سایر منابع:
سایر خبرها
یک ماده غذایی مهم در وعده صبحانه
افزایش میابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز در طول روز شود، بنابراین با جایگزین کردن کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوسدار به همراه تخم مرغ یا پنیر به جای مواد غذایی شیرین، می توان از افت و خیز ...
آشنایی با بشقاب غذای سالم کودک
مکمل های احتمالی کلسیم و ویتأمین D سؤال کنید. آب: آب باید نوشیدنی انتخابی با هر وعده غذایی و میان وعده و همچنین زمانی که فعال هستیم: آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی است. همچنین بدون قند است و به آسانی به عنوان نزدیکترین نوشیدنی پیدا می شود. آب میوه - که می تواند به اندازه نوشابه قند داشته باشد - را به یک لیوان کوچک در روز محدود کنید و از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ...
بهترین و سالم ترین نان | آموزش نان جو سبوس دار
با دستمال مرطوبی بپوشانید و 1 ساعت دیگر استراحت دهید تا حجم نان ها بیشتر شود. مرحله چهارم: فر را با دمای 190 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سپس سینی نان ها را داخل فر بگذارید، پس از 20 – 25 دقیقه نان ها آماده میشوند (میتوانید در صورت تمایل روی نان ها با زرده تخم مرغ، کره و... برس بکشید) شما می توانید نان پفکی با بافت عالی را نیز به راحتی در خانه تهیه کنید. ...
علائم کمبود چربی در بدن/ برای افزایش چربی بدن چه بخوریم؟
.... نشانه ها و علائم کمبود چربی در بدن اگر سریعا بعد از خوردن یک وعده غذایی احساس گرسنگی شدیدی می کنید: در این شرایط باید کمی منبع چربی به غذای خود اضافه کنید مثل تخم مرغ پخته سفت (مخصوصا زرده تخم مرغ)، کمی میوه، گندم و .... اگر سریعا احساس خستگی می کنید بدن شما برای کار کردن و فعالیت جسمی و ذهنی نیاز به سوخت دارد. کمبود چربی در بدن باعث ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
.... اندکی بعد رژیم های غذایی با قند پایین به وجود آمدند که مبتکران آن ادعا می کردند سرطان را درمان می کنند. نظرسنجی های اخیر از ایالات متحده و اروپا نشان می دهند که حدود یک سوم بیماران سرطانی به طور فعال از مصرف قند اجتناب می ورزند. علیرغم آن که کارشناسان می گویند رژیم های غذایی حاوی قندهای افزوده بالا ممکن است خطر ابتلا به سرطان را در طول زندگی افزایش دهند حذف تمام قندها در واقع با ...
عجیب ترین غذاهای چینی ها؛ مورد اول باورنکردنیه
است که در یک کاسه سوپ قرار داده شده است. آبگوشت را با قاشق می خورند و خفاش را با چاقو و چنگال جدا می کنند و همراه با اندام موجود آن، خورده می شود. همراه با غشای بال های خفاش، مو نیز در ظرف وجود دارد. در پاسخ به سوال سوپ خفاش چه طعمی دارد باید بگوییم، بهتر است این را از افرادی بپرسید که آن را تجربه کرده اند. عجیب و غریب ترین غذاها تخم مرغ هزار ساله یا تخم مرغ قرن تخم مرغ ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای کودکان
... مواد غذایی زیر نیز حاوی مقادیر کم ویتامین D هستند: جگر گاو زرده تخم مرغ پنیر ویتامین های B انواع مختلفی از ویتامین های B وجود دارند. به گفته سرویس سلامت ملی انگلیس، بیشتر ویتامین های B به بدن در آزاد کردن انرژی از غذا کمک می کنند. از این رو، آنها برای تامین انرژی مورد نیاز کودک ضروری هستند. کودکان برای موارد زیر نیز به ...
گرم کردن این غذاها معادل مرگ است+لیست
موجود در آن می تواند تکثیر شود. و باعث مسمومیت غذایی در هنگام مصرف شود. دوباره گرم کردن تخم مرغ! همه ما می دانیم که تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است. با این حال، تخم مرغ پخته شده یا تخم مرغ آب پز می تواند باعث آسیب جدی در زمانی که بارها و بارها در معرض گرما قرار می گیرد، باشد.زمانی که تخم مرغ را پختید، فوراً آن را بخورید، اما اگر برای مدت طولانی تری نگهداری شد، آن را گرم نکنید ...
با این ترفند از شر بوی بد خانه خلاص شو! | روش از بین بردن بودی بد خانه در چند ثانیه +ویدئو
برای مطالعه طرز پخت املت با نان باگت در ادامه با ما همراه باشید. املت ها انواع و اقسام مختلفی دارد. احتمالا با شنیدن املت یاد گوجه فرنگی و تخم مرغ می افتیدو گونه های مختلفی دارد. املت ها در کمترین زمان ممکن تهیه می شود و شما می توانید برای صبحانه و عصرانه این املت را تهیه کنید. املت با نان باگت به صورت تک نفره سرو می شود و گزینه خوبی برای مهمانی ها یا منو کافه ها اضافه کنید و یک املت ...
میزان مصرف نمک برای زنان پیش، حین و پس از بارداری
...، شایع ترین شکایت زنان باردار منابع سالم سدیم سدیم در بیشتر غذاها مثل سبزیجات، شیر، تخم مرغ ، ماست ساده، مرغ، ماهی، میوه ها، غلات و آجیل های بدون نمک یافت می شود که به این معنی است که می توانید از این منابع طبیعی سالم تر مصرف کنید. در صورت امکان، غذاهای تازه را نسبت به غذاهای فرآوری شده در اولویت قرار بدهید و هنگام آشپزی سعی کنید در پاشیدن نمک زیاده روی نکنید. ...
افرادی که "نذری" دارند بخوانند
مهندس علیرضا اجرایی در گفت و گو با ایسنا بااشاره به افزایش توزیع نذورات در روزهای تاسوعا و عاشورا گفت: اولین نکته مهم در توزیع نذری استفاده از مواد اولیه سالم است، بنابراین توصیه می شود افراد اقلام مورد نیاز نذری از جمله شکر، برنج، مرغ و ... را حتما از مراکز معتبر تهیه کنند. وی افزود: تهیه و پخت و پز نذری هم از اهمیت بسیاری برخوردار است و توصیه می شود افراد حتما پیش از اقدام به پخت ...
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی تان را به هم می ریزند!
. در هر صورت، مصرف این سالادها را به حداقل برسانید و از مصرف کالری و چربی بالا خودداری کنید. 3. سالاد سزار برخی غذاها که گمان می کنید سالم هستند می توانند به طور زیرکانه رژیم غذایی شما را خراب کنند. سالاد سزار یکی از همین غذاها است. از آنجایی که یک سالاد به شمار می رود شاید گمان کنید بسیار سالم و سودمند است. ولی تنها یک وعده ی 8 اونسی از سالاد سزار، به لطف انواع سس و چاشنی ...
حذف وعده صبحانه زمینه ساز چاقی و دیابت است
اختلالات متابولیسم مانند چاقی و فرایندهای افزایش قند خون و دیابت خواهند شد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه صرف وعده صبحانه در پیشگیری از دیابت و چاقی در افراد مؤثر است گفت: مطالعات نشان می دهد بچه هایی که دچار چاقی می شوند و افرادی که در آینده دیابت و فشارخون می گیرند افرادی هستند که وعده صبحانه را در طول زندگی خود حذف کردند. فوق تخصص غدد و متابولیسم، مصرف صبحانه را به ...
میان وعده خوشمزه | بیسکوئیت لیمویی با شکر قهوه ای
طرز تهیه بیسکوئیت لیمویی با شکر قهوه ای را اینجا یاد بگیرید. کره آب شده 125 گرم پودر قند 100 گرم تخم مرغ 1 عدد آرد کامل 200 گرم رنده ی پوست لیموترش 2 عدد بکینگ پودر 1/4 قاشق چایخوری نمک کمی شکر قهوه ای 3 قاشق غذاخوری کره آب شده و شکر را در کاسه ای بریزید و با همزن برقی آنقدر بزنید تا حالت کرمی پیدا ...
کلوچه متفاوت | کلوچه کالباس و کلم بروکلی و پنیر
طرز تهیه کلوچه کالباس و کلم بروکلی و پنیر را اینجا یاد بگیرید. کالباس خرد شده 2 لیوان . کلم بروکلی خرد شده 1 لیوان . پنیر چدار رنده شده 1/2 لیوان زرده تخم مرغ 2 عدد . سس گوجه فرنگی مقدار لازم . خمیر نان یا خمیر پیتزا مقدار لازم فر را با دمای 200 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. برای هر کلوچه تکه ای خمیر بردارید و به صورت گرد و نازک پهن کنید ، روی ...
شام ساده | اشترودل پیتزایی
گوناگون مورد استفاده قرار بگیرد. آرد 300 گرم شکر 30 گرم نمک 7 گرم خمیر مایه 5 گرم شیر یا آب ولرم 150 گرم کره یک سوم وزن خمیر کالباس به مقدار لازم سوسیس به مقدار لازم فلفل دلمه ای نصف 1 عدد سس کچاپ به مقدار لازم پنیر پیتزا به مقدار لازم زرده تخم مرغ 1 عدد برای رومال ...
مواد غذایی برای درمان و جلوگیری از تشدید آنفولانزا
منبع غنی از این ویتامینها هستند. غذاهایی که باید از آن ها دوری کنیم: - غذاهای فرآوری شده :این غذاها حاوی نمک بالا هستند که آب بدن و قند را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود. - غذا های چرب :این غذا ها سرعت هضم را کاهش می دهد. - لبنیات :لاکتوز موجود در لبنیات ، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید از آن استفاده کند. - غذا های سفت :غذا های بیش از حد سفت و برشته با لبه های تیز می تواند گلوی فرد را خراش دهد و سوزش آن را تشدید کند. منبع : medicalnewstoday ...
درمان گرفتگی عضلات کمر بدون دارو
گرفتگی عضلات انجام دهید. کمبود منیزم یکی از دلایل گرفتگی عضلات اگر میزان منیزیم بدن کاهش یابد، باعث گرفتگی مداوم عضلات می شود. منیزیم یکی از مواد مؤثر برای عملکرد بهتر سیستم عصب و ماهیچه هاست. این ماده معدنی باعث جذب بهتر کلسیم و پتاسیم در بدن می شود. اگر بعد از تشخیص پزشک، به کمبود منیزیم مبتلا بودید، باید با مصرف مواد غذایی مثل سیب زمینی با پوست، ماست، شیره ی چغندر، تخم کدو ...
کباب لاری
تحریریه زندگی آنلاین – گروه آشپزی : مواد لازم گوشت چرخ کرده................... 500 گرم برنج پخته و آبکش شده .............1 پیمانه پیاز کوچک................ 1 عدد، رنده شده تخم مرغ کوچک...................1 عدد نمک، فلفل و زردچوبه................ به میزان لازم ترخون خرد کرده.............. یک چهارم پیمانه زعفران ...
اگر زود خسته می شوید این خوراکی ها را بخورید
مهم هستند. شما می توانید از تخم مرغ به صورت آب پز استفاده کنید یا آن را به املت ها و برگر ها اضافه کنید. در ضمن، هر روز می توانید یک عدد تخم مرغ بخورید. 3. سیب زمینی شیرین رنگ نسبتا نارنجی سیب زمینی شیرین از ماده بتاکاروتن می آید که پیش ساز ویتامین A محسوب می شود. به همین دلیل هم یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط می تواند 600 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند ...
تا حالا در یک تابه دو نوع غذا پخته اید؟
همشهری آنلاین،: هیچ وقت از تجربه کردن نترسید، مخصوصا در ترکیب غذاها و پخت یک غذای جدید. 6 عدد تخم مرغ 2 عدد سیب زمینی متوسط یک عدد پیاز متوسط 250 گرم سبزی کوکو(تره، جعفری و برگ کاهو) خرد شده 50 گرم گردو 2 ق غ زرشک یک ق غ آرد یک ق م گل سرخ ساییده شده نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم یک ق غ زعفران آب شده روغن به مقدار لازم ...
طرز تهیه کباب کوبیده مرغ در فر
مرغ برای افراد مبتلا به فشار خون، چربی، مشکلات قلبی و ... بسیار سالمتر از گوشت قرمز است.همچنین گوشت مرغ ارزانتر از گوشت قرمز میباشد و با این طرز تهیه ای که ما برای شما فراهم کرده ایم حتی خوشمزه تر از کباب کوبیده میباشد. برای: 4 نفر زمان آماده سازی: 120 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه مواد لازم: 1 عدد پیاز بزرگ 1⁄2 فنجان ...
چطور تیرامیسو را خودمان درست کنیم؟ 5 روش خوشمزه
بیسکویت های معروف و مخصوص تیرامیسو؛ • 50 گرم شکلات تلخ؛ • پودر کاکائو. روش تهیه زرده تخم مرغ ها را جدا کنید و آنها را با وانیل، شکر و پنیر ماسکارپونه هم بزنید تا یک دست شوند. سفیده تخم مرغ ها را هم هم بزنید و به ترکیب اضافه کنید و اجازه بدهید که به مدت 25 دقیقه در یخچال بمانند. بیسکویت ها را در قهوه بزنید، در ظرف مناسب بچینید و بعد از هر لایه بیسکویت، روی آن را با ...
ظرفیت یک میلیون و 600 هزار تنی تولید تخم مرغ در کشور
میادین و مراکز توزیع عمده ای ایجاد کند تا مردم محصول را با قیمت مناسب تهیه کنند نه اینکه مغازه دار بتواند به هر قیمتی که دلخواهش است آن را بفروشد. اکنون با وجود کاهش قیمت تخم مرغ در واحدهای تولیدی همچنان هر شانه دو کیلوگرمی با نرخ 110 تا 115 هزار تومان یعنی نرخ مصوب مصرف کنندگان به فروش می رسد درحالی که باید این قیمت کاهش داشته باشد. مشکل آنجایی است که قیمت تولیدکننده زیر قیمت مصوب ...
این خوراکی های خوشمزه اجازه لاغری به شما نمی دهند
فنجان جداگانه می تواند بیش از 17 گرم شکر داشته باشد. در حالی که این میان وعده ممکن است حاوی کمتر از 150 کالری باشد و به عنوان یک گزینه سالم به نظر برسد، می تواند روند کاهش وزن شما را کند کند. در عوض، به دنبال پروتئین بالاتر و ماست کم قند باشید. این تعویض علاوه بر کاهش مصرف شکر، پروتئین موجود در رژیم غذایی شما را افزایش می دهد که می تواند منجر به سیری بیشتر و دریافت کالری کمتر در طول روز ...
طرز تهیه کیک شکلاتی خوشمزه خانگی به 5 روش با فیلم آموزشی
بزنید و سپس آن ها را به ترکیب شکر و کره اضافه کنید و مجدد با همزن به مدت 6 دقیقع ترکیب کنید تا تخم مرغ ها پف کنند. در این مرحله شکلات تلخ را به ترکیب اضافه کنید. آرد را الک کنید. بکینگ پودر، نمک و پودر کاکائو به مواد اضافه کنید و با همزن دستی آن را ترکیب کنید. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم کنید و سپس کاغذ روغنی را کف قالب بچینید و مواد کیک را در قالب بریزید. زمان لازم برای پخت کیک شکلاتی ...
راهنمای خرید 5 مدل دستگاه سرخ کن فیلیپس اصلی از نمایندگی
تری دارند. در میان مدل های گران ترین سرخ کن فیلیپس، برخی از سرخ کن های بدون روغن را می توان تنظیم کرد تا با زاویه کج کار کنند. این شیب، همراه با کاسه چرخان، به گونه ای طراحی شده است که جلوه ای مشابه با دست و پا داشته باشد و اطمینان حاصل شود که چیپس ها برای پخت و پز یکنواخت می چرخند. همه سرخ کن های فیلیپس دارای تایمرهایی هستند که به شما امکان می دهد مدت زمان پخت غذا را تنظیم ...
واریزی جدید برای کارگران تا اواسط مرداد به دستور رئیسی | افزایش حقوق کارگران به ایستگاه پایانی رسید
100 عدد ظرف یکبار مصرف نیز 200 هزار تومان باید هزینه کرد. در آخر اگر شما خودتان آشپز نباشید و بخواهید آشپزی غذای نذری را به یک آشپز حرفه ای بسپرید، باید 600 هزار تومان بابت آن هزینه کنید. در نهایت با حساب تک به تک اقلام مورد نیاز طبق گزارش بالا، برای تهیه 100 چلو خورشت قورمه سبزی حدودا نزدیک به 7 میلیون تومان هزینه باید کرد که البته باید تاکید کنیم این رقم با توجه به انتخاب افراد در اقل ...