مصرف روزانه این میوه شما را از پزشک یا ضعف دور نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
سیب و شاه توت شما را قدرتمند می کنند
، هلو، گوجه فرنگی و کلم پیچ. فلاونول ها را می توان در شکلات تلخ و چای نیز یافت. دکتر لوری رایت گفت: فلاونول ها به خانواده پلی فنول ها تعلق دارند، گروه وسیعی از ترکیبات موجود در گیاهان است که دارای فواید سلامتی هستند. طبق نظر محققان مصرف بالای کوئرستین فلاونوئیدی قوی ترین ارتباط را با پیشگیری از ضعف دارد. این داده ها نشان می دهند ممکن است زیر کلاس های خاصی ...
ارتباط تغذیه با عفونت های ادراری | چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: در حال حاضر عفونت های دستگاه ادراری ( Urinary tract infection) که اغلب به آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند در حال افزایش است. در مطالعه جدیدی که در مجله شیمی بیولوژیکی منتشر شده است، محققان کشف کرده اند چرا بعضی افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت هستند و به این نتیجه رسیده اند که ممکن است رژیم غذایی با آن در ارتباط باشد. مصرف زیاد آب میوه های تازه، به ...
فست فود این بیماری های مرگبار را به همراه دارد
خطرناک هستند که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها محصولات قند ...
معرفی بیماری آدیسون یا Addison Disease
معالج خود در این باره مشورت کنید. ابتلا به سرطان ابتلا به عفونت های مزمن مانند سل مصرف داروهای ضد انعقاد خون (رقیق کننده) جراحی و برداشتن قسمتی از غدۀ فوق کلیوی ابتلا به بیماری های خودایمنی، مانند دیابت نوع 1 یا بیماری گریوز. هم چنین، تحقیقات نشان داده اند که بیماری آدیسون با کم خونی در ارتباط است. این کم خونی در واقع نوعی کمبود آهن ...
یک توصیه مهم/ فقط مردان 40 سال به بالا بخوانند
سلامت روده و قلب کمک می کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز فیبر مصرف کنند. کاهش مصرف میان وعده های فرآوری شده مانند چیپس می تواند به مردان کمک کند تا با افزایش سن، وزن ...
شایع ترین نشانه های زوال عقل
شفا آنلاین سلامت زوال عقل مجموعه ای از علائم را توصیف می کند که علت خاصی ندارند و این عارضه می تواند طیف وسیعی از عملکردهای ذهنی را تحت تأثیر قرار دهد. به گزارش شفا آنلاین : بیماری آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل است و حدود 70 درصد از موارد ابتلا را تشکیل می دهد. با این حال، انواع و علل دیگری از این عارضه نیز وجود دارند که عبارتند از: * زوال عقل عروقی که در نتیجه سکته مغزی و ...
مصرف روزانه سیب و شاه توت احساس ضعف را از بین می برد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر :تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از ترکیبات مهم غذایی می توانند با افزایش سن، احتمال ابتلا به ضعف و سستی را کاهش دهند. به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، سیب و شاه توت از جمله میوه هایی هستند که حاوی فلاونوئید خاصی به نام کوئرستین هستند که ممکن است مهمترین عامل برای جلوگیری از شکنندگی و ضعف باشند. استیون اوئی ...
روزانه این میوه را با افزایش سن مصرف کنید
با افزایش سن، روزانه یک سیب و تعدادی شاه توت برای از بین بردن ضعف و دوری از شکستگی استخوان مصرف کنید.
خواص، فواید و مصلح توت؛ طبع توت سفید و سیاه گرم است یا سرد؟
کمک می کند. نفخ : توت سفید موجب رفع نفخ معده می شود و به سلامت دستگاه گوارش شما کمک می کند. یبوست : یکی از راه های درمان یبوست مصرف توت سفید با معده خالی است. آلزایمر : عصاره برگ توت با تحریک فعالیت عصبی می تواند بر روی حافظه و عمکرد مغز تاثیر مثبتی بگذارد و کمکی برای درمان آلزایمر باشد. سرطان : آنتی اکسیدان هایی موجود در برگ و میوه توت سفید،موجب مرگ سلول های سرطانی می شودو از این طریق می تواند در ...
چی بخوریم که حافظه بهتری داشته باشیم؟
این نوع ماهی شامل ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی تن آلباکور، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. حدود 60 درصد از مغز ما از چربی ساخته شده و نیمی از این چربی از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. مغز شما از امگا 3 برای ساختن سلول های مغز و عصبی استفاده می کند و این چربی ها برای یادگیری و حافظه ضروری هستند. امگا 3 همچنین چندین مزیت اضافی برای مغز شما دارد. به طور ...
با این نوشیدنی های جادویی با چربی شکم خداحافظی کنید
نوشیدنی بدون کالری است و مصرف آن بر وزن شما نمی افزاید. یک راه هوشمندانه این است که در ابتدای وعده های غذایی، مقداری آب بنوشید تا معده شما بدون دریافت کالری، تا حدودی پر شود و اشتهای کمتری برای غذای اصلی داشته باشید. مطالعه ای منتشرشده در مجله Obesity نشان داد که در میان 48 فرد میانسال و مسن که دارای اضافه وزن بودند، کسانی که قبل از هر وعده غذایی حدود دو لیوان آب می نوشیدند، در طول 12 ...
چه چیزی بخوریم سکته نکنیم؟
پایین آوردن فشار خون بهترین راه برای محافظت از بدن در برابر سکته است. همچنین پیروی کردن از این موارد در رژیم غذایی و استفاده از این غذا ها می تواند تا 27 درصد خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد به گزارش محیا، خوردن غذاهای غیر سرخ کردنی به اندازه دو بار در هفته خطر ابتلا به سکته را کاهش می دهد که یکی از بهترین آن ها ماهی سالمون است که اسید چرب امگا 3 دارد و باعث کاهش التهاب رگ ها می شود ...
مردان امروز ضعیف تر هستند به این دلیل
را به همراه داشت. قدرت بدنی جوانان امروزی از نسل Y (هزاره) به طور متوسط 22 درصد در مقایسه با نسل X (نسل متولد شده در فاصله دهه 1960 تا اوایل دهه 1980) کاهش یافته است. متاسفانه محققان بر این باورند که همین آزمایش نتایج حتی بدتری را در میان نسل Z (متولد 1997 تا 2010) و نسل های آینده نشان می دهد. زندگی آسان با هزینه بالا برای سلامت محققان در این مطالعه توضیح احتمالی برای افزایش ...
ترفندهایی برای نه گفتن به شیرینی بعداز صرف غذا
ساعت پیش از خواب غذا بخورید بیشتر افراد در ساعت های نزدیک به زمان صرف شام نسبت به مصرف شیرینی جات ولع زیادی از خود نشان می دهند. تحقیقات نشان داده است که خوردن شام در ساعت 7 شب، به کاهش این ولع کمک می کند. به طور ایده آل، محققان توصیه کرده اند که بین دو تا سه ساعت پیش از رفتن به رختخواب وعده شام را صرف کنید. این کار یعنی خوردن زودهنگام شام به شما کمک می کند به گرسنگی غلبه کنید و با شکم سیر ...
31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟
برای مردان : ویتامین C موجود در توت فرنگی باعث افزایش تعداد اسپرم در مردان می شود. خواص توت فرنگی برای رحم : مصرف توت فرنگی از بروز بیماری و ناهنجاری در رحم جلوگیری می کند و درصد فرزندآوری را افزایش می دهد. خواص توت فرنگی برای کم خونی : توت فرنگی حاوی آهن، پتاسیم و منیزیم است که برای افراد مبتلا به کم خونی مفید است و با مصرف آن احساس خمودگی و سستی ناشی از کم خونی رفع می شود. خواص توت فرنگی برای کبد ...
چه میوه هایی برای استخوان مفید هستند؟
در تشعشعات آفتاب بودن عادت روزانه خود قرار دهید تا استخوان های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم دارد. برای حمایت از سطوح کافی منیزیم در بدن، زنان به 320 میلی گرم در روز نیاز دارند ...
رژیم غذایی با قند بالا علائم بیماری التهابی روده را وخیم تر می کند
غذایی استاندارد یا رژیم غذایی حاوی قند بالا تغذیه شدند و آسیب روده آن ها نیز بررسی شد. محققان پس از انجام بررسی های لازم متوجه شدند همه موش هایی که از رژیم غذایی با قند بالا تغذیه می شدند، طی 9 روز پس از آزمایش 14 روزه مردند. در حالی که همه موش هایی که با رژیم غذایی استاندارد تغذیه شده بودند، تمام 14 روز زنده ماندند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که مصرف رژیم غذایی با قند بالا ...
توت فرنگی رو اینجوری بشور تا کرمهای داخلش خارج بشن / طریقه صحیح شستن توت فرنگی
قند خون و حتی کنترل وزن کمک کند.در اینجا باید گفت که اگر شما دچار حساسیت به سویا هستید، مصرف توت فرنگی را با پزشک خود مشاوره کنید، زیرا این میوه ممکن است حاوی مقادیری از پروتئین سویا باشد. توت فرنگی میوه خوشمزه و خوش رنگ تابستان است که طرفداران بسیاری دارد ولی در شستن این میوه بسیار باید دقت کرد زیرا کرم های کوچک ریزی دارد. توت فرنگی میوه ای جذاب و خوشمزَست که توی اردیبهشت سر و ...
طرز تهیه مربای توت سفید، سیه و قرمز به 4 روش خوشمزه با فیلم
نکنید زیرا در فاصله ای که توت با شکر در حال استراحت است، آب می اندازد و مربا را با همان آب می توان پخت و جوشاند. مدت زمان نگهداری مربای شاتوت در یخچال، در صورتی که درب بطری حاوی مربا را باز نکنید، به 1 تا 2 سال هم می رسد. در صورت مصرف مداوم، می توانید تا 6 ماه آن را در یخچال بدون کپک نگه دارید. پرسش های متداول از کجا بفهمیم مربای توت به غلظت رسیده؟ برای اینکه متوجه شویم ...
دانستنی ها درباره غلظت خون
و همین طور تغذیه می تواند زمینه ساز بیماری باشد. به طور معمول افراد مبتلا به غلظت خون از ابتلا به آن اطلاعی ندارند و همین موضوع می تواند خطر این بیماری را بیشتر کند. علایمی که می تواند به شما بگوید غلظت خون دارید و باید سریع تر با پزشک مشورت کنید شامل سردرد، سرگیجه، تعریق، خارش پوست، تاری دید، زنگ زدن گوش، سوزش پا، خون ریزی بینی و لثه و تغییر رنگ پوست کف دست است. عوارض غلظت خون غلظت ...
برخی روش های موثر در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
مبتلا شوند یا حتی فرآیند این بیماری در آنها کند شود. وی تاکید کرد: پژوهش ها نشان داده است خواندن قرآن و دعاهای مذهبی و شرکت در فعالیت های اجتماعی به تحکیم حافظه و کاهش سرعت پیری مغز و عدم ابتلا به آلزایمر منجر می شود. این متخصص مغز و اعصاب میزان شانس ابتلا به آلزایمر را از سن شصت سالگی به بعد حدود 5 تا 10 درصد و بعد از 85 سالگی حدود 30 تا 40 درصد دانست و فراموشی، اختلال در ...
ابتلا به دیابت در سنین پایین خطر بروز زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین دیابت و زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 11 هزار و 656 فرد بین 45 تا 64 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. هیچکدام از افراد شرکت کننده در مطالعه پیش از شروع مطالعه درگیر دیابت نوع دوم نبودند، البته 20 درصد آن ها درگیر پیش دیابت بودند. محققان در این مطالعه، عوامل تاثیرگذار مانند سطح قند خون ...
چند خط سلامتی
...، به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک عامل خطر برای سکته مغزی باشد. / راه هایی برای درمان سردی دست و پا شکلات تلخ، حرکت، حمام پا، ماساژ روغن گرم، خوردن زنجبیل برای بهبود سردی پا ها مؤثر است. همچنین مصرف قرص آهن. / افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه بر پایه پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از ...
اکسیژن کمتری بگیریدتا بیشترعمر کنید!
اکسیژن حدود 50 درصد بیشتر از موش ها در سطح اکسیژن طبیعی زندگی می کنند، که با میانگین طول عمر 23.6 هفته در مقایسه با 15.7 هفته بوده اند و همچنین موش های دارای محدودیت اکسیژن شروع به تأخیر در نقص های عصبی مرتبط با افزایش سن داشتند. مطالعات بیشتری برای تعیین کاربرد های انسانی آن مورد نیاز است. برای اولین بار، محققان نشان دادند که کاهش دریافت اکسیژن یا "محدودیت اکسیژن" با طول عمر بیشتر در موش های آزمایشگاهی مرتبط است و پتانسیل ضد پیری آن را برجسته می کند. دکتر رابرت راجرز از بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون و همکارانش این یافته ها را در مجله PLOS Biology ارائه کردند. ...
مولتی ویتامین از آلزایمر پیشگیری می کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: مصرف یک مولتی ویتامین در روز می تواند روند از دست دادن حافظه را به تاخیر بیندازد. به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کلمبیا و هاروارد نشان می دهد: مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین از روند کاهش حافظه جلوگیری می کند. این مطالعه راه حل مقرون به صرفه ای برای جلوگیری از کاهش حافظه پیدا کرده است: مصرف روزانه مولتی ویتامین ...
جشن شاه میوه ها در پایتخت یاقوت سرخ ایران+فیلم و عکس
طبیعت و مهربانی را در صداقت مردمان می یابی، روستا رازی دارد از نزاکت و حقیقتی از جنس رفاقت... خودروهای پارک شده نرسیده به روستا نشان می داد که جشنواره توت فرنگی شیان جای خود را به خوبی در میان مردم باز کرده و این دوره شلوغ تر از دوره قبل است. مهمانان و گردشگرانی که را از راه های دور و نزدیک به بهانه برگزاری جشن شکرانه یاقوت سرخ شیان خود را به این روستای زیبا رسانده اند پیاده در ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟؛ نمونه رژیم، فواید و عوارض
آناناس میان وعده: 3/4 فنجان تمشک ناهار: 1 وعده سالاد تن مدیترانه ای اسفناج میان وعده عصر:3/4 فنجان شاه توت شام:1 وعده سالمون با لوبیا سبز مجموع کالری روزانه: 1209 کالری دوم صبحانه: 1 وعده مینی کویچ با چدار دودی و سیب زمینی میان وعده: 3/4 فنجان تمشک ناهار: 1 پیمانه سوپ مرغ سفید فلفل قرمز با 2 ساقه کرفس و 3 قاشق غذاخوری هوموس میان وعده: 2 آلو ...
چند راهکار برای خشک کردن توت در خانه
به گزارش ایلنا، خشک کردن توت ها یک روش مفید برای حفظ آن ها برای مدت طولانی است و همچنین می تواند به عنوان یک روش سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین افزایش مصرف فیبر و ویتامین ها به عنوان میان وعده تنقلاتی مورد استفاده قرار گیرد. در اینجا به برخی از روش های خشک کردن توت ها اشاره خواهیم کرد. راه های خشک کردن توت ها: 1. خشک کردن توت با استفاده از فر یا ماکرو فر ...