فواید و مضرات مصرف نمک
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض مرگبار زیاده روی در مصرف نمک
سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چای خوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچه ها، حفظ تکانه های عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند. مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله: فشار خون بالا، افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی. در ادامه به دیگر عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک اشاره می شود. ...
17 خاصیت درمانی عجیب و باورنکردنی سیاه دانه
مجاز مصرف آن در روز است (هر کپسول 1000 میلی گرم سیاه دانه دارد.). عوارض جانبی سیاه دانه سیاهدانه باعث کاهش التهاب، تسکین درد، تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع عفونت می شود به علاوه اینکه ضد سرطان هم هست. اما مثل هر داروی گیاهی و شیمیایی، عوارض جانبی هم دارد. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن حتما با پزشک متخصص یا دکتر طب سنتی مشورت کنید. از عوارض جانبی سیاه دانه می توان به موارد ...
منبع گیاهی آهن و فولیک اسید را بشناسید
صورت وارد بدن می شود: آهن قابل جذب و آهن غیر قابل جذب. در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند جذب آن افزایش می یابد. از آنجاکه اسفناج حاوی مقدار زیادی اگزالات است با آهن تولید اگزالات آهن نموده، باعث جلوگیری از جذب آهن در بدن می شود. حتی در مطالعاتی نشان داده شده است که مقدار زیاد اگزالات حتی آهن بدن را کاهش می دهد. همچنین میزان اگزالات زیاد می تواند باعث ...
چه عواملی باعث بالا رفتن فشار خون می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز، انسان ها با بالا رفتن سن و همچنین عدم رعایت برخی نکات سبب می شوند تا زودتر به فشارخون بالا مبتلا شوند که آن ها را مرور می کنیم: 1- سن بالای 60 سال با افزایش سن احتمال بروز فشارخون افزایش می یابد 2- چاقی و اضافه وزن 3- سیگار کشیدن 4- مصرف الکل 5- رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی ...
بهترین راه برای کاهش فشار خون
...> ترک کردن سیگار داشتن یک برنامه غذایی مناسب انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی کاهش مصرف سدیم کنترل استرس درمان فشار خون بالا با طب سنتی در طب سنتی ایرانی، 14عرق گیاهی باعث درمان این بیماری است. عرقیجات مختلف برای کاهش فشار خون بالا از زمان های قدیم مورد استفاده قرار گرفته اند. گاهی برای درمان اورژانسی فشار خون بالا در منزل ...
میوه ای کوچک که ریه هایتان را تقویت می کند
آفتاب نیوز : علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی با بیان اینکه صرفاً مصرف غذا های گرم باعث بالا رفتن مقاومت بدن نمی شود، اظهار داشت: به طور مثال مصرف عناب باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ریه خواهد شد، اما طبع این میوه سرد و خشک است به همین دلیل نمی توان قانون کلی را برای مصرف گرمی جات یا سردی جات تعیین کرد. وی ادامه داد: به طور کلی برای تقویت قوای عمومی بدن توصیه شده که غالباً غذای ...
آلو ژاپنی در پیشگیری از فشارخون و بیماری های قلبی موثر است
.... دانشمندان همچنین دریافتند که کنسانتره آب این میوه به محافظت در برابر ابتلاء به فشار خون بالا کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد در فرد مبتلا به فشارخون بالا، خطر ابتلاء به سایر بیماری های قلبی عروقی از جمله سکته، نارسایی قلبی، فیبریلاسیون دهلیزی و بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می یابد. اکنون محققان دانشگاه تمپل معتقدند که کنسانتره آب آلو ژاپنی می تواند به کاهش ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از تشکیل سنگ در کلیه
پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار می شود. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید؛ معادل حدود یک قاشق چای خوری. نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد. روزانه بیش از 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف نکنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید که می تواند به افزایش سیترات ادرار و جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از گرمازدگی
بدنی باید در زمان اعتدال هوا یعنی ابتدای صبح و یا عصر انجام شود. وی ادامه داد:افراد با مزاج گرم و خشک در فصول گرم سال بهتر است از مصرف غذاها با ادویه های زیاد مانند فلفل و زنجبیل اجتناب نمایند و علاوه بر این مصرف بی رویه آجیل ها و مغزهای شور و همچنین مصرف غذاهای چرب و شیرین و سرخ کرده مناسب فصل گرما نیست و بایستی مصرف آن محدود گردد. متخصص طب ایرانی با بیان این که بهتر است ...
10 نکته برای پیشگیری از سنگ کلیه در روزهای گرم
ماندن و برای رقیق شدن ادرار بسیار مهم است، حداقل 8 لیوان در روز آب بنوشید، البته اگر قبلاً سنگ کلیه داشته اید، دوازده لیوان حتی بهتر است. اگر بیرون گرم است و عرق می کنید، آب اضافی بنوشید.اضافه کردن آب لیمو یا لیموترش به آب را فراموش نکنید.توجه به این نکته ضروری است که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار می شود. مصرف سدیم را به 2 هزار و 300 میلی گرم در روز ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان باید معاینه شود
...، خصوصاً اگر حین ورزش یا هر فعالیت بدنی دیگری آنها را تجربه می کنید. وقتی مسواک می زنید لثه هایتان خونریزی می کنند بیماری های لثه با خطر بالاتر فشارخون سیستولیک و عدم کنترل فشارخون برای افرادی که داروهای فشارخون مصرف می کنند مرتبط است. البته که به دندانپزشک مراجعه می کنید؛ اما چکاپ قلبتان را هم جدی بگیرید. ضربان قلبتان در زمان استراحت بالاتر از حد نرمال است اگر ضربان قلبتان 60 تا 100 در دقیقه است (چه بهتر که کمتر از 90 باشد) پس یعنی عضله قلبتان درست کار می کند. هر عددی بالاتر از این محدوده اعلام می کند که باید سلامت قلبتان را چک کنید. ...
روزانه چقدر باید نمک مصرف کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی از این افراد سوال شد که آیا می توانید بگوئید حداکثر میزان مصرف روزانه نمک که دولت توصیه کرده، چقدر است؟ یا این که می دانید نمک در کدام یک از اجناس خواربارفروشی در کمین شما نشسته است؟ حدود 80 درصد بزرگسالان انگلیسی با این سوال گیج شدند و پاسخ دقیقی برای آن نداشتند. کارشناسان تغذیه و سلامت اعلام کردند که میزان نمک بعضی اجناس در خواربارفروشی ممکن است حتی قبل از ...
10 نکته برای پیشگیری از سنگ کلیه در روزهای گرم
نوشیدن مایعات بیشتر برای هیدراته ماندن و برای رقیق شدن ادرار بسیار مهم است، حداقل 8 لیوان در روز آب بنوشید، البته اگر قبلاً سنگ کلیه داشته اید، دوازده لیوان حتی بهتر است. اگر بیرون گرم است و عرق می کنید، آب اضافی بنوشید.اضافه کردن آب لیمو یا لیموترش به آب را فراموش نکنید.توجه به این نکته ضروری است که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار می شود. مصرف سدیم ...
این فست فودها باعث می شود سرطان بگیرید
زیاد مصرف می کنند بیشتر در معرض بیماری هایی مانند نفخ، سوءهاضمه، رفلاکس و از همه مهم تر سرطان معده و روده بزرگ قرار می گیرند. در فست فودها نمک فراوانی به کار می برند که این هم می تواند مشکلات فشارخون را برای افراد به وجود آورد و با بالا رفتن فشارخون، خطر سکته مغزی را در آنها زیاد می کند. فست فودها برخلاف ظاهر زیبایی که دارند، ارزش غذایی پایینی دارند و ویتامین و املاح مورد ...
نوشیدن قهوه باعث کم آبی بدن می شود؟
گروه علمی: احتمالا تا امروز چیزهای مختلفی درباره قهوه شنیده اید؛ مثلا اینکه مصرف قهوه می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند، اما موقتا هم می تواند فشار خون را بالا ببرد؛ یا اینکه مصرف قهوه خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد، شاید هشدار دیگری را هم در این زمینه شنیده باشید که می گوید مصرف قهوه باعث کم آبی بدن می شود. به گزارش سلامت، بعضی افراد حتی چیزهایی درباره التهاب زا بودن ...
این سکته در تابستان رخ می دهد
را کمتر در معرض نور خورشید قرار دهید. باوری غلط درباره عرق کردن این متخصص داخلی در پایان تأکید می کند: اینکه بعضی ها می گویند یکی از دلایل تأثیر ورزش بر لاغری تعریق است و با این تصور در ایام تابستان پیاده روی می کنند تا با تعریق لاغر شوند، کاملاً غلط است. عرق کردن باعث لاغری نمی شود و برای لاغر شدن ورزش مناسب است، اما به شرطی که این کار در شرایط مناسب با مصرف مایعات فراوان و تحت نظر پزشک متخصص انجام شود. دقت کنید ورزش کردن در روز های گرم تابستان به هیچ وجه باعث لاغری نمی شود و عوارض جبران ناپذیری را بر روی کلیه، قلب و مغز از خود به جای می گذارد. ...
گروههای جهادی گرم خدمت بی منت
رایگان در منطقه و همچنین اندازه گیری قد، وزن، فشارخون و قندخون، انجام معاینات دهان و دندان و وارنیش فلوراید دانش آموزان و اهدای مسواک و خمیردندان ، مشاوره روانشناسی ارائه دادند. وی گفت :در این اردوی جهادی 15 نفر از پزشکان و داروخانه حضور داشتند و تعداد 477 نفر به طور رایگان از خدمات بهداشتی و درمانی در این زمینه ها بهره مند شدند. ...
از خواص درمانی خارق العاده ترخون خبر داری؟ بیا تا بهت بگم!
ترخون سبزی ای با طبع گرم و خشک است. برخی خواص دارویی این گیاه عبارتند از: 1) ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز است، این سبزی همچنین دارای پتاسیم، منیزیم و ویتامین های Aو C می باشد. 2) از مهمترین خواص ترخون کاهش درد دندان و لثه است، در واقع، جویدن ترخون باعث جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود. علت تسکین درد دندان به خاطر وجود ماده ای موسوم به اوژنول ...
خواص و مضرات خاکشیر؛ طبع خاکشیر گرم است یا سرد؟
...> پروتئین 2/6 گرم سدیم 5/3 میلی گرم ویتامین A 5320 IU کلسیم 59 میلی گرم آهن 3.2 میلی گرم منیزیم 137 میلی گرم فسفر 84 میلی گرم پتاسیم 519 میلی گرم خواص خاکشیر عجیب ترین خواص خاکشیر برای سلامتی خواص خاکشیر برای زنان : مصرف خاکشیر برای درمان عفونت در زنان موثر است. خاکشیر برای مردان : مصرف خاکشیر برای مردان باعث ...
سنگ کلیه بیشتر در این افراد بروز می کند
نکته ضروری است که پیروی از یک رژیم غذایی با سدیم بالا باعث افزایش میزان کلسیم در ادرار می شود. مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنید؛ معادل حدود یک قاشق چای خوری. نکته دیگر مصرف غذاهای غنی از کلسیم است. کلسیم در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد. روزانه بیش از 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مصرف نکنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید که می تواند به افزایش سیترات ادرار و جلوگیری از سنگ ...
هشدار مهم؛ قهوه برای این افراد سم است
مصرف زیاد کافئین قهوه یا به طور کلی مصرف قهوه در شرایط وجود عواملی مانند فشار خون بالا یا دیابت، باعث افزایش جزئی کلسیفیکاسیون آئورت می شود. تیم تحقیقاتی دانشگاه Qian'an چین خاطرنشان کرده است که مصرف قهوه بدون کافئین بر بیماران مبتلا به بیماری قلبی و عروقی و دیابت تأثیری ندارد؛ اما در همین حین نسبت به زیاده روی در مصرف قهوه توسط این افراد هشدار داده و یادآور شده است که این افراد حداکثر می توانند روزانه 39 میلی گرم کافئین مصرف کنند. ...
نوشیدنی هایی که جذب کلسیم را کاهش و باعث تحلیل استخوان ها و کوتاه قدی می شود
...، دوغ و آب میوه های تازه به جای آن مصرف شود. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در خصوص آثار زیان آور نوشابه های انرژی زا بر سلامت کودکان و نوجوانان گفت: مصرف بیش از حد نوشابه های انرژی زا به دلیل وجود کافئین و تاثیر آن بر افزایش ضربان قلب می تواند منجر به پیامدهای نامطلوبی مانند فشارخون بالا و اختلال در نظم طبیعی ضربان قلب شود که علت اصلی آن، وجود کافئین است. ...
مصرف پروتئین های بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند
تخم مرغ یک غذای ایده آل برای کاهش وزن است، هر یک عدد تخم مرغ شش گرم پروتئین دارد. پروتئین موجود در این غذا می تواند متابولیسم را تسریع کند و باعث کاهش وزن شود. مصرف تخم مرغ برای صبحانه یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن است. مصرف یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین به کاهش پرخوری در طول روز کمک می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا با کاهش وزن، کاهش چربی بدن و ...
چای پُررنگ چه مضراتی دارد | از افزایش ضربان قلب تا فشار خون
...، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می کند. ربیعی، کافئین را موجب افزایش ضربان قلب و فشارخون برشمرد و خاطرنشان کرد: نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد گفت: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی توصیه کرد افرادی که ...
شدت گرما در قاره سبز رکورد زد
علاوه بر صرفه جویی به برنامه ریزی دراز مدت به خصوص راه حل بلند مدت برای کاهش تغییر اقلیم همان تغییر سبد انرژی است یعنی در واقع کاهش گاز های گلخانه ای که گرم کننده زمین است و اینکه نگذاریم بدتر از این شود چاره دیگری به هر حال غیر از این نیست مدیریت مصرف جلوگیری از هدر رفتن آب بهینه کردن کشاورزی که مهمترین و عمده ترین مصرف کننده آب است استفاده از روش های حفاظتی کاشت مستقیم تغییر کشت و و در واقع ...
تابستان گرم و محدودیت های آب و برق/ بوشهری ها بهینه تر مصرف کنند
مشخص شده است و در استان بوشهر نیز محدودیت هایی برای پیک مصرف برق تعیین شده است. وجود نیروگاه اتمی بوشهر، نیروگاه های گازی و سیکل ترکیبی و همچنین نیروگاه های خورشیدی از ظرفیت های تولید برق در استان بوشهر است که برق این مراکز به شبکه سراسری تزریق می شود. مصرف بالای برق در استان بوشهر استان بوشهر در منطقه گرم و خشک کشور قرار گرفته است و همین عامل باعث شده تا در فصل ...