا توسط بقیه بدن جذب نمی شود. آنها به شکل کرم، دو نوع استرادیول یا استروژن کونژوگه، قرص واژینال یا حلقه های واژنی که به مدت سه ماه در واژن باقی می ماند، در دسترس هستند. پس از سه ماه ...
گرگرفتگی زنان را مبتلا به سندرم متابولیک می کند
داشته باشد. کارشناسان هشدار داده اند، اگر گرگرفتگی درمان نشود، می تواند منجر به آنچه سندرم متابولیک نامیده می شود، شود. این اصطلاح زمانی به کار برده می شود که یک گروه از سه یا چند بیماری، مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطوح غیر طبیعی کلسترول به طور همزمان رخ می دهد. افرادی که از سندرم متابولیک رنج می برند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی ...
مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان
...، غلات غنی شده و قرص های ویتامین B12 برخی از منابع عالی این ویتامین هستند. 4. فسفر فسفر نوعی ماده معدنی است که با متعادل کردن اثر غذاهای اسیدی در رژیم غذایی به حفظ سلامت استخوان کمک می کند. این غذاهای اسیدی در غیر این صورت می توانند برای استخوان های شما مضر باشند و همچنین ممکن است منجر به خطر بیشتر بیماری هایی مانند پوکی استخوان شوند. غلات کامل، حبوبات و سایر ...
تاثیر نور خانه بر روحیه
...؛ ساعت درونی که عملکردهای کلیدی مانند الگوهای خواب و بیداری، ترشح هورمون، فشار خون و نوسانات دمای بدن را تنظیم می کند. نهایت استفاده را از نورهای طبیعی و مصنوعی ببرید به اذعان سالی آگوستین نور طبیعی مانند دارویی جادویی است که خلق وخو، عملکرد ذهنی و توانایی کنار آمدن با مردم را بهبود می بخشد، اما باید مراقب نور زننده باشید که منجر به فشار بر چشم و خستگی می شود. (او پیشنهاد می کند ...
10 تغییر در سبک زندگی برای کاهش فشار خون و سلامت قلب
و لبنیات کم چرب که همراه با کاهش چربی اشباع و کلسترول باشد، می تواند فشار خون ما را تا 11 میلی متر جیوه کاهش دهد. نمک را در رژیم غذایی خود کاهش دهیم، حتی کاهش اندک نمک (سدیم) در رژیم غذایی ما می تواند سلامت قلبمان را بهبود بخشد و در صورت وجود پرفشاری خون، فشار خون ما را در حدود 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. تأثیر مصرف نمک (سدیم) بر فشار خون در بین گروه های مختلف متفاوت است. اگر میزان ...
بهترین رژیم، رژیم نداشتن است!
می گیرند. کربوهیدرات ها منبع انرژی ما هستند. در رژیم غذایی به غلات کامل، سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها توجه داشته باشید. کربوهیدرات ها را با پروتئین برای صبحانه با اضافه کردن انواع توت ها به پنیر اضافه کنید. بنابراین به سرعت و به راحتی به یک رژیم غذایی متعادل و انعطاف پذیر خواهید رسید. چربی ها نیز برای تامین انرژی، حفظ دمای بدن، ایمن نگه داشتن اندام های داخلی و ترویج تولید ...
حقایق تغذیه و اثرات سلامتی سویا
عنصر کمیاب ضروری که عمدتاً در دانه ها، غلات و حبوبات یافت می شود . ویتامین K1 . شکل ویتامین K موجود در حبوبات به نام فیلوکینون شناخته می شود. نقش مهمی در لخته شدن خون دارد . فولات. فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، عملکردهای مختلفی در بدن شما دارد و به ویژه در دوران بارداری مهم است. فلز مس. مصرف مس در رژیم غذایی اغلب در جمعیت های غربی کم است. کمبود ممکن ...
چیزهایی که فکر نمی کنید به کبدتان آسیب می زنند
نیز به کبد آسیب می زنند، مانند عصاره چای سبز. مصرف مواد مخدر مصرف مواد مخدر به چند دلیل می تواند مضر باشد که یکی از آنها این است که این مواد می توانند حاوی عناصری باشند که انتظارش را ندارید و این مواد به سلامتی تان آسیب می زنند از جمله آسیب به کبد. مثلا هروئین می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند؛ چون کبد مجبور است این داروی سمی را از بدن پاک سازی کند. کبد کارش را خوب ...
مجله سلامتی؛ پرکاری تیروئید، علل و روش های درمان
تیروئید افراد سالم به میزان کافی دو هورمون تیروکسین یا T4 و تری یدوتیرونین یا T3 را تولید می کنند که در اعمال مهم بدن اثر می گذارند. مجله سلامتی؛ کم کاری تیروئید، علل و روش های درمان این هورمون ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند. اینکه چه مقداری کالری مصرف کنیم، چه مقدار احساس گرما کنیم و میزان وزن ما از جمله این تنظیمات محسوب می شوند. همچنین در بعضی از اعضا نیز مانند قلب که ...
12 مورد از بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
دیابت با تغذیه سالم استفاده کنید : توجه به ساعات غذایی: باید مصرف غذا را در طول روز به صورت متعادل تقسیم کنید. می توانید در 5-6 وعده غذایی کوچک به جای سه وعده غذایی بزرگ استفاده کنید. خوردن غذاهای پرفیبر: می توانید از میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا استفاده کنید. مصرف غلات کامل نیز به کنترل قند خون کمک می کند. رعایت حد مصرف قند: باید حداقل مقدار مصرف قند را رعایت کنید ...
انجام این کارها قبل از عروسی ممنوع
از عروسی وعده های غذایی مناسبی داشته و به مقدار کافی آب بنوشید و هیچ وعده غذایی را حذف نکنید زیرا غذا مانند سوخت بدن عمل می کند و سبب می شود در روز عروسی پر نشاط و انرژی باشید. غذاهای چرب و شیرین نخور تغذیه نقش مهمی در ایجاد پوست چرب وآکنه صورت دارد. افرادی که غذاهای قندی و چرب مصرف می کنند، بیشتر در معرض آکنه قرار دارند زیرا مصرف این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهد و باعث ...
سلبریتی ها از کودکی تا پیری در این ویدئوهای جالب – از ویل اسمیت تا کیانو ریوز
، سیستم ایمنی بدن دچار تغییراتی می شود، فرآیندی که به عنوان ایمونوسنسانس شناخته می شود. اثربخشی پاسخ ایمنی کاهش می یابد و افراد را مستعد ابتلا به عفونت ها می کند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن را افزایش می دهد. ایمنی به کاهش سلامت کلی و شادابی کمک می کند. عوامل سبک زندگی: انتخاب های سبک زندگی ما، مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، و قرار گرفتن در معرض استرس، می تواند بر روند پیری ...
لیست غذاهای ضد چربی برای کاهش وزن
به کربوهیدرات ها برای هضم پروتئین می سوزانید . انواع بدون چربی، کم چرب و کم قند را انتخاب کنید . کینوا کینوا یک گزینه تغذیه ای است که در برنامه کاهش وزن شما قرار دارد؛ این غلات کامل دارای 8 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر در یک فنجان است و همچنین حاوی آهن، روی، سلنیوم و ویتامین E می باشد. پخت کینوا مانند برنج آسان است . برای یک شام سریع، مقداری سبزیجات، آجیل یا ...
آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند برنج قهوه ای بخورند؟
.... این مقاله به شما می گوید که اگر دیابت دارید می توانید برنج قهوه ای بخورید یا خیر. تاثیر برنج قهوه ای بر دیابت برنج قهوه ای یک مکمل سالم برای یک رژیم غذایی متعادل است، حتی اگر دیابت دارید. با این حال، نظارت بر اندازه وعده ها و آگاهی از تأثیر این غذا بر سطح قند خون بسیار مهم است. فواید سلامت عمومی برنج قهوه ای مشخصات تغذیه ای ...
چه زمانی شیر بخوریم بهتر است؟
...، قبل از خواب شیر بنوشند تا رشد قد را به حداکثر برسانند. نوشیدن شیر در صبح به بچه ها کالری و مواد مغذی کافی (کلسیم، فسفر و سایر مواد معدنی و ویتامین های ضروری مانند ویتامین D) می دهد. مصرف کافی مواد مغذی به بچه ها کمک می کند در طول روز فعال بمانند تا انرژی کافی نه تنها برای فعالیت های شناختی بلکه برای فعالیت های بدنی نیز داشته باشند – که برای رشد مطلوب بدن ضروری است.به گفته لو باخ مای ...
