خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
می دانید بهترین زمان برای مصرف قرص کلسیم چه زمانی است؟
بدن را در سطح قابل قبولی نگه داریم. مصرف کلسیم در ساعات شب و همراه با وعده غذایی شام، باعث می شود که خواب بهتر و لذت بخش تری را تجربه کنیم. ماده کلسیم، حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به بهبود خواب افراد کمک می کند. یکی از دلایل تجویز قرص کلسیم به عنوان یکی از مکمل های دوران بارداری، تاثیر این قرص در بهبود خواب بانوان باردار است. ...
برای سلامتی خودتان قبل از خواب هندوانه نخورید!
به گزارش فرادید،متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روزهای گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به نقل از فود ان دی تی وی، در حقیقت 94 درصد ...
خوراکی هایی که می توان آخر شب مصرف کرد
صورت طبیعی حاوی ملاتونین است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین، گردو سرشار از منیزیم است که به آرام کردن فعالیت عصبی و داشتن خواب باکیفیت کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی یک غذاهای سالم برای آخر شب است، زیرا حاوی پروبیوتیک ها و پروتئین های مناسب برای روده است. مصرف این غذا باعث می شود احساس سیری کنید و قند خون را نیز تثبیت می کند. می توان ماست یونانی را با مقداری گیلاس ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
خسته شوید چون بدن بی تحرک، نشستن را به منزله آماده شدن برای خواب تلقی می کند، درنتیجه احساس کسالت همه وجودتان را می گیرد. از این گذشته، وقتی چشم هایتان را به صفحه تلویزیون یا رایانه می دوزید کمتر پلک می زنید. این کار هم نتیجه ای جز خشکی چشم ها ندارد که به طور مستقیم به خستگی چشم منجر می شود، به همین دلیل خیلی زود خسته می شوید و دلتان می خواهد بخوابید. برای جلوگیری از این مشکلات فقط کافی ...
کسانی که میخواهند لاغر شوند این عرق گیاهی را بخورند
پیشگیری از سرماخوردگی و حتی بهبود افرادی که به سرماخوردگی مبتلا شده اند کمک کند. افرادی که آبریزش بینی دارند و دچار مشکلات تنفسی شده اند می توانند از عرق آویشن استفاده کنند. عرق کاسنی عرق کاسنی خاصیت خواب آور دارد و مانند عرق کاهو دارای طبع سرد است اما برای دسته ای از افراد منع مصرف دارد. افرادی که به دلیل طبع سرد و تر عرق کاسنی و عرق کاهو نمی توانند از این دو نوشیدنی برای خواب ...
چیکار کنم صورتم لاغر و خوش فرم شه؟
کاهش مصرف این دو ماده، بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد و شما بلافاصله پس از اعمال این تغییرات در برنامه خود، شاهد تغییرات در سایز بدن خود خواهید بود. به موقع به خواب بروید و هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان بهترین فرصت برای بازسازی و بهبود اعضای بدن، قوی نگه داشتن سیستم ایمنی و متعادل کردن هورمون ها را داشته باشد و تلاش شما برای لاغر شدن و آب کردن چربی اضافه صورت را در بهترین شکل ...
فواید شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی
دیابت مهم است که مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنند و تعادل کلی وعده های غذایی خود را هنگام مصرف گیلاس در نظر بگیرند. این متخصص همچنین چند نکته تغذیه ای دیگر در مورد این میوه خوشمزه تابستانی مطرح کرده است از جمله اینکه: 1. واکنش های بدن هر فرد به مصرف گیلاس ممکن است متفاوت باشد و مهم است که به واکنش بدن خود مثل تاثیر این میوه بر میزان قند خون توجه کنید. 2. در ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
پیدا کنند. در حالی که کافئین اغلب می تواند خواب را مختل کند، چای اولانگ هیچ نشانه ای از اختلال خواب را برای هیچ شرکت کننده ای نشان نداد. الگو های خواب آن ها از به خواب رفتن تا خواب ماندن یکسان بود، بنابراین سوخت و ساز بدن ناشی از سوزاندن چربی را مختل نکرد. 6. سبزیجات خام بیشتری بخورید هرگز ایده بدی نیست که سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن همه سبزیجات برای شما مفید است، اما ...
یک معجزه جدید برای لاغری ساخته شد
متوسط حدود 15 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند. نویسندگان مطالعه می گویند مصرف این قرص حاکی از کاهش وزن قابل توجه و سازگاری نتایج استفاده از آن و دریافت تزریق هفتگی داروی قبلی دارد. این در حالی است که مصرف این دارو عوارض جانبی نیز به همراه دارد. حدود 80 درصد از شرکت کنندگانی که هر دوز سماگلوتید خوراکی دریافت کرده بودند مواردی مانند مشکلات روده ای خفیف تا متوسط، مانند حالت تهوع، یبوست و ...
درمان بی خوابی با گیاه بابونه
که مصرف بابونه اثری مثبت در جهت بهبود علایم اختلالات خواب و عملکرد روزانه بیماران مبتلا به اختلالات خواب نسبت به دارونما داشته است. همچنین اسانس بابونه باعث کاهش اضطرب و بهبود وضعیت خواب بیماران می شود. دکتر غفارزادگان گفت: محققان پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی با بررسی نمونه های خارجی مکمل های درمان اختلالات خواب در سطح بازار های جهانی، در نهایت به یک فرمولاسیون مؤثر و کارآمد برای ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
پیدا کنند. در حالی که کافئین اغلب می تواند خواب را مختل کند، چای اولانگ هیچ نشانه ای از اختلال خواب را برای هیچ شرکت کننده ای نشان نداد. الگوهای خواب آنها از به خواب رفتن تا خواب ماندن یکسان بود، بنابراین سوخت و ساز بدن ناشی از سوزاندن چربی را مختل نکرد. 6. سبزیجات خام بیشتری بخورید هرگز ایده بدی نیست که سبزیجات بیشتری مصرف کنید. خوردن همه سبزیجات برای شما مفید است، اما مصرف ...
7 درمان گیاهی سندرم تحریک بیش از حد تخمدان
حد تخمدان به همراه داشته باشد. مطالب پیشنهادی: معرفی 10 داروی گیاهی برای تقویت تخمدان 6. خار مریم خار مریم به دلیل خواص محافظتی کبد و حمایت از سلامت کبد شناخته شده است. از آنجایی که OHSS می تواند بر عملکرد کبد تأثیر بگذارد، مصرف عصاره یا عرق گیاه خار مریم ممکن است به سم زدایی و بهبود عملکرد کبد کمک کنند. در چنین شرایطی عارضه های ناشی از این سندرم در بدن می تواند ...
بهترین قرص برای اسهال بزرگسالان کدام است؟
. این دارو کمک می کند تا سرعت حرکت مدفوع در روده کاهش پیدا کند. بدن نیز فرصت مورد نیاز برای جذب آب را دارد، در نتیجه به کاهش علایم اسهال مثل مدفوع آبکی کمک می کند. لوپرامید به عنوان یکی از بهترین قرص برای اسهال بزرگسالان ، در انواع کپسول، قرص و شربت در داروخانه ها موجود است. توجه به دوز این دارو و میزان مصرف آن بسیار مهم است. چرا که مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد مشکلات قلبی می شود. عوارض ...
10 مدل غذا برای شام، امشب شام چی بپزم؟
با کارمادیو همراه باشید تا عالی ترین لیست پیشنهاد غذا برای شام را به شما معرفی می کنیم. حواستان باشد که وعده شام باید شامل پروتوئین، کربوهیدرات و قند باشد. خیلی از افراد برای رژیم لاغری، شام را حذف می کنند که این اشتباه بزرگی است. در ادامه ما 10 غذای جذاب برای شام را به شما معرفی می کنیم. خوردن به موقع و اصولی شام به سلامتی شما کمک زیادی می کند. بهترین زمان صرف شام قبل از ساعت هشت شب ...
21 ترفند برای نجات از شب های گرم تابستان (بدون استفاده از کولر)
بدن خنک تر بماند. وقتی افراد در کنار یکدیگر قرار می گیرند سطح گرمای بدنشان بالا می رود. همین کافی است که شب به جای راحت و خنک خوابیدن عرق بریزید. 10- تارزان درون خود را آزاد کنید اگر واقعا گرمتان است و جایش را هم دارید برای خود ننو آویزان کنید. خوابیدن در ننو باعث می شود باد از تمام جهات به بدن بوزد و خنک شوید. 11- مخزن خود را پر کنید قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید تا از سر ...
خواص باورنکردنی لیمو شیرین
، علاوه بر آنکه قدرت بدن را در مبارزه با بیماری ها افزایش می دهد، خواص لیمو شیرین باعث می شود تا روحیه شما مثبت شود. مصرف یک لیموی شیرین تازه در ابتدای روز، می تواند، باعث شود تا روزی شاد و پر نشاط تر داشته باشید؛ البته این یک تجربه کاملا شخصی است! خاصیت لیمو شیرین؛ و ویتامین ث موجود در آن به تسکین التهاب ها و درد کمک می کند. اگر پس از نشستن طولانی پشت میز، خواب رفتگی و گرفتگی عضلات را تجربه می کنید و همراه آن در هنگام مسواک زدن، لثه های شما خون آلود می شود، نشانه خوبی نیست؛ بدن شما شدیدا به ویتامین ث نیازمند است. ...
سه سوته شکم خود را آب کنید!
خواب شبتان یک ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با دیدن این ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
است آن را صبح مصرف کنید. سخن آخر همانطور که در این مطلب خواندید خیار داری خواص و فوایدی زیادی برای بدن از جمله کاهش مشکلات گوارشی، آب رسانی به پوست، چاقی صورت،بهبود یبوست و...می شود اما زیاده روی در مصرف آن با عوارضی چون نفخ معده، تشدید زخم معده، اختلال در فرآیند هضم و ختلال در عملکرد کلیه ها همراه است. شما می توانید مطالبی مانند خواص، مضرات و مصلح غذایی گوجه سبز؛ طبع آلوچه سرد است یا گرم؟ و 31 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی؛ طبع توت فرنگی سرد است یا گرم؟ را نیز بخوانید. ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
روزه داری هستید. محققان می گویند روزه داری به مدت 10 تا 16 ساعت در روز باعث می شود بدن، ذخایر چربی خود را برای انرژی مصرف کند که سبب ترشح کتون ها در خون خواهد شد و این وضعیت به کاهش وزن کمک می کند. این روش روزه داری انتخاب خوبی برای مبتدی هاست، زیرا بازه زمانی فاز روزه داری نسبتاً کم است و بیشتر ساعات روزه داری طی خواب رخ می دهد. مثلاً می توانید انتخاب کنید بین ساعت 7 شب تا ...
عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری
چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به اندازه غذا مصرف کنید. رژیم غذایی صحیح می تواند به شما کمک کند تا در زمان مشخص و به اندازه لازم وزن کم کنید، قرص های لاغری علاوه بر تاثیرات منفی که بر بدن شما می گذارد ممکن است بلافاصله بعد از قطع ...
کمبود این 4 ویتامین موجب بدخوابی می شود
خورشید است. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم می شود، یکی از تظاهرات به شکل اختلالات خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالا بودن غیرطبیعی این ویتامین نیز می تواند با چنین مشکلی همراه باشد؛ به طوری که محققان تاکید دارند این حالت در بروز خواب آلودگی طی روز نقش دارد. بعضی از مطالعات نیز حاکی از آن است که هرچه بدن مقدار کمتری ویتامین D دریافت کند، روند به خواب رفتن مشکل تر است. مصرف مکمل ...
چندخوراکی برای خواب راحت و درمان بی خوابی
موقع خوابیدن است.علاوه بر این، بادام سرشار از منیزیم است. مصرف منیزیم سبب بهبود کیفیت خواب و جلوگیری از بروز بی خوابی می شود. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت بوقلمون سبب بهبود کیفیت خواب و کمک به تجربه یک خواب راحت می شود. گوشت بوقلمون بسیار خوش طعم و لذیذ است. و سرشار از انواع مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشد. همچنین به دلیل سرشار بودن از پروتئین، یک گزینه مناسب برای ...
دیابتی ها حتما بادام بخورند
نخستین مطالعه انجام شده توسط متخصصان هندی نشان می دهد که مصرف مقادیر کمی از بادام قبل از هر وعده غذایی می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت تا اندازه زیادی بهبود ببخشد. این مطالعه توسط مجله اروپایی تغذیه بالینی نمایه شده است و علاقه مندان از این طریق می توانند به یافته های کامل این بررسی دست یابند. افزودن بادام به رژیم غذایی نیم ساعت قبل از هر سه وعده غذایی اصلی در روز ...
راهکاری برای پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامین ها
بازخبر / به نقل از هلث، برخی ویتامین ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های غنی شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین ها نیز می توانند با ویتامین های شما تداخل داشته باشند و شما احساس بیماری کنید. برخی از مکمل های ...
فاجعه ای به نام نوشیدن آب هنگام غذا خوردن
رحمانی متخصص تغذیه با اشاره به عوارض نوشیدن آب هنگام غذا اظهار کرد: یکی از اصولی که باید در تغذیه و وعده های غذایی رعایت شود این است که نباید همراه غذا آب نوشید و حداکثر مصرف آب در وعده های غذایی، یک لیوان است. او افزود: اگر وعده های غذایی ناهار و شام از مایعات باشد مانند سوپ، آش، شیر برنج و عدسی دیگر نیاز نیست که همراه غذا آب مصرف شود. زمانی که همراه با غذا آب مصرف می شود باعث پر شدن ...
این سبزی قاتل زوال مغز است
زوال مغز است. غذاهای باهوش کننده غلات کامل یا سبوسدار مغز نیز مانند دیگر اعضای بدن نمی تواند بدون انرژی کار کند؛ بنابراین با مصرف غلات کامل انرژی مورد نیازش را تامین کنید. ماهی های چرب اسیدهای چرب ضروری به طور طبیعی در بدن تولید نمی شوند. بلوبری، تمشک و شاتوت بر اساس پژوهش های اخیر مصرف بلوبری، تمشک و شاتوت می تواند از ...
برای آبرسانی بدن در تابستان چه کنیم؟
به گزارش برنا؛ در فصول گرم سال که دمای هوا بسیار بالاست، آبرسانی بدن یک امر ضروری محسوب می شود، چرا که بدن در این بازه زمانی به شدت در معرض کم آبی قرار دارد. علاوه بر مصرف آب و مایعات، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم نیز اهمیت دارد؛ زیرا این عنصر تعادل آب و الکترولیت در بدن را حفظ می کند. بی توجهی به آبرسانی بدن ، عوارض ناخوشایندی مانند سردرد، خستگی و خواب آلودگی، خشکی دهان و تشنگی مفرط را ...
چگونه مانع از پیری زودرس پوست شویم | انجام چه کارهایی به جوان سازی پوست کمک می کند
شیر بیگی می گوید استراحت و خواب کافی و با کیفیت، عامل مهمی در برخورداری از پوست خوب است. بنابراین می توان با مالیدن آرام روغن بادام شیرین یا روغن کدو به داخل بینی هر روز عصر تا یک ماه خواب بهتر و عمیق تری را تجربه کرد. افزایش تعداد دفعات تغذیه و کاهش حجم مواد غذایی در هر وعده غذایی می توان به شیر عسل، زرده تخم مرغ و بادام اشاره کرد که در کاهش روند پیری پوست و بدن بسیار موثرند. ...
