سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی در شب، چربی ها شکم را مثل کوره می سوزاند
کرد که مصرف آنها در وعده شبانه می تواند در کاهش چربی های شکم موثر باشد که به ترتیب عبارتند از: سبزیجات سبز سبزیجات سبز مانند کلم بروکلی، اسفناج و... منبع غنی از فیبرها و ریزمغذی های ضروری برای بدن هستند. این سبزیجات کالری بالایی ندارند و از همین رو برای شام مناسب هستند. سبزیجات سبز حاوی ترکیباتی هستند که در کاهش التهابات بدن که با تجمع چربی در شکم همراه است، نقش دارند ...
حقیقت بختک چیست؟ هر آنچه باید از بختک بدانید
. برای همین است که موجودات شروری که در این حالت می بینیم، بسیار واقعی به نظر می آیند. ما می دانیم که هنگام تجربه ی فلج خواب دقیقا چه اتفاقی دارد برای بدن می افتد؛ مغز کلید بیداری را زودتر از موعد فشار می دهد و ما چشم هایمان را زمانی باز می کنیم که کل بدنمان هنوز فلج است؛ چون مرحله ی خواب REM هنوز به پایان نرسیده است. اما دقیقا نمی دانیم چه عاملی باعث بروز این نقص فنی در مغز می شود و چطور می ...
بهترین زمان مصرف کلسیم چه زمانی است؟
وعده غذایی شام، باعث می شود که خواب بهتر و لذت بخش تری را تجربه کنیم. ماده کلسیم، حاوی نوعی اسید آمینه به نام تریپتوفان است که به بهبود خواب افراد کمک می کند. یکی از دلایل تجویز قرص کلسیم به عنوان یکی از مکمل های دوران بارداری، تاثیر این قرص در بهبود خواب بانوان باردار است.
برای سلامتی خودتان قبل از خواب هندوانه نخورید!
هندوانه را آب تشکیل می دهد. برخی افراد عادت دارند در وعده شام یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود ...
خطر استفاده از پنکه هنگام خواب شبانه
استفاده از پنکه هنگام خواب در شب 4 مشکل را برای سلامتی ایجاد می کند. در طول تابستان ، بسیاری از مردم در اتاق خواب های خود از پنکه استفاده می کنند تا خواب راحتی داشته باشند. افسردگیت رو به موقع درمان کن تا از مصرف قرص در امان بشی اگر این علائم را دارید پس نیازمند صحبت با روانشناس متخصص افسردگی هستید گرچه ممکن است این وسیله سرمایشی روشی موثر برای تنظیم ...
اعتیاد به مواد مخدر در سیلیکون ولی؛ ایلان ماسک کتامین مصرف می کند!
ظاهراً ایلان ماسک و شماری دیگر از مدیران ارشد سیلیکون ولی به مواد مخدر اعتیاد دارند. ماسک کتامین مصرف می کند. ایلان ماسک کتامین مصرف می کند و سرگی برین گاهی اوقات از مصرف مجیک ماشروم لذت می برد. مدیران شرکت Founders Fund که به دلیل سرمایه گذاری در اسپیس ایکس و فیسبوک شناخته می شوند، مهمانی هایی برگزار کرده اند که در آن ها قرص های روان گردان مصرف شده است. خبرگزاری وال استریت ...
چطور با استرس امتحان مقابله کنیم؟
دهید که از آن لذت می برید. این فعالیت ها می تواند شامل دویدن، پیاده روی کوتاه، تمرین یوگا و یا شرکت در یک کلاس ورزشی گروهی باشد. فراموش نکنید که انجام فعالیت بدنی بر سلامت جسم و روان شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. همچنین با کاهش استرس شب امتحان به خواب بهتر در طول شب کمک می کند. 5- به افکار منفی گوش ندهید اگر افکار مضطرب کننده یا ناامید کننده به ذهنتان می آید مثلا ...
چرا بعد از کار اینقدر خسته می شویم؟
به گزارش برنا؛ علل و نشانه های خستگی بعد از کار و نحوه کنار آمدن با این مساله را در این مطلب بخوانید. آشنایی با نشانه های اینکه بعد از کار زیادی خسته می شوید گاهی اوقات پس از روزی طولانی، بیش از آنچه باید، خسته اید. شاید با انرژی کمی به خانه برسید و نتوانید کاری جز سفارش غذا از بیرون و استراحت جلوی تلویزیون تا زمان خواب انجام دهید. البته اینکه شما بعد از کار بیش از اندازه خسته اید نشانه های دیگری هم دارد: کنترل احساسات در پایان روز برایتان مشکل است. متمرکز ...
اگر مشکل خواب دارید این هدست فیلیپس با هوش مصنوعی مخصوص شما طراحی شده است
بسیاری از افراد هستند که شب ها به دلایل مختلف نمی توانند خوابی آرام داشته، سخت به خواب می روند یا در میانه های شب چندین بار از خواب می پرند. خوشبختانه فناوری روز و هوش مصنوعی به این افراد نیز توجه داشته و گجت جدید فیلیپس در واقع یک دستیار هوشمند خواهد بود که با یک هدفون کمک می کند خوابی بهتر را تجربه کنید. در ادامه با معرفی هدفون مخصوص خواب Philips x Kokoon Sleep Headphones همراه ما باشید. ...
بُکش، خوش تیپم کن| عوارض خطرناک مصرف قرص های لاغری!
، بهترین راه لاغری پیروی از یک رژیم غذایی اصولی است که عادت های بد غذایی شما را تغییر دهد. صمدپور بر این باور است که قرص های لاغری به صورت غیرارادی و کاملا اجباری اشتهای فرد را کاهش می دهد یا جلوی جذب چربی ها را به بدن می گیرد که با قطع مصرف این عمل در بدن انجام نمی شود و اشتهای گذشته فرد بازمی گردد. او ادامه می دهد: یک رژیم غذایی صحیح باعث می شود شما عادات غلط را کنار بگذارید و درست و به ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
انرژی شده تا مصرف شود و این کار باعث می شود خاصیت مغذی بودن این نوشیدنی های مفید از بین رود. روش درست مصرف کردن آنها، همراه با خوراکی های دیگر مانند نان و غذا هایی که حاوی آرد گندم اند، هستند. البته بهتر است که این نوشیدنی ها، 2 ساعت پس از شام و یا قبل از خواب مصرف شوند. شکر شکر نوعی خوراکی است که قابل هضم و جذب است. اگر شما با معده خالی، مقدار بسیار زیادی شکر بخورید، بدن نمی ...
خوراکی هایی که می توان آخر شب مصرف کرد
صورت طبیعی حاوی ملاتونین است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین، گردو سرشار از منیزیم است که به آرام کردن فعالیت عصبی و داشتن خواب باکیفیت کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی یک غذاهای سالم برای آخر شب است، زیرا حاوی پروبیوتیک ها و پروتئین های مناسب برای روده است. مصرف این غذا باعث می شود احساس سیری کنید و قند خون را نیز تثبیت می کند. می توان ماست یونانی را با مقداری گیلاس ...
یک معجزه جدید برای لاغری ساخته شد
متوسط حدود 15 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهند. نویسندگان مطالعه می گویند مصرف این قرص حاکی از کاهش وزن قابل توجه و سازگاری نتایج استفاده از آن و دریافت تزریق هفتگی داروی قبلی دارد. این در حالی است که مصرف این دارو عوارض جانبی نیز به همراه دارد. حدود 80 درصد از شرکت کنندگانی که هر دوز سماگلوتید خوراکی دریافت کرده بودند مواردی مانند مشکلات روده ای خفیف تا متوسط، مانند حالت تهوع، یبوست و ...
آنچه در مورد وحشت های شبانه باید بدانید
...، این کار را به این دلیل انجام می دهند که وحشت شبانه را تجربه می کنند. وحشت شبانه نوعی اختلال خواب است که در کودکان شایع و اما در بزرگسالان بسیار نادر است. بیایید نگاهی بیندازیم که وحشت های شبانه چیست، چگونه به نظر می رسند، چه چیزی باعث آن می شود و اگر شما یا یکی از عزیزانتان آنها را تجربه کردید، چه کاری باید انجام دهید. وحشت های شبانه چیست؟ وحشت های شبانه، نوعی ...
15 ترفند ساده و کاربردی برای آب کردن فوری شکم
ساعت مشخص را انتخاب کنید. سعی کنید هر شب در همان ساعت بخوابید. محققین ژاپنی دریافته اند که افرادی که برای خواب از یک روال مشخص پیروی می کنند، راحت تر وزن کم می کنند. مطالعات نشان می دهد که خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب، سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و موجب می شود تا در طول روز میل بیشتری به خوردن کربوهیدرات داشته باشید. 4- خوابیدن در اتاق خنک شاید با دیدن این موضوع تعجب کنید ...
چه چیزهایی محتوای رویاهای ما را تعیین می کنند | چرا مغز می خوابد و رؤیا می بیند
توان گفت محتوای رویاهای ما اغلب منعکس کننده تصورات بیداری ما هستند. خواب دیدن در مورد رویدادهایی که اخیراً تجربه یا آموخته شده با یادگیری و عملکرد بهبود یافته مرتبط است. همچنین تصور می شود این فرآیند در طول خواب به ویژه در طول خواب REM ( یکی از مراحل خواب که در آن بدن در حالت خواب عمیق به سر می برد ولی واکنش مغز در حالت بیداری است ) ارتباط جدیدی بین رویدادهای اخیر زندگی و خاطرات تثبیت ...
این عرقیجات شما را لاغر می کنند
توانند از این دو نوشیدنی برای خواب بهتر کمک بگیرند می توانند به جای آن از زعفران استفاده کنند. استفاده از مقدار کمی زعفران که طبع گرم دارد همراه با چای می تواند به خواب بهتر کمک کند ولی مقدار زیاد آن باعث بی خوابی می شود. عرق کاسنی برای افرادی که مشکل کبدی دارند گزینه خوبی است. عرق کاهو عرق کاهو خواب آور است و طبع سرد و تر دارد. عرقیجاتی که در گروه سرد و تر قرار می گیرند برای ...
آماری جالب از عادات غذایی در چین| چینی ها چند وعده غذا می خورند؟
باید آشپزی کنند. معمولا ساعت صرف شام در چین بین 6 تا 8 عصر است. برای رستوران ها شلوغ ترین زمان از ساعت 7 عصر است. اکثر رستوران ها حدود ساعت 10 شب بسته می شوند. با این وجود، در خیابان ها اسنک فروش ها و غرفه های کوچک فروش مواد غذایی تا پاسی از شب تنقلاتی مانند نودل یا گوشت باربیکیو را ارائه می کنند. چینی ها برای شام چه می خورند؟ شام برای بسیاری از چینی ها به مهم ترین وعده غذایی ...
مهم/ افرادی که چای را پررنگ می نوشند، باید بخوانند!
آهن موجود در گوشت قرمز؛ بنابراین این موضوع باید مورد توجه گیاهخواران قرار گیرد. وی با اشاره به اینکه کافئین سطح هوشیاری را بالا می برد، گفت: شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد. ولی در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. این استادیار دانشکده علوم تغذیه تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. ...
اول به فرانسه سفر کنیم یا اسپانیا؟
...، آثار باستانی هر تمدن و قاره ای را که بخواهید، پیدا می کنید؛ از تمدن مصر، روم، یونان، چین و آفریقا گرفته تا آثار به جای مانده از تخت جمشید و ایران باستان. در بازدید از موزه لوور، تابلوی مونالیزا، اثر نقاش معروف لئوناردو داوینچی، با همان لبخند اسرارآمیز و مرموز منتظر شماست. تجربه قایق سواری در معروف ترین رودخانه جهان چه چیزی لذت بخش تر از صرف شام آخر روی رود سن می تواند ...
بهترین قرص برای اسهال بزرگسالان کدام است؟
. این دارو کمک می کند تا سرعت حرکت مدفوع در روده کاهش پیدا کند. بدن نیز فرصت مورد نیاز برای جذب آب را دارد، در نتیجه به کاهش علایم اسهال مثل مدفوع آبکی کمک می کند. لوپرامید به عنوان یکی از بهترین قرص برای اسهال بزرگسالان ، در انواع کپسول، قرص و شربت در داروخانه ها موجود است. توجه به دوز این دارو و میزان مصرف آن بسیار مهم است. چرا که مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد مشکلات قلبی می شود. عوارض ...
چرا نباید چای پررنگ بخوریم؟
هوشیاری را بالا می برد، گفت: شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد. این استادیار دانشکده علوم تغذیه تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. ...
این کارها را انجام بدهید هرگز خسته نمی شوید
غذایی روزانه کافی است تا مدام احساس خستگی کنید. مغز انسان با پروتئین کار نمی کند بلکه با کربوهیدرات ها امورات خود را می گذراند. به این صورت که بدن گلوسیدها یا همان کربوهیدرات های مصرف شده را به گلوکز (قند) تبدیل می کند و این گلوکزها منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. عدم مصرف کربوهیدرات ها باعث می شود انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشید. توصیه می شود کربوهیدرات های پیچیده مانند ...
مردان در چه سنی میل جنسی شان کم می شود؟
پیدا کنید که می توانید بدون نور زیاد انجام دهید استفاده از صفحه نمایش در شب و قرار گرفتن در معرض نورهای روشن را محدود کنید بعد از ظهر از مصرف کافئین خودداری کنید قبل از خواب از الکل خودداری کنید خواب بهتر علاوه بر میل جنسی، ممکن است سلامت شما را از بسیاری جهات بهبود بخشد، بنابراین ایجاد عادات بهتر مفید است. اگر کیفیت خواب شما با این مراحل ...
طرز تهیه آب آلبالو طبیعی مناسب تابستان
سندروم متابولیک یا اختلال سوخت وساز هستند با مصرف آلبالو می توانند به کنترل آن کمک کنند. فلانوئید موجود در آلبالو سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و در مواردی به کاهش چربی های شکم کمک می کند. از جمله خواص آلبالو خشک نیز باید به کنترل فشار خون و از بین بردن رادیکال های آزاد اشاره کرد. شما با مصرف میوه آن به صورت خشک هم، به سیستم ایمنی بدن خود کمک می کنید. تاثیرآلبالو در تنظیم خواب ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
روزه داری هستید. محققان می گویند روزه داری به مدت 10 تا 16 ساعت در روز باعث می شود بدن، ذخایر چربی خود را برای انرژی مصرف کند که سبب ترشح کتون ها در خون خواهد شد و این وضعیت به کاهش وزن کمک می کند. این روش روزه داری انتخاب خوبی برای مبتدی هاست، زیرا بازه زمانی فاز روزه داری نسبتاً کم است و بیشتر ساعات روزه داری طی خواب رخ می دهد. مثلاً می توانید انتخاب کنید بین ساعت 7 شب تا ...
با کنترل مصرف برق هزینه های انرژی را کاهش دهید
مصرف هزینه اضافی برای شما به همراه خواهد داشت. ساعات کم مصرف چیست؟ برعکس ساعات اوج مصرف، ساعات کم بار، زمان هایی هستند که قیمت برق ارزان تر است. این معمولا به این دلیل است که افراد کمتری در این ساعات تلاش می کنند به شبکه دسترسی پیدا کنند، به این معنی که تقاضای کلی برای برق کمتر است و شما مجبور نخواهید بود برای هر کیلووات ساعتی که استفاده می کنید حق صرف (پریمیوم) بپردازید. ساعات ...
چرا بعضی ها حتی در هوای گرم هم بدون پتو خوابشان نمی برد؟
یگر اثر چندانی نمی توانند بگذارند. به این ترتیب زودتر به خواب می رویم و خواب بهتر و پیوسته تری را تجربه می کنیم. ایجاد حس امنیت پتو ها به ما حس امنیت می دهند، چون عمده ترس ما در دوران کودکی، ترس از تاریکی بود. به همین خاطر وقتی این ترس به ما هجوم می آورد خودمان را زیر پتو پنهان می کردیم. این برای ما یک راه فرار جادویی بود که با ترس مان مقابله می کرد و به ما حس امنیت می بخشید. این حس امنیت هنوز هم هر بار که به زیر پتو می رویم با ما است. منبع: روزیاتو ...
ضرر مصرف چای پررنگ برای بدن
در نوشیدنی ها و نوشابه های انرژی زا یافت می شود. این استادیار دانشگاه با اشاره به اثرات کافئین بر بدن، گفت: کافئین، مدر یا ادرار آور است. بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. ربیعی، کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشارخون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این ...