خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی زیبایی تان چند برابر می شود
پوست شما می بخشد. برای اینکه لثه هایی سالم و محکم داشته باشیم، به ویتامین ث نیاز داریم و به لطف کیوی می توانیم بخش اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تأمین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غنی تأمین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و ...
با چند ترفند کوچک غذایی، زیبایی تان را چند برابر کنید
تان چین بیفتد و چروک شود. علاوه براین کلم مقدار زیادی ویتامین ث هم دارد که حالتی درخشان به پوست شما می بخشد. کیوی؛ میوه دوستدار لثه برای اینکه لثه هایی سالم و محکم داشته باشیم، به ویتامین ث نیاز داریم و به لطف کیوی می توانیم بخش اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تأمین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی ...
بهترین تور هتل های مشهد برای ماه عسل
مقدس تجربه کنند. به یاد داشته باشید که برای انتخاب این تور چند نکته مهم وجود دارد که باید آن را در نظر بگیرید تا همه چیز عالی و معرکه پیش رود. بنابراین به این نکات که در زیر آماده است دقت کنید و آن ها را مد نظر قرار دهید. برنامه ریزی کنید: برای تمام کارهایی که می خواهید در سفر انجام دهید برنامه ریزی داشته باشید تا به همه آن ها برسید. مانند: جاهای تفریحی که می خواهید بروید، جاهای زیارتی ...
چرا بعد از کار اینقدر خسته می شویم؟
به گزارش برنا؛ علل و نشانه های خستگی بعد از کار و نحوه کنار آمدن با این مساله را در این مطلب بخوانید. آشنایی با نشانه های اینکه بعد از کار زیادی خسته می شوید گاهی اوقات پس از روزی طولانی، بیش از آنچه باید، خسته اید. شاید با انرژی کمی به خانه برسید و نتوانید کاری جز سفارش غذا از بیرون و استراحت جلوی تلویزیون تا زمان خواب انجام دهید. البته اینکه شما بعد از کار بیش از اندازه خسته اید نشانه های دیگری هم دارد: کنترل احساسات در پایان روز برایتان مشکل است. متمرکز ...
آیا خودارضایی روی کم خونی تاثیر دارد؟
گناه کبیره محسوب می شود و انجام دادن این عمل حرام است و تحت هیچ شرایطی توصیه نخواهد شد. به همین دلیل شما با انجام این عمل دچار احساس شرم و ناامیدی می شوید و سطح استرس و اضطراب تان بخاطر استمناء بالاتر خواهد رفت که بالا رفتن استرس و اضطراب می تواند بسیار خطرناک باشد. از این موضوع غافل نشوید که استرس و اضطراب حتی می توانند بر روی قلب و عروق نیز تاثیر منفی داشته باشند! پس قبل از اینکه وارد این چرخه ...
8 تکنیک موثر جهت رفع لرزش صدا در زمان سخنرانی
به نفس از آن اشتباه با شوخی بگذرید و مخاطب را از خودتان بدانید، همراه آن ها لبخند بزنید. همه این ترس ها و اشتباهات را تجربه کرده اند و از دیدن چنین اتفاقی شما را مسخره و سرزنش نخواهند کرد. اتفاقا با دیدن اینکه شما هم همراهشان لبخند می زنید و تعصبی ندارید حس همراهی بیشتری نسبت به شما پیدا خواهند کرد. باور کنید ما همه انسان هستیم و با کمی دقت و توجه می توانیم ارتباط مؤثر و بسیار سالمی با ...
پنجره آبایان، پروفیلی با بهترین مشخصات فنی و کیفی
فراهم کند. جزئیات فنی در و پنجره یو پی وی سی آبایان پنجره یو پی وی سی آبایان با استفاده از مواد باکیفیت و فناوری های پیشرفته تولید شده است. در این بخش به شما برخی از جزئیات فنی این محصول را به زبان ساده توضیح می دهیم. ماده یو پی وی سی: یو پی وی سی مخفف کلمات انگلیسی Unplasticized Polyvinyl Chloride است که به معنای پلی وینیل کلراید بدون پلاستیک ساز است. این ماده یک ...
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
اگر نگرانی شما در مورد امتحان که پیش رو دارید، مانع خواب شبانه تان می شود، روی اشتهایتان اثر بگذارد یا شما را از فعالیت های مورد علاقه تان باز دارد، به احتمال زیاد دچار اضطراب امتحان هستید. علاوه بر این علائم فیزیکی اضطراب امتحان می توانند شامل سردرد، تهوع، شکم درد، تعرق زیاد، احساس گیجی و سردرگمی باشد. راهکارهای مقابله با استرس فراموش نکنید برای اینکه بتوانید با استرس شب ...
تفاوت غمگین بودن و افسردگی چیست؟
مهربان تر باشید وی به افرادی که شرایط تلخی از غم و اندوه را تجربه می کنند، گفت: با خودتان کمی مهربان تر باشید، این کار ممکن است شامل یک حمام کردن، مطالعه کتاب، مشاهده یک کمدی مورد علاقه، چرت زدن یا خوردن غذای محبوب تان باشد. گلستانی ادامه داد: به یاد داشته باشید که غم و اندوه می تواند ناشی از تغییری باشد که انتظارش را نداشتید یا می تواند نشان دهنده نیاز به تغییر در زندگی شما ...
با این راهکارهای ساده بدن تان در تابستان بوی بد نمی گیرد
رژیم غذایی دادید و مشکل به همان شوری ادامه داشت؛ باید روال بهداشت شخصی تان را تغییر دهد. پوشیدن زیرپوش و عرق گیر بسیار مفید است؛ با این راه شما بوی عرق را کنترل می کنید و اجازه نمی دهید رطوبت و بوی آن به لباس اصلی شما منتقل شود. زیر پیراهنی هایی هم وجود دارد که ضد بو هستند، در اصل به آن ها می گویند ضد تعریق! فکر نکنید این ها را از مطالب خارجی برایتان می گوییم؛ این را از یک جست و جوی ساده ...
با بهترین رستورانِ شمال تهران آشنا هستین؟
ها نیز محیط تاریک و دل گیر دارند. در این رستوران، نورپردازی دقیقا در همان سطحی است که باید باشد. اولین و مهم ترین ارمغان شما از حضور در رستوران ارکیده شعبه نیاوران، آرامش است. منوی رستوران ارکیده شعبه نیاوران؛ تجربه طعم واقعی غذای ایرانی غذا، تنها راهی برای سیر شدن نیست. این حق شماست که از آنچه میل می کنید، لذت ببرید. البته خوشمزه بودن هم، تنها شرط لذت بردن از غذا نیست. اگر ...
تا پای جان برای ایران؛ما اینطور می جنگیم!
بازیهای زیبا در این کشور زیبا را با نتایج زیبا همراه کنیم. حسین عبدی دو برابر عمر شما در این فوتبال دویده است، روزهای افتخار و بالا بردن جام، روزهای تلخ کامی، روزهای بدون امکانات، روزهای دیده نشدن، روزهای سلاخی زیر بار انتقادات بی رحمانه را تجربه کرده است. او در کنار میرشاد ماجدی، مسعود مقیم، حسین قدسی، رضا حاج اسبویی، کادر فنی و دهها مدیر دیگری در فدراسیون فوتبال که حتی اسم شان را ...
با شیرینی پذیری درآمدزایی کنید
سرو کنید. با کمک تیغ های مخصوص برش، شیرینی خود را به شکل الگوهای جذاب درآورید. شیرینی های خود را همراه با خامه یا دیگر شربت های مکمل سرو کنید. جمع بندی ماهرشدن در پختن شیرینی سفری لذت بخش است که دقت، خلاقیت و کمی زبردستی را با هم ترکیب می کند. با دنبال کردن آموزش ها و ترفندهایی که در این مطلب به شما یاد دادیم، می توانید سفر خود را در مسیر شیرینی پزی آغاز کنید. به یاد داشته ...
قورباغه مان را چطور قورت بدهیم؟
حرفه ای است. شما هم برای سال جدید چنین برنامه ای دارید؟ آهسته و پیوسته پیش بروید برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای باید هفته ای یک ساعت به زمان تمرین های ورزشی تان اضافه کنید و به مرور زمان آن را افزایش دهید. سختی اولیه را به جان بخرید شاید شروع یک برنامه ورزشی حرفه ای همه زندگی تان را تحت تاثیر قرار دهد و برای انجام کارهایتان با کمبود وقت مواجه شوید ...
فال روزانه سه شنبه 6 تیر 1402
رسیدن به آرامش است، امتحان اش کنید. اخیرا یکی از نزدیک ترین های زندگی تان رفتاری غیرطبیعی نسبت به شما از خود نشان می دهد. به جای سکوت بهتر است قدم جلو بگذارید و دلیلش را بپرسید. بیش از حد خود را درگیر مشکلات اطرافیانتان کرده اید. ممکن است استرس های موجود به راحتی از بین نروند، اما دست کم به راه حل های مفید نزدیک می شوید. سعی نکنید به تنهایی از هر چیزی سر دربیاورید شاید تکیه کردن به دوستی صمیمی و ...
دانستنی های سفر / چگونه برای سفر آماده شویم؟
به گزارش اقتصادآنلاین، پیش از سفر ، انجام یکسری از کارها، ضروری است. فرقی نمی کند که به سفری یک روزه می روید یا چند هفته ای قرار است از خانه دور باشید؛ باید پیش از سفر برای برخی کارها تدارک دید. بستن باروبنه سفر شاید مهم ترین این تدارکات باشد. کاری که برای بسیاری زمانبر، پیچیده و گاه سخت و طاقت فرسا است؛ اما باید توجه داشت که کمی دقت و نظم در این مرحله می تواند به راحت تر شدن سفر شما ...
5 راه برای ترمیم دوستی یا ترک آن در صورت سمی بودن
.... بهتر است با دوست تان صادقانه صحبت کنید مانند گفتن این جمله که "از زمانی که درگیری داشتیم احساس می کردم اوضاع کمی تغییر کرده است. من دوست دارم همه چیز را به روال خود بازگردانم، زیرا واقعا برای دوستی با تو ارزش قائل هستم. می خواستم باب گفتگو را باز کنم تا ببینیم آیا مسئله ای مانده که باید با یکدیگر حل کنیم". هم چنین، مهم است که به یاد داشته باشید شما فقط می توانید آن چه ...
مصائب زندگی مستأجری و مدیریت چالش اثاث کشی
مانند جواهرات به راحتی در معرض آسیب و حتی گم شدن قرار دارند. امن ترین مکان برای نگهداری آنها همراه با شما و در جایی امن در وسیله نقلیه خودتان است. اطمینان حاصل کنید که این لوازم را به درستی و در مکانی امن نگهداری می کنید. بسته اضطراری را هرگز فراموش نکنید. وقتی همه لوازم در کامیون بسته بندی شده، در صورت نیاز به یکی از لوازم چه کار می کنید؟ یک کیف حاوی داروها، مسواک، لوازم نوزاد و یا هر ...
چرا باید با جنین صحبت کرد؟
.... تمامی این کارها باعث آرامش مادر می شود و او را در موقعیت خوبی برای برقراری ارتباط با فرزندش قرار می دهد. دکتر "تیفانی فیلد" از مرکز تحقیقاتی دانشگاه میامی می گوید: ماساژ طی بارداری می تواند میزان هورمون های استرس (هورمون کورتیزول و نوریپی نفرین) را کاهش دهد و میزان هورمون های مرتبط با لذت بردن (دوپامین و سروتنین)، تنش کمتر و بهبود الگوی خواب را افزایش بخشد. به یاد داشته باشید که در دوران ...
چطور تصمیم های سخت کاری را ساده کنیم؟
وقت در چنین پُستی قرار نمی گرفتید! انتخاب اهداف اینکه شما از دل تصمیم گیری تان دنبال چه اهدافی هستید، نکته ساده ای نیست. متاسفانه خیلی از کارآفرینان حتی روح شان هم از هدف تصمیم گیری شان خبر ندارد. به همین خاطر اولین ایده ای که به ذهن شان می رسد، تبدیل به تصمیم گیری می کنند. فکر می کنم شما هم قبول داشته باشید چنین الگویی از تصمیم گیری اصلا نتیجه خوبی به همراه نخواهد داشت. ...
مدیریت و روان شناسی پول
بسیاری از ما در زندگی روزمره بارها و بارها آن را تجربه کردیم. تجربه نشان داده که منابع مالی اغلب مثل یک ناجی قدرتمند برای غلبه بر این احساسات منفی ظاهر شدند، به طوری که چشم پوشی از آنها کار ساده ای نبوده است. اما خبر خوب این است که شما قدرت فوق العاده ای دارید که بتوانید بدون کمک گرفتن از منابع مالی احساسات منفی تان را مهار کنید. به موارد زیر دقت کنید: آیا غمگین و ناراحت هستید ...
تکنیک هایی برای تقویت مهارت گفت و گو
به طور ناخودآگاه منجر به عصبی شدن طرف مقابل خواهید شد. یا اگر صدای شما لرزش داشته باشد به خوبی استرس و نگرانی شما به مخاطب منتقل می شود. برای گفت وگو بهترین لحن، لحن قاطعانه است که سبب نفوذ کلام می شود. بازخورد کلام را فراموش نکن خیلی از افراد در گفت وگو دچار اختلاف و سوءتفاهم می شوند. هنگام گفت وگو وقتی صحبت گوینده تمام شد، بازخورد کلام داشته باشید تا مطمئن شوید، منظور طرف مقابل را ...
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون
را شامل می شود. مواد غذایی ای که پتاسیم بالایی دارند پتاسیم دیواره های رگ های خونی شما را شل می کند و به بدن کمک می نماید تا سدیم اضافی را حذف کند. با این وجود، اگر مبتلا به بیماری کلیوی هستید باید به مقدار پتاسیم موجود در رژیم غذایی تان توجه داشته باشید، زیرا کلیه های تان قادر به حذف پتاسیم اضافی خون نیستند. برخی از مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا عبارتند از موز، اسفناج، سیب ...
چگونه خوشحال باشیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، یکی از دلایلی که افراد احساس می کنند خوشحال نیستند این است که واقعاً نمی دانند خوشحالی چیست و چگونه می توان آن تجربه کرد. برخی افراد معتقدند که شادی به معنای تمرکز بر خود، به حداکثر رساندن لذت و به حداقل رساندن هر چیزی است که باعث ناراحتی می شود. در واقع، خوشحالی به معنای لذت نیست و با رویدادهای مهم مثبت یا منفی زندگی نیز مرتبط نیست. نتایج بررسی ...
بهبود سلامت روان با نوشتن
بر ترس ها و نگرانی های خود داشته باشید. تمرین مداوم نوشتن: زمان خاصی را برای نوشتن برنامه ریزی کنید و آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. بهتر است هر روز حداقل چند دقیقه را به نوشتن اختصاص دهید تا به مرور زمان پیشرفت کنید و نتایج مثبتی را تجربه کنید. در نهایت باید توجه داشته باشید که نوشتن برای هر فردی نیازهای خاص خود را دارد. هرکسی می تواند به سبک و روش خود بنویسد. نکته مهم این است که ...
عاقبت گرمازدگی
گرمازدگی که جدی ترین شکل از آسیبی است که گرمای هوا می تواند برای مان به همراه داشته باشد. با این که با اولین نشانه های فصل گرما، همه از گرمازدگی و راه های در امان ماندن از آن می گویند اما انگار همچنان موضوعاتی هست که درباره گرمازدگی نمی دانیم؛ موضوعاتی که دانستنش، عبور از گرمای تابستان را برای مان آسان تر خواهد کرد. احتمالا همه مان تجربه اش کرده ایم؛ این که در یک روز پرکار در بیرون از ...
رستوران های عجیبی که غذا در تاریکی مطلق سرو می شود!
نابینا یک رستوران راه بیندازد. او برای ساخت چنین جایی از کودکی اش الهام گرفته، چون مدت زیادی را در غار های مختلف گذرانده و بودن در تاریکی و کشف آن را بسیار دوست داشته است. لذت بخش تر شدن غذا خوردن در تاریکی! تجربه غذاخوردن در تاریکی مطلق و با چشم بسته یکی از اهداف این رستوران هاست. آن ها می خواهند در کنار یک کسب و کار متفاوت، نگاه ها را به سوی نابینایی و مشکلاتی که دارد، جلب ...
5 دلیل برای سفر با تور گردشگری
.... این کار استرس و عدم اطمینانی را که می تواند با سفر مستقل به وجود بیاید از بین می برد و به شما آرامش می دهد. شما می توانید کاملاً خود را در این تجربه غرق کنید، زیرا می دانید که همه چیز به خوبی سازماندهی شده است. تامین اقامت و حمل و نقل اپراتورهای تور تجربه گسترده ای در رسیدگی به جنبه های لجستیکی سفر دارند. آن ها شبکه هایی از تامین کنندگان محلی ایجاد کرده اند و اطمینان ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
همشهری آنلاین: البته همیشه کاسه کوزه ها سر کوتاهی شب ها، استرس های کاری، دشواری کارهای خانه، بی خوابی و درگیری های روزمره شکسته می شود اما خستگی زیاد همیشه از بی خوابی ناشی نمی شود بلکه عوامل دیگری هم هستند که ناگهان باک انرژی تان را به صفر می رسانند. این گونه می شود که همیشه از خستگی و بی حالی گله می کنید بدون اینکه دلیل واقعی آن را بدانید. با این حال نگران نباشید ما به شما کمک می کنیم تا 14 ...
