سایر منابع:
سایر خبرها
درمان یبوست با مصرف این ویتامین ها
عنوان فولات یا ویتامین ب 9 نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات عبارت اند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است. ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 می تواند ...
طرز تهیه سیر ترشی فوری+20 خاصیت عالی برای سلامتی
ویتامین C است. 16.کاهش چربی بد و کلسترول بد خون 17.مفید برای کاهش فشار خون بالا 20.مفید برای بیماران قلبی عروقی در اینجا جدول تغذیه 100 گرم سیر خام آمده است. توجه داشته باشید که 1 حبه سیر متوسط تا درشت وزنی بین 3 تا 8 گرم دارد. مقدار در 100 گرم سیر خام درصد مصرف توصیه شده روزانه کالری 149 7٪ کربوهیدرات 33.1 گرم 11٪ ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
یا طولانی تر شود. این فرآیند می تواند باعث تجمع بیش از حد گاز، نفخ و عبور دردناک باد شود. در نتیجه اعصاب روده شما نسبت به حرکت گاز بسیار حساس می شوند و باعث می شوند درد بیشتری احساس کنید. اگر نگران هستید، به پزشک عمومی خود مراجعه کنید و رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا فیبر و سبزیجات بیشتری بخورید و سعی کنید ورزش روزانه خود را افزایش دهید. 7- آیا نمی توانید باد معده ...
خواص معجزه آسای این گیاه برای سلامت بدن
ها گوشتی، ترش و اسیدی هستند. در حالی که می توانید آنها را به صورت خام مصرف کنید، بسیاری از مردم آنها را به صورت پخته ترجیح می دهند. فواید سلامتی ریواس ریواس منبع عالی ویتامین K، یک ویتامین ضروری برای سلامت استخوان و لخته شدن خون است. ویتامین A موجود در ریواس همچنین ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث آسیب پوستی و پیری زودرس می شوند کمک کند و پوست شما را سالم و جوان ...
آیا آسپرین از بیماری های قلبی پیشگیری می کند؟
به گزارش شیعه نیوز ، قریب به یک قرن است که پزشکان برای همه بیماران، به منظور پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی آسپرین تجویز می کنند. برای چندین دهه، پزشکان به منظور جلوگیری از بیماری های قلبی، دوز های کم آسپیرین روزانه را به افراد بالای 60 سال تجویز کرده اند، دقیقا مانند متخصصان پوست که ضد آفتاب را برای جلوگیری از سرطان توصیه می کنند. این توصیه ها آسپرین را به یک داروی فوق العاده محبوب تبدیل کرد ...
قرص هیدروکسی زین چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
رویداد ایران - گروه تحریریه: هیدروکسی زین ( Hydroxyzine ) نوعی آنتی هیستامین است که برای مدیریت اضطراب، کاهش تهوع، تسکین علائم مرتبط با شرایط آلرژیک مانند خارش، کهیر و...مصرف می شود. در این مطلب شما می توانید اطلاعات کاملی درباره قرص هیدروکسی زین و شربت هیدروکسی زین برای کودکان از جمله موارد مصرف، عوارض، تداخل دارویی، دوز قرص هیدروکسی زین برای کودکان و هشدارهای مصرف آن را ...
معنی رنگ ، شکل، اندازه و قوام مدفوع
گرم فیبر در روز را توصیه می کند. غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، لوبیا، آجیل و دانه های بدون نمک همگی منابع عالی فیبر هستند. مدفوع آبکی اگر مدفوع شما هرازگاهی آبکی می شود، احتمالاً جای نگرانی نیست. به احتمال زیاد، مدفوع فقط دارای مقدار بیشتری گاز در آن است و این می تواند پس از مصرف نوشیدنی های گازدار، حبوبات و غذاهای شیرین اتفاق بیفتد. برخی از اختلالات گوارشی، مانند سندرم روده ...
آقایان در هوای گرم بیشتر چاق می شوند!
... اما در زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند هیپوتالاموس برسند که عملکرد هایی ...
مصرف قرصی که احتمال خونریزی مغزی را افزایش میدهد
محققان دریافتند که خطر خونریزی مغزی در هنگام استفاده از آسپرین با دوز پایین بر هر مزیت بالقوه ای در برابر سکته مغزی برای افراد مسن نسبتاً سالم - یعنی کسانی که سابقه بیماری قلبی یا سکته ندارند- بیشتر است. در واقع، در بین بیش از 19000 سالمند در این مطالعه، کسانی که روزانه آسپرین با دوز پایین برای چندین سال مصرف می کردند، هیچ کاهشی در خطر سکته مغزی ایسکمیک (نوعی که ناشی از لخته شدن خون ...
با فواید بی نظیر انجیر خشک آشنا شوید
موجب فعالیت سالم روده ها می شود. همچنین گوگرد موجود در انجیر باعث تقویت مو و جلوگیری از ریزش موی سر می شود.انجیر سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، مس و روی است. میوه انجیر منبع خوبی از امگا 3، اسیدهای چرب امگا 6 و فیتواسترول است. برخی از خواص آن عبارت است از: مفید برای سلامت دهان و دندان انجیر مفید برای کم خونی انجیر و خاصیت مس انجیر و تقویت استخوان ها کمک به بهبود زخم معده درمان یبوست تقویت حافظه رفع تنگی نفس ضد سرطان کاهش دهندهٔ فشارخون، چربی و اوره کمک به سلامت موها مفید برای مادران شیرده ...
خوراکی هایی یا خاصیت کرم ضدآفتاب
. با این حال، این فقط یک مطالعه اولیه بود و متخصصان توصیه می کنند نوشیدنی های کافئین دار را به 4 فنجان در روز محدود کنید. همچنین باید از مصرف مقدار زیادی شکر یا دیگر شیرین کننده ها خودداری کنید، زیرا ممکن است قند با فواید قهوه برای پوست شما مقابله کند. 3- گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی بر اساس مطالعات، غذاهای غنی از لیکوپن، یک رنگدانه گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی، می تواند شدت آفتاب ...
5 ماده غذایی مضرتر از نور خورشید در تابستان!
، بیمارستان آپولو اسپکترا توضیح می دهد که انبه سرشار از قند است و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و افزایش تولید سبوم شود. سبوم ماده ای روغنی است که می تواند منافذ شما را مسدود کند و منجر به ایجاد آکنه شود. بنابراین، محدود کردن مصرف میوه های پر قند مانند انبه می تواند به جلوگیری از بروز آکنه کمک کند، به خصوص اگر پوست مستعد آکنه دارید. دکتر موهان می گوید ...
فواید و مضرات لپه؛ طبع لپه گرم است یا سرد؟
... آهن 4.43 میلی گرم منیزیم 115.00 میلی گرم فسفر 366.00 میلی گرم پتاسیم 981.00 میلی گرم سدیم 15.00 میلی گرم روی 3.01 میلی گرم مس 0.87 میلی گرم منگنز 1.39 میلی گرم سلنیم 1.60 میکروگرم لپه 24 خاصیت شگفت انگیز لپه برای سلامتی خواص لپه برای کودکان : مصرف لپه در کودکان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قطعا ارزش غذایی فوق العاده ای دارد. وقتی این میوه را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می خورید، فواید زیر را برای شما به ارمغان خواهد آورد: 1. سلامت روده تان را بهبود می بخشید انبه منبع خوبی از هر دو نوع فیبر محلول و نامحلول است. فیبر، کربوهیدراتی در غذاهای گیاهی است که نمی توانید آن را هضم کنید. فیبر نامحلول در دستگاه گوارش تجزیه نمی شود و به حجم مدفوع می افزاید و در نتیجه ...
زیره سیاه می تواند التهاب را کاهش دهد
کاراوی کامل تقسیم شده به 3 دوز روزانه احتمالا بی خطر و در عین حال موثر است. اکثر افراد سالم زیره سیاه را به خوبی تحمل می کنند و عوارض جانبی کمی در چنین جمعیت هایی گزارش شده است. با این حال به دلیل تحقیقات ایمنی ناکافی، کودکان یا زنان باردار و شیرده نباید آن را مصرف کنند. علاوه بر این هر کسی که اختلال عملکرد کبدی یا کیسه صفرا دارد باید از مصرف زیره سیاه اجتناب کند، زیرا برخی شواهد نشان می دهند که این ترکیب می تواند تخلیه کیسه صفرا را مهار کند. ...
خواص لبو
به گزار ش رکنا، در بهبود سلامت مغز، تنظیم قند خون، پیشگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از نقش دارد. همچنین لبو برای پوست مفید است و ضد پیری است. طبع و مصلح لبو چیست؟ طبع لبو متعادل است و برای همه افرادی که مزاج سرد یا گرم دارند، مفید است. اما مصرف زیاد لبو باعث ایجاد سودا می شود. به عنوان مصلح لبو هم می توانید لبو را به صورت گرم همراه با عسل مصرف کنید. خواص و فواید ...
خواص دارویی قهوه که نمی دانستید
آفتاب نیوز : قهوه به علت داشتن اثر محرک روی مغز و مزه و عطر آن یکی از پرمصرفترین نوشیدنی ها است. بیش از 800 ترکیب فرار و همچنین کافئین و کلروژنیک اسید در قهوه وجود دارد. قهوه از سرطان پستان، کبد، روده بزرگ، رحم و پروستات و بیماری های قلبی-عروقی مانند نارسایی قلبی و سکته مغزی، پارکینسون، دیابت نوع 2، فیبروزو بیماری مزمن کبد و مرگ و میر پیشگیری می کند. مصرف متعادل قهوه (روزانه 4-3 فنجان معادل 400-300 میلی گرم کافئین) برای افراد سالم و بیماران مبتلا به پرفشاری خون، نارسایی قلبی، بی نظمی ضربان قلب و دیابت بی ضرر و مفید است. ...
علف چای ؛ موثر در درمان تبخال
گفتن در معرض نور خورشید، درمان با اشعه ماورای بنفش یا آفتاب درمانی، باید احتیاط شود که دوزهای بالای ترکیب هایپریسین موجود در هوفاریقون مصرف نشده باشد. طبق نتایج یک تحقیق تک دوز 3600 میلی گرم یا 600 میلی گرم، برای استفاده سه بار در روز به مدت 15 روز عصاره استاندارد که حاوی سه درصد هایپریسین است، باعث افزایش حساسیت به نور بعد از مصرف یک دوز و افزایش حساسیت به نور خورشید بعد از مصرف چند دوز شده است ...
افراد مسن از این میوه تابستانی غافل نشوند
این که 100 درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می کند، حاوی مواد مغذی مفیدی برای قلب، از جمله فولات، پتاسیم، فیبر، فیتواسترول ها و پلی فنول ها است. پیش از این نیز، چندین آزمایش بالینی، مصرف توت فرنگی را با جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، کاهش کلسترول تام و کاهش فشار خون مرتبط دانسته اند. علاوه بر این، تایید شده است که توت فرنگی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. دانشمندان ...
گرم کردن این غذاها باعث بیماری های خطرناک می شود/مراقب باشید!
می تواند هاگ هایی تولید کند که ماهیت سمی دارند. هنگامی که برنج دوباره گرم می شود و در دمای اتاق قرار می گیرد، هر هاگ موجود در آن می تواند تکثیر شود. و باعث مسمومیت غذایی در هنگام مصرف شود. دوباره گرم کردن تخم مرغ! همه ما می دانیم که تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است. با این حال، تخم مرغ پخته شده یا تخم مرغ آب پز می تواند باعث آسیب جدی در زمانی که بارها و بارها در معرض ...
آیا قند واقعا سرطان را تغذیه می کند؟
پرهیز از قندهایی که در غذاهای کامل وجود دارد وجود ندارد. با این وجود، مصرف بیش از حد قند افزوده شده با پیامدهای بدتری از جمله میزان مرگ و میر بالاتر در بیماران مبتلا به تومورهای جامد خاص مانند سرطان سینه، روده بزرگ و پروستات مرتبط است. سرطان های دیگر نیز ممکن است تحت تاثیر قرار گیرند، اما تحقیقات روی انواع سرطان های نادرتر محدود شده است. دکتر "سانتوش رائو" انکولوژیست در کلیولند می گوید ...
نگاهی به خواص و عوارض مصرف خاکشیر
. درمان یبوست با خاکشیر صمغ و موسیلاژ روی دانه خاکشیر با جذب آب متورم و باعث افزایش حرکات روده می شود ازاین رو این گیاه به عنوان گیاهی بسیار مفید برای درمان یبوست شناخته شده است. درمان اسهال با خاکشیر برای درمان اسهال با خاکشیر باید آن را با آب گرم مصرف کرد، نکته جالب درباره این گیاه این است که در صورت مصرف دانه های خاکشیر در آب سرد، این گیاه خاصیت ملیّن دارد و به ...
ماش منبع کلسیم
...> فیبر: 15.4 گرم فولات(B9) : 80٪ از میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) منگنز: 30٪ از RDI منیزیم: 24٪ از RDI ویتامین B1: 22٪ از RDI فسفر: 20٪ از RDI آهن: 16٪ از RDI مس: 16٪ از RDI پتاسیم: 15٪ از RDI روی: 11٪ از RDI ویتامین های B2 ، B3 ، B5 ، B6 و سلنیوم ماش یکی از بهترین منابع پروتئین ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند!
مانند دما، خواب و گرسنگی را کنترل می کنند. گروهی از محققان مشاهده کردند مردان به طور متوسط کالری دریافتی خود را از غذا در ماه های تابستان افزایش می دهند و این زمانی است که تابش خورشید بالاترین حد را دارد؛ اما زنان اوج تابستانی مشابهی ندارند. تحقیق مذکور با مطالعه روی موش هایی که ده هفته در معرض اشعه UVB روزانه قرار گرفتند، پشتیبانی شد. محققان بر این اساس افزایش قابل توجه مصرف ...
کتامین چیست؟ عوارض مصرف و دوز دارویی
فراموش کنیم چه اتفاقی می افتد؟ کتامین به صورت تک دوز استفاده می شود و برنامه دوز روزانه ندارد. اگر بیش از حد مصرف کنیم چه اتفاقی می افتد؟ در یک محیط پزشکی و در حضور پزشک یا پرستار، مصرف بیش از حد به سرعت درمان می شود. پس از دریافت کتامین از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟ کتامین ممکن است برای چند ساعت تفکر یا واکنش شما را مختل کند. حداقل 24 ساعت پس ...
یک عدد هلو 8 درصد از فیبر بدن را تأمین می کند
.... با این حال نمی توان وجود این ماده معدنی را در خاصیت هلو نادیده گرفت. در 0.42 میلی گرم هلو حدود 2.3 درصد آهن وجود دارد که شما می توانید به صورت روزانه این مقدار را برای بدن خود فراهم کنید. آهن از اجزای مهم و حیاتی هموگلوبین خون است که به اکسیژن رسانی کمک می کند. کمبود هموگلوبین در بدن فرد را به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا می کند. ...
صبحانه چی بخوریم/ مهم ترین ماده غذایی در صبحانه
10 درصد از انرژی روزانه خود از طریق مواد غذایی شیرین می دانند. سهراب افزود: با اینکه مصرف مواد غذایی شیرین با آزاد ساختن سروتونین در مغز و ایجاد احساس آرامش در فرد همراه خواهد بود، توصیه کرد: مصرف بیش از حد این گونه مواد در طولانی مدت، از عوامل ایجاد افسردگی در افراد محسوب می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در پاسخ به این سوال که یک وعده صبحانه کامل و سالم ...