خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فکر کردن به گذشته ممنوع! / مرور خاطرات چطور باعث بیماری می شود؟
میان افسردگی و مرور خاطرات یک ارتباط دو سویه است. به این معنا که تمرکز بر افکار منفی نیز با یادآوری مداوم لحظات ناراحتت کننده و بالا بردن استرس باعث می شود شخص به مرور از سبک زندگی سالم فاصله بگیرد و تعاملات مثبت خود را کاهش دهد و به سمت افسردگی سوق داده شود. بیماری مرور خاطرات گذشته | افراد استرسی افرادی که استرس شدید دارند نیز از جمله گروهی هستند که بیشتر بر ...
چرا بعد از کار اینقدر خسته می شویم؟
به گزارش برنا؛ علل و نشانه های خستگی بعد از کار و نحوه کنار آمدن با این مساله را در این مطلب بخوانید. آشنایی با نشانه های اینکه بعد از کار زیادی خسته می شوید گاهی اوقات پس از روزی طولانی، بیش از آنچه باید، خسته اید. شاید با انرژی کمی به خانه برسید و نتوانید کاری جز سفارش غذا از بیرون و استراحت جلوی تلویزیون تا زمان خواب انجام دهید. البته اینکه شما بعد از کار بیش از اندازه خسته اید نشانه های دیگری هم دارد: کنترل احساسات در پایان روز برایتان مشکل است. متمرکز ...
اعتیاد به مواد مخدر در سیلیکون ولی؛ ایلان ماسک کتامین مصرف می کند!
اکنون 52 سال دارد، پیش تر در سال 2017 درباره ی مشکلاتش با سلامت روان صحبت کرده بود. او با حدس اینکه ممکن است اختلال دوقطبی داشته باشد، از تجربه ی استرس شدید صحبت کرده بود. بر اساس ادعای وال استریت ژورنال، افراد نزدیک به ایلان ماسک عیناً شاهد بوده اند که او کتامین مصرف می کند؛ البته در دوزهای اندک. ایلان ماسک در پی انتشار گزارش وال استریت ژورنال در توییتر نوشت افسردگی در ایالات متحده با ...
دین می تواند جلوی خودکشی را بگیرد؟
صالح آبادی در مقاله ای با عنوان دین داری و خودکشی در استان های ایران [1] درصدد است که این کاستی را تا حدودی جبران کند و رابطه دینداری و خودکشی را در سطح استانی مورد واکاوی قرار دهد. نگارنده، علاوه بر این تلاش دارد به مکانیسم های اثرگذاری (اجتماع سازی، حمایت سازی و ...) دینداری بر خودکشی بپردازد. نویسنده در این مقاله به تحلیل رابطه دینداری و خودکشی در سال های 1385، 1394، 1395، 1396 ...
غمگین هستید یا افسرده؟
...، سیستم حمایت اجتماعی ضعیف، تجربه یک تروما، شرایط سلامت مزمن، عزت نفس ضعیف، رویدادهای استرس زای زندگی، ترومای دوران کودکی می تواند از عوامل زمینه ساز افسردگی باشد. دکتر گلستانی درباره درمان های افسردگی متداول افسردگی توضیح داد: افسردگی معمولا با استفاده ازداروهایی به نام داروهای ضد افسردگی یا از طریق روان درمانی درمان می شود، معمولا بهترین رویکرد درمانی ترکیبی از دارو درمانی و روان ...
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
گروه جامعه: استرس در حالت عادی می تواند به عنوان یک موتور محرکه عمل کند. اما به شرطی که میزان آن در حد نرمال باشد، استرسی که شما را به سمت جلو حرکت دهد بدون اینکه آرامش روحی و روانی زندگی عادی را مختل کند لازمه زندگی است.به گزارش ایسنا،اگر نگرانی شما در مورد امتحان که پیش رو دارید، مانع خواب شبانه تان می شود، روی اشتهایتان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت های مورد علاقه تان باز دارد، به احتمال زیاد ...
تأثیر سکوت بر سلامت روان
اگر شما هم مثل بیشتر افراد، زندگی شلوغی دارید و اغلب درگیر سروصداها هستید و مشتاقانه دوست دارید بیشتر به خودتان بپردازید و از هیاهو فاصله بگیرید، پس ارزشش را دارد که به دنبال سکوت باشید و سلامت روانتان را دریابید. سکوت می تواند استرس را کم کند مغز شما همیشه در حال فعالیت، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری، فکرکردن درباره گذشته و آینده، برنامه ریزی، نگرانی و تصور چیزهایی است که وجود ندارند. در ...
ساعت های هوشمند بیماری روانی را هم تشخیص می دهند؟
ابزار بهبود یافته ای برای ردیابی تاثیر مداخلات روانی مورد نیاز است. رشد فناوری دیجیتال فرصتی برای بهبود دسترسی به خدمات سلامت روان برای همه مردم است. افراد مورد آزمایش در طول مطالعه از اپل واچ سری 4 یا 5 استفاده کردند که تغییرات ضربان قلب (زمان بین ضربان قلب) و ضربان قلب در حالت استراحت را اندازه گیری می کرد. تغییرات ضربان قلب نشان دهنده پاسخ فیزیکی بدن به استرس است. نظرسنجی های پایه برای ...
دلزدگی زناشویی چیست؛ علائم و عوامل مؤثر بر آن کدام است؟
... سلامت روان ابتدا باید در زوجین کنترل و بررسی شود، در نهایت اگر سلامت رابطه و وابستگی طبیعی بین زوجین برقرار شود؛ فرزندان خوب و سالمی نیز در جامعه رشد خواهند کرد. کلمات کلیدی: دلزدگی زناشویی ،سلامت روان، خانواده مقدمه ازدواج آغاز ایجاد خانواده و تعهد مادام االعمر درزندگی است و به عنوان هیجان انگیزترین رویداد بشری برای بقا و زندگی تلقی می شود. با ازدواج هر فرد نشان می ...
پنج زبان عشق برای رابطه عاطفی بهتر
تیزبین منتقدان پنهان نمانده است. بررسی منتقدان نشان می دهد 5 زبان عشق علاوه بر تأثیرات مثبت، محدودیت ها و مشکلاتی هم دارد که چند نمونه از آنها را در ادامه بیان کرده ایم. 1. سوءاستفاده از زبان عشق دیگران 5 زبان عشق چیست؟ راهی برای ایجاد ارتباط مؤثر و ابراز عشق صادقانه یا سلاحی برای سوءاستفاده از دیگران؟ اگر افراد از این روش برای پیشبرد اهداف، رقابت کردن در محیط کار و حتی رقابت ...
قواuد مهم در روابط عاشقانه با مبتلایان به اوتیسم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ما در مورد این عوامل و همچنین هدایایی که زندگی با ASD می تواند به همراه داشته باشد، صحبت خواهیم کرد. اختلال طیف اوتیسم (ASD) به یک وضعیت عصبی اشاره دارد که باعث می شود افراد دارای علائم، متفاوت از آنهایی که نوروتیپیک هستند، جهان را تجربه کرده و با آن تعامل داشته باشند. میانگین سن شروع اوتیسم در دوران کودکی است. قبل از سال 2013، DSM-IV افراد ...
بیماری بولیمیا چیست؟؛ بالاآوردن غذا برای لاغری
و متخصصان سلامت روان ارجاع دهد. درمان ها می تواند شامل موارد زیر باشد: روان درمانی : درمان شناختی رفتاری نوعی مشاوره فردی است که بر تغییر تفکر (شناختی) و رفتار (رفتاری) تمرکز دارد. این درمان شامل تکنیک هایی برای ایجاد نگرش های سالم درمورد غذا و وزن است و همچنین شامل رویکردهایی برای تغییر نحوه واکنش شما در شرایط دشوار است. مشاوره تغذیه : مشاوره تغذیه شامل یادگیری روش های سالم ...
مصائب زندگی مستأجری و مدیریت چالش اثاث کشی
...> المیرا نصرتی یک روان شناس برایمان درباره اضطراب اسباب کشی توضیح می دهد: روان شناسی اسباب کشی و هر آنچه که در مورد آن تابه حال متوجه شدیم به ما می گوید که نقل مکان و جابه جایی احساسات مثبت و منفی زیادی برای شما در پی خواهد داشت، درصورتی که این احساسات را با کسی شریک شوید و در بین بگذارید، حال بدتان خوب و حال خوبتان خوب تر می شود. گفت وگو با اعضای خانواده را به عنوان یک ترفند و نکته روان شناسی اسباب کشی ...
آنچه در مورد وحشت های شبانه باید بدانید
شبانه در سال های کودکی نیز با اختلالات خواب و اختلالات روانپزشکی مرتبط است. بزرگسالانی که وحشت شبانه دارند بیشتر با افسردگی، اختلال دوقطبی یا اضطراب زندگی می کنند. درمان وحشت شبانه بیدار شدن با فریاد از ترس شبانه می تواند تجربه بسیار ناراحت کننده ای باشد، چه خودتان این کار را انجام دهید و چه شاهد انجام آن توسط یکی از عزیزانتان باشید. اما فراموش نکنید که راه هایی برای به حداقل ...
اضطراب پس از زایمان را چطور درمان کنیم؟
بر خود، رفتارهای بیش از حد محتاطانه همچنین گاهی اضطراب پس از زایمان به صورت نوعی اختلال اضطرابی به نام اختلال وسواسی- اجباری (OCD) بروز می کند روش های گوناگونی برای درمان اضطراب پس از زایمان به کار می رود. روان درمانی: معمولا از رفتاردرمانی شناختی برای درمان انواع متفاوت اضطراب از جمله اضطراب پس از زایمان و OCD استفاده می شود. روانشناس یا مشاور به فرد کمک می کند که ...
با شوهر بی احساس و مغرور چه باید کرد؟
همسرتان است، نوعی اضطراب منطقی باشد. یعنی همسرتان می داند یا حس کرده است که حال شما در زندگی مشترک خوب نیست و نگران است که مبادا شما را از دست بدهد. به همین خاطر واکنش نشان می دهد. بنابراین نگران نباشید. چون اگر در این مورد اضطراب نداشته باشد، باید نگران شد. بعضی اضطراب ها نشانه سلامت جسم و روان هستند. راه حل مشکل شما این است که به همسرتان اطمینان بدهید که دوستش دارید و می خواهید با او زندگی کنید. این موضوع را هم به شکل مستقیم و در کلام به او بگویید و هم از اشکال غیرمستقیم و در عمل به او ثابت کنید. دکتر اصغر اصغرنژادفرید، روان شناس و عضو هیأ ت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ...
5 راه برای ترمیم دوستی یا ترک آن در صورت سمی بودن
حافظه به عنوان امری الهام بخش برای نوشتن چیز هایی که در مورد یک دوست از او قدردانی به عمل می آورید استفاده کنید. شروع ترمیم از طریق قدردانی و مثبت اندیشی گفتگو را بسیار معنادارتر می سازد. بدون توجه به نتیجه نیت مثبت باقی خواهد ماند. حتی اگر هنوز تنش وجود داشته باشد و حتی اگر هنوز به یک مکث در دوستی یا حتی یک استراحت طولانی از گذراندن وقت با یکدیگر نیاز داشته باشید این قدردانی تا حد ...
تولید محتوا چیست؟ یک توضیح ساده برای همه
تولید محتوا یعنی چی؟ این سوالی بود که کارمند بیمه از من پرسید و من هم بعد از کلی توضیح دادن فهمیدم اصلاً عنوان شغلی کارشناس تولید محتوا جزو مشاغل تعریف شده نیست! همان روز تصمیم گرفتم حتماً این مقاله را بنویسم تا به زبان ساده توضیح دهم تولید محتوا چیست و به چه دردی می خورد. پس مقاله ای که قرار است بخوانید چکیده ای ساده و روان برای درک معنی تولید محتوا، شناخت انواع محتوا، و آشنایی با شغل کارشناس ...
مردان در چه سنی میل جنسی شان کم می شود؟
درجه اول توسط عملکرد مغز، هورمون ها و باورها و نگرش ها در مورد رابطه جنسی تعیین می شود. این می تواند به دلیل وضعیت روانی، سطح استرس، سلامت کلی و تغییرات هورمونی طولانی مدت تغییر کند. علاوه بر این بر اساس وضعیت ذهنی، سطح استرس و هورمون های شما نیز میل جنسیتان دستخوش تغییر می شود. این مقاله به این می پردازد که چگونه انتظار می رود میل جنسی شما با افزایش سن تغییر کند و چگونه می ...
نتیجه یک پژوهش نشان می دهد؛ قدرت بالقوه شوخ طبعی در درمان افسردگی و اضطراب
مبتنی بر شوخ طبعی مانند دلقک درمانی و یوگای خنده انجام شد. نتایج نشان داد که شوخ طبعی می تواند به طور قابل توجهی درمان موارد خفیف اضطراب و افسردگی را بهبود بخشد و این باور دیرینه را تأیید می کند که خنده واقعاً می تواند نوعی دارو باشد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) با تاکید بر ضرورت تقویت مراقبت از سلامت روان، اهمیت جستجوی راه های نوآورانه برای ارتقای احساسات مثبت مانند شادی، عزت نفس و ...
این بلاها را گرما سر مغز می آورد
گروه علمی: نتایج مطالعات نشان می دهند که گرمای شدید بر سلامت روان و مغز تاثیر منفی می گذارد. به گزارش برنا، نتایج مطالعات متعددی آب و هوای گرم را با کاهش عملکرد شناختی مرتبط دانسته اند که منجر به کاهش بهره وری، اشتباه در قضاوت، اثرات مضر بر سلامت روان، افزایش خطر آسیب در محل کار و حتی افزایش جرم و جنایت می شود. کاهش عملکرد شناختی مجله بریتانیایی ویک گزارش داد، نتیجه مطالعه ...
مدیریت و روان شناسی پول
شما فراهم می شود تا اهداف خود را به روز رسانی و عملکرد خود را ارزیابی کنید و اگر از مسیر اصلی خارج شدید یا عقب افتادید، مجددا گام های درستی برای بازگشت به مسیر درست بردارید. 6. اجازه ندهید احساسات حواس شما را از اهداف مالی تان پرت کنند: وقتی صحبت از استرس می شود، پول می تواند مثل یک منبع جبران کننده عالی به نظر برسد. احساسات منفی از جمله ترس، ناامنی، اضطراب شدید و ... مواردی هستند که ...
چگونه خوشحال باشیم؟
های انجام شده نشان می دهد که عواملی مانند ژنتیک، روابط سالم، اهداف معنادار، کار رضایت بخش، سلامت جسمانی و ثبات اقتصادی بیشترین تأثیر را بر شادی و خوشحالی افراد دارد. عزت نفس پایین، احساس ناامنی، کمال گرایی، ترس از شکست و اضطراب باعث می شود احساس خوشحالی نکنید. در ادامه به بررسی روش هایی برای شاد بودن می پردازیم: کاهش استرس زندگی استرس زندگی به شکل درگیری های خانوادگی، مشک ...
کمال گرایی سلامت روان شما را هدف قرار می دهد
شدت جزئیات محور هستید و وسواس در مورد نقص های جزئی دارید. کارهارا به تعویق می اندازید یا وظایف را به دلیل ترس از انجام ندادن کامل آنها انجام نمی دهید. نسبت به انتقاد یا بازخورد بیش از حد حساس هستید. مشکلات سلامت روان ناشی از کمال گرایی کمال گرایی می تواند به طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان منجر شود، از جمله موارد زیر: اضطراب افسردگی ...
آیا شخصیت ما می تواند ساعت به ساعت تغییر کند؟
روانشناسان از خصوصیات شخصیتی مانند برون گرایی، روان رنجوری یا اضطراب استفاده می کنند تا الگوهای نوعی مغز، احساس و رفتار را که در هر شخص منحصربه فرد هستند، تعیین کنند. از این منظر، اجزای شخصیت شامل مجموعه ای از خصوصیات نسبتاً پایدار است که به سختی تغییر می کنند. اما این فرض که شما می توانید به سادگی با استفاده از پرسشنامه های تعیین کننده رفتار نوعی این خصوصیات را مشخص کنید، در دو دهه ...
نحوه انتخاب گیاه آپارتمانی مناسب برای سلامت روانی
به گزارش شیعه نیوز ، در اروپا و ایالات متحده مردم 90 درصد از وقت خود را در داخل خانه می گذرانند. با این وجود، صرف زمان زیاد در داخل خانه می تواند عواقبی برای سلامت روان شما داشته باشد. سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که 5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند. 55 درصد از تمام روز های کاری از دست رفته در بریتانیا در سال 2001 و 2002 میلادی را با استرس، افسردگی و اضطراب ...
چگونه جادوی نوروساینس، پیروزی را برای شما به ارمغان می آورد؟
عملکرد آن ها مورد استفاده قرار می گیرد. ارتقای عملکرد یعنی ذهن با بدن سازگارتر و هماهنگ شود تا در کسر ثانیه واکنش صحیح نشان دهد. شاید تا همین چندسال پیش این یک آرزوی دست نیافتنی به نظر می رسید اما امروز با پیشرفت علم نوروساینس، ورزشکاران می توانند تا حد بسیار خوبی به کنترل ذهن، عواطف و روان خود دست یابند. این را باید ورزشکار باشید و شب های پر اضطراب و استرس قبل از مسابقه را تجربه کرده ...
ارتباطات؛ شمشیر دولبه خرده استرس ها
خرده استرس ها، سریع اتفاق می افتند و کوتاهند. به همین دلیل، گاهی اصلا نمی توانیم تشخیص شان دهیم. اما تاثیراتشان به شدت ملموس و مشهود است. منشأ اصلی این استرس ها، تعاملات روزمره ما، یا ارتباطات شخصی و حرفه ای هستند که اگر مدیریت نشوند، می توانند دومینووار به اطرافیان ما نیز سرایت کنند. ما شرطی شده ایم که هر روز از آنها عبور کنیم و بگذریم. از آنجا که منشأ این استرس ها، روابط است، تاثیرشان می تواند عمیق تر از استرس های غیرمرتبط، مثل عدالت اجتماعی یا جنگ باشد چون برایمان ملموس ترند. در اینجا احساساتمان دخیلند. مثلا فرض کنید در ساعت پایانی کار، درست نیم ساعت مانده به ترک شرکت، یک ایمیل غیرمنتظره از رئیسمان دریافت می کنیم. او از ما اطلاعاتی خواسته که نمی دانیم از کجا باید پیدایش کنیم. از ترس قضاوت از سوی رئیس، دستپاچه می شویم. به تک تک همکارها زنگ می زنیم و آنها را نیز درگیر این ماجرا می کنیم. نهایتا بدون یافتن آن اطلاعات، شرکت را ترک می کنیم. با ذهنی درگیر به خانه می رسیم و با اعصاب خراب و پس از ...
فال روزانه دوشنبه 5 تیر 1402 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
مشکلی را پیدا کنید. ممکن است افکار آرمانی تان مورد آزمایش و پرسش دیگران قرار بگیرد، بهتر است جواب های قانع کننده داشته باشید. شما مایلید دیگران تصمیماتشان را فقط بر اساس ارزشها و انتخابهای شخص شما اتخاذ کنند، کاری به این ندارید که در جهان واقعی پیرامونتان چه خبر است، اگر باورهایتان را تغییر نمی دهید ، اقلا روش تان را برای رسیدن به اهدافتان عوض کنید. امروز شاید کارها به آن خوبی که انتظار ...
روشی که مشت خود را می گیرید ویژگی های پنهان شما را آشکار می کند
این توانایی را دارید که بدون توجه به شرایط، خوب باشید. توانایی شما برای یافتن آرامش و قدرت حتی در محیط های دشوار یا تحریک آمیز شما را به فردی چالش برانگیز و در عین حال جذاب تبدیل می کند. راز های شخصیت جذاب شما نشان می دهد که شما همیشه خندان، آرام و بدون وسواس در مورد گذشته هستید، با آرامش صحبت می کنید، مردم را در مورد خود خوب می کنید، به دیگران علاقه نشان می دهید، از مردم تعریف می کنید، ارتباط چشمی برقرار می کنید، رویا ها و سرگرمی های خود را دنبال می کنید. منبع: طلا باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
