خانه
فاجعه ای به نام نوشیدن آب هنگام غذا خوردن
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات خوبی که شما را بیمار می کنند!
مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ویتامین C بیش از حد می تواند باعث مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و گرفتگی معده شود. بنابراین دستورالعمل ها را رعایت کنید. 3) افراط در مصرف سبزی ها: همه می دانند که مصرف مقدار معقول سبزی ها برای سلامتی و تندرستی بسیار مهم است؛ اما مصرف بیش از حد آن می تواند به ویژه برای کسانی که از سندرم ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
یک تکه آب نبات، گرانولا شیرین یا تکه کیک، سعی کنید مقداری میوه بخورید که یک میان وعده سالم یا دسر طبیعی در برنامه کاهش وزن است. بیشتر بدانید: میوه هایی جادویی برای کاهش وزن! افسانه 2: میوه باعث افزایش وزن می شود زیرا کربوهیدرات بالایی دارد رکسانا احسانی، یک متخصص تغذیه ورزشی و متخصص تغذیه در میامی، فلوریدا، می گوید: بله، میوه ها حاوی کربوهیدرات هستند، اما آنها ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
مصرف سبزیجات خام اگر هدف شما کاهش وزن است گزینه مناسب تری برای شما می تواند باشد. از آنجایی که بیشتر سبزیجات دارای محتوای آب بالایی هستند، به پر شدن سریعتر معده و در عین حال مصرف کالری کمتر کمک می کند. در مقایسه با سبزیجات پخته، سبزیجات خام حجمشان کاهش نمی یابد، بنابراین فضای بیشتری را در معده شما اشغال می کنند. سبزیجات خام علاوه بر حجم، فیبر بیشتری نسبت به سبزیجات پخته دارند ...
با این 6 روش خانگی، فورا لاغر و خوش اندام شوید!
سبزیجات خام اگر هدف شما کاهش وزن است گزینه مناسب تری برای شما می تواند باشد. از آنجایی که بیشتر سبزیجات دارای محتوای آب بالایی هستند، به پر شدن سریعتر معده و در عین حال مصرف کالری کمتر کمک می کند. در مقایسه با سبزیجات پخته، سبزیجات خام حجمشان کاهش نمی یابد، بنابراین فضای بیشتری را در معده شما اشغال می کنند. سبزیجات خام علاوه بر حجم، فیبر بیشتری نسبت به سبزیجات پخته دارند. در ...
برای سلامتی خودتان قبل از خواب هندوانه نخورید!
هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود ...
7 ترفند عالی برای جلوگیری از ضعف شدید و احساس گرسنگی
مهم ترین هورمون های عامل احساس گرسنگی هستند که علاوه بر معده توسط مغز نیز ادراک می شود. این هورمون ها پس از مدت زمانی از خوردن غذا ترشح می شود تا نیازهای غذایی بدن تامین شود. هنگام گرسنگی، اسید گوارشی جمع شده در معده باعث تحریک مخاط معده می شود که با احساس سوزش معده و علائمی مانند خستگی، حالت عصبی، سرگیجه و بی حوصلگی همراه است. عوامل زمینه ساز ضعف بدن حذف وعده های غذا و رژیم ...
بیماری بولیمیا چیست؟؛ بالاآوردن غذا برای لاغری
پرخوری عصبی اختلالی است که موجب می شود در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورید و سپس پاک سازی کنید. علائم جسمی و رفتاری و عاطفی بولیمیا متفاوت است. پرخوری عصبی یا بولیمیا (bulimia nervosa) نوعی اختلال خوردن است. اختلالات خوردن می توانند تهدیدکننده زندگی باشند. اگر به اختلال خوردن دچار هستید، ممکن است در رابطه با غذا و وزن خود وسواس زیادی داشته باشید. این وسواس می تواند به سلامت جسمی و روانی ...
غذاخوردن جلوی تلویزیون ضرر دارد؟
بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می شود. به طور متوسط هر کودک در جهان، دو ساعت وقت روزانه خود را جلوی تلویزیون می گذراند و معمولاً صبحانه، ناهار یا شام و میان وعده خود را حین تماشای تلویزیون می خورد.احتمال پرخوری در این زمان بیشتر است و اصولاً ...
بهترین زمان مصرف کلسیم چه زمانی است؟
گروه سلامت:مصرف کلسیم در ساعات شب باعث می شود که خواب بهتر و لذت بخش تری را تجربه کنیم. به گزارش بهداشت نیوز، برخی از پزشکان توصیه می کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می رسد. با مصرف کلسیم در شب، می توانیم ...
بهترین زمان مصرف کلسیم چه زمانی است؟
بهداشت نیوز نوشت: مصرف کلسیم در ساعات شب باعث می شود که خواب بهتر و لذت بخش تری را تجربه کنیم. برخی از پزشکان توصیه می کنند که قرص کلسیم را همراه با ناهار یا صبحانه مصرف نکنیم و مصرف این قرص را به وعده شام موکول کنیم؛ چون در طول روز، ممکن است از خوراکی های حاوی کلسیم استفاده کنید. موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می رسد. با مصرف کلسیم در شب، می توانیم میزان کلسیم ...
چینی ها چند وعده غذا می خورند؛ چه می خورند؟/ اقای مصباحی مقدم شما هم بخوانید
ناهار به رستوران بزرگ یا رستوران های دور از محلی که در آن قرار دارند نمی روند. آنان معمولا در غذاخوری مدرسه یا محل کارشان غذا می خورند یا از بیرون غذا سفارش می دهند. برخی از آنان ناهار خود را از خانه به محل کار می برند و آن را در مایکروویو گرم می کنند. شام بزرگ چینی مهم ترین وعده غذایی در چین زمان: 6 تا 8 عصر چینی ها معمولا حوالی ساعت 6 بعد از ظهر از محل کار ...
7 ماده غذایی که ریفلاکس معده را ضربه فنی می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا، در واقع فودمپ شامل انواع کربوهیدرات هایی است که هضم سختی دارند و سبب مشکلات گوارشی می شوند. از این رو کاهش مصرف غذا هایی که حاوی فودمپ هستند به بهبود هضم، از بین بردن مشکلات دستگاه گوارش و کاهش وزن کمک خواهد کرد. با این حال مصرف برخی مواد غذایی برای از بین بردن ریفلاکس معده، خالی از لطف نیست: زنجبیل: اگر در حد متعادل مصرف شود، یکی از مواد ...
رژیم روزه داری برای کاهش وزن
را ادامه دهید و بیشترین بهره را از این روش کاهش وزن ببرید. . بدن را سیراب نگه دارید. زیاد آب و مایعاتی مانند دم نوش های گیاهی بنوشید تا الکترولیت های بدنتان در تعادل بمانند. . به غذا فکر نکنید. از قبل برنامه ریزی کنید و تصمیم بگیرید در روزهای روزه داری چه کارهایی برای سرگرمی و مشغول بودن می توانید انجام دهید تا به غذا فکر نکنید. . استراحت کنید. در روزهای روزه داری فعالیت های سنگین ...
واقعیت هایی مهم درباره عمل جراحی چاقی
متخصصان طب سنتی معتقدند زیاده روی در خوراک و حجم غذایی که می خوریم باعث چاقی نمی شود؛ بلکه مزاج افراد و برخی از مشکلات روحی و روانی هم می تواند تاثیر چشمگیری در افزایش وزون بی رویه افراد داشته باشد. برای همین هم توصیه می کنند که در کنار مصرف مواد گیاهی و طبیعی برای درمان چاقی، بر احساسات و عواطف تان مانند افسردگی، خشم، استرس و ... کنترل داشته باشید؛ موضوعی که اگر کمی بر آن مسلط باشید، می توانید بخش ...
چاشنی خوشمزه برای آبگوشت | چطوری آبگوشت رو ترش کنیم؟
... تابه کوچکی را روی حرارت بگذارید و مقداری روغن درون آن بریزید. سپس سیر را درون روغن تفت دهید تا به خوبی سرخ شود. پس از آن نعناع خشک را درون سیر سرخ شده بریزید و هر یک از مواد را در کنار یکدیگر تفت دهید و سپس درون قابلمه بریزید. در آخر مزه آبگوشت را بچشید و پس از اینکه لعاب دار شد، غذا را از روی حرارت بردارید. در این غذا به جای گوجه فرنگی هم می توانید از رب گوجه استفاده نمایید. بسیاری از افراد برای خوشرنگ تر کردن غذا، رب را درون کمی روغن تفت می دهند تا غذا رنگ خوبی داشته باشد. زمان آماده سازی این غذا حدود 30 دقیقه می باشد. این غذا را شما می توانید در وعده شام و ناهار سرو نمایید. ...
زخم معده چیست؟
...> درمان زخم معده با داروهای گیاهی به گزارش رویداد24 درمان زخم معده با داروهای گیاهی یکی از روش های طب سنتی است ولی قبل از هر چیز باید به پزشک متخصص مراجعه شود و نظر وی را درباره استفاده از داروهای گیاهی برای درمان زخم معده بپرسید. درمان زخم معده با داروهای گیاهی شامل استفاده از چای زعفران، آلوئه ورا، نعناع، زنجبیل، کرفس، بادام گیاهی و پونه است. همچنین، مصرف برخی گیاهان دارای ...
شیک پروتئین را قبل از تمرین مصرف کنیم یا بعد از آن؟
غذایی غنی از پروتئین یا شیک پروتئین مصرف کنید. مطالعه ای در سال 2014 در مجله تغذیه نشان می دهد که سنتز پروتئین عضلات (فرایند استفاده از پروتئین برای عضله سازی) زمانی افزایش می یابد که مقدار متوسطی از پروتئین (حدود 30 گرم در هر وعده غذایی) در مقایسه با مقدار توصیه شده روزانه (0.8) گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را در طول روز مصرف کنید مانند هنگام شام. بنابراین چه صبح و چه عصر ...
استوری عجیب نعیمه نظام دوست برای آقای خواننده | منظور نعیمه نظام دوست از این حرف ها چه بود؟
ه در فکرش هستم که این مزون را گسترده تر کنم. نعیمه نظام دوست: چاقی من ارثی نیست من دچار اضافه وزن هستم و این را از ظاهرم می شود، فهمید. چاقی من ارثی نیست بلکه به دلیل مصرف کورتون به وجود آمد. چند سال قبل به دلیل یک بیماری مجبور به مصرف کورتون شدم، همین قضیه هم باعث افزایش وزن من شد. بعد هم اتفاقات دیگری باعث شد که وزنم روز به روز بیشتر شود. 10 سال است که با بیماری چاقی درگی ...
راهی ساده و ارزان برای درمان نفخ و بیماری های معده
آسیب ها مقاومت کند؛ نمک کافی در بدن باعث می شود که جراحات و سوختگی های ایجادشده بر بدن به سرعت بهبود یابند و بافت سازی بدن به درستی عمل کند. اما بر اساس منابع روایی و طب سنتی کشورمان نیز "چشیدن نمک طبیعی" قبل از تناول غذا و بعد از اتمام غذا در درمان امراض معده بسیار مؤثر است. طبیعت نمک در طب ایرانی اسلامی "گرم و خشک" است به همین دلیل می تواند رطوبت و سردی معده را از بین ببرد ...
تمهیدات تغذیه ای برای ایام تشریق/ارایه مطلوب ترین خدمات برای رضایت حداکثری زایران
...:به زایران توصیه می کنیم به دلیل گرمای هوا، غذای خود را سریعا میل نمایند تا خدایی ناکرده غذا فاسد نشود و دچار بیماری نگردند. مدیرکل تغذیه و تدارکات عملیات حج تمتع 1402 تصریح کرد: برای میان وعده های عزیزان در ایام تشریق نیز تمهیداتی اندیشیده شده و به زایران میوه تقدیم می شود تا کالری مورد نیاز را کسب کنند. وی تصریح کرد: به زایران توصیه می شود که آب و نوشیدنی به اندازه کافی مصرف نمایند تا دچار گرمازدگی نشوند ؛ همچنین برای هر زایر بسته ای شامل پودر خاک شیر، تخمه شربتی و پودر نبات سفید به صورت مخلوط مهیا شده که می توانند با آب مخلوط کرده و از شربت آن تناول نمایند ...
لاغری به بهای اختلالات روانی و گوارشی
بلافاصله بعد از قطع مصرف شما را دچار چاقی های بیشتری کند. به اعتقاد این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، خوردن یک قرص نمی تواند درون و افکار شما را تغییر دهد، بنابراین سعی کنید با اراده درونی و به کمک یک متخصص تغذیه وزن تان را کاهش دهید و از اندام جدیدتان لذت ببرید.
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
...> پایبند ماندن به برنامه روزه داری متناوب می تواند چالش برانگیز باشد؛ اما توصیه های زیر به شما کمک می کنند تلاشتان را ادامه دهید و بیشترین بهره را از این روش کاهش وزن ببرید.. بدن را سیراب نگه دارید. زیاد آب و مایعاتی مانند دم نوش های گیاهی بنوشید تا الکترولیت های بدنتان در تعادل بمانند.. به غذا فکر نکنید. از قبل برنامه ریزی کنید و تصمیم بگیرید در روز های روزه داری چه کار هایی برای سرگرمی و مشغول بودن می ...
سه سوته شکم خود را آب کنید!
زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. 1- قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف ...
راز درمان زخم گوارشی
شدید و ناراحتی در بخش مرکزی و فوقانی شکم است. درد اغلب شدید یا عذاب آور توصیف می شود. درد زخم معده معمولا یک ساعت بعد از مصرف وعده غذایی رخ می دهد؛ اما در شب ها به ندرت اتفاق می افتد. درد زخم اثنی عشر به طور معمول بین مصرف وعده های غذایی هنگامی رخ می دهد که معده خالی است و با مصرف غذا، به ویژه شیر، رفع می شود. این درد اغلب به شکل درد ناشی از گرسنگی توصیف می شود و بین ...
خواص، مضرات و مصلح خیار؛ طبع خیار سبز و چنبر گرم است یا سرد؟
کودکان جدا کنید زیرا ممکن است معده آن ها توان هضم را نداشته باشد. از دادن خیار خام به کودک پرهیز کنید، زیرا ممکن است میکروب هایی داشته باشد. مصرف خیار به همراه غذا مثلا سالاد موجب اختلال در فرآیند هضم و ایجاد خلط خام می شود. مصرف خیار باعث تشدید بیماری های معده خصوصا بیماری های عصبی معده و زخم معده می شود. مصرف زیاد خیار میتواند در لخته شدن خون موثر باشد زیرا ویتامین K زیادی دارد.بنابراین افرادی که ...
32 خاصیت بی نظیر خربزه؛ طبع خربزه گرم است یا سرد؟
از غذا، اسهال و ورم روده را به همراه دارد. خربزه چاق کننده است و از این رو افرادی که اضافه وزن دارند در مصرف آن احتیاط کنند. زیاد خوردن آن هم تولید گرمی می کند. 5 هشدار مهم درباره مصرف خربزه خربزه را در میان دو وعده غذایی مصرف کنید. نوشیدن آب بعد از خربزه زیان آور است. از خوردن خربزه به همراه عسل، موز و انبه بپرهیزید. خربزه برای افرادی که دچار سرماخوردگی هستند توصیه نمی شود. خوردن خربزه، به همراه ...
با حذف صبحانه به این بیماری سخت مبتلا می شوید
معرض مرگ هستند. سان گفت: شرکت کنندگانی که صبحانه را حذف کردند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی کُشنده بودند. کسانی که ناهار یا شام را حذف کردند، با افزایش خطر مرگ زودرس به هر دلیلی روبرو بودند. این مطالعه نشان داد حتی کسانی که سه وعده غذایی در روز می خوردند اما فاصله آنها کمتر از 4.5 ساعت بود، با خطر بیشتر مرگ روبه رو بودند. سان گفت: بر اساس این یافته ها ...
راهکاری برای پیشگیری از ناراحتی معده بعد از مصرف ویتامین ها
بازخبر / به نقل از هلث، برخی ویتامین ها (مانند ویتامین C) اسید بیشتری در خود دارند بنابراین مصرف ویتامین های اسیدی با معده خالی ممکن است باعث ایجاد احساس تهوع در فرد شود. مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های غنی شده با آهن نیز در صورت مصرف بدون غذا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شوند. داروهای مصرفی شما و حتی سایر ویتامین ها نیز می توانند با ویتامین های شما تداخل داشته باشند و شما احساس بیماری کنید. برخی از مکمل های ...
دیابتی ها اینگونه غذا بخورند
... از منابع غذایی حاوی امگا 3 ( مانند انواع ماهی ها) و اسیدچرب غیراشباع (مثل روغن زیتون) یا سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید. استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود . حتما غذا و میان وعده را در حجم کم و به دفعات بیشتر (6-5 وعده در روز ) میل کنید ...
