خانه
در هر سنی به چه میزان ویتامین B12 نیاز داریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا پودر های مکمل پروتئینی عضله سازی می کنند؟
از رژیم غذایی عضله سازی می کند، استخوان ها را قوی نگه می دارد و از سیستم ایمنی بدن شما محافظت می کند، آیا هر چه بیشتر باشد بهتر است؟ پاسخ این است، اگر شما نیز نوعی ورزش مقاومتی مانند استفاده از دستگاه های وزنه برداری انجام می دهید، پودر مکمل باعث عضله سازی در شما می شود وگرنه پروتئین اضافی اگر عضلات ورزش داده نشوند، کاری انجام نمی دهد. در یک متاآنالیز سال 2014، محققان ...
طرز تهیه پیتزا با سیب زمینی
به گزارش ایلنا، پیتزا ها انواع مختلفی در دنیا از آن وجود دارد. پیتزا با سیب زمینی به جای خمیر یک روش بسیار ساده برای تهیه پیتزا می باشد که شما می توانید به جای تهیه خمیر از سیب زمینی ورقه ای استفاده کنید، مواد میانی روی این پیتزا کاملا سلیقه ای می باشد می توانید از سوسیس یا کالباس استفاده کنید و یا می توانید گوشت و پیاز و قارچ را جدا تفت دهید و روی مواد بریزید که هر سه روش طعم بسیار خوبی خواهد ...
آیا خوردن ترشی در فصل گرما مفید است ؟
که خیلی سرخ نشده و ادویه جات تند نیز به آن اضافه نشود. به گفته وی، همان طور که سبک زندگی افراد در فصول مختلف متفاوت است، غذاهای مورد استفاده در فصول مختلف نیز باید متفاوت باشد در غیر این صورت فرد بیمار خواهد شد. رضایی در پایان به افراد توصیه کرد که در فصل گرما ضمن استراحت کافی، مصرف مایعات و آب فراوان و استفاده کمتر از روغن ها و چربی ها را در نظر داشته باشند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
عکس/ با دیدن تغذیه امتحان عربستانی ها حیرت می کنید!
کوچک کلم بروکلی، تخم مرغ و موز. این خوراکی ها همگی دارای انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت حافظه و ذهن، جلوگیری از خستگی و کاهش سطح تمرکز، تغذیه خوب سلول های مغزی و تقویت خون رسانی به این عضو مهم در بدن هستند. از دیگر خواص این خوراکی ها دارا بودن آهن، نیترات، فلاونول ها، مواد ضد استرس، آرام بخش اعصاب، جلوگیری از بالا رفتن فشارخون و ضربان قلب است. همراه داشتن خوراکی های بسیار شیرین، چون انواع کیک و شیرینی و شکلات می تواند. باعث افزایش ناگهانی سطح قند خون، احساس تشنگی و ضعف شود به همین دلیل مصرف بیش ازحد این خوراکی ها در جلسه امتحان توصیه نمی شود. ...
7 غذای خطرناک که نباید بخورید
یا یکپارچگی بسته بندی به خطر بیفتد نیز باید آن را نیز دور انداخت. نکات اضافی علیرغم تمام موارد ذکر شده همواره نمی توان به صورت 100 درصد از مسمومیت غذایی پیشگیری کرد با این وجود، اقداماتی را می توان برای کاهش خطر انجام داد: پیش از پختن غذا و همواره پس از رفتن به دستشویی دستان تان را با آب و صابون بشوئید. با جدا نگهداشتن گوشت خام، مرغ، تخم مرغ و غذا های دریایی از غذا های ...
این روغن برای ریزش مو معجزه میکند!/ پرپشت کردن موها فقط با یک روغن طبیعی
تکرار کنید. این ماسک با روغن نارگیل، عسل و زرد تخم مرغ موها را تغذیه می کند و به آنها لطافت می بخشد. همچنین، روغن نارگیل به موها نرمی و حالتی طبیعی می دهد و به کاهش ریزش موها کمک می کند. قبل از استفاده از این ماسک، بهتر است تست حساسیت روی یک قسمت کوچک از پوست انجام دهید تا مطمئن شوید که هیچ حساسیت یا آلرژی در بدن شما ایجاد نمی کند. درصورتی که هنگام استفاده از ماسک ...
این 4 عادت غذایی بدن شما را بعد از 30 سالگی از بین می برد
کلسیم و ویتامین D می تواند تراکم استخوان را کاهش و خطر پوکی استخوان و شکستگی را افزایش دهد. به همین دلیل، مصرف غذاهای غنی از کلسیم (مانند محصولات لبنی و سبزیجات) و هم چنین دریافت نور کافی خورشید یا مصرف مکمل های ویتامین D بسیار مهم است. استخوان ها در دهه چهارم زندگی (30 سالگی) به مرور تراکم خود را از دست می دهند. برای کند کردن این فرآیند و حفظ استحکام استخوان ها می بایست از مواد مغذی، مانند کلسیم ...
بهترین ترفندها برای آب کردن فوری شکم
و شکر و خوراکی های شیرین شده از میوه هایی که به صورت طبیعی شیرین هستند، استفاده کنید. 10- چای بنوشید یکی از بهترین ترفندهای آب کردن شکم نوشیدن روزانه چای است. برای این کار لازم نیست فقط چای سبز بنوشید. چای نعناع فلفلی و چای سفید دو چای فوق العاده مؤثر برای افزایش متابولیسم بدن هستند. نوشیدن چای موجب می شود تا چربی ها سریع تر بسوزند و شما راحت تر وزن کم کنید. 11- فیبر بیشتر مصرف ...
این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد
صفحه اصلی اخبار اجتماعی سلامت https://khabaronline.ir/xk7z8 9 تیر 1402 – 08:40 کد خبر 1778069 اخبار اجتماعی سلامت 0 نفر 9 تیر 1402 – 08:40 تأثیر رژیم مدیترانه ای سبز در کند کردن روند پیری مغز: این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد بر اساس یافته های پیشین، افزایش چربی کبد و تولید آنزیم های خاص کبدی بر سلامت مغز و بروز بیماری ...
فضانوردان روسی مرده پیدا شدند!
...> امکان دارد آن ها تا حدود 1 دقیقه پس از شروع کاهش فشار هوشیاری داشته باشند، اما تنها 20 ثانیه پس از کمبود اکسیژن، کنترل بر اعضای بدن خود را از دست داده اند. تا قبل از سایوز-11 لباس فضایی برای فضانوردان جز موارد خاص استفاده نمی شد. پس از این فاجعه، در سایوزهای 12 تا 40 با حذف یک صندلی، استفاده از لباس فضایی ممکن شد. 227227 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و ...
انسداد کدملی بی حجاب ها ممکن است؟
خرید بلیط هواپیما ارزان با چند کد مخفی از ایرلاین ها! اهمیت و تأثیر مشاوره قبل ازدواج بر زندگی زناشویی و خانواده اثرگذارترین و جدیدترین روش های جذب مشتری آنلاین بهترین شرکت های طراحی سایت سال 1402 چگونه با دستگاه ثبت شماره موبایل مشتری باشگاه مشتریان راه بیاندازیم؟ وبگردی نصب اپلیکیشن نصب آسان برنامه اخبار تازه ...
ببینید | تصادف و آتش سوزی وحشتناک در تونل!
خودرو های داخلی و خارجی می توانید به صفحه لیست قیمت روز خودرو در خبرآنلاین مراجعه کنید. 261 263 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1783326 برچسب ها تصادفات رانندگی قیمت روز خودرو حوادث شهری نظر شما شما در حال پاسخ به نظر هستید. لغو پاسخ نام ایمیل ...
چرا روحانی توانست به تحریم ها پایان دهد ولی رئیسی نمی تواند به تحریم ها پایان دهد؟
آسان برنامه اخبار تازه قیمت خودرو امروز خلافی خودرو رابین هود دانلود آهنگ های جدید مبل کلاسیک اجاره ویلا دانلود موزیک تور لحظه آخری اخبار خبر پرسپولیس استقلال بلیط هواپیما آموزش وردپرس فیلم سریال جدید کول دانلود خرید نهال ایمپلنت دندان ...
عکسی دیده نشده از دیدار مظفرالدین شاه با آخرین امپراتور آلمان؛ 122 سال قبل
...> بهترین شرکت های طراحی سایت سال 1402 چگونه با دستگاه ثبت شماره موبایل مشتری باشگاه مشتریان راه بیاندازیم؟ وبگردی نصب اپلیکیشن نصب آسان برنامه اخبار تازه قیمت خودرو امروز خلافی خودرو رابین هود دانلود آهنگ های جدید مبل کلاسیک اجاره ویلا دانلود موزیک تور لحظه آخری اخبار ...
واکنش تند رسایی به شایعه مربوط به تبرئه اکبر طبری، رئیس قوه قضاییه و رئیس جمهوری
شماره موبایل مشتری باشگاه مشتریان راه بیاندازیم؟ وبگردی نصب اپلیکیشن نصب آسان برنامه اخبار تازه قیمت خودرو امروز خلافی خودرو رابین هود دانلود آهنگ های جدید مبل کلاسیک اجاره ویلا دانلود موزیک تور لحظه آخری اخبار خبر پرسپولیس استقلال بلیط ...
زیاده روی در مصرف نمک، با بدن انسان چه می کند؟
. بروز نفخ مصرف بیش از حد نمک و زیاده روی در خوردن میان وعده های شور و نمکی باعث تشنگی می شود و سبب می گردد مقدار زیادی آب بنوشید؛ همین مسئله موجب می شود بعد از گذشتن چند ساعت احساس نفخ کنید. هم چنین بسیاری از افرادی که به نمک حساسیت دارند، در صورت مصرف این ماده با ورم در ناحیه صورت، دست ها و پاها مواجه می شوند. افزایش وزن یا انباشت چربی شواهد زیادی وجود ...
فواید کدو تنبل برای سلامتی و رشد مجدد مو
شاداب تر نگه می دارد. * با افزایش مصرف فیبر، احتمال بیماری قلبی شما کاهش می یابد. ویتامین A و پتاسیمی که با اضافه کردن کدو تنبل به رژیم غذایی خود دریافت می کنید نیز در سلامت قلب نقش دارند. می توان کدو تنبل را به صورت سوپ، هوموس، پوره و ... استفاده کرد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
رابطه خوراکی و زیبایی شما!
پروتئین به خصوص برای آنهایی است که لب به گوشت، مرغ و... نمی زنند. در ضمن یک خبر خوب دیگر هم برای تان داریم؛ توفو حاوی برخی ترکیبات ضد پیری هم هست که می تواند جوان ماندن پوست تان را تا سال ها تضمین کند. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند حدود نیمی از خانم ها به اندازه کافی شیر نمی خورند، درحالی که این ماده غذایی در استحکام استخوان، دندان و ناخن های شما نقش اول را ایفا می کند ...
پیشگیری از سردردهای میگرنی با مصرف این دارو
صفحه اصلی اخبار اجتماعی سلامت https://khabaronline.ir/xk9Mg 8 تیر 1402 – 09:44 کد خبر 1783367 اخبار اجتماعی سلامت 0 نفر 8 تیر 1402 – 09:44 پیشگیری از سردردهای میگرنی با مصرف این دارو ایسنا نوشت: داروهای کاهش دهنده فشار خون می توانند به طور گسترده ای برای پیشگیری از میگرن استفاده شوند. به نقل از مدیکال نت، اولین بررسی در مقیاس بزرگ ...
آخرین وضعیت بروز سرخجه در کشور/ افزایش موارد بیماری طی 8 سال گذشته
مصرف این دارو آخرین وضعیت بروز سرخجه در کشور/ افزایش موارد بیماری طی 8 سال گذشته ببینید | آیا خوش پوش ها، آدم حسابی اند؟ در هر سنی به چه میزان ویتامین B12 نیاز داریم؟ پایتخت نشین ها! این آبشار را حتما ببینید لطفا جدی بگیرید! زیاده روی در مصرف نمک، با بدن شما چه می کند؟ عکس های باورنکردنی از بندر انزلی در زمان قاجار یک سال زندگی در شرایط مریخ برای این چهار نفر/ عکس افتتاح جاده هراز با تور یک روزه برای ...
کنایه داماد روحانی به زاکانی: تو فکر کردی آرزوهای ما آنقدر کوچیکه؟! + عکس
...> نمونه سوالات آیین نامه 1402 با جواب ارتودنسی در فردیس وبگردی نصب اپلیکیشن نصب آسان برنامه اخبار تازه قیمت خودرو امروز خلافی خودرو رابین هود دانلود آهنگ های جدید مبل کلاسیک اجاره ویلا دانلود موزیک تور لحظه آخری اخبار خبر پرسپولیس ...
جای خالی بی بی مریم و فرنگیس در سینما/ مادرانه هایی که فراموش نمی شود
برنامه اخبار تازه قیمت خودرو امروز خلافی خودرو رابین هود دانلود آهنگ های جدید مبل کلاسیک اجاره ویلا دانلود موزیک تور لحظه آخری اخبار خبر پرسپولیس استقلال بلیط هواپیما آموزش وردپرس فیلم سریال جدید کول دانلود خرید نهال ایمپلنت دندان ...
کمبود دریافت ویتامین دی و مشکلات پوست و مو
داشته باشد، از جمله: رژیم غذایی حاوی مقدار کافی ویتامین دی نیست. مقدار کافی ویتامین دی از غذا جذب نمی کنید (احتمالاً مشکل سوء جذب دارید). به مقدار کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید. کبد یا کلیه های شما نمی توانند ویتامین دی را در بدن شما به حالت فعال آن تبدیل کنند. احتمالاً داروهایی مصرف می کنید که مانع جذب یا تبدیل ویتامین دی در بدن می ...
حمام با دارچین؛ رسم عجیب جوانان دانمارکی
، در روز جشن تولد در ترکیبی از دارچین و پودر فلفل پوشیده می شود که این امر می تواند برای او بسیار آزاردهنده باشد. در بدترین شرایط ممکن، تخم مرغ نیز به ترکیب دارچین و فلفل افزوده می شود و شرایطی بسیار وحشتناک را برای فرد به وجود می آورد. تاریخچه و آئین برگزاری حمام دارچین در دانمارک اگرچه سنت حمام در دارچین در گذشته اغلب با هدف تنبیه فرد به علت مجرد ماندن تا این سن انجام می شد ...
با این مواد غذایی زیبایی تان چند برابر می شود
به صورت آماده در بازار وجود دارد، به دلیل داشتن شکر نه تنها خاصیت چندانی ندارد، بلکه چاق کننده و قاتل دندان ها هم هست. همچنین زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین خاطر از ابتلای شما به بیماری های قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند و مصرف روزانه آن پیری را به تأخیر می اندازد. این ماده غذایی دارای مقادیر زیادی استروژن گیاهی است. فیتواستروژن موجود در بذر کتان لیگنان نام ...
با چند ترفند کوچک غذایی، زیبایی تان را چند برابر کنید
، مرغ و... نمی زنند. در ضمن یک خبر خوب دیگر هم برای تان داریم؛ توفو حاوی برخی ترکیبات ضد پیری هم هست که می تواند جوان ماندن پوست تان را تا سال ها تضمین کند. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند حدود نیمی از خانم ها به اندازه کافی شیر نمی خورند، درحالی که این ماده غذایی در استحکام استخوان، دندان و ناخن های شما نقش اول را ایفا می کند و شما با مصرف شیر کم چرب به راحتی می توانید ...
روش های معجزه گر تقویت ناخن
...، همان پروتئینی که در پوست و مو یافت می شود. با افزایش سن سلول های بدن ما با سرعت کمتری می توانند کراتین تولید کنند و همین موضوع سبب می شود تا ناخن هایمان ضعیف، خشک و کدر به نظر برسند. البته تنها بالا رفتن سن نیست که موجب ضعیف، کدر و خشک شدن ناخن ها می شود. بلکه موارد دیگری مانند قرار گرفتن در معرض سرمای شدید، شستن بیش از حد دست ها و تماس با مواد شیمیایی نیز می تواند ناخن های شما را ...
هرگز این خوراکی ها را در فصل تابستان نخورید
با دانستن همه ی این ها، به راحتی متوجه می شوید که کم آبی می تواند از جنبه های مختلف روی بدن تاثیر منفی بگذارد. این کاملا طبیعی است که بدن شما در طول روز از طریق سیستم های دفعی خود (از جمله ادرار، تعریق و حتی تنفس) آب از دست بدهد. نکته ی کلیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن این است که مایعات بیشتری نسبت به مقدار آبی که در طول روز از دست می دهید مصرف کنید و به سراغ غذاهای پرآب بروید. ...
شیرینی ها و غذاهای سنتی هند و پاکستان در عید قربان/ از فالوده مخصوص هندی تا بریانی و شیر خرما
نام مهم ترین این خوراکی ها آمده است: بریانی Biryani بریانی یک غذای مخلوط برنجی است که در میان مسلمانان جنوب آسیا رواج دارد. این غذا با ادویه هندی، سبزیجات، برنج و معمولاً نوعی گوشت (مرغ، گوشت گاو، بز، بره، میگو و ماهی) یا در برخی موارد بدون گوشت تهیه می شود. همچنین، گاهی اوقات، بریانی با تخم مرغ و سیب زمینی درست می شود. بریانی یکی از محبوب ترین غذاهای آسیای جنوبی و ...
