سایر منابع:
سایر خبرها
نوشابه رژیمی لب نزنید
به گزارش بهداشت نیوز، جینال پاتل متخصص تغذیه در بیمارستان آپولو اسپکترا گفت: گزینه های بدون قند به دلیل مزایای درک شده از سالم بودن و چاق شدن کمتر در بین افراد آگاه به سلامت محبوبیت پیدا کرده اند. این روز ها، انواع جایگزین های شیرین کننده بدون قند برای بسیاری از مواد غذایی موجود است. بر اساس انتشارات سلامت هاروارد به طور متوسط یک قوطی 12 اونسی نوشابه شیرین شده با شکر حدود ...
5 عادتی که سلامت قلبتان را تضمین می کند
اثرگذاری آنها در افراد مختلف، متفاوت است، اما بسیاری از بیماری های قلبی عروقی مانند اضافه وزن، کلسترول بالا، قند و فشار خون بالا، به طور مستقیم تحت تأثیر رژیم غذایی و تغذیه هستند. ایجاد الگوهای غذایی سالم، یک راه مؤثر و آسان برای مراقبت از قلب و پیشگیری از بیماری هاست. در ادامه پنج نکته مهم و کاربردی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما معرفی می شود که رعایت آنها منجر به ارتقای سلامت قلب ...
5 افسانه درباره کاهش وزن با این میوه ها
به گزارش سلامت نیوز به نقل از لیو استرانگ ، وقتی صحبت از غذا خوردن برای کاهش وزن می شود، اطلاعات نادرست زیادی وجود دارد. بسته به آنچه می خوانید، میوه ها یا بهترین دوست یا بدترین دشمن شما هستند، اگر می خواهید وزن کم کنید. در مورد نحوه مصرف میوه، چه زمانی از روز باید آن را بخورید و از چه میوه هایی باید به طور کامل خودداری کنید،اطلاعات زیادی وجود دارد. اما کدام یک درست است وکدام یک درست ...
10 فایده پیاز برای سلامتی
ها مطالعات ثابت کرده است که پیاز، تراکم استخوانی را در برخی افراد بهبود می بخشد. در نتیجه، مصرف پیاز ممکن است به تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی برای افراد بالای 50 سال کمک کند. * خواص آنتی باکتریال خواص ضد باکتری آلیسین موجود در پیاز به روده بزرگ کمک می کند تا با باکتری های مضر مبارزه کند. آلیسین ترکیبی است که بوی قوی منحصر به فرد پیاز را تشکیل می دهد. می توانید آلیسین را به عنوان سلاحی برای محافظت از بدن خود در برابر سموم و بیماری ها در نظر بگیرید. ...
ادویه ای که مثل پنی سیلین عمل می کند
دارچین را به شکل چای یا به عنوان مکمل مصرف کنید. 2. کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، به نام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب به نام HDL، همراه است. 3. جلوگیری از بیماری آلزایمر مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می تواند به ...
راز طعم خوشمزه سیب زمینی سرخ کرده مک دونالد فاش شد
، سایت ایتر گزارش داد که صنعت غذا راه های جایگزینی برای دستیابی به طعم گوشت بدون استفاده از محصولات گوشتی واقعی ایجاد کرده است. گری رینسیوس، یک شیمیدان موادغذایی به ایتر گفته بود که طعم طبیعی گوشت گاو حاوی اسید های آمینه، قند، اسید سیتریک است و در واقع این عناصر هستند که طعم گوشت را ایجاد می کند. در واقع طعم دهنده گوشت ممکن است گیاهی باشد. واکنش ها به این ویدئو متفاوت بوده است. برخی از طعم دهنده گوشت گاو نگران شدند و برخی دیگر به طنز و شوخی گذراندند. به خصوص که گیاهخواران ناآگاهانه افزودنی های گوشتی در سیب زمینی خود مصرف کرده اند. ...
آشنایی با فواید چای برگ انجیر + طرز تهیه
برگ انجیر دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و خاصیت کاهش قند خون است. برخی تحقیقات نشان می دهند که ممکن است خاصیت ضدسرطانی داشته باشد. همچنین می تواند به سلامت قلب کمک کند و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود بخشد. در این مطلب شما را با خواص برگ انجیر و نحوه تهیه آن آشنا می کنیم. از برگ انجیر به طور سنتی در طب عامیانه برای فواید سلامتی استفاده می شده است و چای برگ انجیر یکی از روش های مصرف ...
خواص بیبی اسفناج و تفاوت آن با اسفناج
. کاهش احتمال کم خونی اسفناج سرشار از آهن است و 4 فنجان بیبی اسفناج خردشده 15درصد نیاز روزانه بدن به آهن را برآورده می کند. بنابراین با مصرف منظم آن در کنار مکمل های آهن، احتمال ابتلا به کم خونی (آنمی) را تا حد زیادی می کاهید. 4. تقویت استخوان ها محتوای ویتامین K و منیزیم بیبی اسفناج برای حفظ سلامت و تراکم استخوان ها حیاتی است. 4 فنجان بیبی اسفناج تقریبا 5 برابر ...
کشف یک رژیم غذایی مهربان با قلب افراد
شامل گلوکز خون، کلسترول و سایر چربی ها، فشار خون و وزن بدن است. سطوح غیر طبیعی یک عامل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد، اما زمانی که عوامل متعدد غیرطبیعی باشند، خطر بیماری قلبی ترکیب می شود و اغلب منجر به بیماری شدیدتر می شود. این بیانیه با راهنمایی شامل ده ویژگی کلیدی یک الگوی غذایی است که برای بهبود سلامت متابولیک قلبی، با تمرکز بر محدود کردن چربی های ناسالم و کاهش مصرف ...
با مصرف این نوشیدنی ها عمر خود را کم می کنید
. نوشابه های انرژی زا اگر ورزشکار هستید و عادت به مصرف منظم انواع نوشابه های انرژی زا دارید، بهتر است بدانید که این نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت منبع: سلامت ...
میوه های خشکی که به کاهش وزن سریع کمک می کنند
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، ماریشا پورای متخصص نوآوری غذای هندی گفت: میوه های خشک میزان متابولیسم بدن انسان را افزایش می دهند؛ زیرا سرشار از مواد معدنی، آنزیم ها و ویتامین ها هستند که همگی برای بهبود سیستم گوارشی مفیدند. مزیت میوه های خشک این است که باعث می شوند افراد برای مدت طولانی احساس سیری و رضایت کنند؛ چرا که سرشار از فیبر هستند و همچنین به کاهش کالری ذخیره شده ...
پزشک متخصص: سندروم متابولیک در مردان رشد بیش از 9 برابری یافته است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،دکتر زهرا عطایی افزود: همچنین این بیماری در زنان با رشد حدود سه برابری از 16 درصد به 47 درصد رسیده است. وی با بیان اینکه افزایش آمار مبتلایان به سندروم متابولیک ناشی از سبک نادرست زندگی است، ادامه داد: مصرف سیگار، مصرف زیاد کربوهیدرات، یائسگی، بی تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی، مصرف نوشابه ها و نوشیدنی های حاوی شکر از دیگر عوامل موثر ابتلا به اختلالات ...
نکات طلایی برای خوشمزه تر شدن آش رشته!!
معدنی و ویتامین است. به همین دلیل پیشنهاد می کنم حتما از لوبیا چیتی داخل آش رشته استفاده کنید نخود، دارای کربوهیدرات، پروتئین، فیبر و ویتامین گروه B و مواد معدنی است. نخود خطر ابتلا به دیابت را تا حد زیادی کاهش می دهد. مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت هم کمک کننده است. نخود باعث می شود کلسترول خون کاهش پیدا کند و خطر مبتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر همه این ها فشار خون ...
برای سلامت روده چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم | حواستان به این 6 نوشیدنی باشد
است روده ها را تحریک کنند و به التهاب روده ها منجر شوند. مهم است به هر حال تغذیه سالم برای سلامت روده ها فقط مبتنی بر موارد فوق نیست، بلکه تنوع غذایی، نوع و سبک زندگی سالم، مدیریت استرس و مداومت در تمرین و ورزش نیز نقش مهمی در حفظ سلامت روده ها دارند. برای تغذیه بهینه و حفظ سلامت روده ها، مشاوره با یک تغذیه شناس یا پزشک متخصص می تواند مفید باشد. 1) نوشیدنی های قندی ...
این نوشیدنی ها قاتل روده هستند
نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به مشکلات روده شود. سلامت روده نیز مانند دیگر اندام های بدن، تا حد زیادی به رژیم غذایی هر فرد وابسته است و در این میان نوشیدنی هایی ...
این شش نوشیدنی سلامت روده را به خطر می اندازد
.... اما احتمال اینکه مصرف همین مقدار هم سبب بروز واکنش های نامطلوب در افراد حساس شود، وجود دارد. 1) نوشیدنی های قندی نوشیدنی هایی که معمولاً با شکر و قند شیرین می شوند، جزو مضرترین گزینه ها برای سلامت روده هستند. یک مطالعه منتشر شده در سال 2020 نشان داد که رژیم غذایی سرشار از قند می تواند سبب افزایش التهاب شود و تعادل بین میکروبیوم مفید و مضر روده را تغییر دهد و منجر به ...
تشخیص زودهنگام خطر سکته قلبی با چرخ دستی فروشگاه
گویند این چرخ دستی ها می توانند با کمک به شناسایی افراد در معرض خطر سکته از طریق حسگرهای موجود در دسته هایشان، برای نجات جان انسان ها مفید باشند. براساس گزارشی از بنیاد قلب بریتانیا، از هر 45 نفر در بریتانیا، یک نفر دچار فیبریلاسیون دهلیزی(AF) است که باعث ایجاد ضربان غیرطبیعی قلب می شود و می تواند خطر سکته را افزایش دهد. در حالی که افراد ممکن است از ابتلا به این عارضه بی اطلاع باشند ...
نوشیدنی هایی که باعث کوتاه قدی می شود
به گزارش شیعه نیوز ، کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به آثار زیان آور نوشابه های انرژی زا بر سلامت میانسالان، گفت: مصرف مکرر این نوشیدنی ها به دلیل وجود قند بالا و تبدیل قند به چربی در بدن، موجب اضافه وزن و چاقی در این افراد می شود. معصومه تقی زاده اظهار کرد: تقویت حافظه و تمرکز، جلوگیری از خستگی و افزایش بهره وری را می توان از آثار مصرف نوشابه های انرژی زا به ...
خاصیت جادویی زردآلو برای سلامت استخوان
ارزش غذایی زردآلو زردآلو چه خاصیت هایی دارد؟ درمان یبوست با زردآلو: سلامت استخوان ها با مصرف زردآلو: خواص زردالو برای سلامت قلب: سطح مایعات و متابولیسم: بهبود گوش درد با زردآلو: خواص زردآلود برای تب: خاصیت زردآلو برای اختلالات پوستی: خواص زدرآلو برای کم خونی: زردالو و سرطان: زردآلو و آسم: عوارض احتمالی مصرف زرد آلو به گزارش اقتصاد آنلاین؛ همچنین بیشتر متخصصان بر این باورند که زردآلو ...
خواص ابرغذایی کلم بروکلی!
توجهی در سطح قند خون نمی شود. این می تواند برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند مفید باشد. علاوه بر این، فیبر موجود در بروکلی به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. راه های استفاده از کلم بروکلی: بروکلی یک سبزی همه کاره است که می توان آن را به روش های مختلف مصرف کرد. در اینجا چند پیشنهاد برای گنجاندن کلم بروکلی در رژیم غذایی شما وجود دارد: ...
تزریق واکسن HPV بعد از ابتلا تاثیر دارد؟
نیاز است اما این 9 نوع ویروس که گفتم، انواع شایعِ HPV هستند. پس تزریق واکسن تا حد زیادی می تواند در پیشگیری از ابتلا به ویروس های شایع HPV موثر باشد و بهتر است که یک سری افراد حتما این واکسن را تزریق کنند. در کنار تزریق واکسن، همیشه تاکید روی این است که روابط جنسی متعادل، متعارف و حساب شده باشد. درضمن روش های پیشگیری و محافظت هم حتما باید مورد توجه قرار گیرد. جایی که احتمال آلودگی بالا است ...
آمار بالای قربانیان مشروبات الکلی در اروپا/ الکل چهارمین علت مرگ ومیر در آمریکا
از 10 منطقه در سراسر چین برای این مطالعه انتخاب شدند که 41 درصدشان مرد بودند. 33 درصد از این مردان تایید کردند که دست کم هفته ای یک بار الکل مصرف می کنند در حالی که فقط دو درصد زنان گفتند به طور منظم الکل می خورند. این گروه مطالعاتی پس از 12 سال پیگیری این افراد دریافتند که الکل با افزایش خطر ابتلا به 61 بیماری برای مردان مرتبط است. از این تعداد، ارتباط 28 بیماری از جمله سرطان ...
راهی ساده و ارزان برای اینکه سکته نکنید
قند و چربی سریع و مؤثر در آن ها شده است. مطالعه جدید از دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو دریافت که صرف نظر کردن از مصرف غذا گاهی اوقات نه تنها به بدن آسیب نمی زند بلکه منجر به کاهش کلسترول و کاهش وزن می شود. انجمن قلب آمریکا تخمین می زند که 47 میلیون نفر در ایالات متحده مبتلا به سندرم متابولیک هستند، شبکه ای از علائم که اغلب زمینه ساز دیابت هستند. در حدود یک سوم از ...
این بیماری را کنترل کنید وگرنه سکته به سراغتان می آید
ابتلا به دیابت تلاش کنیم. مرجان جمشیدی متخصص قلب و عروق، با عنوان این مطلب که دیابت قابل پیشگیری و کنترل است، گفت: بر اساس آمار سال 2018، 425 میلیون نفر در دنیا مبتلا به دیابت هستند که آمار سال 2017، نشان می دهد 7.5 درصد جمعیت ایران نیز به این بیماری مبتلا هستند. وی، بر ضرورت آگاهی خانواده ها از عوارض دیابت تاکید کرد و افزود: دیابت می تواند مغز، قلب، کلیه ها، چشم و اندام های ...
دیابتی ها چه مواد غذایی را نباید بخورند؟
ممکن است سالها از بیماری خود بی خبر باشد و طی این مدت، قند خون بیش از حد طبیعی، منجر به صدمات جبران ناپذیر در قسمت های مختلف بدن به ویژه چشم، کلیه ها، اعصاب محیطی و عروق قلب و مغز و سایر قسمت های بدن شود. تشخیص و کنترل بیماری در مراحل ابتدایی می تواند جلوی بسیاری از عوارض گفته شده را بگیرد. به همین دلیل افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هستند، مانند افراد با سن بیش از 45 ...
کلم بروکلی، کلید زندگی طولانی تر و سالم تر!
کلم بروکلی یکی از سبزیجات کلمی است که تحقیقات نشان می دهند ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و باعث کاهش سطح قند خون در بین مصرف کنندگان می شود. این سبزی غنی از ویتامین است و می تواند تغییری را که سلول های مان با افزایش سن متحمل می شوند معکوس سازد که منجر به کاهش متابولیسم می شود که محرک احتمالی سرطان، بیماری قلبی و بیماری های عصبی مانند پارکینسون است. شواهد زیادی وجود دارند که نشان می ...
عاقبت گرمازدگی
...، نیاز به درمان هایی جدی دارد که نمی توان، ساده انگارانه از آن گذشت. تعریف پزشکان از گرمازدگی، درجه حرارت بالای 40درجه بدن است که در اثر قرار گرفتن مداوم در معرض نور آفتاب و گرما رخ می دهد اما گاهی ممکن است فردی دمای بدنش به 40درجه هم نرسیده باشد اما علائم گرمازدگی داشته باشد؛ پس ملاک حال عمومی خود فرد است نه چیز دیگر! حواس تان باشد که گرما زدگی در کودکان زیر چهار پنج سال و افراد مسن بالای 50 تا ...
راهکارهای ساده برای کاهش کلسترول بد خون
بالا به عنوان راهنمایی در درمان کمک خواهد کرد. این عوامل خطر می توانند با کلسترول LDL بالا یا سطح کلسترول پایین HDL ترکیب شوند و بر سلامت قلب و عروق شما تأثیر بگذارند. خبر خوب این است که کلسترول بالا را می توان کم کرده و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش داد. اگر 20 سال یا بیشتر دارید، کلسترول خود را آزمایش کنید و با پزشک خود برای تنظیم سطح کلسترول همکاری کنید. اغلب، تغییر رفتارها می تواند ...