خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای شیرینی این 7 میوه را بخورید
تغذیه شما را ارتقا بدهد. 3. گلابی گلابی به عنوان یک میوه آبدار و شیرین سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها است و می تواند گزینه باکیفیتی برای افراد علاقه مند به طعم های شیرین و دسر های مختلف باشد. افزودن دارچین و زنجبیل به تکه های خردشده گلابی و پختن آن درون فر می تواند یک دسر باکیفیت و شیرین را در اختیار شما بگذارد. 4. انگور قرمز دانه های انگور قرمز معمولا ...
به این میوه لقب اکسیر جوانی را داده اند
. انگورهای خارجی بیشتر انگورهای خارجی سفید و قرمز از کشور شیلی به ایران می آیند. این انگورها دانه درشت و تر و تمیز هستند اما طعم دلچسبی ندارند و با ذائقه ما ایرانی ها خیلی جور درنمی آیند. به هر حال این دیگر به شما بستگی دارد که میوه وطنی را انتخاب کنید یا نوع خارجی را. انگورهای خارجی از اوایل بهار به بازار عرضه می شوند. انگور یاقوتی مرغوب ترین انگور یاقوتی ...
دستور تهیه 6 اسموتی پرطرفدار و خوشمزه
... بگذارید با یک اسموتی غیرلبنی شروع کنیم که برای رژیم غذایی گیاهخواری هم مناسب باشد. این نوشیدنی لذیذ از ترکیب 10 دانه توت فرنگی، یک کاسه موز خردشده و مقداری آب پرتقال درست می شود و به عنوان بمب آنتی اکسیدان، ویتامین آ، ویتامین بی ویتامین سی و فیبر، برای صبحانه معجزه می کند. روش تهیه دانه های توت فرنگی را با موز و آب پرتقال در مخلوط کن بریزید و بزنید تا یکدست شود. سپس اسموتی ...
طرز تهیه ماست میوه ای رژیمی
ماست یکی از مواد مفید و مغذی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش و تقویت استخوان ها است. ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است که می تواند جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی کاهش وزن و سبک زندگی سالم داشته باشد. یکی از روش هایی که برای خوشمزه تر شدن ماست طرفداران زیادی پیدا کرده است، مصرف ماست های میوه ای به عنون دسر و میان وعده است. یکی از بهترین مزیت های ماست میوه ای این است که ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
فراوان آن به سیر نگه داشتن شما در طول صبح کمک می کند. 2. به عنوان میان وعده ظهرگاهی خرما منبع خوب فیبر و سرشار از قندهای طبیعی است، ترکیب فیبر و قند باعث می شود افزایش سطح قند خون آهسته تر شده و بدون آن که اثر بدی روی بدن داشته باشد به افزایش انرژی بدن کمک کند. 3. وقتی گرسنه هستید خرما منبع متمرکز کالری است و به واسطه فیبر فراوان موجود در آن بسیار سیر کننده می باشد ...
چند خط سلامتی
.../ ️در طول روز این 4 خوردنی را فراموش نکنید! - ️خوردن 1 سیب در روز، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. - ️خوردن 1 لیمو در روز، سطح سوخت و ساز بدن شما را تنظیم می کند. - ️نوشیدن 3 لیتر آب در روز، بدن شما راسالم نگه می دارد و سیستم دفاعی بدن شما را تقویت می کند. - ️نوشیدن 1 لیوان شیر در روز، به شما کمک می کند که از ابتلا به بیماری های استخوانی و پوکی استخوان در امان بمانید ...
این غذاها را به حیوانات خانگی ندهید
موجود در قهوه، چای و حتی دانه ها و تفاله ها و همچنین نوشابه های کولا و انرژی زا می تواند برای عضو پشمالوی خانواده شما کشنده باشد. ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد، آن ها را بی قرار می کند و به عنوان علائم اولیه لرزش عضلانی به آن ها می دهد. تکه های چربی گوشت و استخوان، چه پخته و چه نپخته، می تواند مشکلات گوارشی بدی را برای بچه گربه یا سگ شما ایجاد کند. استخوان ها برای هر دو خطرناک هستند ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
به غذا را از بین ببرد.به نظر می رسد توانایی چشیدن طعم شیرین که مربوط به بخش جلویی زبان است نسبت به طعم های دیگر بیشتر تحت تاثیر قرار گیرد. شاید استفاده ی بیشتر از سس ها یا ادویه ها برای جبران این کاهش در توانایی حس چشایی باشد. انقباضات مربوط به گرسنگی و حرکات دودی معده کمتر شده و به دنبال آن، در تخلیه ی معده تاخیر می افتد و باعث کاهش اشتها می گردد.. -مصرف بعضی از داروها - کم ...
میوه های خوشمزه بهار و تابستانی را برای دفع بیماری نوش جان کنید!
و یا اسموتی ترکیبی از میوه های مختلف بهاری و تابستانی، بهترین انتخاب ممکن برای یک عصرانه دلچسب و فرار از گرمای هوا است. با استفاده از میوه های این فصل می توانید انواع سالاد میوه خوشمزه و مقوی را نیز تهیه کنید. مصرف میوه جایگزینی مناسب برای تنقلات مضر و شیرینی های مصنوعی است که علاوه بر طعم های لذیذ، به حفظ سلامت بدن کمک می کند. میوه های گوجه سبز، چاقاله بادام، آلبالو، هلو، گیلاس، طالبی ...
6 پیشنهاد برای بهبود خلق وخو در تابستان
. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در روزهای گرم تابستانی از مصرف انواع توت ها، هندوانه، طالبی، انواع انگور، هلو، انواع آلو، آلبالو، گیلاس و تمامی سبزیجات سبزرنگ تابستانی مانند لوبیاسبز، بامیه، نخود فرنگی، ریحان، نعناع و کلم بروکلی غافل نشوید. 2. منابع پروتئینی بدون چربی انواع منابع پروتئینی بدون چربی مانند حبوبات، توفو، گوشت مرغ یا بوقلمون بدون چربی و ماست یونانی در کنار ماهی ...
نوشیدنی هایی که با ماهی سرو میشود
آب تهیه می شود. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C است و به دلیل وجود نعنا طبع گرمی دارد. مصرف موهیتو همراه با ماهی به جذب آهن ماهی کمک می کند. آبلیمو با طعم ترش و ملایم خود می تواند طبع سرد ماهی را متعادل کند و عطر و طعم آن را بهبود ببخشد. از طرف دیگر نعنا و لیمویی که در این نوشیدنی استفاده می شود، هضم ماهی را در سیستم گوارش ساده تر می کند. انواع نوشابه های گازدار نوشابه های ...
سیگاری ها بخوانند!
این نوع ورزش ها هستند. ورزش هایی که انرژی بیشتری از شما تخلیه می کنند مانند ورزش های رزمی هم، مناسب هستند. بدن نیاز به بازسازی دارد؛ درست مانند خانه ای که در آتش بوده است. اگرچه توصیه کلی استفاده از موادغذایی سالم است؛ اما مصرف بعضی از انواع خوراکی ها به دلیل آنکه حاوی بعضی از ویتامین ها، موادمعدنی و آب کافی هستند، بیشتر توصیه می شود. دکتر وفا توصیه های خود را با میوه ها و ...
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
روغن نارگیل و روغن پالم نیز سرشار از چربی اشباع شده هستند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، وقتی مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز و کره را کاهش می دهید، به جای کربوهیدرات های تصفیه شده، ماهی، لوبیا، آجیل و روغن های سالم را جایگزین کنید. / بهداشت نیوز بیشتر بخوانید بهترین روش برای کاهش وزن تغذیه چگونه باعث افزایش طول عمر می شود؟ این خوراکی راز 100 سالگی است؟! این رژیم غذایی، مغز شما را جوان نگه می دارد ...
دمنوش رزماری؛ اکسیر صبحگاهی
بینایی تبدیل شود. 8. کاهش خطر ابتلا به سرطان رزماری سرشار از ترکیبی به نام کارنوسول است که می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، عملکردهای سیستم ایمنی را تقویت کند، شکل گیری هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. 9. کمک به کاهش قند خون رزماری یکی از گیاهانی است که به تنظیم قند خون کمک می کند. ترکیبات گیاهی نهفته در رزماری می تواند سرعت جذب قند در روده ها را کاهش دهد و درنتیجه مانع از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده های غذایی شود. منبع: سلامت ...
روند پیری را با این 8 ماده غذایی کند کنید
چرب استفاده کنید. اگر این امکان برای شما فراهم نیست می توانید از مکمل های امگا-3 استفاده و این کمبود را جبران کنید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که این امر مانع از تخریب سلول ها در برابر رادیکال های آزاد شده و به سلامت عمومی بدن کمک می کند. توت ها را برای سلامت قبل و عروق، پیشگیری از سرطان ها و کند کردن روند پیری استفاده نمایید. از دیگر مواد غذایی که روند پیری را کند می کنند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماست گوجه فرنگی دانه ها و مغزها کلم ها از جمله بروکلی انتهای پیام ...
لیموی منجمد بخورید
خواص لیموی یخ زده بخش قابل توجهی از ویتامین های در پوست ان نهفته است. شما با منجمد کردن لیمو مانع از هدر رفت پوست آن می شوید. به این ترتیب سه معجزه بزرگ با مصرف حداقل دو هفته ای لیمو یخ زده در بدن شما ظاهر می شود که عبارتند از: لیمو منجمد رنده شده اثر سم زدایی و طراوت بخشی بر بدن دارد لیموهای منجمد و رنده شده طعم بیشتری به غذاها می بخشد. لیمو منجمد دارای ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
چای کمرنگ، یک فنجان قهوه کافیست. • از نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. • مصرف پروتئین ها را کنترل کنیم، بسیاری از افرادی که به عضله سازی علاقه دارند در وعده های غذایی روزانه خود پروتئین استفاده می کنند. پروتئین ها (تخم مرغ، دارچین، سینه مرغ، گوشت، لوبیا ها و...) باعث بالا بردن دمای بدن می شوند. توجه داشته باشید، اگر حس می کنید دمای بدنتان بیش از حد بالاست حتما موارد ذکر شده را رعایت کنید تا باعث اعضای داخلی و بیرونی بدنتان خنک تر شوند و در اسرع الوقت به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
آشنایی با مواد غذایی که سرشار از آهن هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، مقدار مورد نیاز آهن برای بدن روزانه 18 میلی گرم است که اگر این مقدار آهن را دریافت نکنید، ممکن است دچار کمبود آهن شوید. خوشبختانه غذاهای مختلفی وجود دارند که به شما کمک می کنند آهن مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. در ادامه با این غذاها آشنا می شوید. لوبیا انواع لوبیا از جمله لوبیا قرمز، چیتی و سیاه سرشار از مواد مغذی از جمله هستند. در ...
خوش مزه ترین دسر رژیمی و سالم با توت فرنگی / نبینی ضرر کردی!
: افرادی که در طول هفته از توت فرنگی استفاده می کنند، کمتر دچار بیماری های التهابی مثل آرتروز می شوند. مبارزه با کلسترول: این میوه نقش مهمی در تنظیم کلسترول بد خون ایفا می کند. بهبود بینایی: جلوگیری از آب مروارید و بیماری های چشمی دیگر با مصرف توت فرنگی امکان پذیر است. اگر شما هم نظری درباره مصرف توت فرنگی دارید یا تجربه خاصی از مصرف آن داشته اید، در بخش نظرها آنها را با ما در میان بگذارید. بیشتر بخوانید: با سیب چی درست کنیم خوشمزه باشه؟ 5 دسر و چاشنی خوشمزه با سیب ...
دوستان ریه تان را بشناسید
به گزارش رکنا، این خوراکی ها برای شما بسیار مفید است. 1- موز حاوی پتاسیم است برای بهبود عملکرد ریه. بنابراین اگر می خواهید ریه سالم داشته باشید بخورید. موز سرشار از پتاسیم بوده و گزینه ای عالی برای بهبود عملکرد ریه ها محسوب می شود. پتاسیم برای سلامتی و عملکرد خوب ریه ضروری است. مصرف کافی پتاسیم به ویژه در کودکان به افزایش عملکرد و ظرفیت ریه ها کمک می کند. در کنار موز ...
20 دلیل که باید گیلاس بخورید
گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است. این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد. هر درخت گیلاس در یک فصل حدود 7000 گیلاس تولید می کند. رنگ گیلاس از زرد تا سیاه متغیر است، اما معروف ترین نوع گیلاس به رنگ قرمز است. همچنین شکل آن از کروی تا قلبی شکل تغییر می کند. از گیلاس می توان در تهیه تارت، پای گیلاس، آب میوه و... استفاده کرد. این میوه ...
توت ها چه فوایدی برای سلامت بدن دارند؟
شفا آنلاین سلامت اگر فواید توت ها برای سلامتی بدنتان را بدانید، از خوردن آن غفلت نخواهید کرد. به گزارش شفا آنلاین : توت ها میوه های تابستانی سرشار از بسیاری از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان هستند. در این گزارش با برجسته ترین و مهم ترین فوایدی که خوردن توت برای بدن به ارمغان می آورد، آشنا می شویم. این میوه دارای یک طعم خاص و متمایز بوده و حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و درصدی آهن است ...
معرفی پنج نهال انگور برترخارجی
انگور به عنوان منبع خوب آنتی اکسیدان ها و فیبر شناخته شده است. برداشتن آن در اواخر تابستان انجام می شود و برای آنکه محصول باکیفیتی برداشت نمایید باید از کودهای مناسب و خاک غنی استفاده کنید. همچنین به صورت منظم آبیاری آن را انجام دهید. انگور فلیم سیدلس نهال انگور فلیم سیدلس جزو انگورهای بدون هسته بوده و حبه های قرمز و گردی دارد. طعم آن بسیار شیرین و خوشمزه بوده و آبدار است. این ...
اسنپ میوه: میوه های باکیفیت با قیمت ارزان را بصورت آنلاین درب منزل تحویل بگیرید!
خوردن میوه برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. همچنین با استفاده از انواع میوه می توان آبمیوه یا اسموتی های مختلف تهیه کرد. در فصول مختلف سال انواع متفاوتی از میوه ها در رنگ های متنوع روانه بازار می شوند که طعم های مختلفی از ترش تا شیرین خواهند داشت. میوه بخش مهمی از سبد غذایی خانواده ها است که نمی توان آن را حذف یا جایگرین نمود. در ادامه درباره خواص میوه ها، خرید اینترنتی میوه و میوه ...
راه های رهایی بدن از گرما را بدانیم
ممنوعیت مصرف آب های گازدار • آب نارگیل با افزودن این مواد غذایی به برنامه ی روزانه تان می توانید بهتر و بیشتر با گرمای هوا مقابله کنید. همچنین سوپ های ولرم، انواع سالاد های خنک، پاستا های سرد، تارت ها، غلات و توفو نیز جزو خوردنی های مناسب تابستانی هستند. حواستان باشد اگر می خواهید سالاد میل کنید مصرف سس را تا می توانید کاهش دهید. از آب لیموترش یا سرکه به عنوان چاشنی استفاده کنید ...
راز خوشمزگی شامی کباب + نکات فوق العاده مهم
شامی کباب یکی از خوشمزه ترین و سریع ترین غذاهای ایرانی است که بسیار مورد علاقه مردم قرار دارد. در تهیه آن، در نقاط مختلف ایران، از روش ها و ترفندهایی استفاده می شود که به خوشمزه تر شدن آن کمک می کنند. برای تهیه شامی کباب ، از گوشت های مختلفی مانند گوشت قرمز گوسفندی، گوساله، بوقلمون و مرغ استفاده می شود. حالا به مواردی اشاره می کنیم که در طبخ و پخت و خوشمزه شدن این غذا تأثیر به سزایی ...
خوردن هندوانه برای این افراد عوارض دارد
کلسترول است و از سوی انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب تاییدیه گرفته است. تخمه های هندوانه نیز دارای املاح و عناصر مفیدی چون منیزیم، آهن، روی وچربی های سالم هستند. لارا ویتسون ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. این میوه سرشار از پتاسیم است که یک ...
مواد غذایی مفید برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند
غیر طبیعی، افزایش فراوانی سقط، افزایش حساسیت به داروها می تواند بروز کند. توصیه غذایی در کم کاری تیروئید این بیماران باید از مصرف زیاد مواد غذایی گواتروژن پرهیز کنند و سبزیجات را به صورت پخته مصرف کنند. مواد غذایی گواتروژن شامل انواع کلم، شلغم، روغن گلزا (کانولا)، بادام زمینی، هلو، ارزن و سویا است. از نمک در پایان پخت غذا استفاده کنید، زیرا در غیر این صورت ید موجود در نمک ...
