خانه
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای پررنگ چه مضراتی دارد؟
...> این دکترای تخصصی علوم تغذیه با بیان این که کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد، اظهار کرد: چای مصرفی هرچه پررنگ تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می شود. وی در ادامه توصیه کرد: افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. به گفته ربیعی، تاثیر منفی کافئین بر جذب آهن، صرفاً مربوط به ...
چه چیزی باعث بدبویی دهان می شود؟
قابل دسترسی هستند. چه چیزی باعث ایجاد بوی بد در دهان می شود؟ همانطور که منابع باکتریایی متعددی در فضای دهانی وجود دارند، دلایل زیادی را نیز می توان برای ابتلا به این مشکل متصور شد. در مجموع هالیتوز ممکن است به دلایل زیر ایجاد شود: - مصرف یک سری مواد غذایی خاص هرآنچه که هر روز می خوریم یا می نوشیم با سلامت دهان و دندان ما از جمله تنفس در ارتباط است. به ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
است موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ...
کمبود این ویتامین در بدن باعث سر درد می شود
موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن کم آبی یکی از مشکلات رایج برای ایجاد دردهای متفاوت است. آب در دسترس همه است اما بسیاری خواص آن را نادیده می گیرند. افراد باید در طول روز بدن خود را رطوبت رسانی کنند. بعضی از افراد ساعت ها و ...
12 راهکار ساده و بی دردسر برای کاهش وزن
آشپزی علاقه ای نداشته باشید؛ اما آشپزی ممکن است ساده تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. امروزه بسیاری از مواد غذایی به صورت آماده و بسته بندی شده در سوپرمارکت ها وجود دارد. مثلا سبزیجات شسته و خرد شده، گوشت های آماده و ریز شده یا ماهی های کبابی... بنابراین شما فقط بروید و این مواد اولیه آماده را بخرید و خودتان با مقدار روغن کم تر و سالم تر برای خودتان درست کنید. 10. کاهش وزن بدون رژیم، ظروف ...
ویتامین D را با ناهار بخوریم یا صبحانه؟
برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند. اما برای افراد عادی صدق نمی کند. مثلا رژیم غذایی بعضی افراد ممکن است فقط ریزمغزی کم داشته باشند. یا برخی افراد فقط ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود ندارند، بنابراین آنها باید فقط این دست ویتامین را دریافت کنند نه همه را. به عنوان نمونه ویتامین B12 فقط در منابع حیوانی وجود دارد و منابع گیاهی فاقد آن است، بنابراین افرادی که گیاهخوار محض هستند ...
درمان بدون درد و دقیق توسط فیلم های خوراکی
محلول دارویی اضافه می شوند. حجمی از محلول مورد نیاز روی فیلم پیپت می شود و سپس با استفاده از یک کوره سبک خشک می شود. سپس فیلم ها در بسته بندی فشرده مهر و موم می شوند. پس از قرار گرفتن در محیط مرطوب دهان، فیلم پس از مدت زمان از پیش تعیین شده متورم و حل می شود. هر چه باقی مانده است را می توان حذف کرد یا قورت داد. تمام مواد تشکیل دهنده فیلم خوراکی و غیر سمی هستند. محققان می گویند ...
منیزیم در کاهش وزن تاثیری دارد؟
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می کند. این مطالعه نشان داد که منیزیم به نفخ و نگه داشتن آب بدن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2016 نشان می دهد منیزیم در تنظیم سطح گلوکز خون نقشی موثر دارد. به این ترتیب می تواند در لاغری افراد نقش مهمی داشته باشد. منیزیم استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به این ترتیب با کاهش هورمون ...
اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه
ویژه داشته باشید، زیرا کلیه این بیماران نمی تواند همانند افراد سالم مواد زائد را از بدن دفع کند. با این حال، همواره مواد غذایی دوستدار کلیه وجود دارد که می توانید آن ها را بدون نگرانی مصرف کنید. از مهمترین مواد غذایی که به سلامت کلیه کمک می کند می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- سیب: این میوه دارای یک فیبر محلول به نام پکتین است. پکتین به کاهش کلسترول و سطح گلوکز خون کمک می کند ...
ترش مزه های دلچسبی که بدن شما را سم زدایی می کند!
تصریح کرد:افرادی که زیاد تعریق می کنند، مقادیر زیادی آب و نمک بدن خود را از دست می دهند و به همین دلیل استفاده از آب در این افراد، سبب اسپاسم عضلات شده که توصیه می شود به همراه مقدار کمی نمک مصرف کنند، همچنین در افراد مبتلا به اسهال و استفراغ استفاده از آب و نمک توصیه می شود. نمک سبب سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات بوده و مصرف متعادل آن ضروری است. ...
ماهی شمال سالم تر است یا ماهی جنوب؟ + لیست قیمت انواع ماهی
ویتامین های متفاوتی را به بدنتان می رسانید و هم شانس تجمع سموم در اثر آلودگی های احتمالی موجود در ماهی را در بدن خود از بین می برید. به عبارت ساده تر، مثلا اگر آلودگی خاصی در یک نوع ماهی پرورشی، اقیانوسی، دریای شمال یا دریای جنوب وجود داشته باشد و مدام اصرار بر مصرف همان نوع ماهی داشته باشیم، هم بدن خود را از دریافت ریزمغذی های مختلف محروم کرده ایم و هم شانس تجمع انواع آلودگی ها را در بدنمان بالا ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
فقط 12 کالری دارد. طبع کاهو فرانسوی از نظر طب سنتی سرد و تر است بنابراین زیاده روی در مصرف آن به خصوص برای افراد بلغمی مناسب نیست. کاهو فرانسوی کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی متنوع است. میزان آنتی اکسیدان ها در کاهو فرانسوی قرمز و کاهو فرانسوی بنفش نسبت به کاهو فرانسوی سبز بیشتر است. مقدار بالای فیبر موجود در کاهو سبز باعث کاهش اشتها می شود و از ...
بهترین زمان مصرف زینک
رویداد24 سیما صابری: مصرف مکل های غذایی به ویژه مصرف مکمل زینک نقش مهمی در سلامت جسمانی و داشتن بدن سالم و قوی دارد. تغذیه سالم و وزش منظم داشتن یکی از مهم ترین اقداماتی است که باید انجام دهید. اگرچه این مواد معدنی طبیعی را از غذاها جذب می کنیم اما مصرف ممل های غذایی نیز می تواند نقش زیادی در شادابی و سلامتی شما داشته باشد. اگر می خواهید هرچه بیشتر با فواید زینک و بهترین زمان مصرف زینک آشنا شوید ...
کدام خوراکی ها را نباید به گربه ها و سگ ها داد؟
مخصوص به گربه ی آن برای آن ها خوب است. مصرف تن ماهی های معمولی که برای انسان ها تولید می شوند می توانند بدن گربه را از مواد مغذی مهمی که برای سالم بودن به آن ها نیاز دارد، محروم ند. تن ماهی های باز در دسترس گربه ی خود قرار ندهید. مصرف جگر مرغ در مقدار کم برای گربه ها خطری ایجاد نمی کند، اما مقدار زیاد آن می تواند سطح ویتامین A را در بدن آن ها به میزان خطرناکی بالا ببرد. نه گربه ها و نه سگ ...
خام خواری؛ بیعت دوباره انسان و طبیعت...
خواری است با این تفاوت که از پختن برخی مواد نظیر انواع سبزیجات، تا جای ممکن جلوگیری شود. متخصصین تغذیه معتقدند که غذاهای خام حاوی آنزیم هایی است که عمل هضم غذا را در بدن تنظیم می کند، حرارت دادن یا فریز کردن غذا این آنزیم ها را نابود می کند. مصرف غذا بدون وجود این آنزیم ها در دراز مدت سبب مسمومیت بدن، زیاده روی در مصرف غذا و در نهایت منجر به چاقی می شود. غذاهای خام نسبت به ...
تاثیر مواد غذایی پرمصرف در رفتار کودکان
نان ها و ماست ها نیز وجود دارند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، غذاها و خوراکی هایی با قند بالا می توانند باعث بروز فازهایی از بیش فعالی شوند. البته نوسانات خلقی کودکان صرفا به مصرف مواد غذایی شیرین خلاصه نمی شود و انواع دیگری از خوراکی ها وجود دارند که روی رفتار و اخلاق کودکان تاثیر می گذارند. 1. قند قند باعث بروز فازهایی از بیش فعالی در کودکان می شود. قند در اکثر ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل این خوراکی ها، موادی مفید و آرام بخش نیز وجود دارند، هویج، تخم مرغ، ماهی ...
این میوه ها برای رفع عطش در تابستان مناسب است
توت فرنگی نیز می تواند آب بدن را به مدت طولانی حفظ کند، اضافه کرد: درواقع می توان گفت که همه انواع میوه در فصل تابستان برای رفع تشنگی مناسب است البته مصرف میوه های تازه برای رفع گرمازدگی ارجحیت دارد. این متخصص علوم تغذیه خاطرنشان کرد: برخی افراد ممکن است به مشکلاتی مانند اختلالات گوارشی مبتلا باشند و نتوانند همه انواع میوه را مصرف کنند بعنوان مثال هندوانه را که نفخ بیشتری ایجاد می کند نمی ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، هرچند موز به خوراکی سرشار از پتاسیم معروف است، می توانید پتاسیم را از منابع دیگری مثل آووکادو، سیب زمینی شیرینی، اسفناج و آب نارگیل نیز تأمین کنید. برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. پتاسیم چیست؟ نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و ...
آشنایی با خواص سیاه دانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ همچنین برای بهبود شرایط تنفسی از جمله آسم، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی و احتقان نیز و کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، درمان سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان اشاره کرد . آسم تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره سیا دانه از طریق دهان باعث بهبود سرفه، خس خس سینه و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال به ا ...
نوشابه انرژی زا بلک پاور
گلوکورونولاکتون )یک ماده طبیعی که در بدن از تجزیه قند ساده گلوکز ایجاد می شود( هستند. معمولا مصرف کننده پس از مصرف اینگونه نوشابه ها سطح انرژی بالایی را تجربه می کند.. امروزه ورزشکاران برای تامین انرژی مورد نیاز خود از نوشابه های انرژی زا استفاده می کنند که حاوی مقدار زیادی کافئین و هیدرات کربن هستند. این انرژی زا ها برای افرادی تولید شده است که میخواهند سر تا سر روز پر انرژی و شاداب ...
دلایل سفید شدن زبان/ درمان چیست؟
به گزارش نمناک، همانطور که می دانیم زبان عضو مهمی در بدن می باشد که در درک طعم غذا، صحبت کردن و بلعیدن غذا به ما کمک می کند، پس در نظر گرفتن سلامت آن بسیار مهم است. یک زبان سالم غالبا صورتی رنگ می باشد اما زمانی که باکتری ها و سلول های مرده روی آن تجمع کرده باشند زبان سفید خواهد شد ، به این صورت که نقاط و لکه های سفید رنگی روی آن ظاهر می شود که در حقیقت این تغییر رنگ موقت کمی ناامید کننده است ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
است برنامه محدود کردن نمک در رژیم غذایی ورزشکاران اعمال نشود. برعکس، ممکن است این افراد نیاز به دریافت سدیم و سایر الکترولیت های اضافی در ورزشکاران بیشتر هم باشد. به دلیل از دست دادن سدیم ناشی از تعریق، مصرف میزان 1 گرم در هر ساعت (زمانی که از دست دادن تعریق زیاد (دوهای طولانی/ سواری/ مسابقه) وجود دارد) به این افراد توصیه شده است. با رعایت این نوع برنامه ریزی ها می توان گفت که افراد از خواص ...
با خوردن هویج این بیماری را ضربه فنی کنید
قلب دارد. بر اساس پژوهشی که در نشریه Circulation Research منتشر شده بتاکاروتن به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی سرطان ها کمک می کند. در نهایت، هویج حاوی ویتامین آ است که کارشناسان می دانند با سلامت قلب ارتباط دارد. با این وجود، پیش از آن که بتوانیم به طور قطع بگوییم چگونه ویتامین آ می تواند به قلب شما کمک کند باید پژوهش های بیش تری انجام شود. بنابراین، دفعه بعد که هوس یک میان وعده سریع کردید و قصد داشتید سبزیجات خوشمزه را در فر برشته کنید سعی کنید مقداری هویج بگیرید و مقداری مواد مغذی برای سلامت قلب به بدن خود بدهید. ...
پایان خوش بینی ها درباره ویپ
. اتومایزر داخل ویپ یک المنت گرمایی است که محلول مایع داخل کارتریج را داغ می کند. برخی از انواع این سیگارهای الکترونیکی با یک دکمه شروع به بخار کردن می کنند و برخی نیز فقط با کشیدن هوا به داخل ریه فعال می شوند. اغلب این دستگاه ها چند بار مصرف هستند و با شارژ باتری و کارتریج می توان دوباره از آن ها استفاده کرد. شاید بتوان گفت همه گیر شدن ویپ با یک فریب آغاز شد. فریب استفاده از سیگار الکترونیکی ...
نسخه غذایی پیشگیری از گرمازدگی
دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که آیا نوشیدن آب سرد برای بدن مضر است؟ به جام جم آنلاین گفت: شواهد علمی برای اینکه ثابت کند نوشیدن آب سرد به بدن ما آسیب می زند، وجود ندارد. اما بدن ما در دماهای خاصی کیفیت بالاتری دارد. مثلا بهترین میزان جذب آب در دمای بین 5 تا 15 درجه اتفاق می افتد و این دما برای مصرف همه مایعات توصیه می شود. انتهای پیام ...
تاثیر باورنکردنی انبه در کاهش وزن
، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک انبه متوسط 200 گرمی 150 کالری دارد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود. هندی ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه کنیم؟ ...
میوه های تابستانی مفید برای آبرسانی به بدن
یا به شکل آب میوه می توان مصرف کرد. درست کردن سالاد میوه تابستانی نیز راه مناسبی برای برخورداری از خواص انواع میوه های تابستانی است. وی افزود: میوه ها گزینه خوبی برای میان وعده ها هستند و به کاهش وزن کمک می کنند که می توان به جای مصرف هله هوله های پرکالری، در میان وعده ها از میوه ها استفاده کرد. باقری بیان کرد: همچنین میوه ها میل انسان به مصرف چیز های شیرین را کاهش می دهد. میوه ها به سلامت پوست، مو و بدن کمک می کنند و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آب و سایر مواد مغذی هستند. مصرف میوه های تابستانی راه خوبی برای کمک به حفظ سلامتی در طول فصل تابستان است. ...
با این کارها جلوی عرق کردن بدن را بگیرید
چه کار کنید که عرق تان بو ندهد این مقاله را از دست ندهید. عرق توسط غدد زیر پوست به اسم اکراین و آپوکراین تولید می شود. عرق واکنش طبیعی بدن در مقابل گرماست. درواقع بدن با عرق کردن می خواهد خود را خنک کند. بیشتر حجم عرق را آب تشکیل می دهد. البته در عرق اسید لاکتیک، اوره و مقدار کمی مواد معدنی دیگر مانند سدیم، پتاسیم و... نیز وجود دارد. عرق به غیر نقش خنک کردن بدن، پوست را نرم و ...
