این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید
سایر منابع:
سایر خبرها
6 باور غلط غذایی که باعث چاقی می شود
...، مرغ، ماهی و یا حبوبات تشکیل دهد؛ بنابراین نه تنها خوردن سالاد و سبزی در وعده های غذایی اشتباه نیست، بلکه بایستی همه افراد از حجم نان و برنج و سایر غلات کم کرده و به حجم سالاد و سبزی اضافه کنند، تا علاوه بر افزایش دریافت ویتامین، املاح و فیبر غذایی، با کاهش دریافت کالری در وعده غذایی، گام بزرگی در مسیر پیشگیری از اضافه وزن و چاقی برداشته شود. مصرف نبات بعد از خوردن مواد غذایی با طبع ...
بررسی واقعیتِ 4 ادعا در مورد کرم ضد آفتاب
پوست ایجاد کنند که نور ماوراء بنفش را بازتاب می دهد. آن مواد جذب پوست نمی شوند و بنابراین اغلب هنگام استفاده یک لایه گچی و سفید بر روی پوست باقی می گذارند. در حال حاضر هیچ گونه شواهد علمی ای مبنی بر این که ضد آفتاب های معدنی حاوی مواد سرطان زا هستند وجود ندارد. با این وجود، بسیاری از افراد ترجیح می دهند از ضد آفتاب های شیمیایی استفاده کنند، زیرا تقریبا روی پوست دیده نمی شوند. این کرم ...
خوردن چای پررنگ چه مشکلاتی برای بدن ایجاد می کند؟
ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می شود. این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، اظهار کرد: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. به گفته ربیعی ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ساعت ها هیچ آبی نمی نوشند و در نتیجه با مشکلاتی مثل سردرد ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
است موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ...
راه های رهایی بدن از گرما را بدانیم
یکی از نزدیکانتان دچار این موارد شده اید، دمای بدن را پایین آورید، در غیر این صورت ممکن است شوک و سکته قلبی، یا حتی مرگ رخ دهد. چرا بدن به مواد غذایی طبع سرد نیاز دارید؟ بدن ما به دلایل مختلفی به مواد غذایی متفاوت نیاز دارید. یکی از گروه های مورد نیاز بدن، مصرف مواد غذایی طبع سرد است که مصرف به دلایل زیر است: • به دلیل بعضی بیماری ها دمای بدن افزایش پیدا می کند. بدن دمای ...
هالیتوز یا بدبویی دهان: علت، تشخیص و درمان
گروه پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز قابل دسترسی هستند. چه چیزی باعث ایجاد بوی بد در دهان می شود؟ همانطور که منابع باکتریایی متعددی در فضای دهانی وجود دارند، دلایل زیادی را نیز می توان برای ابتلا به این مشکل متصور شد. در مجموع هالیتوز ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود: - مصرف یک سری مواد غذایی خاص هرآنچه که هر روز می خوریم یا می نوشیم با سلامت دهان و دندان ما از ...
ماهی شمال سالم تر است یا ماهی جنوب؟ + لیست قیمت انواع ماهی
عبارت ساده تر، مثلا اگر آلودگی خاصی در یک نوع ماهی پرورشی، اقیانوسی، دریای شمال یا دریای جنوب وجود داشته باشد و مدام اصرار بر مصرف همان نوع ماهی داشته باشیم، هم بدن خود را از دریافت ریزمغذی های مختلف محروم کرده ایم و هم شانس تجمع انواع آلودگی ها را در بدنمان بالا برده ایم. توصیه آخر؟ در یک کلام اینکه از خرید و مصرف ماهی های درشت (بالای 1 کیلوگرم) که سن بیشتری دارند، تجمع سموم و ...
ساخت فیلم خوراکی ضددرد
به گزارش خبرنگار علم و فناوری ایسکانیوز ؛ معمولا کودکان خردسال با مصرف دارو به خصوص اگر یک شربت مزه دار، قرص یا بدتر از آن آمپول باشد، مشکل دارند. این مساله در مورد افراد مسن هم که معمولا قرص های بزرگ و متعدد مصرف می کنند، صدق می کند. در همین راستا، محققان دپارتمان داروسازی دانشگاه ملی سنگاپور، راهکار نوآورانه برای این مشکل ارائه کرده اند و فیلم (ورقه نازک) خوراکی ساخته اند که دارو را بدون درد ...
اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه
ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک می کند ...
ترش مزه های دلچسبی که بدن شما را سم زدایی می کند!
تصریح کرد:افرادی که زیاد تعریق می کنند، مقادیر زیادی آب و نمک بدن خود را از دست می دهند و به همین دلیل استفاده از آب در این افراد، سبب اسپاسم عضلات شده که توصیه می شود به همراه مقدار کمی نمک مصرف کنند، همچنین در افراد مبتلا به اسهال و استفراغ استفاده از آب و نمک توصیه می شود. نمک سبب سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات بوده و مصرف متعادل آن ضروری است. ...
چرا کودکان به دل درد مبتلا می شوند؟
شکمی شدیدی شود. چه کار کنیم؟ سعی کنید در رژیم غذایی فرزندتان فیبر و مایعات کافی قرار دهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های سفید از قبیل نان، برنج و ماکارونی بدون سبوس، قندهای ساده، شیر، پنیر، سیب و موز سبب یبوست می شوند، در عوض آب هلو و غلات سبوس دار به هضم و دفع غذا کمک می کنند. به علاوه با مراجعه به متخصص اطفال مطمئن شوید که آیا فرزندتان به داروهای مسهل نیاز دارد یا خیر؟ برای جلوگیری از نفخ ...
حقیقت مهم درباره کم خونی
این است که بله، هر فردی در هر سنی می تواند به کم خونی مبتلا شود. اغلب افراد فکر می کنند که کم خونی فقط در کودکان رخ می دهد، اما واقعیت این است که هیچ گروه سنی خاصی از این بیماری مصون نیست. دلایل مختلفی می تواند به کم خونی در بزرگسالان منجر شود. مسائلی مانند تغذیه نامناسب، کمبود آهن، عوامل زیستی مانند فیبروئید و برخی بیماری ها می توانند علت اصلی کم خونی در این گروه سنی باشند. همچنین، زنان در دوران ...
آیا منیزیم به کاهش وزن و قند خون کمک می کند؟
به گزارش زنگ خطر به نقل از بهداشت نیوز، یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می ...
جشن خام خواری و نگریستن به تغذیه ای سالم برای تمام سنین
هایی نظیر سرطان یافته اند. یکی از حامیان این سبک غذایی، فردی به نام نورمن واکر بود که تا 118 سالگی در سلامت کامل با این رژیم غذایی زندگی کرد و سرانجام، در تصادف رانندگی از بین رفت. پزشکان در کنار تایید این نوع سبک غذایی، برای افراد محدودیت هایی را اعمال کرده اند و بر طبق آن، باید مرتب میزان ویتامین B و کلسیم بدن بررسی شود. کمبود این ترکیبات در بدن بیماری را بدنبال خواهد داشت. این رژیم غذایی برای بدن مفید است، ولی براساس مقاله تاریخ جشن خام خواری باید بدانید که تعادل در مصرف تمامی مواد غذایی نه تنها مضر نخواهد بود، بلکه بدن را به سطح بالایی از سلامت و شادابی می رساند. ...
خطرات کبد چرب
...> مرحله ی اول در رژیم غذایی کبد چرب، کاهش میزان کالری دریافتی و بالا بردن میزان مصرف فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های پیشرفته است. مصرف این مواد در کنار خواصی که برای سلامت بدن دارند، به سیر نگه داشتنتان کمک می کنند. در نتیجه تمایلتان برای مصرف غذای بیشتر و در نتیجه جذب کالری بالاتر، کاهش پیدا می کند. غذاهای مفید برای کبد چرب افراد دارای کبد چرب باید مراقب رژیم غذایی شان باشند و برخی ...
بهترین زمان مصرف زینک
رویداد24 سیما صابری: مصرف مکل های غذایی به ویژه مصرف مکمل زینک نقش مهمی در سلامت جسمانی و داشتن بدن سالم و قوی دارد. تغذیه سالم و وزش منظم داشتن یکی از مهم ترین اقداماتی است که باید انجام دهید. اگرچه این مواد معدنی طبیعی را از غذاها جذب می کنیم اما مصرف ممل های غذایی نیز می تواند نقش زیادی در شادابی و سلامتی شما داشته باشد. اگر می خواهید هرچه بیشتر با فواید زینک و بهترین زمان مصرف زینک آشنا شوید ...
عوارض مصرف چای پررنگ بر بدن
.... این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان اینکه کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، گفت: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی توصیه کرد: افرادی مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. به گفته ربیعی تاثیر منفی کافئین بر جذب آهن، صرفاً مربوط به ...
گفت وگوی قدس آنلاین با مؤسس انجمن تغذیه بالینی ایران: تمام تصورات خامِ "خام گیاه خوارها"
انسان قادر به تولید ویتامین ب 12 نیست مؤسس و عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه بالینی ایران ادامه می دهد: همچنین بدن انسان قادر به تولید ویتامین ب 12 نیست؛ در حالی که این ویتامین نقش موثری در خون سازی، سیستم عصبی و مغزی دارد و یکی از ویتامین های بسیار ضروری برای بدن است که فقط از طریق مصرف گوشت گاو و گوسفند تامین می شود چرا که این ویتامین در دستگاه گوارش نشخوارکنندگان تولید می شود. به ...
درمان ریزش مو با طب سوزنی؛ آیا ارزش امتحان کردن دارد؟
، باید پزشک معالج خود در این زمینه مشورت های لازم را داشته باشید. جالب است بدانید که روند درمان ریزش مو با طب سوزنی کاملا ساده است. تنها نکته مهم در انتخاب این روش درمانی را می توان پیدا کردن یک فرد متخصص دانست. باید بدانید که بیشتر افراد فعال در این حوزه دارای مجوزهای لازم نیستند. در این روش سوزن های بسیار نازکی به آرامی در پوست سر یا در نقاط مختلف دیگر بدن که باعث به وجود آمدن ...
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید
فقر آهن هستیم و بسیار شایع است. طبیعی است که ریز مغزی ها در جغرافیا و مناطق محروم که کیفیت مواد غذایی آنها پایین است یا کاهش پیدا کرده، کمتر باشد. وقتی لبنیات و گوشت از سفره غذایی افراد کم یا حذف شود بیشتر در معرض کمبود قرار می گیرند. تاثیر ویتامین B بر خلق و خو این متخصص تغذیه در پاسخ به این سوال که بیشتر کمبود کدام ویتامین در کشور وجود دارد گفت: کمبود ویتامین B1 در کشور ...
این میوه ها را حتما در تابستان مصرف کنید
هایی مانند توت فرنگی نیز می تواند آب بدن را به مدت طولانی حفظ کند، اضافه کرد: درواقع می توان گفت که همه انواع میوه در فصل تابستان برای رفع تشنگی مناسب است البته مصرف میوه های تازه برای رفع گرمازدگی ارجحیت دارد. این متخصص علوم تغذیه خاطرنشان کرد: برخی افراد ممکن است به مشکلاتی مانند اختلالات گوارشی مبتلا باشند و نتوانند همه انواع میوه را مصرف کنند بعنوان مثال هندوانه را که نفخ بیشتری ایجاد می ...
نوشابه انرژی زا بلک پاور
گلوکورونولاکتون )یک ماده طبیعی که در بدن از تجزیه قند ساده گلوکز ایجاد می شود( هستند. معمولا مصرف کننده پس از مصرف اینگونه نوشابه ها سطح انرژی بالایی را تجربه می کند.. امروزه ورزشکاران برای تامین انرژی مورد نیاز خود از نوشابه های انرژی زا استفاده می کنند که حاوی مقدار زیادی کافئین و هیدرات کربن هستند. این انرژی زا ها برای افرادی تولید شده است که میخواهند سر تا سر روز پر انرژی و شاداب ...
دلایل سفید شدن زبان/ درمان چیست؟
و سپس یک لیوان آب بنوشید و این عمل را یکبار در روز به مدت یک هفته انجام دهید. در عوض روزانه سه بار مکمل پروبیوتیک مصرف کنید. 8. گیاه چریش : گیاه چریش یک روش رایج برای خلاص شدن از سفیدی زبان می باشد زیرا خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد. علاوه براین به از بین بردن سموم بدن به عنوان یک دستگاه تصفیه خون عالی کمک می کند. مواد لازم: یک قاشق غذاخوری برگ خشک ...
خواص فراوان ویتامین C
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ با این حال، این ویتامین به تازگی به یک ماده مهم در مراقبت از پوست هم تبدیل شده که به دلیل خواص ضدپیری و کمک به سفتی و درخشندگی پوست، از توجه بیشتر برخوردار شده است. بهترین شکل استفاده از ویتامین c ویتامین cبرای بدن عالی است، اما زمانی که آن را مصرف می کنید (مثلا از طریق غذا، نوشیدنی ها و مکمل ها)، پوست کمتر آن را جذب می کند. بهترین راه برای بهره ...
شب و صبح کنکور چی بخوریم؟
بدن به سروتونین تبدیل شده و در خواب بهتر و آرام سازی فرد نقش دارد. نجارزاده با تاکید بر اهمیت مصرف شام قبل کنکور در سر شب، گفت: مصرف یک لیوان شیر گرم قبل خواب به خواب راحت فرد کمک می کند. وی درباره افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارد، گفت: این دسته از داوطلبان حتما یک لقمه صبحانه همراه خود داشته باشند و بیسکوییت یا کیک را جایگزین صبحانه نکنند. این متخصص تغذیه با ...
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک انبه متوسط 200 گرمی 150 کالری دارد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود. هندی ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ ...
با خوردن هویج این بیماری را ضربه فنی کنید
قلب دارد. بر اساس پژوهشی که در نشریه Circulation Research منتشر شده بتاکاروتن به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی سرطان ها کمک می کند. در نهایت، هویج حاوی ویتامین آ است که کارشناسان می دانند با سلامت قلب ارتباط دارد. با این وجود، پیش از آن که بتوانیم به طور قطع بگوییم چگونه ویتامین آ می تواند به قلب شما کمک کند باید پژوهش های بیش تری انجام شود. بنابراین، دفعه بعد که هوس یک میان وعده سریع کردید و قصد داشتید سبزیجات خوشمزه را در فر برشته کنید سعی کنید مقداری هویج بگیرید و مقداری مواد مغذی برای سلامت قلب به بدن خود بدهید. ...