خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس داری؟ پس این خوراکی ها رو بخور!
Food Sciences منتشر شد، نشان داد که مصرف جو دوسر می تواند به کسب احساس آرامش کمک کند. مصرف کربوهیدرات های پیچیده تولید سروتونین، یک ماده شیمیایی در مغز که هورمون های استرس را کاهش می دهد، را افزایش می دهد. جو دوسر منبع خوبی برای تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل می شود. شکلات یکی از محبوب ترین خوراکی ها برای کاهش استرس است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات تلخ ممکن است ...
کارسینوم آدرنال؛ سرطان نادر غدد فوق کلیه را بهتر بشناسید
که متابولیسم بدن را تنظیم می کند و در شرایط استرس زا برای واکنش به استرس، ترشح می شود. آندروژن نیز یکی دیگر از هورمون های ترشح شده توسط این غده است که مقدار کمی هورمون جنسی ترشح می کنند. هر یک از غده های فوق کلیه انسان دو بخش قشری یا کورتکس و بخش مرکزی یا مدولا دارد. شروع سرطانی شدن سلول ها در غدد فوق کلیوی، بیش تر از ناحیه قشری آن آغاز می شود. کارسینوم آدرنال دو نوع تومور خوش خیم و ...
چرا همیشه در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
...، سر و صدا علاوه بر به خطر انداختن سلامت گوش ها باعث افزایش ضربان قلب، افزایش ترشح آدرنالین و بالا رفتن فشار خون می شود. معمولا هیچ کس نمی تواند در سر و صدای بر اعصابش مسلط شده و تمرکز داشته باشد، به همین دلیل بدن تلاش زیادی برای محافظت از خود و حفظ آرامشش می کند و در نتیجه خیلی زود احساس خستگی می کنید. بنابراین تا می توانید فضای منزل یا محیط کار را آرام نگه دارید. کربوهیدرات ها را ...
نکاتی مهم برای آب کردن چربی شکم
از دست دادن چربی از این ناحیه می تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می توانید انجام دهید. مقدار زیادی فیبر محلول بخورید:فیبر محلول آب را جذب می کند و ژلی را تشکیل می دهد که به کاهش سرعت غذا در هنگام عبور از سیستم گوارش شما کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که این فیبر ممکن است با کمک به احساس سیری باعث کاهش وزن شود، بنابراین به طور ...
تشخیص و درمان آتروفی واژن | علل و علائم خشکی واژن بعد از یائسگی
واژن و زمان مراجعه به دکتر اگر مقاربت جنسی حتی با استفاده از چرب کننده ها دردناک است، فوراً باید به پزشک مراجعه کرد. در صورت بروز خونریزی غیرمعمول از واژن، ترشح، سوزش یا احساس درد نیز باید به پزشک مراجعه کرد. پزشک در مورد سوابق سلامتی بیمار و همچنین زمان پریود شدن، سابقه ابتلا به سرطان (مانند سرطان پستان و ...) و استفاده از برخی داروها و ...سوالاتی می پرسد؛ پزشک همچنین ممکن است دستگاه ...
قاتل زیبایی کشف شد
شان زود به زود خشک می شود زیاد شده؟ شاید این مسئله دلایل ژنتیکی هم داشته باشد اما یکی از دلایل اصلی خشکی پوست، استرس است! کسانی که استرس مزمن دارند دچار افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شوند. جالب است بدانید هنگامی که کورتیزول به مقادیر زیاد در بدن تولید شود سلول های شما توانایی لازم برای نگه داشتن رطوبت را از دست می دهند و شروع می کنند به خشک شدن! در نهایت خشک شدن پوست باعث از دست رفتن شفافیت و براق ...
معیار بهترین کیسه آب گرم چیست؟
و ریلکس کردن بدن کمک زیادی می کند. به همین دلیل افراد می توانند در زمستان ها برای کاهش خستگی و استرس خود از کیسه آب گرم استفاده کنند. برای این منظور می توانند این کیسه را روی شکم یا سر خود قرار دهند و از گرمای آن استفاده کنند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش اگر بعد از غذاخوردن دچار معده درد می شوید و در هضم غذا مشکل دارید، می توانید کیسه آب گرم را روی معده خود قرار دهید. با این کار ...
غذاهای مضر برای افراد سرد مزاج
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف ...
سبک زندگی سالم و سلامتی و کاهش بار بیماری ها (قسمت اول )
معنوی و ترکیب بدن افراد قبل و بعد از ماه مبارک رمضان بررسی و مقایسه شد. نتایج این مطالعه نشان داد میانگین امتیاز سلامت معنوی و ابعاد آن بعد از ماه مبارک رمضان به طور معناداری افزایش یافته، همچنین یافته های آنالیز ترکیب بدن توسط دستگاه Inbody حاکی از تغییرات خوبی در ترکیب بدن بود. در مطالعه دیگری با همکاران دانشکده پرستاری بررسی سلامت معنوی در مبتلایان به دیابت نشان داد که سلامت معنوی با ترس از هیپوگلیسمی همچنین سلامت مذهبی با سلامت وجودی ارتباط مثبت و معناداری دارد. بیشتربخوانید: مواد غذایی ضد خستگی را بشناسید ...
سردردهای استرسی را این گونه آرام کنید
استرس را متوقف کنید. مطالعه ای از دانشگاه کرنل که اخیراً در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده، نشان می دهد که تنها 10 دقیقه وقت در فضای باز می تواند به طور قابل توجهی استرس را کاهش دهد و بهزیستی را بهبود بخشد. داشتن یک سبک زندگی سالم که شامل فعالیت بدنی، غذاهای سالم، محدودکردن کافئین و شکر، مصرف کافی آب، خواب خوب و ... نیز به کاهش سردردهای تنشی کمک می کند. انتهای پیام/ ...
درمان های خانگیِ آفت دهان
...، تخم مرغ، پنیر، مرکبات، مواد غذایی تند ترک سیگار علت به وجود آمدن آفت دهان عبدالجواد رحیم پور دندانپزشک عمومی در خصوص عوامل ایجاد آفت دهان گفت: ضعیف شدن بدن بیمار، کم بود ویتامین B و استرس، پریدن ناگهانی از خواب و کم خوابی یا بدخوابی فشارهای روحی روانی از عوامل بروز آفت های دهان است. این ویروس ها در واقع در داخل دهان تمام افراد وجود دارد و تحریک آن ها موجب فعال شدن شان ...
فواید بی نظیر قهوه برای سلامت
روی فواید قهوه انجام شده بود در گزارشی بیان کرد که این مطالعات شواهد بسیار محکمی را درباره نوشیدن قهوه و جلوگیری از دیابت نشان می دهد. شادمانی بیشتر| به گزارش Healthline افرادی که بیشتر از 4 فنجان در روز قهوه می نوشند در مقایسه با دیگران میزان کمتری از افسردگی را تجربه و از خاصیت قهوه در زمینه سلامت روان استفاده می کنند. پیشگیری از سرطان کبد| محققان ایتالیایی در تحقیقات مختلف متوجه شده ...
تاثیر نور خانه بر روحیه
.... لامپ دارای طیف کامل نور، اثر نور روز را تقلید می کند که استرس را کاهش و هوشیاری را افزایش می دهد. (نور با طیف کامل با سطوح پایین تر هورمون های استرس مانند کورتیزول در بدن انسان مرتبط است.) در فضاهایی با نور مصنوعی، کارشناسان استفاده از دماهای متفاوت رنگ نور را در زمان های مختلف توصیه می کنند. آگوستین پیشنهاد می کند در طول روز از نور سرد استفاده کنید که از رنگ آبی تا سفید متغیر است، زیرا ...
زنان ایرانی 8سال فرصت بچه دار شدن دارند؟
واکنش نشان دهیم. این ها در واقع صرفا واسطه های زمان استرس هستند اما اگر قرار باشد ما همیشه در معرض اضطراب و استرس باشیم، اولین اتفاقی که برایمان می افتد، این است که این آمین ها دائم در ترشح هستند و در خون ما مقدار زیادی از کاتکول آمین همیشه دیده می شود. پس کل وضعیت بدن ما در حال آماده باش قرار می گیرد. اما در دراز مدت چه اتفاقی می افتد؟ ما دچار کمبود و حذف شدگی آمین در بدن می شویم. یعنی منابع تامین ...
5 خوراکی مفید برای سلامت کبد
اقتصاد24- کبد مهم ترین اندام برای متابولیسم و سم زدایی است. وقتی کبد آسیب می بیند، کل بدن در معرض خطر است. با این حال، آسیب کبدی غالباً مورد توجه قرار نمی گیرد زیرا در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نمی کند. در ادامه پنج محافظ سلامت کبد را معرفی کرده ایم: قهوه: مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد چرب، بیماری مزمن کبدی و حتی سرطان کبد ارتباط ...
بیماری ایمنی زیاد؛ یک بیماری عجیب زنانه!
خود نیز حمله می کنند. مطالعات جدید پزشکی و علمی ثابت کرده است که زنان بیشتر از مردان در معرض بیماری ایمنی زیادی قرار دارند و این به دلیل آن است که قدرت سیستم ایمنی بدن در زنان بیش از مردان است. یکی از دلایل اصلی این بیماری وجود نقص در سیستم ایمنی بدن بیمار و عدم تعادل در هورمون های ترشح شده توسط غدد داخل بدن، به ویژه هورمون های جنسی است. عوامل و مشکلات ژنتیکی نیز ...
چه اتفاقاتی در بدن شما بر اثر فشارخون بالا می افتد؟
ای فشارخون و مراجعه به پزشک در صورت وجود هرگونه علائم ناگوار مرتبط با فشار خون بالا بسیار مهم است. همچنین، تغییر در سبک زندگی از جمله تغییر در رژیم غذایی، ورزش منظم، کاهش مصرف نمک و مواد غذایی پرچرب و مضر، و کاهش استرس نیز می تواند به کاهش فشارخون و حفظ سلامتی بدن کمک کند. رگ های خونی شما باید محکم، انعطاف پذیر و صاف باشند تا خون به راحتی از قلب و ریه های شما به اعضا و بافت های دیگر ...
تاثیر آلودگی صوتی بر افزایش استرس و اضطراب
به دنبال دارد | عواقب سر و صداهای شهری در رفتار پرندگان تاثیر آلودگی صوتی بر استرس روزبهانی درباره تاثیر آلودگی بر استرس نیز افزود: هورمون کورتیزول که به هورمون استرس هم شناخته می شود تحت تاثیر آلودگی های صوتی قرار می گیرد. زیرا چنانچه آلودگی صوتی زیاد باشد در برخی افراد سبب ترشح هورمون کورتیزول بیشتری می شود و حس استرس و اضطراب را در آنها ایجاد می کند. این روانشناس ...
آلرژی تابستانه چیست و چگونه درمان می شود؟
کسب نکرده اند . او ادامه داد: هر فرد در هر زمانی از سال ممکن است به درد گلو استرپتوکوکی مبتلا شود، عفونت باکتریایی در زمستان و اوایل بهار به اوج خود می رسد. گاهی اوقات به آن فصل درد گلو استرپتوکوکی می گویند. به عنوان مثال، زمانی که هوا سرد می شود، افراد تمایل دارند در داخل خانه بمانند . رضایی تصریح کرد: گذراندن زمان بیشتر در فضاهای بسته، انتقال و ابتلا به عفونت هایی مانند گلو ...
10 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
ثبات عاطفی و روحی را همراه با تنظیم هورمون ها و ارگان های درونی بدن به دست آورید. در واقع تمرینات مدیتیشن را می توان بخشی از یوگا در نظر گرفت. چطور مدیتیشن کنیم؟ اول جای راحتی را برای نشستن انتخاب کنید. جایی که به شما احساس خوشایند دهد. می توانید روی صندلی و یا زمین باشید. زمان حدودی مدیتیشن خود را تعریف کنید. مثلا در تجربه های اول روزی 5 دقیقه هم برای شروع تمرینات عالی است. ...
عوارض خطرناک شلوار جین جذب پوشیدن
بهتر است که از این شلوار ها در کل روز استفاده نکنید، زیرا اگر مدت زمان طولانی شلوار جینِ جذب بپوشید، مخصوصاً زمانی که در حال کار کردن یا انجام حرکاتی مثل اسکات هستید، انجام این کار به عضلات و عصب پای شما آسیب وارد می کند و باعث بی حسی، درد یا احساس سوزش در قسمت جلوی پا می شود و ممکن است سندروم شلوار تنگ را ایجاد کند. جریان خون را محدود می کند اگر عاشق شلوار جینِ جذب هستید، می ...
هشدار؛ این خوراکی ها را با معده خالی نخورید
توانند باعث سوء هاضمه شوند. سیر، فلفل قرمز و زنجبیل نمونه هایی از غذاهای تند هستند. 4. شیرینی هضم قند بسیار آسان است. هنگامی که قند وارد معده خالی می شود، بدن انسان نمی تواند به اندازه کافی انسولین ترشح کند تا سطح طبیعی خود را در خون حفظ کند. علاوه بر این، قند مواد غذایی تشکیل دهنده اسید هستند که می توانند تعادل اسید- قلیایی را مختل کنند. در واقع کسانی که در معرض خطر دیابت با ...
مواد غذایی مفید برای درمان معده درد کدام است؟
به گزارش ایراسین به نقل از ایمنا، روزانه افراد زیادی معده درد را تجربه می کنند؛ این نوع درد می تواند به دلیل عوامل مختلفی همچون استرس شدید، تیروئید پرکار، اختلالات خودایمنی، میگرن، اضافه وزن، نارسایی کلیه، التهاب مری، اختلالات گوارشی، بیماری کرون، آپاندیسیت، عفونت های انگلی، مصرف بعضی از داروها و مسمومیت غذایی رخ دهد. در صورت مشاهده هر کدام از علائم معده درد به پزشک متخصص مراجعه کنید تا دلیل آن ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش قدرت باروری از دیدگاه طب ایرانی
سلامت عمومی دارد، اضافه کرد: ورزش احساس خوبی ایجاد می کند، خواب را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، به کنترل وزن کمک کرده و حمله های قلبی، سکته های مغزی، بیماری قند و برخی سرطان ها را کاهش می دهد، بطوریکه 4 جلسه ورزش 30-20 دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده خاص نگه داشته و باروری را به حداکثر برساند. دکتر آریانژاد می گوید: با توجه به این که ورزش های خیلی ...
این خوراکی ها مسکن کمردرد هستند
تغذیه سالم کمر درد حاد و مزمن تغذیه سالم و کمر درد به گزارش اقتصاد آنلاین؛ البته سوءتغذیه یعنی نرسیدن مواد مغذی خاص به بدن ما می تواند عامل مهمی برای بروز کمردرد باشد. در واقع تغذیه نامناسب می تواند عاملی برای بروز کمردرد به ویژه در جوانان باشد. چون باعث ضعف عضلات در ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، خواهد شد. . به این ترتیب استحکام عضلات به اندازه ای نیست که بتواند در برابر تغییرات ...
14 روش برای درمان سریع دردهای شدید معده
، اگر شما این نشانه ها را ندارید میتوانید درمان خودتون رو در خونه داشته باشید و اینکه شما در اسرع وقت و کوتاه ترین زمان حس بهتری خواهید داشت. درمان خانگی معده درد نعناع یک مسکن قوی برای معده درد چند تا برگ تازه نعناع را بجوید یا از شیرینی های فلفل نعناع بخورید( هر چه تندتر و نعناعی تر بهتر) میتوانید آب سرد رو با نعناع تازه طعم دار کنید یا چای نعنا درست کنید. ...
راه های درمان دل درد نوزادان
احساس سوزشی کنند که نگذارد خواب به چشم های شان بیاید. جریان چیست؟ به طور طبیعی بعد از انتقال هر قسمت غذا به معده، دریچه ماهیچه ای بین مری و معده بسته می شود. در کودکانی که دچار مشکل رفلاکس هستند، این دریچه به درستی بسته نمی شود درنتیجه مواد اسیدی معده به مری بازگشته و سبب درد و سوزش می شود. چه کار کنیم؟ فرزندتان را به متخصص اطفال نشان دهید تا داروهای لازم را برایش ...
اگر بیش از 2 هفته است علائم افسردگی دارید بخوانید
به خود،دوستان و خانواده عدم تمرکز کافی کاهش حافظه وجود دردهای ناشناخته مانند سردرد ،بدن درد،کمر درد، درد معده احساس پوچی و افکار خودکشی عواقب درمان نشدن افسردگی: درواقع افسردگی باعث کاهش انگیزه و انرژی در زندگی روزمره می شود. فرد افسرده ناامیدانه تقلا میکند که به کارهای خود رسیدگی کند، اما انگار ممکن نیست فرد افسرده به دلیل عدم انرژی و تمرکز کافی ...
چرا با وجود ورزش شکم لاغر نمی شود؟
، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد. اجتناب از کربوهیدرات ها: اگر می خواهید چربی شکمی و یا چربی کلی بدن را از ...
این میوه ها را هر روز بخورید
می شود. 1) سیب سیب منبع عالی فیبر است و در حفظ سلامت روده و قلب نقش بسزایی دارد. یک مطالعه کوچک در سال 2020 نشان داد که خوردن دو عدد سیب در روز به مدت 8 هفته باعث کاهش کلسترول بد، تری گلیسیرید و سایر نشانگر های بیماری قلبی در افراد می شود. همچنین فیبر محلول موجود در سیب به تغذیه باکتری های مفید روده کمک می کند. 2) گیلاس گیلاس میوه ای خوشمزه و مملو از مواد ...
