سایر منابع:
سایر خبرها
ابتلا به این بیماری ها وزن را کاهش می دهند!
دارد تا با هر نفسی که می کشید اکسیژن بیشتری بگیرد. در نتیجه به راحتی خسته می شوید و اشتهای خود را از دست می دهید. همهٔ این موارد می توانند موجب کاهش وزن شوند. نارسایی قلبی اگر قلب شما نتواند خون و اکسیژن کافی به باقی بدنتان برساند، سیستم گوارشتان هم نمی تواند خون کافی دریافت کند تا کارش را خوب انجام دهد، و این می تواند باعث شود حتی وقتی چیزی نخورده اید احساس سیری کرده و در معده ...
این میوه درمان تمام دردهاست!
اکسیدان شناخته شده است. بنابراین، مصرف آن به از بین بردن و خنثی کردن اثر مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند و به جلوگیری از بروز نشانه های زودهنگام پیری و بهینه سازی سیستم بدن در حفظ وزن بهینه کمک می کند. 7. گریپ فروت برای کمک به کاهش وزن: با مصرف گریپ فروت، می توانید به کاهش وزن کمک کنید. از آنجا که محتوای میوه بدون کربوهیدرات است، باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می ...
روزی چقدر باید آب بخوریم؟
آلودگی ها به سلول های بدن جلوگیری می کند. به علاوه، اعضایی همانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود در راستای دفع سموم بدن را با کمک آب انجام می دهند. آب حدود 60 درصد از وزن بدن را تشکیل داده است. انسان قادر است بدون غذا تا چندین هفته به حیات خود ادامه دهد، اما کمبود آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را ...
بی خوابی های شبانه باعث چاقی می شوند
اختلال در عملکرد متابولیسم بدن منجر شوند. نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود. هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری ...
15 راه برای کاهش وزن
گیاهی باعث کاهش وزن می شود و دارای مواد مغذی متراکم است و فواید متعددی برای سلامتی دارد. سبزیجات و گیاهان باعث کاهش وزن می شوند، زیرا سبزیجات و گیاهان سرشار از فیبر و آب هستند که هر دو بدون کالری بوده، اما فضای معده شما را اشغال می کنند تا احساس سیری کنید. در واقع، یک مطالعه صورت گرفته در برزیل ارتباط مستقیمی بین افزایش مصرف میوه و سبزیجات و کاهش وزن بهتر را نشان داد. مصرف روزانه پنج وعده ...
اگر اوره شما بالاست این اصول را حتما رعایت کنید
مقدار بیشتر از فیبر های غذایی، میوه ها، سبزیجات و مغز ها استفاده کرد. از رژیم غذایی هایپرپروتئین نیز به دلیل تحریک زیاد کلیه ها و افزایش اوره خون باید پرهیز کرد. البته این توصیه به معنای مصرف خیلی کم منابع پروتئینی نیست، زیرا پروتئین ها نقش اساسی در تشکیل و تقویت بافت عضلانی و بسیاری از فرایند های فیزیولوژیک بدن دارند. گنجاندن چربی های مفید در رژیم غذایی یکی از علت های تشدید ...
معجزه هندوانه: همه خواص درمانی این میوه ارزان و مفید
احتمال ابتلا به سرطان پروستات *کمک به دفع راحت تر و حرکت روده ها *کاهش وزن *منبع انرژی *غنی از فیبر *درمان آرتروز *تنظیم قند خون * کاهش استرس و اضطراب *تقویت کبد و کلیه *جایگرین آب از دست رفته بدن *مربای پوست آن ضد نفخ است *مقابله با گرما و رفع عطش *ضد التهاب طبیعی ...
خوراکی های دیورتیک (ادرار آور) ضروری در رژیم غذایی
میل شود. تره فرنگی عملکرد تره فرنگی در تسهیل دفع مواد زائد از بدن بسیار مهم است. تره فرنگی همچنین حاوی مقدار فراوان ویتامین K است که در تقویت استخوان ها و بهبود انعقاد خون نقش دارد. ویتامینB9 یا اسیدفولیک موجود در آن نیز برای خانم های باردار بسیار اهمیت دارد. هندوانه هندوانه میوه سرشار از آب و دلچسب تابستانی است. علاوه بر اینکه در دفع آب و مواد زائد موثر است، تاثیر ...
چقدر ویتامین بخوریم؟
باید از ویتامین استفاده نمایند. در بازار مقدار زیادی ویتامین و مکمل های غذایی وجود دارد که می توانند نیاز روزانه بدن را تامین کنند، اما مصرف زیاد ویتامین ها و مکمل ها پیامد های منفی برای سلامتی دارد. برخی از ویتامین ها در صورت استفاده بیش از حد در بدن باقی می مانند و سبب ایجاد مسمومیت و عوارض جانبی فراوانی خواهند شد. در این مطلب به شما می گوییم که چه مقدار ویتامین مصرف نمایید تا از عوارض ...
یک حبه سیر زیر بالشت تان بگذارید!
ضدالتهابی است در نتیجه یکی از بهترین ها برای سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. این ماده غذایی جریان خون به سمت سلولهای بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد تاجایی که حتی به میزان آنتی بیوتیک ها موثر عمل می کند. این ...
خواص زیره را بدانید و لذت ببرید+فیلم
سبز برای تقویت سیستم ایمنی زیره ویتامین C دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به همین دلیل دکتر طب سنتی هم استفاده از زیره سبز را توصیه می کند. زیره سبز و کاهش وزن خواص زیره لاغری یکی از بهترین خواص این ادویه محسوب می شود که با افزایش سوخت وساز بدن و بهبود هضم باعث کاهش وزن می شود. خواص زیره سبز برای پوست صورت زیره سبز خواص بسیاری برای ...
سس کنجد (سس ارده) ، چاشنی مدرن و خوش طعم در راه تناسب اندام
علاوه بر بهبود سلامت قلب و عروق، می توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند. لیگنان های موجود در کنجد حساسیت به انسولین را کاهش داده و موجب کاهش سطح قند خون می شوند، همچنین فعالیت آنزیم های کبدی را افزایش می دهند که باعث تجزیه چربی و افزایش چربی سوزی و فرآیندهای متابولیک می شود. نقش سس کنجد (سس ارده) در رژیم غذایی سلامت در این روزها افراد برای رسیدن به وزن ایده آل درگیر رژیم های غذایی ...
سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به افزایش وزن و چاقی
کننده باشد، بنابراین توصیه بر این است که کلاً از خرید غذا در حجم زیاد امتناع گردد و از دیدگاه تغذیه، غذاهای غیر سالم خریداری نشود. آنچه که کاملاً واضح می باشد، این است که انواع غذاهای پرچرب، شیرین و پر نمک نه تنها باعث افزایش وزن و چاقی می شوند، بلکه از عوامل ایجاد کننده بیماری های تهدید کننده سلامتی مثل پرفشاری خون و دیابت نیز محسوب می شوند. توصیه می شود زمانی که گرسنه هستید، از خرید مواد غذایی ...
کاهش وزن سریع با نوشیدن دمنوش زیره
...، نوشیدنی های سرشار از کالری که با افزودنی های مصنوعی شیرین شده اند را مصرف نمی کنید. در واقع کالری مایعات می تواند تا حد زیادی بر اهداف کاهش وزن شما تاثیر منفی بگذارد اما این بدان معنا نیست که باید تشنگی را تحمل کنید زیرا کم آبی بدن بدترین اتفاق است. عدم نوشیدن آب کافی با افزایش وزن ارتباط دارد. در حالت ایده آل روزانه باید حداکثر 8 لیوان آب بنوشید اما اگر طعم ساده آب ...
خواص زرده و سفیده تخم مرغ
شود بالا بودن مجموع انرژی دریافتی در طی روز نسبت به انرژی مورد نیاز بدن است. بنابراین وجود تخم مرغ در برنامه غذایی شما در صورتی که در محدوده کالری مورد نیازتان غذا دریافت کنید، به هیچ عنوان باعث اضافه وزن نخواهد شد. اما در نظر داشته باشید که دریافت 76 کالری بیش از نیاز بدن از هر منبع غذایی و نه فقط تخم مرغ چنانچه تداوم یابد به تدریج به اضافه وزن منجر خواهد شد. همانطور که اشاره شد تخم مرغ منبع غذایی ...
معجزه این معجون بهشتی؛ مخلوط آب ولرم و آب لیموترش تازه!
کاری با پزشک معالج خود مشورت کنید. دفع سموم بدن این نوشیدنی باعث تمیزی و پاک سازی بدن می شود. ترکیب آب گرم با لیموترش باعث دفع راحت توکسین ها یا همان سموم بدن می شود. در واقع خاصیت ادرارآور بودن آن است که در نتیجه باعث تمیزی مجاری ادراری نیز می شود. تسکین مشکلات تنفسی با نوشیدن ترکیب آب گرم و لیموترش می توانید از مشکلات تنفسی خلاص شوید و عفونت و بیماری را ...
نوشیدن چای نقش مستقیمی در کاهش وزن دارد
اضافه وزن نشان داد که مصرف انرژی در حالت استراحت تا 25 درصد به مدت 40 دقیقه پس از نوشیدن 10 میلی لیتر آب سرد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش می یابد چای باعث لاغری می شود؟ تحقیقات نشان می دهد که چای ممکن است نقش مستقیمی در کاهش وزن نیز داشته باشد. کوزیک می گوید: چای ها حاوی کاتچین هستند که می توانند با تحریک بدن برای شکستن سریع تر چربی ها و سوزاندن کالری بیشتر، متابولیسم را ...
کدام نوشیدنی ها باعث کاهش وزن می شود؟
انرژی در حالت استراحت تا 25 درصد به مدت 40 دقیقه پس از نوشیدن 10 میلی لیتر آب سرد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش می یابد. نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی در هنگام استراحت می شود که تعداد کالری هایی است که هنگام استراحت می سوزانید چای باعث لاغری می شود؟ تحقیقات نشان می دهد که چای ممکن است نقش مستقیمی در کاهش وزن نیز داشته باشد. کوزیک می گوید: چای ها حاوی ...
کاهش وزن 4 برابری با این نوشیدنی ها
داد که مصرف انرژی در حالت استراحت تا 25 درصد به مدت 40 دقیقه پس از نوشیدن 10 میلی لیتر آب سرد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش می یابد چای باعث لاغری می شود؟ تحقیقات نشان می دهد که چای ممکن است نقش مستقیمی در کاهش وزن نیز داشته باشد. کوزیک می گوید: چای ها حاوی کاتچین هستند که می توانند با تحریک بدن برای شکستن سریع تر چربی ها و سوزاندن کالری بیشتر، متابولیسم را افزایش دهند ...
این مواد غذایی کلسیم بدن را نابود می کنند
نیاز بدن ندارند. قهوه و محصولات تصفیه شده مانند نان سفید، برنج، آرد بدون سبوس و قند باعث کلسیم زدایی از بدن می شوند. چون زمینه دفع تمام مواد معدنی و از جمله کلسیم را از بدن فراهم می کنند به عقیده این متخصصان شیر ضرورتاً مورد نیاز بدن انسان نیست و به محض اینکه انسان دوره شیرخوارگی را پشت سر می گذارد باعث اسیدی شدن خون می شود. یعنی اینکه تعادل اسیدی-قلیایی بدن به هم می زند. این ...
قرص دفراسیروکس چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
آهن در بدن به صورت مزمن در اثر تزریق خون یا بیماری های نظیر تالاسمی بیشتر از حد تجمع یافته باشد جهت دفع آهن اضافی تجویز می گردد. نحوه ای عملکرد داروی دفراسیروکس به این صورت است که با تجمیع مولکول های آهن و تشکیل کمپلکس آهن کمک به دفع آهن از طریق مدفوع می کند. دفراسیروکس فقط با نسخه پزشک در شکل قرص و قرص محلول در آب برای افراد بالای 2 سال قابل تجویز می باشد. قرص دفراسیروکس با ...
وقتی کلیه ها دردسرساز می شوند
...، مصرف فراوان مایعات بدون قند بخصوص قند های مصنوعی و داشتن خواب مناسب به اندازه 7 تا 8 ساعت خواب شبانه می تواند تعادل هورمون ها و تنظیم مایعات بدن را باعث شود. انجام آزمایشات دوره ای و درمان به موقع: انجام آزمایشات سالیانه به خصوص در افراد با سابقه فامیلی نارسایی کلیه و دیالیز مثل کلیه پلی کیستیک فامیلی که در معرض خطر بالای نارسایی کلیه هستند می تواند عامل پیشگیرانه باشد. تشخیص ...
تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند
با توجه به نقش کلسیم در کاهش فشار خون نیز تجویز می شود. به گفته نیلوفر صدری، با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن، در این رژیم با محدود کردن چربی های اشباع حیوانی ، مصرف روغن های غیر اشباع گیاهی توصیه می شود. بنابراین بهتر است غذاها به صورت آب پز، بخارپز و کبابی مصرف شوند. در رژیم DASH مصرف گوشت سفید بدون چربی و حبوبات و محدودکردن مصرف گوشت قرمز نیز توصیه می شود. همچنین ...
تناسب اندام با مصرف گردو + روش مصرف
میزان کالری گردو: تامین انرژی مورد نیاز بدن: بهبود سلامت دل و روده: کنترل اشتها: سرشار از چربی های امگا 3: کاهش قند خون: کاهش کلسترول: چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین؛گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی ...
با رژیم فستینگ چگونه لاغر شویم؟
هر روز یک روزه 12 ساعته ناشتا بگیرد و به آن پای بند باشد. به گفته برخی محققان، روزه گرفتن به مدت 10 تا 16 ساعت می تواند باعث شود بدن ذخایر چربی خود را به انرژی تبدیل کند. همین موضوع، باعث آزاد شدن کتون ها در جریان خون و کاهش وزن می شود. این نوع برنامه روزه داری متناوب ممکن است گزینه خوبی برای مبتدیان باشد. چون بیشتر روزه داری درطول خواب اتفاق می افتد و فرد می تواند هر روز همان تعداد کالری را مصرف ...
اندوتوکسین چه تاثیری بر افزایش وزن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اندوتوکسین ها مواد سمی هستند که در داخل دیواره سلولی باکتری ها وجود دارند و هنگام تجزیه سلول باکتری آزاد می شود. اندوتوکسین ها در یک روده سالم بخشی از چرخه زندگی میکروب ها هستند که نقش مهمی در بهبود سلامت کلی افراد دارند. در حالی که روده افراد چاق شکننده تر است و ممکن است نشتی داشته باشد در این صورت اندوتوکسین ها می توانند به خون و دیگر قسمت های بدن وارد شوند. ...
چه خوراکی هایی باعث افزایش فشار خون می شود؟
ترین مواد غذایی است که می تواند فشارخون را افزایش دهد. سدیم، داخل نمک یک ماده معدنی است و می تواند باعث حفظ مایعات در بدن شود که باعث افزایش حجم خون و در نهایت افزایش فشارخون شما می شود. غذاهای فراوری و کنسرو شده یکی از غذاهایی که سرشار از سدیم است مواد غذایی فراوری شده و کنسروی هستند؛ زیرا نمک در آنها معمولاً به عنوان نگهدارنده استفاده می شود. این مورد شامل ...