سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی و یبوست با مصرف این نوع نان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ، نان یکی از مهمترین منابع غذایی در تمام جهان و بخصوص در کشور ما ایران است. همه ما ضرورت مصرف نان برای سلامتی را می دانیم اما امروزه مصرف برخی از انواع نان مانند نان لواش و تافتون که با آرد گندم سفید تهیه می شوند نه تنها برای بدن فایده ای ندارند که سبب آسیب به بدن نیز می شوند. در ادامه این مطلب بیشتر درباره تاثیر نان سفید بر کم خونی و یبوست و سلامت بدن می ...
نان یا برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
.... بنابراین در اظهار نظر در باره اینکه نان و برنج کدامشان چاق کننده تر هستند باید گفت که این مساله بستگی به این دارد که در تهیه نان چه موادی به کار رفته است و همچنین میزان نان یا برنج مصرف شده چه میزان است. نان سبوسدار در حال حاضر تعداد نسبتا کمی از ما از نان سبوسدار استفاده می کنیم اما نان سبوس دار نقش مهمی در سلامت ما بازی می کند. نان گندم کامل که حاوی سبوس ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
ها سرشار از کربوهیدرات های کامل هستند که روند هضم آهسته ای دارند و انرژی را برای مدت طولانی تامین می کنند. از همین رو، مصرف این دانه ها مانع از گرسنگی نیمه شب شده و به سوخت وساز چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش ...
کرفس را به این 5 دلیل حتما بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا، کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد و از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. در این مطلب به فواید عادت به خوردن کرفس خواهیم پرداخت. کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و ...
درمان یبوست با بامیه!
برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 2) موسیلاژ(یک نوع فیبر) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آنرا کاهش می دهد. همچنین باعث دفع سموم از بدن می شود. اثر بامیه درکاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است زیرا مثل داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد. 3) بسیاری از متخصصان معتقدند که بیشتر بیماری ها از روده شروع می شوند. فیبر موجود در بامیه با جذب ...
نبود این ماده صورت شما را بی رنگ می کند
- زنان باردار و شیرده، افراد دارای مشکلات گوارشی چون ناتوان از جذب آهن هستند؛ افراد درگیر با اختلال اسید معده پایین (hypochlorhydria)؛ افراد گیاهخوار چون منبع دریافت آهن از طریق مصرف پروتئین حیوانی را از دست داده اند، زنان پس از وضع حمل، کودکان و نوزادان به ویژه اگر از شیر مادر تغذیه نکرده یا نمی کنند. این افراد به مصرف مکمل های حاوی آهن یا مصرف غذاهای سرشار از این ماده معدنی نیازمندند. ...
فواید باورنکردنی هسته خرما؛ از تسکین دندان درد تا درمان سنگ کلیه
مصرف دارویی دانه خرما برای افراد دیابتی و کمک به کنترل قند خون است. این پودر خارق العاده دارای خواص تولید انسولین است. اگر فردی دیابت و قند خون بالا دارد، بهتر است به مدت یک هفته روزانه سه فنجان قهوه هسته خرما بنوشد. پیشگیری از آسیب DNA دانه خرما سرشار از آنتی اکسیدان است که از آسیب به ساختار DNA بدن جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه خرما به دلیل داشتن مواد معدنی متعدد در ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
... محتوای تغذیه ای برگ انگور برگ های انگور حاوی مقدار زیادی آهن هستند که نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز خون دارد. برگ این درخت همچنین سطوح بالایی از ویتامین C را در خود جای داده که جذب مواد معدنی همچون آهن را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم خطر کم خونی را به حداقل می رساند. برگ انگور در واقع یک ماده غذایی است که به دلیل در اختیار داشتن ویتامین A از سلامت ...
معجزه نیمرو و فلفل سیاه
به گزارش رکنا، برخی از خواص ترکیب و فلفل سیاه عبارتست از: عضله سازی، سلامت مغز، استخوان های سالم، کاهش مشکلات چشمی، افزایش گلبول های قرمز خون. از صبحانه های پرطرفدار در هرخانه ای نیمرو است. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین های 12B، D، A است، نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند سیستم ایمنی بهتری دارند. با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل سیاه را برای کاهش وزنتان مصرف کنید. جینسنگ: جینسنگ باعث لاغری شده است زیرا جذب چربی از رژیم های پرچرب را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با افزایش سوخت و ساز بدن، شما می توانید با همان مقدار ...
لاغری سریع با رژیم سبزیجات
یا آبپز بادمجان می تواند قند خون را کنترل کند و نقش اساسی در عملکرد متابولیسم بدن دارد. هیدرات کربن و کالری کمی دارد اما سرشار از ریز مغذی های مهم است که نقش های حیاتی در بدن دارند. بادمجان خوراکی عالی در رژیم های گیاهی است زیرا به روش های مختلفی در غذاها استفاده می شود. برای بهره مندی بیشتر از خواص چربی سوزی می توان آن را به شکل آب پز طبخ کرد. اسفناج دشمن ریزه خواری ...
خواص درمانی ناشناخته زرد آلو
. ویتامین C قلب را از وجود رادیکال های آزاد محافظت می کند، پتاسیم نیز می تواند فشار خون را پایین بیاورد، وجود فیبر غذایی در زردآلو باعث می شود کلسترول اضافی بر روی دیواره های رگ های خونی تجمع نکنند، همه این موارد به همراه یکدیگر باعث سلامت قلب و بهبود شرایط آن می شوند. به خاطر وجود آهن و مس، زردالو می تواند در درمان کم خونی مفید باشد. این خاصیت به افرادی که از کم خونی رنج می ...
برای درمان کم خونی چه بخوریم؟
هموگلوبین ماده ای در گلبول های قرمز است که اکسیژن را از قلب به بافت های بدن می رساند. حدود 50 درصد از زنان باردار، 20 درصد از زنان و 3 درصد از مردان فاقد آهن کافی در بدن خود هستند. درمان خانگی کم خونی (مواد غذایی برای مبارزه با کم خونی ) به اکثر بیماران مبتلا به کم خونی توصیه می شود که روزانه 150 تا 200 میلی گرم آهن مصرف کنند. برای مبارزه با کم خونی حتما از این مواد غذایی استفاده ...
هضم هر یک از مواد غذایی چقدر طول می کشد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر و به نقل از الو دکتر ، یکی از مهم ترین منابع تامین گلوکز و انرژی بدن، مواد نشاسته ای مانند ذرت یا سیب زمینی هستند. حدود 3 تا 4 ساعت طول می کشد تا مواد نشاسته ای در بدن هضم شوند و این زمان، زمان نسبتا کوتاه و مناسبی برای هضم آنها محسوب می شود. فیبر 12 ساعت بدن ما تا وقتی به فیبر موجود در موادغذایی نیاز داشته باشد، ترکیبات آنها را نمی شکند و هضمشان نمی کند. خوراکی هایی مانند هویج، ...
درمان های خانگی مسمومیت غذایی با موز
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر و به نقل از الودکتر ،موز به عنوان یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان حاوی مواد مغذی اساسی است که می تواند تاثیر محافظتی بر سلامتی داشته باشد. خوردن موز به کاهش فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. به گزارش مدیکال نیوزتودی، در این مقاله نگاهی خواهیم داشت به مزایای موز برای سلامتی مانند بهبود سلامت قلب و نظم عملکرد بدن، همچنین خطرات ...
شیره انگور برای این افراد سم کشنده است!
ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و رگ های واریسی کمک می کند. درمان کم خونی شیره انگور حاوی آهن و ویتامین B12 است که نقش بسیار مؤثری را در خون سازی با افزایش سطح گلبول قرمز در بدن دارند به همین خاطر مصرف یک الی دو قاشق غذاخوری شیره انگور یک سوم از نیاز روزانه بدن به آهن را تأمین می کند و برای رفع کم خونی ...
خواص باورنکردنی جگر مرغ
شفا آنلاین سلامت خوردن جگر مرغ برای کسانی که خیلی سخت کار می کنند و استرس دارند، مفید است. به گزارش شفا آنلاین : مواد مغذی موجود در جگر مرغ ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت خواب می شود. تقویت ذهن، انرژی و سیستم ایمنی جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. ...
سیر را با این ادویه ترکیب کنید و معجزه آن را ببینید
خون ناشتا، کلسترول کلی، کلسترول بد، و هموگلوبین A1c در افراد مبتلا به دیابت موثرتر بوده اند. یک بررسی در سال 2017 شامل نه مطالعه با کیفیت بالا نشان داد افراد مبتلا به دیابت که روزانه مکمل های سیر در دوزهای 0.05 تا 1.5 گرم مصرف می کردند، کاهش چشمگیر در سطوح قند خون و چربی خون داشته اند. اگر علاقمند به استفاده از مکمل های سیر و زنجبیل برای درمان دیابت یا سطوح بالای قند خون خود ...
به این دلایل حتما انبه بخورید
هم موثر است. محافظت از قلب انبه حاوی فیبر های گوارشی از جمله پکتین است. این فیبر ها کلسترول بد خون را کاهش می دهند و در کنار پتاسیم بالا به تنظیم ریتم قلب و حفظ فشار خون طبیعی کمک می کنند. بهبود روند هضم انبه حاوی آنزیم های گوارشی است که به تجزیه پروتئین ها کمک می کند و روند هضم را بهبود می دهد. همچنین، مصرف انبه برای بهبود سوزش معده موثر است. مقدار فیبر ...
مصرف قارچ توسط این افراد مساوی با سلام بر سرطان
آهن در هر 100 گرم قارچ، حدود یک میلی گرم آهن وجود دارد. برعکس خیلی از مواد غذایی گیاهی، قارچ دارای فیتات نیست. فیتات جذب آهن و بعضی مواد معدنی را در بدن کاهش می دهد. بنابراین آهن موجود در قارچ به سرعت جذب می شود. قارچ منبع خوب پتاسیم و مس قارچ یک منبع عالی پتاسیم می باشد که این ماده به کاهش فشار خون کمک می کند و خطر سکته قلبی را پایین می آورد. به طور ...
آیا هندوانه چاق کننده است؟
درصد آب تشکیل شده است. فاقد چربی و پروتئین است و درصد گلوسید (قند) آن پایین است. به همین دلیل یکی از آن میوه های کم کالری است. می شود از این میوه حتی به عنوان دسر لذت بخش افرادی که رژیم لاغری گرفته اند استفاده کرد. هر چه هندوانه قرمزتر باشد، خواص آن افزایش پیدا می کند. مصرف این میوه باعث ایجاد رطوبت شیرین در بدن می شود و از آنجایی که اعضای بدن انسان شیرین دوست هستند این رطوبت شیرین می ...
خواص آرد گندم
لایه بیرونی یا همان سبوس و دانه آن خواص و انرژی زیادی دارند که آن را به یکی از پرکاربردترین محصولات بدل کرده است. ریشه این ماده شگفت انگیز جنوب غرب آسیاست، اما امروزه در تمام دنیا کشت می شود و مورد استفاده عموم مردم است. از گندم برای تهیه انواع نان و کیک و شیرینی استفاده می شود و فرایند هضم در بدن را بهبود می بخشد. انواع آرد گندم: آرد کامل آرد کامل از جوانه ...
باورهای غلط در مورد لاغری
در سلامت افراد تأثیرگذار است اما همچنان در میزان مصرف آن بحث است. به نظر متخصصان تغذیه باید یک تا دوتکه نان قهوه ای سبوس دار در طول روز مصرف شود نه بیشتر. استفاده از نوشیدنی های قند دار: در کل نوشیدنی های قند دار و گازدار، نوشابه ها و شربت ها حاوی قند زیاد و کافئین هستند که برنامه رژیم غذایی لاغری را مختل خواهند کرد. استفاده از این نوشیدنی ها توصیه نمی شود بهتر است آب را جایگزین این نوشیدنی های مضر کنیم. ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
اسید گلوکولیک است که برای سلامت پروستات مفید است. آیا مصرف آبغوره باعث کاهش تری گلیسرید می شود؟ بله مضرات آبغوره برای دیابت چیست؟ آبغوره می تواند باعث افزایش اشتها و پرخوری در بعضی افراد شود و با توجه به اینکه چاقی قند خون را بالا می برد باید افراد دیابتی در مصرف آن زیاده روی نکنند. بهترین زمان مصرف آبغوره کی است؟ بهترین زمان مصرف ...
آب جوش سنگ کلیه ایجاد می کند؟
، گفت: رژیم غذایی مناسب، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بیجا از دارو های مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند. ارگانی در توضیح عوامل ایجادکننده سنگ کلیه گفت: تا امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب های تصفیه شده شهری است و حتی می تواند به دلیل املاح و سدیم بالا باعث بروز سنگ کلیه شود. ضمن اینکه آب جوشیده ...
اهمیت تامین منیزیم موردنیاز بدن
کمک زیادی می کند. بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه صورت گرفته، منیزیم با افزایش تراکم استخوانی، به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کند. 2) مصرف منیزیم برای مبتلایان به دیابت مفید است! تحقیقات صورت گرفته در این زمینه این موضوع را اثبات می کنند که خواص منیزیم برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین کمک به درمان دیابت در افراد دیابتی، مفید می باشد. این موضوع به این دلیل است که ...
مواد غذایی مفید برای رشد مو
ویتامین را تامین می کند. بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند، به طوریکه این پروتئین از موها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو می شود. 3. اسفناج اسفناج از خانواده سبزیجات برگ سبز بوده که سرشار از موادمغذی مفیدی مانند فولات، آهن، ویتامین A و ویتامین C برای کمک به رشد موها است ...