سایر منابع:
سایر خبرها
فکر کردن به گذشته ممنوع! / مرور خاطرات چطور باعث بیماری می شود؟
میان افسردگی و مرور خاطرات یک ارتباط دو سویه است. به این معنا که تمرکز بر افکار منفی نیز با یادآوری مداوم لحظات ناراحتت کننده و بالا بردن استرس باعث می شود شخص به مرور از سبک زندگی سالم فاصله بگیرد و تعاملات مثبت خود را کاهش دهد و به سمت افسردگی سوق داده شود. بیماری مرور خاطرات گذشته | افراد استرسی افرادی که استرس شدید دارند نیز از جمله گروهی هستند که بیشتر بر ...
اصلی ترین دلایل ریزش مو مشخص شد
داشته باشید برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش مو ها نیز در این افراد مشاهده میشود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید ...
غمگین هستید یا افسرده؛ تفاوت آن را می دانید؟
...، ممکن است یک وضعیت پزشکی مانند کم کاری تیروئید باشد که می تواند باعث علائم افسردگی شود، هنگامی که پزشک شما علل بالقوه پزشکی را رد کرد، می تواندگزینه های دیگری را برای افسردگی شما ارایه دهد یا شما را به روانپزشک یا درمانگری ارجاع دهد که می تواند به شما کمک کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه متخصصان از تعدادی تکنیک برای تعیین اینکه آیا آنچه شما احساس می کنید ...
دلزدگی زناشویی چیست؛ علائم و عوامل مؤثر بر آن کدام است؟
، مشکلات شکل دیگری به خود می گیرند؛ منازعات فراوان، انتقادات مکرر منجر به دلزدگی در حوزه زناشویی و در آخرخانواده می گردد. گرچه در سالهای اخیر روانشاسان و روانپزشکان برای بهبود روابط زوجین تلاش های فراوان کرده اند، چرا که داشتن رابطه سالم عاطفی یکی از نیازهای اصلی بشر است و تلاش برای حفظ سلامت رابطه با افراد مهم زندگی، اعم از همسر و فرزندان یکی از اصلی ترین ارکان در دین اسلام نیز محسوب می شود. ...
علت ریزش مو در دوران نوجوانی چیست+ درمان
. نظارت و پیگیری افراد حرفه ای می توانند پیشرفت درمان ریزش مو را زیر نظر داشته و در صورت نیاز تنظیمات لازم را انجام دهند. قرار ملاقات های پیگیری منظم به پیگیری پیشرفت ها و رسیدگی به هرگونه نگرانی یا پیشرفت جدید کمک می کند. حمایت عاطفی ریزش مو می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت عاطفی نوجوان داشته باشد. متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند راهنمایی ...
پنج زبان عشق برای رابطه عاطفی بهتر
.... سخن پایانی به یاد داشته باشید روابط سالم به وجود نمی آیند، بلکه با توجه و تلاش ساخته می شوند. اگر زوج ها متعهد به دوست داشتن و صحبت با 5 زبان عشق باشند، عشقی عمیق و رابطه ای شاد و رضایت بخش می سازند. در کنار عشق به دیگران، به خودتان هم عشق بورزید و به آنها کمک کنید زبان عشق شما را بیاموزند. ...
قواuد مهم در روابط عاشقانه با مبتلایان به اوتیسم
احساسات و دریافت برخی نشانه های غیرکلامی و کلامی مشکل داشته باشند، ممکن است فردی که ASD دارد عاشق شود و رابطه عاشقانه خود را حفظ کند. در واقع، افراد مبتلا به ASD می توانند احساسات عاشقانه عمیق تری را در مقایسه با افراد دیگر تجربه کنند. افراد مبتلا به ASD مجموعه ای منحصر به فرد از چالش ها و مزایا را برای روابط عاشقانه به ارمغان می آورند. توجه به این نکته مهم است که ASD در هر فردی می تواند ...
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
لیوان آب را در طول شبانه روز فراموش نکنید، آب کافی باعث می شود تا سرحال باشید و دچار خستگی نشوید. 4- ورزش کنید ورزش کردن باعث افرایش هورمون اندورفین می شود و به کاهش سطح استرس کمک می کند شما می توانید فعالیت بدنی را انجام دهید که از آن لذت می برید. این فعالیت ها می تواند شامل دویدن، پیاده روی کوتاه، تمرین یوگا و یا شرکت در یک کلاس ورزشی گروهی باشد.فراموش نکنید که انجام فعالیت بدنی ...
بیماری بولیمیا چیست؟؛ بالاآوردن غذا برای لاغری
.... احساس استرس و پریشانی و حس عدم کنترل نیز می تواند موجب پرخوری عصبی شود. کپی لینک پرخوری عصبی چه عوارضی دارد؟ بولیمیا می تواند مانع از این شود که بدن مواد موردنیاز خود را دریافت کند. براثر بولیمیا عوارض مختلفی مانند موارد زیر ممکن است بروز کند: زخم گلو و معده پوسیدگی دندان پارگی و التهاب مری (ازوفاژیت) آسیب دیدن روده و معده عدم تعادل الکترولیت ریتم ...
بیماران چه دروغ هایی به دکتر خود می گویند؟
به خطر می اندازند، شناسایی کرده ایم که با هم مرور می کنیم. به گزارش ایسنا، به گفته بیشتر متخصصان، این شایع ترین دروغی است که پزشکان هر روز می شنوند؛ به همین دلیل رتبه یک را در فهرست ما کسب کرده است. متخصصان معتقدند دروغ گفتن درباره ترک سیگار بیش از هر چیز دیگری به سلامتی خود فرد آسیب می رساند زیرا باعث اخلال در تصمیم گیری درست برای ادامه درمان مناسب می شود. اگر پزشکی به ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. نوشیدنی هایی که اغلب دارای قند، شیرین کننده های مصنوعی یا اسیدیته بیش از حد هستند، نظم روده و فرایند هضم را مختل می کنند. البته بسیاری از این نوشیدنی ها را می توان در مقادیر متوسط و بدون عوارض جانبی مصرف کرد. اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. 1 ...
خوراکی هایی که می توان آخر شب مصرف کرد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، متخصصان تغذیه معتقدند که نباید پس از غروب آفتاب وعده های غذایی پرکالری مصرف کنید، اما در صورتی که نیمه شب احساس گرسنگی کردید، می توانید از غذاهایی استفاده کنید که متابولیسم شما را کند نمی کند و باعث افزایش وزن نیز نمی شود. در ادامه به غذاهایی می پردازیم که می توان آن ها را نیمه شب نیز مصرف کرد: گردو گردو یک میان وعده عالی برای آخر شب است، زیرا به ...
مصرف پروتئین های بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، در صورتی که قصد دارید وزن کم کنید، تمرکز بر مصرف پروتئین می تواند تأثیرگذار باشد. مصرف رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث ایجاد احساس سیری می شود، بنابراین میزان کالری دریافتی روزانه کاهش پیدا می کند و متعاقباً وزن بدن نیز کم می شود. متخصصان معتقدند که 25 تا 30 درصد کالری روزانه باید از منابع پروتئینی بدون چربی تأمین شود. پروتئین بدون چربی منبع پروتئینی است که چربی اشباع ...
واقعیت هایی مهم درباره عمل جراحی چاقی
متخصصان طب سنتی معتقدند زیاده روی در خوراک و حجم غذایی که می خوریم باعث چاقی نمی شود؛ بلکه مزاج افراد و برخی از مشکلات روحی و روانی هم می تواند تاثیر چشمگیری در افزایش وزون بی رویه افراد داشته باشد. برای همین هم توصیه می کنند که در کنار مصرف مواد گیاهی و طبیعی برای درمان چاقی، بر احساسات و عواطف تان مانند افسردگی، خشم، استرس و ... کنترل داشته باشید؛ موضوعی که اگر کمی بر آن مسلط باشید، می توانید بخش ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
...، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به IBS یا IBD، مصرف قندهای تصفیه شده، مانند قندهای موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ممکن است قند به خوبی در روده شما جذب نشود. تحقیقات هم چنین نشان می دهد که مصرف زیاد شکر ممکن است میکروبیوم روده را به شکلی منفی ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
(IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) را در افراد مبتلا، تشدید کند. نوشیدن قهوه در حد اعتدال، حدود 3 فنجان، می تواند فواید قابل توجهی داشته باشد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث مشکلات روده می شود. 4) نوشابه در افراد مبتلا به IBS یا IBD، مصرف قندهای تصفیه شده، مانند قندهای موجود در نوشابه، می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود، زیرا ممکن است قند به خوبی در روده شما ...
تمام دلایل افزایش و کاهش ناگهانی قند خون
هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید ...
لغو و تغییر برنامه های تابستانی نیمی از آمریکایی ها به دلیل تورم
. آن ها از وام های شخصی استفاده می کنند تا بتوانند از پس هزینه خریدهای معمولی ماهانه مانند هزینه مواد غذایی، قبوض آب و برق و اقساط وام مسکن بربیایند. مردم به دنبال راه هایی برای صرفه جویی (مثلاً استفاده از کالابرگ و خرید کالاهای تخفیف دار) هستند و از خرید کالاهای مارک دار خودداری می کنند. پژوهش ها حاکی از این است که استرس ناشی از تورم، مشکلی جهانی است. بر اساس پژوهش شرکت خدمات مالی فیدِلیتی اینوِستمِنتز (Fidelity Investments)، 74 درصد از کارگران در سراسر جهان معتقدند تورم عامل اصلی استرس در زندگی آنان است. ...
یک هفته ای 5 کیلو وزن کم کنید
... استرس را مدیریت کنید: استرس می تواند منجر به پرخوری شود و مانع از تلاش برای کاهش وزن شود. تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، آشتانگا یوگا یا تمرینات تنفس عمیق را تمرین کنید. به یاد داشته باشید، کاهش وزن ایمن و موثر فرآیندی تدریجی است که نیازمند تعهد طولانی مدت به عادات سالم است. به دنبال رژیم های سریع اصلاح شده یا روش های کاهش وزن شدید که نوید نتایج سریع را می دهند، نباشید. ...
میوه های خشکی که به کاهش وزن کمک می کنند
گفته متخصصان، بادام برای کسانی که کلسترول مضر بالایی دارند، فواید زیادی دارد. همچنین بادام کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی مانند چربی های تک غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و پروتئین است. انواع خرما خرما حاوی درصد بالایی از فیبر است که به احساس سیری کمک می کند و حاوی ویتامین B5 است که استقامت را افزایش می دهد. کشمش بور کشمش بور طعم شیرین داشته و سرشار از ترکیبات فنلی است که به عنوان یک داروی ضد پیری، ضد التهاب و محافظت از قلب و عروق عمل می کند. کشمش بور حاوی چربی نیست و سرشار از کالری، پروتئین و کربوهیدرات است. ...
این بلاها را گرما سر مغز می آورد
های عصبی مشکل سازتر است، زیرا ممکن است آنان مانند دیگران نتوانند دمای بدن را تنظیم کرده و گرما را تحمل کنند . تاثیر بر سلامت روان فراتر از شواهد موجود و عینی درباره احساس تحریک پذیری افراد در روزهای گرم، نتایج مطالعات نشان می دهند که گرمای شدید بر سلامت روان تاثیر منفی می گذارد.در پژوهشی صورت گرفته توسط پژوهشگران دانشگاه های آکسفورد و زوریخ که نتایج آن در کانورسیشن منتشر شد مشخص ...
دلایل بروز تومور مغزی چیست؟
... دلایل بروز تومور مغزی عوامل محیطی مانند قرار گرفتن برای مدت طولانی در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها می تواند خطر بروز تومور مغزی را افزایش دهد. داشتن سابقه خانوادگی هر نوع سرطان می تواند خطر ابتلا به تومور مغزی را افزایش دهد. متخصصان نیز معتقدند که سیگار کشیدن خطر ابتلا به مننژیوم و دیگر انواع تومورها را افزایش می دهد. تومورهای مغزی می تواند در هر سنی رخ دهد، اما افراد مسن بیش ...
تازه ترین مستند دلاور دوستانیان به شبکه نمایش خانگی رسید
به نام پت تراپی را شکل داده است. طرف داران روش پت تراپی معتقدند ایجاد پیوند و ارتباط بین انسان و حیوان باعث بهبود حس خود ارزشی و اعتماد به نفس، تثبیت عواطف، بهبود ارتباط، خود تنظیمی و مهارت های اجتماعی می شود. آنها می گویند: حیوانات می توانند به انسان احساس آرامش، راحتی و امنیت بدهند و حواس او را از موقعیت استرس آور پرت کرده و به سمت موقعیت لذت بخش جلب کنند. دوستانیان گفت: دوست داشتم این ...
روانشناسی فحاشی و 11 ویژگی عجیب فحش دادن
شرایط سخت فحش می دهیم؟ کارشناسان معتقدند که فحش دادن باعث افزایش سرعت کاهش استرس می شود. مطالعات این کارشناسان نشان می دهد که اگر افراد را در موقعیت های استرس زا قرار بدهیم و آنها را از فحش دادن منع کنیم، نه تنها استرس آنها افزایش می یابد، بلکه بر عملکردهایشان هم تأثیر منفی می گذارد. در واقع با ناسزاگفتن در شرایط سخت، حس می کنیم که تابوشکنی کرده ایم و این تابوشکنی باعث می شود که تا حدی به آرامش برسیم ...
کمال گرایی سلامت روان شما را هدف قرار می دهد
از دیگران هستند و اشتباهات را بخشی طبیعی از فرآیند یادگیری می دانند. بر خلاف کمال گرایی، تلاش سالم باعث تاب آوری، خلاقیت و احساس مثبت از خود می شود. ارزش گذاری فرآیند دنبال کردن تعالی یا استانداردهای بالا فقط به معنای دستیابی به یک نتیجه خاص نیست، بلکه ارزش گذاری تلاش برای رسیدن به آن است. وقتی روی فرآیند تمرکز می کنیم، تصدیق می کنیم که رشد و توسعه از طریق تلاش، یادگیری و ...
علائم زوال عقل در تابستان وخیم تر می شود
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، زوال عقل به از دست دادن عملکرد شناختی اشاره دارد که باعث ایجاد اختلال در فعالیت های روزمره افراد می شود. متخصصان معتقدند که بعضی از علائم زوال عقل در ماه های گرم سال وخیم تر می شود. در طول تابستان، افراد مبتلا به زوال عقل از اواخر بعدازظهر تا شب دچار حالت سردرگمی، اضطراب و پرخاشگری می شوند. چرا علائم زوال عقل در تابستان وخیم تر می شود؟ علائم ...
چگونه می توان شادی را آموخت؟
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) ، جی آمن می گوید افراد شاد کمتر به عفونت مبتلا می شوند، سطح کورتیزول که همان هورمون استرس است در آن ها کمتر است و کمتر مبتلا به درد و رنج می شوند. در مقدمه کتاب که به رازهای شاد زیستن اشاره شده، اینطور آمده است: افراد شاد بیشتر عمر می کنند، روابط بهتری دارند و در حرفه خود موفق تر هستند. علاوه بر این شادی پدیده ای مسری است؛ زیرا افراد شاد تمایل دارند دیگران را ...
چطور دچار خودشیفتگی نشویم؟
خودشیفتگی می گوید: خود شیفتگی می تواند به دو صورت سالم و مرضی خود را نشان دهد که هر دو نیز در دوران کودکی پی ریزی می شوند. در واقع سبک ارتباط بچه ها هنگام رشد و ارتباط والدین و اطرافیان با آنها موضوع بسیار مهمی در این خصوص است. نظریه پردازانی مانند فروید بر این اعتقادند که رشد سالم افراد منوط به چگونگی پاسخ به خواسته ها و غرایز آنهاست. در صورتی که گروه دیگری معتقدند نوع ارتباط ما با والدین ...
از کجا بفهمیم اختلال خواب داریم؟
و بیماری های قلبی عروقی هستند. داشتن حدود هفت ساعت خواب کامل در طول شب با کاهش میزان ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به گفته متخصصان، گاهی اوقات افراد مدت زیادی ست که با اختلال خواب دست و پنجه نرم می کنند، اما فکر می کنند که این حالت طبیعی است؛ در صورتی که اینطور نیست و شما باید به دنبال درمان این موضوع باشید. راه های زیادی وجود دارد که می توان علائم بی ...
چگونه استرس امتحان و کنکور را کم کنیم؟
. خوب بخورید و بخوابید و ورزش کنید کم تحرک بودن و ورزش نکردن، مصرف غذاهای بی ارزش و کم کالری و شب بیداری از مواردی هستند که موجب افزایش استرس در شما می شوند. هر انسان به صورت طبیعی به 8 تا 9 ساعت خواب روزانه نیاز دارد. نیم ساعت ورزش نیز در روز توصیه می شود. شما می توانید اگر فرصت انجام ورزش های مختلف را ندارید؛ پیاده روی را امتحان کنید و موضوع کمک کننده ی دیگر این است که بیشتر آب ...