سایر منابع:
سایر خبرها
6 عارضه مصرف بیش از حد بادام درختی
، استفراغ، تنگی نفس، فشار خون پایین، گیجی، سبکی سر، کهیر و اختلال صدا مشخص می شود. اگر تا به حال بادام نخورده اید، با خوردن 3 تا 5 عدد بادام شروع کنید تا ببینید آیا بادام برای شما مناسب است یا خیر. البته در صورتی که سابقه خانوادگی آلرژی غذایی دارید بهتر است قبل از گنجاندن بادام در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید. 5. مصرف زیاد بادام می تواند منجر به سنگ کلیه شود: بادام حاوی ...
چرا کره بادام زمینی لاغرکننده است؟
به گزارش رکنا، درجه یک نه شکر دارد و نه قند و نه مواد افزودنی. نکات مهم در خاصیت لاغرکنندگی کره بادام زمینی سیرکنندگی فیبر و پروتئین دارد که با کند کردن روند هضم احساس سیری طولانی تری دارد و میل تان به خوردن غذا کمتر می شود. افزایش سوخت و ساز بدن چربی بادام زمینی جزو چربی های سالم است که در بدن ذخیره نمی شود و به عنوان سوخت مورد نیاز بدن مصرف می شود ...
به این دلایل مهم هل بخورید
های مختلف در بدن مفید باشد. کنترل قند خون برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف هل می تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مفید باشد. تقویت سیستم ایمنی مواد آنتی اکسیدانی موجود در هل می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد کمک کنند. کاهش التهاب های مفصلی خواص ضد التهابی هل می توانند به کاهش ...
صبحانه چی بخوریم/ مهم ترین ماده غذایی در صبحانه
.... وی ادامه داد: وقتی افراد نوشیدنی ها و یا مواد غذایی شیرین مانند: مربا و عسل را در مقادیر بالا مصرف می کنند، ترشح انسولین در خون به شدت افزایش میابد و به دنبال آن، افت سریع قند خون اتفاق می افتد که باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین در وعده صبحانه می تواند باعث تغییرات خلقی منفی و اختلالات تمرکز ...
معجزه حمام سم زدای برای بدن
تأثیرات منفی بر روی سلامت ما داشته باشد. حمام سم زدا راهکاری ساده و مؤثر برای بهبود و حفظ سلامت بدن است که در این بخش خواص آن و همینطور فرمول چند نمونه کاربردی اش را خواهید خواند. استفاده از سم زدای حمام (حمام سم زدا) دارای برخی مزایا و فواید است که در ادامه به آنها اشاره می کنم: سم زدایی بدن حمام سم زدا به ازدیاد تعرق کمک می کند و با این ترشح عرق، سموم، مواد ...
وقتی مغز فرمان لاغر شدن نمی دهد
دانشگاه واشنگتن، به لایو ساینس می گوید همه ما وزن معینی داریم که مغز می خواهد حفظ کند، همان طور که دمای بدن را در محدوده مشخصی حفظ می کند. به گفته شوارتز، به همین علت است که رژیم ها اغلب جواب نمی دهند، زیرا مغز می خواهد فرد را در وزن بالاتر از میانگین نگه دارد، و پیام های شیمیایی می فرستد که احساس گرسنگی و سایر محرک ها را ایجاد و کاهش وزن را دشوار می کند. افرادی که موفق می شوند وزنشان را کم ...
نوشیدن آب، راهکار کلیدی برای نجات از عوارض گرمای شدید
لخته در سرخرگی تشکیل می شود که جریان خون به مغز را مسدود می کند. همچنین درمان هایی وجود دارد که گاهی اوقات می توان برای رفع مستقیم انسداد شریان استفاده کرد. علائم سکته مغزی شامل شروع ناگهانی ضعف صورت، بازو یا پا، بی حسی ناگهانی در یک طرف بدن، مشکل ناگهانی در دیدن، صحبت کردن یا درک دیگران، بی ثباتی ناگهانی یا سردرد ناگهانی و شدید است. پیامدهای گرما برای سلامت روان ...
حتما ازگیل بخورید! / از تصفیه کبد تا درمان دیابت!
...، کاهش قند خون بالا و بهبود انسولین خون در افراد مبتلا به دیابت شود. در طب سنتی چینی برگ و دانه های میوه ازگیل ژاپنی برای درمان قند خون بالا مورد استفاده قرار می گیرند. ضد التهاب قوی گفتیم که ازگیل ژاپنی حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که دارای خواص ضد التهابی قوی بوده و باعث کاهش سطح پروتئین های التهابی و افزایش سطح پروتئین های ضد التهابی ...
یک نوشیدنی ساده با خواص بی شماری که فکرش را نمی کنیم
بدن انسان تقریباً برای انجام هر فرآیندی به آب نیاز دارد. آب در نرمال نگه داشتن دمای بدن، تقویت مفاصل، محافظت از نخاع و دفع مواد زائد از بدن نقش مهمی دارد. نوشیدن آب کافی از کم آبی بدن و علائم مختلفی مانند تغییرات خلق و خو، ایجاد سنگ کلیه و یبوست جلوگیری می کند. بخشی از آب مصرفی روزانه شما از غذایی که می خورید یا سایر مایعاتی که می نوشید تأمین می شود. آب یکی از بهترین گزینه ها برای ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
یبوست و پیشگیری و درمان عوارض آن بسیار مفید واقع گردد. کاهش استرس و اضطراب با عسل از خواص عمومی عسل های طبیعی ایجاد حس آرامش و رفع استرس است. عسل ماده ای آرامبخش و نشاط آور است که مصرف آن باعث ترشح هورمون سروتونین (هورمون شادی) در بدن می گردد و ترکیباتی مانند کامپفرول و کوئرستین در آن می تواند در بهبود افسردگی های کوتاه مدت موثر باشد. کاهش چربی خون با عسل ...
لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون
خواهد داشت. اما معمولاً افراد آن را به صورت بخارپز یا خام مصرف می کنند. جالب است بدانید که برای پایین آوردن فوری قندخون توصیه می شود که از مغزها و کره آنها استفاده شود؛ زیرا طبق مطالعاتی که انجام شده است، مصرف بادام زمینی و کره بادام زمینی به طور قابل توجهی میزان سطح قند خون ناشتا و پس از غذا را کاهش می دهد. همچنین مصرف روزانه انواع آجیل ها و مغزها برای افراد دیابتی مفید بوده و سبب ...
گردو آمریکایی چه فوایدی دارد
، تانن های قابل هیدرولیز، فنل ها و اسید های فنولیک و فلاونوئید ها است. این گردو دارای مواد مغذی به ویژه برای درمان استرس است. علائم سندرم پیش قاعدگی را کاهش می دهد. پوکی استخوان را درمان می کند. از سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. عملکرد مغز را بهبود می بخشد. متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. برای کاهش وزن مفید است. ...
غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر سرطان شما کمک کند
کمتر از کسانی است که هویج را در رژیم غذایی خود مصرف نمیکنند. انواع لوبیا لوبیا یک منبع طبیعی فیبر و پروتئین است و طبق تحقیقات جدید لوبیا دارای خواص ضد سرطان نیز می باشد. افرادی که به مصرف لوبیا های پخته یا خشک شده در رژیم غذایی خود عادت دارند و به طور متوسط از لوبیا در غذاهای خود استفاده میکنند تا 75% امکان تولید سلول های سرطانی را در بدن خود کاهش میدهند. طبق تحقیقات ...
7 مواد غذایی برتر سرشار از آنتی اکسیدان
سرشار از آنتی اکسیدا ن ها میتواند کمبود این ترکیب را در بدن شما درمان کند و مقدار آنتی اکسیدان در خون شما را افزایش و خطر مبتلا شدن به بیماری های مختلف را کاهش دهد. این مطلب لیستی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را معرفی کرده است که برای مصرف بدن ضروری است. با ما همراه باشید تا با این مواد غذایی معجزه آسا آشنا شوید! دیدن این مورد برای شکلات دوستان بسیار خبر خوبی میباشد! شکلات تلخ یک ...
گام های تاخیر در پیری
غذاهای مناسب ناچارید غذاهای نامتناسب بخورید، می توانید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به صورت قرص یا کپسول موقتاً مصرف کنید. ضمنا سعی کنید این ویتامین ها و مواد معدنی را روزانه یک جا مصرف کنید. این ویتامین ها و مواد معدنی باعث می شود بدن شما به نحو مطلوب و مؤثر برقرار کنند و جلوی عوامل پیرکننده را به طور دقیق در بدنتان که مشغول فعالیت است، بگیرد و یا به عبارت دیگر پیر شدن شما را به تأخیر اندازد. ...
بهترین خوراکی های آبرسان برای بدن
پتاسیم و ویتامین های C، A و B است و نیاز بدن به این ترکیبات ناشی از تعریق را جبران می کند. هندوانه حاوی ترکیباتی است که به اتساع عروق کمک می کند و در نتیجه نقش موثری در سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. هلو هلو علاوه بر تاثیر مثبتی که در تامین آب بدن دارد منبع غنی از ویتامین ها مانند ویتامین های گروه B، C و E همچنین کلسیم، منیزیوم، پتاسیم، مس و آهن است. /سلامت ...
سپر دفاعی قلب: راهکارهایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی
بروز بیماری های قلبی شود. برای داشتن خواب کافی و به موقع، می توانید از اقداماتی نظیر رعایت ساعت خواب، ایجاد محیطی مناسب برای خواب، اجتناب از مصرف قهوه، نوشابه، الکل و سایر مواد خوراکی های محرک قبل از خواب، کنترل استرس و... انجام دهید. در صورتی که مشکلات خواب شما با انجام این اقدامات برطرف نشد بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب ماهر مراجعه کرده و در صورت نیاز تحت نظر دکتر اقدام به مصرف ...
آیا لوبیا چیتی برای لاغری مناسب است؟
تبدیل می شود. این ماده باعث ایجاد حس سیری شده و در روند کاهش وزن ایفای نقش می کند. بهبود سیستم گوارش با لوبیاچیتی یکی از خواص لوبیا چیتی برای لاغری بهبود عملکرد سیستم گوارش است. به دلیل وجود مقادیر بالای فیبر در این ماده ی غذایی، روده ها روان تر عمل می کنند. در نتیجه دفع موادزائدی مثل کلسترول، چربی و ... از بدن راحت تر انجام می شود. با خروج این مواد، بدن از چاق شدن در امان می ماند ...
6 درمان غذایی برای جلوگیری از غلظت خون
دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با ...
بادام به تنهایی 6 درصد اقتصاد چهارمحال و بختیاری را در برمی گیرد
...، نئوپان و تهیه خوراک دام از پوست سبز بادام مستقر خواهند شد. قابل ذکر است: هم اکنون بیشترین مصرف مربوط به بادام آجیلی است و مغز بادام به صورت خام، سفید شده، شور، بو داده، طعم دار، برشته، شکری بسته بندی وبه مصرف می رسد که یکی از فراورده های بادام تولید روغن بادام می باشد که دارای ارزش غذایی، خواص دارویی وآرایشی بهداشتی است. از دیگر فراورده ها می توان به آرد بادام، کره بادام وشیر بادام به منظور تهیه انواع کیک وشیرینی نام برد و کنجاله آن پس از روغن گیری بعنوان مکمل غذایی دام وطیور مورد استفاده قرار می گیرد. باشگاه خبرنگاران جوان چهارمحال و بختیاری شهرکرد ...
برای جلوگیری از غلظت خون این 6 توصیه غذایی را انجام دهید
کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی ...
فواید و خواص درمانی میوه های تابستانی را بشناسید
به گزارش جوان آنلاین به نقل از فارس، حسین دلاورپورمقدم، رئیس اداره تغذیه دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر نیاز بدن به آب، املاح و ویتأمین ها افزایش می یابد، میوه ها را از بهترین منابع تأمین کننده این مواد مغذی برشمرد؛ زیرا علاوه بر تأمین نیاز های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری ها نیز می شوند. به ...
نگاهی به خواص و عوارض مصرف خاکشیر
بسیار مفید است، این گیاه همچنین در رفع گرمازدگی استفاده می شود. خاصیت ضدمیکروبی خاکشیر ایزوتیوسیانات های موجود در خاکشیر دارای خاصیت ضدمیکروبی است و بنابراین مصرف خاکشی به مقابله بدن با میکروب ها کمک می کند. خواص خاکشیر برای دستگاه گوارشی خاکشیر از قدیم به عنوان اشتهاآور، تقویت کننده معده، ضدتب، ملیّن و در مشکلات سوء هاضمه و حتی درمان اسهال خونی استفاده شده است ...
5 آجیل که جایگزین مناسبی برای بادام هندی پر کالری هستند
خوبی برای بادام هندی باشد. مواد مغذی موجود در بادام ممکن است از سرطان جلوگیری کند، استخوان ها را تثبیت کند، سلامت قلب را تقویت کند و موارد دیگر. بادام ها طعم کمی شیرین و آجیلی دارند و آنها را به گزینه ای عالی برای بسیاری از غذاهای آشپزی تبدیل می کند. آنها طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند و می توانند منبع خوبی از پروتئین برای افرادی باشند که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند. ...
معجونی که با آب هویج درست می شود؛ 16 خواص فوق العاده این ترکیب
سلولی را تا حد زیادی تقویت کرده و باعث می شود جنین در رحم مادر رشد سالمی داشته باشد. همچنین مصرف این نوشیدنی از بروز خطراتی که ممکن است در پی عفونت برای جنین اتفاق بیفتد جلوگیری می کند. آب هویج زنجبیل بسیار مغذی بوده و به دلیل وفور کلسیم به کیفیت شیر مادر نیز کمک خواهد کرد. وجود ویتامین های A و C در آب هویج زنجبیل باعث ایجاد تغییرات قابل توجهی در مغز استخوان شده که باعث بهبود سیستم ...
خواص لبو
به گزار ش رکنا، در بهبود سلامت مغز، تنظیم قند خون، پیشگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از نقش دارد. همچنین لبو برای پوست مفید است و ضد پیری است. طبع و مصلح لبو چیست؟ طبع لبو متعادل است و برای همه افرادی که مزاج سرد یا گرم دارند، مفید است. اما مصرف زیاد لبو باعث ایجاد سودا می شود. به عنوان مصلح لبو هم می توانید لبو را به صورت گرم همراه با عسل مصرف کنید. خواص و فواید ...
کمبود کدام ویتامین باعث خارش بدن می شود؟
...> ویتامین ب5 به عنوان یک آبرسان و عامل ضدپیری با ترمیم پوست های آسیب دیده به رفع آثار انواع زخم و آسیب های بافتی تاثیرگذار در خارش بدن کمک می کند. شما با مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B5 می توانید مشکلات پوستی و خارش های بدن را بهبود ببخشید. B5 یا پانتوتنیک اسید در مواد غذایی همچون آووکادو، عدس، سالمون، سویا، لوبیا و بادام زمینی یافت می شود. بهتر است برای تامین ویتامین B5، به جای مصرف ...
یک عدد هلو 8 درصد از فیبر بدن را تأمین می کند
موجود در این میوه است که خواص هلو را افزایش می دهد. همچنین هلو دارای ترکیبات فنلی فلاونوئیدی است که این ترکیبات به فعالیت آنتی اکسیدانی میوه بیشتر از ویتامین سی یا کاروتنوئید کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه هلو نقش مهمی در دوران کهنسالی سالم و پیشگیری از بروز انواع بیماری دارند. با مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعات ...
آب جوشیده برای این بیماران سم است
عوارض ناشی از دیابت نشوند، گفت: رژیم غذایی مناسب، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بی جا از داروهای مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند. ارگانی در توضیح عوامل ایجادکننده سنگ کلیه گفت: تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب های تصفیه شده شهری است و حتی می تواند به دلیل املاح و سدیم بالا باعث بروز سنگ ...