خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلا به این بیماری ها وزن را کاهش می دهند!
تان احساس ناخوشی کنید. در نهایت بدنتان ممکن است نتواند مایعات اضافی را دفع کند و این مایعات در روده هایتان تجمع کنند و اجازهٔ جذب مواد مغذی را ندهند. شاید پزشک توصیه کند کمتر نمک مصرف کنید و به شما دارو هایی بدهد که ادرارآور هستند (diuretics) و کمک می کنند مایعات اضافی از بدن دفع شوند. زوال عقل زوال عقل موجب ضعف توانایی شما در فکرکردن بر اساس حافظه و همچنین ضعف ...
علائم کم آبی بدن چیست؟
...، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. در حقیقت نیاز به آب در بدن به عوامل بسیاری بستگی دارد؛ از جمله وضعیت سلامت کلی تان و میزان فعالیت بدنی شما و اینکه کجا زندگی می کنید؛ لذا هیچ فرمول واحدی برای همه افراد ...
دلایل افسردگی پس از زایمان و راه های مقابله با آن
که ممکن است بعد از بچه دارشدن داشته باشید و 2 تا 35 روز بعد از به دنیاآمدن کودک اتفاق می افتد و معمولاً تا دو هفته ادامه دارد. ممکن است مشکل خواب داشته باشید، عصبی و بدخلق باشید و زیاد گریه کنید. اگر احساس اندوه و ناراحتی دارید که بیشتر از دو هفته ادامه دار شده باید به پزشکتان بگویید تا از جهت عارضه افسردگی پس از زایمان وضعیت شما را بررسی نماید. علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟ ...
ده روش برای بهبود کیفیت خواب والدین
استفاده کنید. * به تغذیه و برنامه غذایی خود اهمیت دهید غذای مغذی و سبک بخورید. زمانی می توانید خواب خوب داشته باشید که معده شما نه خیلی پُر باشد و نه خیلی خالی. یک وعده غذایی سنگین و پر حجم قبل از خواب، بدن شما را برای هضم آن در طول شب بیدار نگه می دارد و یک غذای سبک 2 – 1 ساعت قبل از خواب، بدن شما را برای خواب آماده می کند. * سعی کنید برنامه خواب منظم داشته باشید ...
10 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
ثبات عاطفی و روحی را همراه با تنظیم هورمون ها و ارگان های درونی بدن به دست آورید. در واقع تمرینات مدیتیشن را می توان بخشی از یوگا در نظر گرفت. چطور مدیتیشن کنیم؟ اول جای راحتی را برای نشستن انتخاب کنید. جایی که به شما احساس خوشایند دهد. می توانید روی صندلی و یا زمین باشید. زمان حدودی مدیتیشن خود را تعریف کنید. مثلا در تجربه های اول روزی 5 دقیقه هم برای شروع تمرینات عالی است. ...
اگر این علائم را دارید، مبتلا به بیماری سختی شده اید!
بدن شما و نوع جریان خون تان وجود دارد که باید هرچه سریع تر آن را پیگیری کنید. تنگی نفس این که تحت بعضی از شرایط؛ احتمالا شرایط استرس زا نفس تان می گیرد، شاید یک علامت طبیعی باشد، اما اگر خیلی زود کم می آورید و حتی با انجام ورزش های ساده هم تنگی نفس می گیرید، باید هر چه سریع تر آن را پیگیری کنید. بی اختیاری ادرار قطعاً بی اختیاری ادرار اگر به صورت ناگهانی ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند
باشید و حساسیت بدنتان به انسولین کم شود؛ این عوامل در مجموع می تواند به مقاومت به انسولین بینجامد. بنابراین اهمیت خواب کافی برای سلامت عمومی بدن را دست کم نگیرید. خواب کافی فقط انرژی مورد نیاز شما در روز را تأمین نمی کند. ممکن است تصور کنید توانایی تحمل بی خوابی های مکرر را دارید، اما به احتمال زیاد توانایی تحمل عواقبی که کم خوابی روی متابولیسم شما می گذارد را نخواهید داشت. منبع: tabnakbato. ...
بهترین فاصله سنی بین بچه ها
...: مزایای فاصله سنی کمتر از دو سال بین بچه ها:. پرمشغله ترین و خسته کننده ترین دوره بارداری و سال های اول بزرگ کردن بچه ها همه با هم تمام می شوند.. بچه ها با هم هم بازی می شوند.. احتمال اینکه بچه ها فعالیت های مشابهی داشته باشند بیشتر است، مثلاً بازی ها و برنامه های تلویزیونی موردعلاقه شان یکی است و همین شرایط را برای شما راحت تر می کند.. وقتی در مرخصی زایمان دومتان به سر می برید ...
خستگی شما ناشی از این بیماری وحشتناک است
.... در برخی موارد، خستگی شما ممکن است ناشی از یک بیماری جدی باشد. در صورت احساس خستگی همراه با هر یک از علائم زیر فوراً به بیمارستان مراجعه کنید: خونریزی از رکتوم استفراغ خون سردرد شدید درد در ناحیه قفسه سینه شما غش ضربان قلب نامنظم تنگی نفس درد شدید در ناحیه شکم، پشت یا لگن شما افکار ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
های سالم و قوی و یا سلول های خونی سالم مورد نیاز است، بلکه ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. افراد دچار بی خوابی کمبود خواب ناشی از بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب تاثیر منفی بر بدن گذاشته و عواقب خطرناکی برای سلامتی به دنبال دارد. در طول خواب بدن پروتئین های خاصی (به نام سیتوکین ها) را که به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، آزاد می کند. اگر خواب کافی نداشته باشید، ممکن است بدن شما نتواند مهاجمانی، چون ویروس ها و باکتری ها را دفع کند. کمبود خواب در طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. ...
به این دلایل خطرناک غذای تکراری نخورید
انواع رنگ ها و شکل ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در غیر این صورت دچار کمبود مواد مغذی خواهید شد. آسیب به سلامت گوارش خوردن طیف وسیعی از مواد غذایی که در محیط اطراف وجود دارد ، باعث می شود گوارش ما بهتر کار کند، باکتری های سالم افزایش پیدا کرده و گوارش بهبود بخشیده شود اما اگر فقط یک نوع غذا بخورید، به سیستم گوارش آسیب وارد می شود. تاثیر روی طول عمر ...
6 مشکل دستگاه گوارش که باید جدی بگیرید
...، باشد. از آن جایی که اسهال می تواند منجر به کم آبی شدید و سریع بدن شود، اگر هر کدام از این علایم را داشتید باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه نمایید، مدفوع شل بیش تر از 2 روز، تب بالای 102 درجه فارنهایت، مدفوع کردن 6 بار یا بیشتر در طول 24 ساعت، درد شدید در شکم یا مقعد، مدفوع سیاه، قیری یا حاوی خون یا علایم کم آبی ( تشنگی، چشم های فرو رفته، ادرار تیره، ادرار کردن کم تر از حد معمول). ...
10 دلیل برای اینکه صبح خود را با پیاده روی آغاز کنید
به گزارش خبرنگار اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، تحرک داشتن ممکن است اولویت اول شما نباشد اما شروع روز با پیاده روی چه در اطراف محله و چه در مسیر رفتن به محل کار یا مدرسه می تواند فواید زیادی برای سلامتی بدن شما داشته باشد. افزایش انرژی روزانه: پیاده روی روزانه انرژی بیشتری در طول روز به شما می دهد. اگر در فضای باز پیاده روی می کنید، این انرژی چند برابر می شود ...
چطور در خواب خروپف نکنیم؟
آفتاب نیوز : خوشبختانه می توانید اقداماتی برای برطرف کردن این مشکل انجام دهید. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان های ساده خانگی می توانند به رفع خروپف کمک کنند. همچنین می توانید از وسائل کمکی که در داروخانه ها به این منظور به فروش می رسد، استفاده کنید. اما اگر خروپف می کنید و با احساس خفگی از خواب می پرید یا به اغلب در طول روز احساس خواب آلودگی دارید، احتمالا دچار قطع تنفس حین ...
لباس ابریشمی: 5 خاصیت شگفت انگیز این پارچه که شاید ندانید
کردن به ابریشم، می تواند به تنظیم دمای بدن شما کمک کند. وقتی می خوابید، می خواهید بدنتان در دمای عالی باشد و ابریشم راهی آسان برای رسیدن به این هدف است. برای کسی که مبتلا به آلرژی های مختلف است، تلاش برای یافتن انواع لباس ها و ملحفه های مناسب که تا زمان ظهور پادشاهی عطسه نکنید، می تواند کابوس باشد. خواب باید زمانی برای آرامش و لذت باشد، نه ساعت ها پرت کردن و چرخش در حالی که بینی شما خارش ...
15 راه برای کاهش وزن
ترازو نیست بلکه عواملی مانند اضطراب و خواب نیز بر روی آن تاثیرگذار است. 2-روی 5 تا 10 درصد ابتدایی تمرکز کنید بیش تر بر روی فواید کاهش وزن برای سلامتی تان تمرکز کنید تا بر روی عدد وزنی که می خواهید کم کنید. به جای گفتن این که باید 11.3 کیلوگرم وزن کم کنم توجه داشته باشید که اهداف کوچک تر و دست یافتنی را تعیین کنید . از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن کل بدن می تواند سلامت شما ...
قبل از خواب به این میوه لب نزنید
باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن که هندوانه دارای میزان قابل توجهی قند طبیعی است، مصرف آن در شب می تواند در برخی افراد باعث چاقی شود. 3- هندوانه دارای حجم بالایی از آب است. این موضوع بدان معناست که خوردن آن پیش از خواب، فرد را مجبور به مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی در طول شب خواهد کرد. این موضوع کیفیت خواب فرد را کاهش می دهد و باعث احساس خستگی در روز بعد می شود. 4- مصرف هندوانه در شب می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست در فرد شود. منبع: ایسنا ...
عوارض خطرناک شلوار جین جذب پوشیدن
بهتر است که از این شلوار ها در کل روز استفاده نکنید، زیرا اگر مدت زمان طولانی شلوار جینِ جذب بپوشید، مخصوصاً زمانی که در حال کار کردن یا انجام حرکاتی مثل اسکات هستید، انجام این کار به عضلات و عصب پای شما آسیب وارد می کند و باعث بی حسی، درد یا احساس سوزش در قسمت جلوی پا می شود و ممکن است سندروم شلوار تنگ را ایجاد کند. جریان خون را محدود می کند اگر عاشق شلوار جینِ جذب هستید، می ...
چه تغییراتی اعمال کنید تا بدن تان خوش فرم شود؟
تغییراتی اعمال کنید تا شکم تان آب شود؟ بعضی از مردان فقط از ناحیه شکم چاق می شوند. یکی از راه های مقابله با چربی های سفت و سخت شکمی تمرکز بر مصرف مدام سوختی است که آهسته آزاد می شود. به این معنی که بهتر است در طول روز وعده های غذایی بیشتر با مقدار کمتری مصرف کنید تا از ذخیره اضافی وعده های غذایی در اطراف شکم جلوگیری کنید. این کار را با فعالیت فراوان به عنوان بخشی از برنامه روزانه و ...
سندرمی عجیب که زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند
مغزی هم گفته می شود. احساس گیجی می تواند ماه ها طول بکشد. ممکن است صبح ها با ضعف شدید بدنی از خواب بیدار شوید. در این بیماری سردردهای مزمن و جابه جا شونده تجربه می کنید. خستگی، التهاب مزمن چشم، تاری دید و حساسیت چشم به نور را هم تجربه می کنید. ممکن است بدن تان به تغییرات دما حساسیت نشان بدهد. در تابستان به گرما و در زمستان به سرما. یکی از نشانه ...
عطر فقط بوی خوش نیست!
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین یک عطر خوشبو و با ماندگاری بالا می تواند اعتماد به نفس شما را درست قبل از یک جلسه مهم کاری افزایش دهد و بوی بد بدن را از شما دور کند. اما استفاده منظم از عطرها و دئودورانت ها بیشتر از بوی عالی برای شما سودمند هستند. رایحه های عطرها که اغلب دارای اسانس گلی و میوه ای هستند، استرس شما را کاهش می دهند، روحیه تان را تقویت می کنند و به بهبود در خواب کمک می کنند ...
نشانه های اضطراب منتشر چیست؟| برای کنترل اضطراب چه می توان کرد؟
می شوند. هنگامی که احساس اضطراب می کنید، بدنتان هورمون های استرس مانند آدرنالین آزاد می کند تا بدن را برای مقابله با یک تهدید احتمالی آماده کند، فرآیندی که پاسخ ستیز یا گریز نامیده می شود.- این واکنش می تواند باعث سفت شدن عضلات شود و به ناراحتی منجر شود. نشانه های جسمی معمول دیگری از جمله سردرد و مشکلات گوارشی ممکن است وجود داشته باشد. به علاوه اختلالات خواب مانند بی خوابی یا خواب بیقرار ...
کاهش وزن در خواب با چند روش جالب!
.... به علاوه، شوک آب سرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد، که منجر به خواب آرام تر و کمک به کاهش وزن سالم شود. 5) از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید تحقیقات نشان می دهد که خوردن یک وعده غذایی کامل قبل از خواب می تواند باعث شود بدن کالری های اضافی را به ...
5 ترفند ساده اما موثر برای چربی سوزی در خواب!
Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند. در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی (مانند انسولین و هورمون رشد انسانی) که در کاهش وزن اثرگذارند، کمک می کند. 2) دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید خوابیدن در دمای خنک می تواند ...
چه اتفاقاتی در بدن شما بر اثر فشارخون بالا می افتد؟
ای فشارخون و مراجعه به پزشک در صورت وجود هرگونه علائم ناگوار مرتبط با فشار خون بالا بسیار مهم است. همچنین، تغییر در سبک زندگی از جمله تغییر در رژیم غذایی، ورزش منظم، کاهش مصرف نمک و مواد غذایی پرچرب و مضر، و کاهش استرس نیز می تواند به کاهش فشارخون و حفظ سلامتی بدن کمک کند. رگ های خونی شما باید محکم، انعطاف پذیر و صاف باشند تا خون به راحتی از قلب و ریه های شما به اعضا و بافت های دیگر ...
اگر دیگر آرایش نکنید چه اتفاقی می افتد؟!
شوید وقت هایی که هوای بیرون گرم است یا صرفاً طی روز فعالیت بدنی دارید، طبیعی است که زیاد عرق کنید. اگر صورت تان پوشیده از آرایش باشد، سخت می شود همه ی روز آرایش را مثل اولش نگه داشت. اما وقتی آرایش نداشته باشید، کار های طبیعی ای مثل پاک کردن عرق از ابرو دیگر برایتان یک چالش نیست و همیشه می توانید رفتاری عادی و طبیعی داشته باشید. 5- دیگران بیشتر به شخصیت تان دقت می کنند تا ...
