خانه
اگر زود خسته می شوید این خوراکی ها را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود؟
؛ ازاین رو پیشنهاد می شود که از ویتامین موجود در خوراکی هایی همچون شیر، قزل آلا، ماهی تن، زرده تخم مرغ و جگر گاو استفاده کنند. ویتامین D باعث کاهش التهاب های بدن و بازسازی استخوان ها می شود. خارش پوست؛ یکی از مهم ترین آثار کمبود ویتامین B در بررسی اینکه کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود، باید به معرفی ویتامین B بپردازیم. کمبود ویتامین B به صورت مستقیم بر خارش بدن تاثیر ندارد ...
چرا بعد از صرف ناهار دچار خواب آلودگی می شویم؟
انجام آزمایش هایی روی جوندگان، مگس های میوه و کرم ها به بررسی این موضوع بپردازند. به گفته محققین، مصرف یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات و قند بالا مانند سیب زمینی، غلات صبحانه و نان سفید، ممکن است بیشتر شما را خواب آلوده کند. این غذاها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و قندها را به سرعت در بدن آزاد می کنند. در این شرایط، افزایش گلوکز خون به بدن دستور می دهد تا انسولین بیشتری ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم / علائم بیماری های قلبی
می باشند که اساسا همانند شکر در بدن عمل می کنند (قند حاوی گلوکز و فروکتوز). خوراکی هایی که به طور متوسط می توانید مصرف کنید: • کره • پنیر • گوشت قرمز • شیر • تخم مرغ طبقه بندی گروه سوم نیز شامل خوراکی هایی می شود که نیازی به اجتناب ندارند، اما می توانند در حد متوسط مورد استفاده قرار بگیرند. دکتر مظفریان می گوید، بهتر است ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای کودکان
... روغن جگر ماهی مواد غذایی زیر نیز حاوی مقادیر کم ویتامین D هستند: جگر گاو زرده تخم مرغ پنیر ویتامین های B انواع مختلفی از ویتامین های B وجود دارند. به گفته سرویس سلامت ملی انگلیس، بیشتر ویتامین های B به بدن در آزاد کردن انرژی از غذا کمک می کنند. از این رو، آنها برای تامین انرژی مورد نیاز کودک ضروری هستند. کودکان ...
طرز تهیه برگر مرغ سوخاری | بی نظیره!
طرز تهیه برگر مرغ سوخاری را اینجا یاد بگیرید. 1 کیلو سینه مرغ 2 حبه سیر نمک فلفل سیاه ادویه کاری 2 عدد تخم مرغ 1 لیوان کورن فلکس (برگه ذرت) 1 لیوان آرد سوخاری 4 ق غ آرد روغن مایع برای سرخ کردن 10_12 عدد نان همبرگر گوجه فرنگی کاهو خیار شور ...
دلایل ضعیف شدن ناخن ها
منجر به شکنندگی ناخن ها شود که به راحتی می شکنند . شما می توانید مصرف بیوتین خود را با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، گردو، ماهی قزل آلا، آووکادو، سیب زمینی شیرین و گل کلم افزایش دهید. اگر به کمبود قابل توجهی مشکوک هستید، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید که ممکن است مکمل های بیوتین را برای حمایت از سلامت ناخن توصیه کند. آهن کمبود آهن می تواند به شکنندگی ناخن ها و ...
یک ماده غذایی مهم در وعده صبحانه
ایجاد احساس آرامش در فرد همراه خواهد بود، توصیه کرد: مصرف بیش از حد این گونه مواد در طولانی مدت، از عوامل ایجاد افسردگی در افراد محسوب می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در پاسخ به این سوال که یک وعده صبحانه کامل و سالم شامل چه مواد غذایی است، گفت: اولین ماده غذایی مهم پروتئین است که یکی از بهترین منابع آن، تخم مرغ است، ماده مهم بعدی فیبر است. گلبن توصیه کرد ...
آشنایی با بشقاب غذای سالم کودک
پروتئین سالم گیاهی و همچنین ماهی، تخم مرغ و مرغ را انتخاب کنید. گوشت قرمز (گوشت گاو، گوشت خوک، بره) را محدود کنید و از گوشت های فرآوری شده (بیکن، گوشت های اغذیه فروشی، هات داگ، سوسیس و کالباس) خودداری کنید. چربی: همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که چربی بخشی ضروری از رژیم غذایی ما است و آنچه که بیشتر اهمیت دارد نوع چربی است که می خوریم. ما باید به طور منظم غذاهایی با چربی های غیراشباع ...
هوس بی اندازه به شیرینی؛ نشانه ها و راه های طبیعی درمان این مشکل
خواهید شد. مصرف منابع سالم کربوهیدرات مانند (نان و غلات)، سبزیجات (سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و ذرت)، عدس، لوبیا، برنج قهوه ای، کینوا، میوه، شیر، و ماست را انتخاب کنید. 3. علت هوس تان را پیدا کنید زمانی که هوس شیرینی دارید، یک دقیقه وقت بگذارید و به این فکر کنید که چرا به آن نیاز دارید. آیا زمانی که استرس دارید و یا خسته اید هوس شیرینی دارید؟ آیا می خواهید چیزی شیرین بخورید چون ...
طرز تهیه جیب تاجر؛ ساده، جذاب و لذیذ!
برترین ها: جیب تاجر یک غذای بسیار خوشمزه و لذیذ است که علاوه بر طعم خوب، ظاهر بسیار شیک و جذابی هم دارد. جیب تاجر یکی از انواع فینگر فودهاست. جذابیت این غذا به شما این امکان را می دهد تا از آن به عنوان یک فینگرفود سالم و خوشمزه در مهمانی هایتان استفاده کنید و رضایت همه را به دست بیاورید. مواد لازم نان تست: 20 عدد تخم مرغ: 2 عدد ...
این علائم یعنی به کمبود چربی در بدن دچار هستید
اضافه کنید مثل تخم مرغ پخته سفت (مخصوصا زرده تخم مرغ)، کمی میوه، گندم و ... . بدن شما برای کار کردن و فعالیت جسمی و ذهنی نیاز به سوخت دارد. کمبود چربی در بدن باعث کمبود کالری می شود. چربی در هر گرم، 9 واحد کالری دارد که مهمتر از کربن و پروتئین است که در هر گرم خود، 4 کالری دارند. کم بودن چربی در بدن می تواند باعث محدود کردن کلی کالری شود. در نتیجه احساس خستگی بیش از حد می کنید. ...
آموزش انواع غذا با نودل
کردن شود. نودل با سبزیجات سرخ شده برای داشتن یک غذای خوشمزه با نودل روش دیگری را به شما آموزش می دهیم که حتما از آن خوشتان خواهد آمد. در این روش سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل دلمه ای و هویج را تفت دهید. در این دستور غذایی با نودل می توانید از حبوباتی مانند لوبیا و نخود و حتی تخم مرغ هم استفاده کنید. در پایان همه مواد را با نودل آماده شده مخلوط کنید. نوش جان. نودل با ...
با این ترفند از شر بوی بد خانه خلاص شو! | روش از بین بردن بودی بد خانه در چند ثانیه +ویدئو
برای مطالعه طرز پخت املت با نان باگت در ادامه با ما همراه باشید. املت ها انواع و اقسام مختلفی دارد. احتمالا با شنیدن املت یاد گوجه فرنگی و تخم مرغ می افتیدو گونه های مختلفی دارد. املت ها در کمترین زمان ممکن تهیه می شود و شما می توانید برای صبحانه و عصرانه این املت را تهیه کنید. املت با نان باگت به صورت تک نفره سرو می شود و گزینه خوبی برای مهمانی ها یا منو کافه ها اضافه کنید و یک املت ...
عجیب ترین غذاهای چینی ها؛ مورد اول باورنکردنیه
برسد اما مرکز آن معمولاً در همه رنگ ها نرم است. اگر پوسته تخم مرغ نشکن باقی بماند، پی دان را می توان تا پنج ماه حفظ کرد. اسب دریایی سرخ شده اسب دریایی در خیابان های چین به عنوان میان وعده یافت می شود. اسب دریایی بسیار شور است و قوام ماهی مرکب را دارد. اسب های دریایی دارای قطعات تیز هستند که می توانند در لثه ها یا دندان های شما گیر کنند، بنابراین هنگام مصرف باید مراقب باشید. چینی ...
طرز تهیه انواع ساندویچ نذری + لیست مواد لازم
...> در ادامه حتما بخوانید طرز تهیه انواع شربت نذری + لیست مواد لازم کوکوی سیب زمینی مواد لازم جهت تهیه کوکو سیب زمینی برای 80 نفر سیب زمینی :100 عدد تخم مرغ :60عدد بکینگ پودر:20قاشق مرباخوری نمک و فلفل: به مقدار کافی زردچوبه: 20قاشق غذاخوری روغن :به میزان لازم طرز درست کردن کوکو سیب زمینی ...
بهترین و سالم ترین نان | آموزش نان جو سبوس دار
نان جو سبوس دار یکی از بهترین انواع نان حجیم شده است. جو به تنهایی خواص شگفت انگیزی دارد و یک غلات با ارزش غذایی بسیار بالا می باشد. همچنین سبوس به دلیل فیبر بالایی که دارد برای رفع یبوست توصیه شده و مصرف آن باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. نان جو سبوس دار ، یک غذای کامل محسوب می شود. که شما می توانید در وعده صبحانه آن را همراه با پنیر و گردو میل کرده و یک صبحانه کامل را به بدن خود ...
آنچه باید درمورد بیسکویت ها بدانید!
و تخم مرغ به دست می آیند. این شیرینی خشک در انواع مختلفی مانند شکلاتی، وانیلی، نارگیلی و غیره موجود است. آن ها به عنوان یکی از منابع انرژی سریع و غذایی ساده استفاده می شوند. Biscuit ها همچنین به عنوان همراهانی در پیک نیک، صبحانه ها و میان وعده ها مورد استفاده قرار می گیرند. منابع https://www.encyclopedia.com/food/encyclopedias-almanacs-transcripts-and-maps/biscuits https://www.britannica.com/topic/biscuit-food#:~:text=biscuit, in the United States,cut with a round cutter. https://www.yummly. ...
دیابتی ها مراقب تخم مرغ مصرفی باشند
بار در هفته محدود کنید. اگر فقط سفیده بخورید، می توانید کمی بیشتر مصرف کنید. در مورد آنچه با تخم مرغ می خورید مراقب باشید. اگرچه تخم مرغ یک غذای نسبتاً بی خطر و سالم است اما در صورت سرخ شدن در کره یا روغن پخت و پز ناسالم، می تواند مزایای آن را کاهش دهد. پخت تخم مرغ در مایکروویو فقط یک دقیقه طول می کشد و به چربی اضافی نیاز ندارد. به همین ترتیب، تخم مرغ را با بیکن پرچرب، سدیم ...
خوراکی هایی که باعث چاقی صورت شما می شوند
بدن به خوبی کار نمی کند و وزن شما کاهش می یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و ... منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند. کلسیم برای داشتن صورتی چاق بهتر است در برنامه ی غذایی خود از خوراکی هایی استفاده کنید که دارای کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها باشند؛ زیرا کلسیم و چاقی صورت با یکدیگر در ارتباط هستند. مکمل کلسیم از ضعیف شدن ماهیچه های صورت جلوگیری می کند و ...
15 روش جادویی برای لاغری سریع شکم! | مثل آب خوردن شکم خود را آب کنید!!!
مقابله می کنند. سیب زمینی شیرین کاروتنوئیدها، آنتی اکسیدان های گیاهی هستند که سطح قند خون را تثبیت کرده و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این آنتی اکسیدان ها که از تبدیل کالری به چربی شکم جلوگیری می کنند، به طورگسترده ای در سیب زمینی شیرین وجود دارد. برای دورچین غذا و یا میان وعده سریع و آسان می توانید از سیب زمینی شیرین استفاده کنید. تخم مرغ برای ...
این خوراکی های خوشمزه اجازه لاغری به شما نمی دهند
بین بردن چربی شکم انجام دهید، محدود کردن مصرف قند اضافه شده ممکن است بهترین گزینه باشد. علاوه بر رژیم غذایی، استرس نیز می تواند در تجمع چربی های شکمی نقش داشته باشد. اگرچه گفتن آسان تر از انجام دادن است، اما مدیریت استرس از طریق روش های مختلف می تواند به اهداف لاغری شما کمک کند. مدیتیشن روزانه، ورزش و خواب کافی همگی به کاهش استرس شما کمک می کنند. در کنار سبک زندگی سالم و کم ...
رژیم غذایی متعادل، بهترین توصیه برای پوست سالم
مواد مغذی زیبایی مانند بیوتین و کلاژن است. منابع خوراکی که سرشار از بیوتین هستند عبارتند از زرده تخم مرغ، لوبیا، آجیل و دانه ها. مواد غذایی که به تولید کلاژن کمک می کنند نیز شامل گوشت ها، آب قلم، ژلاتین، لبنیات، لوبیا، سویا و میوه ها می شود. همچنین مصرف سبزیجات برگ دار و سبزیجات ریشه دار حاوی ویتامین C، روی و مس هم مهم هستند. اما قبل از مصرف هر مکملی مهم است که این ...
پنکیک جذاب | پنکیک توری!!
.... با سوراخ کردن در بطری و ریختن خمیر داخل آن میتوانید طرح توری زیبا را به راحتی در تابه ایجاد کنید. آرد 2 پیمانه آب 1 پیمانه شیر نارگیل 1 پیمانه تخم مرغ 2 پیمانه نمک 1 قاشق چایخوری زردچوبه 1 قاشق چایخوری روغن مایع به مقدار کافی لوازم مورد نیاز: بطری آب معدنی پلاستیکی چاقوی نوک تیز یا ...
لاغری آسان با سه گام ساده به سرعت لاغر شوید
. بنابراین هر وعده غذایی تان باید حاوی پروتئین، چربی سالم، سبزیجات و مقدار کمی کربوهیدرات پیچیده مانند غلات کامل باشد. پروتئین: با مصرف پروتئین درعین حال که لاغر می شوید، ماهیچه هایتان را از دست نمی دهید و سلامت آنها حفظ می شود. سبزیجات: سبزیجات سبز برگدار، سرشار از مواد مغذی اند. همچنین از این سبزیجات می توانید در حجم بالا مصرف کنید، بدون اینکه کالری زیادی به بدن تان اضافه شود. از ...
چطور تیرامیسو را خودمان درست کنیم؟ 5 روش خوشمزه
.... تیرامیسوی معمولی آماده کردن تیرامیسوی کلاسیک اصلا کار سختی نیست. انواع دسرهای تیرامیسو با الهام از این نوع از تیرامیسو آماده می شوند. مواد لازم مواد لازم برای تهیه این دسر شامل مواد زیر اس • 4 عدد تخم مرغ؛ • 50 گرم شکر؛ • 500 گرم پنیر ماسکارپونه؛ • یک چهارم قاشق غذاخوری وانیل؛ • 250 میلی لیتر قهوه تلخ؛ • 200 گرم لیدی فینگر یا همان ...
دسر زیبا و جذاب | پان اسپانیا خیلی خوشمزه س!
حواسمان باشد که چون در دسر پان از موادی مثل خامه، گردو و موز استفاده شده، کالری نسبتاً زیادی دارد و باید مقدار کمی از آن در هر وعده مصرف شود. تخم مرغ 2 عدد شکر 1 و 1/2 پیمانه کره 50 گرم بیسکویت پتی بور حدوداً 2 بسته آرد 1 پیمانه نشاسته ذرت 2 قاشق غذاخوری خامه 100 میلی لیتر وانیل 1/4 قاشق مرباخوری ...
بهترین ماسک خستگی چشم با دستور خانگی
به گزارش یکتاپرس یکی از عوامل موثر در کاهش زیبایی و جذابیت چشم ها، خستگی و بی حالی این عضو مهم روی صورت است که خوب میدانیم چقدر در زیبایی تاثیر دارد پس دانستن روشی سالم برای رفع این مشکل اهمیت ویژه ای خواهد داشت بخصوص اگر با استفاده از یک ماسک طبیعی رفع خستگی چشم باشد. این که شما یک دختر مجرد هستید یا مادری خانه دار و یا شخصی شاغل و پرمشغله تفاوتی ندارد ماسک هایی که در این قسمت از ...
عمر طولانی تر با مصرف این غذاهای سازگار
تحقیق مبتنی بر تحقیقات قبلی است، غذاهایی را که هم برای سلامتی و هم برای محیط زیست سودمند هستند، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای، آجیل و روغن های غیر اشباع و نیز غذاهایی که می توانند برای محیط زیست و سلامت انسان مضر باشند، مانند تخم مرغ و گوشت قرمز و فرآوری شده، شناسایی کرده است. یافته های جدید نشان می دهد که مصرف غذاهای سازگار با محیط زیست بیشتر می تواند به کاهش خطر مرگ ...
با 3 اثر و خاصیت جالب زیره سیاه آشنا شوید
روغنی رقیق شده تا 2% را می توان با خیال راحت روی پوست سالم بدون زخم استفاده کرد. تا به حال دوز مشخصی برای مصرف زیره سیاه توسط متخصصین توصیه نشده است، اما برخی تحقیقات نشان می دهند که 1 تا 6.7 گرم کاراوی کامل تقسیم شده به 3 دوز روزانه احتمالا بی خطر و در عین حال موثر است. اکثر افراد سالم زیره سیاه را به خوبی تحمل می کنند و عوارض جانبی کمی در چنین جمعیت هایی گزارش شده است. با این ...
چگونه از کاهش قد در سنین بالا جلوگیری کنیم؟
صورتی که می خواهید قد خود را حفظ کنید، بهتر است که مسئله پیشگیری از آسیب های جسمی که ممکن است باعث کاهش قد شوند را جدی بگیرید. به عنوان مثال از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید، فعالیت هایی که می توانند به بدن آسیب بزنند را محدود کنید و در صورت نیاز از تجهیزات ایمنی برای ورزش یا سایر مسائل استفاده کنید. همچنین داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، ورزش منظم و خواب کافی به حفظ سلامتی جسمی کمک می کند و ...
