سایر خبرها
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
رقیق می سازد، بر میزان اسیدیته طبیعی معده تأثیر می گذارد و هضم را دچار مشکل کرده و باعث جذب ویتامین ها و مواد مغذی کمتری می شود. 4- سوزش معده نوشیدن آب همراه غذا حجم معده و فشار وارده بر آن را افزایش می دهد، درست مثل یک وعده غذایی. پس می تواند بر سلامتی تاثیر بگذارد و خطر ریفلاکس اسید را بالا ببرد. از آنجا که نوشیدن آب در طول وعده های غذایی باعث ترشح آنزیم های هضم در بدن می ...
چگونه می توان مانع بروز ضعف بدنی شد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، احساس ضعف بدن تحت تأثیر عوامل مختلف مانند مصرف قند بالا و کم خوابی به وجود می آید و علاوه بر گرسنگی شدید باعث کاهش توانایی برای انجام فعالیت های روزانه می شود. حذف وعده های غذا و رژیم های غذایی سخت گیرانه ممکن است باعث کاهش کالری مورد نیاز شود و اشتها را تحریک کند. دلایل بروز ضعف بدن ابتلاء به بعضی از بیماری ها به ویژه اگر با حالت تهوع و کاهش ...
چند راه ساده و طبیعی برای کاهش رشد موهای زائد
پزشک مشورت بگیرید. اگر ویتامین D را تحت نظر پزشک مصرف نکنید ، ممکن است باعث وقوع عوارضی مثل ضعف ماهیچه ها، گیجی، تشنگی مفرط، تهوع و خستگی برایتان شود. ویتامین D روی سطح قند خون نیز تاثیر می گذارد ؛به همین دلیل قبل از مصرف از یک پزشک مشورت بگیرید، مخصوصا اگر دیابت دارید. بهترین راه برای مقابله با موهای زائد استفاده از لیزر موهای زائد بدن است. این یک روش است که برای ...
رهایی از چنگال قاتل خاموش با تغییر سبک زیستی
فشار خون بالا موثر است. دکتر داستانی با اشاره به اینکه کمتر از 40 درصد افراد فشار خون کنترل شده دارند، افزود: هر فرد بالای 18 سال باید فشار خون خود را بررسی کند. وی با بیان اینکه نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون نباید چای، قهوه و سیگار مصرف شود، ادامه داد: بنابراین به فشار خون هایی که بعد از استرس، عصبانیت، تحرک بالا، مصرف غذاهای چرب و شور گرفته می شود نمی توان اطمینان کرد و بهترین ...
خوراکی هایی مفید برای مقابله با فشار خون بالا
درصدی خطر فشار خون بالا مرتبط است.آمارانت غلات کاملی است که خصوص سرشار از منیزیم است. یک فنجان پخته شده (246 گرم) 38 درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم را تامین می کند. پسته پسته بسیار مغذی است و مصرف آن با سطح فشار خون سالم مرتبط است. آنها سرشار از تعدادی از مواد مغذی ضروری برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون هستند، از جمله پتاسیم.بررسی 21 مطالعه نشان داد که در بین تمام آجیل های موجود ...
چگونه تری گلیسیرید را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟
استفاده از روغن های مناسب یک مطالعه نشان داده است افراد بزرگسالی که از روغن ذرت استفاده می کنند در مقایسه با مصرف روغن های دیگر، تری گلیسیرید آن ها کم شده بود. همچنین ترکیبات روغن ذرت می تواند به کاهش کلسترول بد کمک کند. اگر در جستجوی روغن ذرت جدید یا اصل هستید می توانید آن ها را در فروشگاه های معتبر پیدا کنید. قیمت بهترین مارک این روغن هم ممکن است. همچنین برای خرید روغن ذر ...
اوره خون بالا نشانه چیست؟
بودن اوره خون دچار نارسایی های شدید کلیوی هم شود، بهترین راه درمانی دیالیز است که موجب خارج شدن ضایعات از خون خواهد شد. روشی مطمئن برای پیشگیری از بالا رفتن اوره خون، عدم مصرف مواد غذایی حاوی سدیم، فسفر و پتاسیم زیاد است. بهترین کار داشتن یک رژیم غذایی سالم از یک متخصص تغذیه و داشتن فعالیت بدنی مناسب می تواند تا حد زیادی سلامتی را به شما هدیه دهد. از آنجایی که بالا رفتن اوره خون می تواند ...
آیا چای، قهوه و آبمیوه جای آب را می گیرند؟
نیست که از جایگزین های آب به طور مستمر استفاده کنید. ریچیسون می گوید: چای و قهوه ادرارآورند، به این معنی که باعث می شوند بیشتر به دستشویی بروید. نوشیدنی های گازدار و آبمیوه ها نیز به بدن آبرسانی می کنند، اما ما افراد را از نوشیدن بیش از حد آنها به دلیل داشتن قند بالا -که ممکن است در درازمدت منجر به سایر مشکلات سلامتی شود- منع می کنیم. به گفته نیشتا پاتل، متخصص طب کاربردی و تغذیه بالینی، کافئین موجود ...
این 8 غذا را نخورید تا همیشه جوان بمانید
. 5. شما همچنین باید شربت ذرت حاوی فروکتوز بالا (HFCS) را کنار بگذارید. شما می توانید این کار را با کنار گذاشتن مصرف نوشابه ها و آبمیوه انجام دهید. اما این کافی نیست. شیرینی ها، کوکی ها و آب نبات ها نیز معمولاً حاوی HFCS هستند، اما تولیدکنندگان اغلب با استفاده از برچسب "شربت ذرت" مسئله را حل می کنند. فروکتوز، قند طبیعی موجود در میوه، به دلیل وجود ترکیبات طبیعی دیگر موجود در میوه ...
با این 6 درمان خانگی لاغر شوید
شناخته شده اند. بنابراین اگر به دنبال یک سرکوب کننده اشتها هستید که کلسترول را کاهش دهد و سطح قند خون شما را کاهش دهد، دانه شنبلیله یک گزینه عالی است. 5. چای اولانگ بنوشید تحقیقات نشان داده است که نوشیدن چای اولانگ می تواند به سوزاندن چربی در هنگام خواب کمک کند. یک مطالعه بر روی 12 مرد غیر چاق را که چای اولانگ، کافئین یا دارونما مصرف کرده بودند در ارتباط با روند خواب مورد بررسی ...
انواع رژیم ترکیبی قهوه
، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن یک نوشیدنی انرژی زا است که معده افراد به هیچ عنوان اذیت نمی کند. از طرفی، هسته خرما منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فسفر و منیزیم است که در کنار قهوه به لاغری و کاهش وزن نیز کمک می کند. شما می توانید 8 الی 10 هسته خرما را پودر کرده و آن را در کنار یک فنجان قهوه خود استفاده کنید. این معجون شگفت انگیز با کاهش قند خون شما، باعث آب شدن چربی های شکمی نیز می شود. ...
بهترین سن برای مراقبت از قلب
انتخاب هایی که در جوانی انجام می دهید، در سال های بعد بر زندگی تان تاثیر می گذارد. 20 و 30 سالگی: پایه ای برای سلامتی خوب بگذارید استروژن به انعطاف پذیری عروق و پایین نگه داشتن سطح کلسترول خون کمک می کند. با این حال، اگر در طول بارداری دچار فشار خون بالا، پره اکلامپسی، یا دیابت بارداری شوید، یا اگر زایمان زودرس داشته باشید، در معرض خطر بیشتری برای بیماری های قلبی عروقی قرار ...
مصرف غذاهای فوق فرآوری شده چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارد؟
غذاهای فوق فرآوری شده بر سلامت قلب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، 5373 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند که 52 درصد آن ها را زنان تشکیل می دادند. همه افراد شرکت کننده در مطالعه تقریباً 65 ساله بودند و سه عامل از پنج مورد عامل خطر سندرم متابولیک شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون ناشتای بالا، چاقی و تری گلیسیرید پلاسما بالا را داشتند. این افراد به پرسشنامه هایی درباره ...
تناسب اندام با نوشیدن این نوع قهوه ها
تاثیرگذار است. علاوه براین، افرادی که از قهوه سبز به صورت مداوم در طول روز استفاده می کنند حدود 1 الی 5/2 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کرده اند. این نوع قهوه با پایین آوردن قند خون در افراد از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری کرده و به کنترل فشار خون نیز کمک می کند. از طرفی، از قهوه سبز مکمل هایی تهیه شده است که هنوز مدارک معتبری مبنی بر نتیجه گیری قطعی افراد برای کاهش وزن وجود ندارد. بهترین راه برای رسیدن به ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید
خوری فلفل سیاه را برای کاهش وزنتان مصرف کنید. جینسنگ: جینسنگ باعث لاغری شده است زیرا جذب چربی از رژیم های پرچرب را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با افزایش سوخت و ساز بدن، شما می توانید با همان مقدار غذای قبل، کالری کمتری از آن را به چربی تبدیل کنید. برای لاغر شدن می توانید از اشکال مختلف جینسینگ مانند کپسول، نوشیدنی انرژی زا، پودر و چای و ... استفاده نمایید ...
ارتباط نوشیدن آب با گوارش، خون رسانی و میزان قند خون
. ابتلا به این بیماری باعث افزایش احساس تشنگی می شود که به خصوص پس از صرف غذا که انسولین برای تنظیم قند خون ترشح می شود، بارزتر است. در این شرایط، بدن قند خون را از طریق کلیه ها دفع می کند که در نتیجه سطح آب بدن کاهش می یابد. برای جلوگیری از این وضعیت، نوشیدن آب با جلوگیری از غلظت خون به بازگرداندن قند خون در حد نرمال کمک می کند. البته باید توجه کرد که نوشیدن آب راهکار درمانی کنترل قند خون در این بیماران تلقی نمی شود و فقط این نکته اهمیت دارد که اگر بیمار دیابتی به اندازه کافی آب ننوشد، سطح قند خون ممکن است افزایش پیدا کند. ...
آگهی/ ناسالم ترین میوه ها از لحاظ میزان شکر، کالری و غیره کدامند؟
میوه ها با وجود مواد مغذی مانند ویتامین، فیبر و غیره نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم ایفا می کنند. از طرفی میوه های خاصی سرشار از قند یا کالری هستند و مصرف زیاد آن ها ممکن است مشکلاتی مانند افزایش وزن را تشدید کند. همچنین ممکن است افراد بیمار با مصرف برخی از این میوه ها، دچار عوارض جانبی شوند. برای مثال می توان به بیماران مبتلا به دیابت اشاره کرد. در ادامه تعدادی از میوه های حاوی قند و کالری بالا را معرفی می کنیم. ...
مهمترین نکات تغذیه ای برای زایران حج تمتع در طول موسم
. پیشنهاد می شود این افراد در موارد ضروری فقط از نوشابه های رژیمی، آن هم نه به مقدار زیاد استفاده کنند. *افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند، به خصوص کسانی که دیالیزی هستند باید در مصرف گوشت قرمز، شیر و میوه که مملو از پتاسیم هستند حد تعادل را رعایت نمایند. بیش از 90 درصد پتاسیم غذا جذب می شود و پتاسیم برای این افراد سم است. *کسانی که فشار خون یا چربی خون بالا دارند، از مصرف غذاهای ...
چه غذاهایی مانع افزایش کلسترول خون می شود
انجام شده نشان می دهد که مصرف روزانه سه وعده غلات کامل خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و سکته قلبی را 20 درصد کاهش می دهد. آجیل آجیل ها مانند بادام و گردو می توانند به عنوان میان وعده مصرف شوند. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون مناسب است. مصرف آجیل می تواند سطح کلسترول مضر (LDL) را تا حدود پنج درصد ...
اگر می خواهید جوان بمانید، این اشتباهات را انجام ندهید؟
به نقل از وب ام دی همه ما می توانیم از بسیاری از ترفندهای مراقبتی استفاده کنیم تا جوان تر بمانیم. همچنین می توانیم بر سبک زندگی مان متمرکز شویم تا زندگی سالم و شادابی داشته باشیم، بنابراین به شما پیشنهاد می کنم که به مطالعه این متن ادامه دهید. 1- داشتن خواب ناکافی اگر خواب کافی نداشته باشید، پوست ممکن است شروع به چروک شدن و افتادگی سریع کند. این امر تا حدی به این دلیل است که ...
رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
آنها ممکن است تمام ادعاهای ارائه شده در کتاب را پشتیبانی نکنند، اما آنها یافته اند که یک رژیم غذایی غنی از پروتئین لاغر و غذاهای گیاهی می تواند باعث شود شما بیشتر سیری را حس کنید، به کنترل قند خون کمک کنید تا به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید. نویسنده ادعا می کند که آزمایش های بالینی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی پالئو می تواند خطر بیماری قلبی، فشار خون و التهاب را کاهش دهد ...
9 آزمایش ضروری که مردان بعد از 40 سالگی باید انجام دهند
. فشارخون طبیعی معمولاً کمتر از 80/120 میلی لیتر در نظر گرفته می شود. برخی عوامل مثل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی با سدیم بالا، عدم فعالیت بدنی و افزایش سن از علائم خطر فشارخون بالا است؛ لذا افراد با ورود به دهه چهارم زندگی خود باید به طور سالانه فشارخون خود را موردبررسی قرار دهند. آزمایش گلوکز خون آزمایش گلوکز خون برای اندازه گیری سطح گلوکز یا قند خون به ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست ؟
دارد که می تواند به عنوان راهنمای همیشگی شما مورد استفاده قرار گیرد. این پنج اصل عبارتند از: بله، می توانید با سه وعده غذایی در روز عضله سازی کنید یا وزن کم کنید. اما خوردن چندین وعده غذایی کوچک و میان وعده های سالم در طول روز به شما کمک می کند که دائماً سیر بمانید و سطح قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید، زیرا متابولیسم شما در تمرینات افزایش می یابد. حذف غذاهای پر کالری که ...
خوردن این سوپ دیابت را متوقف می کند
از این سوپ یک بار در هفته به پایین آوردن سطوح بالای گلوکز خون کمک می کند و این سطوح پایین آمده را به مرور زمان حفظ می کند. این برای افراد خاصی که سطح قند خونشان بالاست، خبر بسیار خوبی است. تحقیقات دیگر نیز نشان داده است که خوردن غذا های غنی از گلوکورافانین و در عین حال ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، به بهبود بیماری های دیگر مرتبط با سن هم کمک می کند، مثلا کسانی که می خواهند ریسک ابتلا ...
لاغری آسان با ماست و اسفناج | با ماست و اسفناج سه سوته لاغر شو
طولانی شما را سیر نگه خواهد داشت. نکته بعدی این است که اسفناج حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی های سالم است که این مواد باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و در نهایت بهبود جریان خون می شوند. لازم به ذکر است که این سبزی پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث تامین آب بدن و پاکسازی کامل آن می شود. در واقع با مصرف این سبزی می توانید به دفع توکسین ها از بدن کمک کرده و با فعال کردن متابولیسم به چربی سوزی در بدن خود کمک کنید. ...
این خوراکی ها شما را تشنه تر می کند
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از بهداشت نیوز، طبق مطالعات انجام شده، ما روزانه غذاها و نوشیدنی های زیادی مصرف می کنیم که برخی از آن ها مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند، بدون این که متوجه شویم. چه چیزی باعث کم آبی بدن می شود؟ کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما مقدار آب مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، بدن انسان از 55 تا 60 ...
یادداشت؛ توصیه های کاربردی برای کاهش مصرف نمک
امروزه پرفشاری خون یکی از اصلی ترین مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می شود. فشارخون بالا سبب افزایش خطر حملات قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و پوکی استخوان می شود. اولین قدم در پیشگیری و حتی درمان افزایش فشارخون، کاهش نمک مصرفی است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی میزان نمک دریافتی روزانه در افراد سالم و کمتر از 50 سال، باید کمتر از 5 گرم (یک قاشق مربا خوری ) باشد. در افراد بالای 50 سال یا ...
هر روز شش صبح یک عدد از این میوه / پادشاه صفر شویی بدن + درمان قند خون / بهترین صبحانه سرپایی جهان
صد آنلاین | مزیت خوردن سیب سبز ناشتا، این است که به شما کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید .
تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک
...، معاینهٔ لگنی می شوید. به این ترتیب که پزشک اندام های تولیدمثل را به صورت بصری و دستی برای پیدا کردن توده ها و دیگر ناهنجاری ها معاینه می کند. در اقدام بعدی آزمایش خون و سونوگرافی تجویز می شود. چنانچه بعد از انجام آزمایش ها بیماری شما تأیید شود، ممکن آزمایش های دیگری مانند آزمایش های دوره ای فشارخون، قند، سطوح کلسترول و تری گلیسیرید، غربالگری اضطراب و افسردگی و آپنه خواب تجویز شود ...