تنهایی طولانی مدت باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس عاملی برای بروز الگوهای غلط تغذیه ای
دکتر عماد حاجی نژاد گفت: استرس علاوه بر تاثیرگذاری بر شدت بیماری ها می تواند باعث آسیب بسیاری به بدن انسان شود. این پزشک گفت: استرس می تواند با افزایش هورمون های استرسی مانند کورتیزول و آدرنالین، سطح قند خون را افزایش دهد. این موضوع می تواند برای افراد دیابتی مشکل ساز شود و کنترل قند خون را دشوارتر کند. او بیان کرد: در شرایط استرس، برخی افراد ممکن است به سمت خوردن غذا های ...
بدون ورزش کردن لاغر شوید!
.... استرس مزمن می تواند سطح کورتیزول را افزایش دهد و منجر به افزایش اشتها و افزایش وزن شود. برای مقابله با این اتفاق، تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید. بیشتر غذاهای فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. ...
بیماری آدیسون یا Addison Disease چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، این هورمون ها وظایف متعددی بر عهده داشته و کمبود آن ها می تواند عملکرد طبیعی بدن را مختل کند. در ادامه این مقاله، علت ایجاد عارضۀ آدیسون، علائم و روش های درمان آن را بررسی خواهیم کرد. علائم بیماری آدیسون هورمون کورتیزول، واکنش بدن به موقعیت های استرس زا را تنظیم می کند. آلدوسترون نیز به تنظیم سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن کمک می کند. علاوه بر این، قشر ...
چرا بعضی افراد همیشه احساس گرسنگی دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز افرادی هستند که با اینکه غذا می خورند رژیم نمی گیرند اما مدتی پس از غذاخوردن نیز احساس گرسنگی کرده و باعث می شود تا غذای بیشتری مصرف کرده و کالری بالاتری دریافت کنند. یک مطالعه نشان می دهد افرادی که سطح قند خون آنها پس از وعده های غذایی بسیار پایین می آید، در مقایسه با افرادی که قند خونشان کمتر کاهش می یابد، تقریباً 10 درصد افزایش گرسنگی دارند. دانشمندان فکر می ...
چند هوس غذایی مرتبط با کمبود تغذیه ای
آیا شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که دوست دارید هر روز گوشت قرمز یا غذاهای تهیه شده از گوشت قرمز را مصرف کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است و به هیچ وجه از مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی دلزده نمی شوید، بهتر است بدانید که شاید کمبود آهن دارید. آهن یک ماده معدنی ضروری برای تولید گلبول های قرمز سالم در بدن است. افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، علاوه بر داشتن میل شدید به مصرف گوشت قرمز، ممکن است علائمی مانند خستگی های مزمن، تنگی نفس، سندرم پای بی قرار یا دردهای عضلانی را هم داشته باشند. منبع: سلامت ...
این کارها را انجام دهید تا هرگز خسته نشوید
باشد احساس خستگی اجتناب ناپذیر است. متاسفانه سر و صدای زیاد به سلامت آسیب می زند. در واقع، سر و صدا علاوه بر به خطر انداختن سلامت گوش ها باعث افزایش ضربان قلب، افزایش ترشح آدرنالین و بالا رفتن فشار خون می شود. معمولا هیچ کس نمی تواند در سر و صدای بر اعصابش مسلط شده و تمرکز داشته باشد، به همین دلیل بدن تلاش زیادی برای محافظت از خود و حفظ آرامشش می کند و در نتیجه خیلی زود احساس خستگی می کنید ...
بدن چه واکنشی به گرما نشان می دهد؟
واگیردار مثل وبا دارد. خسرونیا، رعایت بهداشت فردی را مورد تاکید قرار داد و گفت: شستن دست ها، یکی از مهم ترین نکات بهداشتی در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های فصل گرما است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که با افزایش دما، تعداد افراد مبتلا به سنگ کلیه نیز افزایش می یابد که دلیل آن می تواند عدم تأمین آب مورد نیاز بدن در فصل تابستان باشد. با هیدارته نگه داشتن بدن و کاهش میزان قند و ...
به این دلایل از مصرف شوید تازه غافل نشوید
با اشاره به این که شوید کاهنده چربی، قندخون و پیشگیری از امراض قلبی- عروقی است، عنوان کرد: سطح بالای چربی و قندخون به ویژه به صورت مزمن بسیار نگران کننده است و این وضعیت به بیماری های قلبی عروقی، مسدود شدن عروق خونی، مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 منجر می شود. زارعی با اشاره به این که شوید یکی از مؤثرترین گیاهان در راستای کمک به کاهش چربی و قند خون محسوب می شود و مورد ...
افزایش تعداد مبتلایان به بیماری دیابت
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که تعداد افراد مبتلا به دیابت تا سال 2050 میلادی از مرز یک میلیارد نفر نیز عبور می کند. به نظر می رسد که از بین دو نوع دیابت نوع اول و نوع دوم، میزان شیوع دیابت نوع دوم در سه دهه آینده بیشتر خواهد بود. دیابت نوع اول یک بیماری خودایمنی است که طی آن بدن نمی تواند انسولین تولید کند و معمولاً کودکان درگیر آن می شوند. دیابت ...
توصیه هایی برای پرهیز از گرمازدگی در سالمندان
از جمله علل و عوامل گرمازدگی اعلام کرد و گفت: اگر بدن برای مدت زمان طولانی در معرض دما های بسیار بالا قرار گیرد، مانند در هوای گرم و مرطوب در تابستان، احتمال ابتلا به گرمازدگی افزایش می یابد. وی افزود: فعالیت های ورزشی یا فعالیت هایی که نیاز به سختی بیشتری دارند و در هوای گرم انجام می شوند، خطر ابتلا به گرمازدگی را افزایش می دهند. همچنین برخی از افراد به دلایلی مانند مشکلات قلبی، تنفسی ...
چطور حافظه را تقویت کنیم ؟
. با دانستن این نکته حتما متوجه شده اید که چرا خواب می بینیم ورزش کنید داشتن فعالیت بدنی کافی و ورزش نه تنها بدن را روی فرم نگه می دارد بلکه باعث سلامت مغز هم می شود. کاهش وزن و حفظ وزن مناسب، علاوه بر این که بدن را به شکل خوب خود بر می گرداند، می تواند عملکرد حافظه را نیز بهبود بخشد. یک تا یک و نیم کیلومتر پیاده روی، به ویژه با افزایش سن، باعث حفظ خاطرات می شود. تحقیقات نشان داده ...
بهترین زمان مصرف دمنوش بهار نارنج
دارچین خواص ضد التهابی قوی دارد. این دمنوش می تواند در کاهش التهاب های مرتبط با بیماری های مزمن مانند التهاب مفاصل، التهاب روده و التهاب های دیگر کمک کند. کنترل قند خون: دارچین خواص تنظیم قند خون را دارد و مصرف دمنوش بهار نارنج و دارچین می تواند در کنترل سطح قند خون کمک کند، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت. اثر ضد اضطراب: بهار نارنج و دارچین هر دو خواص آرامش بخش دارند و مصرف ...
نشانه کمتر شناخته شده ابتلا به سرطان که می تواند صبح ها روی ملافه و بالش ظاهر شود
هیچ دلیل نگران کننده ای ندارد. چنان که نتیجه مطالعه ای که در سال 2010 در اوکلاهامای ایالات متحده منتشر شد، نشان داد که بیماران 65 سال به بالایی که تعریق شبانه را گزارش کرده اند، در مقایسه با افرادی که تعریق شبانه را گزارش نکرده اند، در طی هفت سال پیگیری، با خطر مرگ و میر بیشتری مواجه نشده اند. ...
5 خوراکی که برای پوست بشدت مضر هستند
توانند باعث افزایش سریع سطح گلوکز خون و در نتیجه باعث ایجاد آکنه شوند. این به نوبه خود باعث افزایش تولید فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) در بدن می شود که با افزایش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان نیز مرتبط است. طبق یک مطالعه منتشر شده در آکادمی پوست آمریکا، رژیم غذایی با گلیسمی پایین ممکن است میزان آکنه را کاهش دهد. غذاهای با گلیسمی پایین شامل بیشتر سبزیجات تازه، برخی میوه های تازه ...
هشدار به نوجوانان؛ خوردن میان وعده در شب ممنوع!
شود و این می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، سندروم PCOS و روده تحریک پذیر و یبوست را افزایش دهد. اضافه وزن و چاقی محتوای کالری و حجم بالای فست فود می تواند منجر به افزایش کالری دریافتی شده و به مرور زمان باعث افزایش وزن و چاقی شود که به نوبه خود خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی را افزایش می دهد. افزایش مشکلات ...
دیابتی ها به این نان ها لب نزنند
گلایسمیک بالاتری دارند و برای افرادی که قند خون بالایی دارند، هرگز توصیه نمی شوند. طبق مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است، مواد غذایی مانند نان سفید که شاخص گلایسمیک بالا دارند، به سرعت گوارش می شوند و نوساناتی را در قند خون به وجود می آورند. مصرف این غذا ها باعث می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و اضافه وزن افزایش پیدا کند. ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
آفتاب نیوز : فیبر های غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی تواند آن ها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می دهد مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان در این رابطه می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث ...
به این دلایل مهم هل بخورید
التهاب ها و دردهای مرتبط با بیماری های مفصلی کمک کنند. افزایش عملکرد مغز برخی مطالعات نشان داده اند که مواد موجود در هل می توانند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد مغز کمک کنند. تسکین التهاب های حلق و بینی استنشاق بخارات هل می تواند به تسکین التهاب ها و علائم آنها مانند سرفه و عطسه کمک کند. کاهش استرس و اضطراب بوی معطر هل می تواند احساس ...
گیاه گزنه دوای این درد در مردان است!
روی اجاق سرخ کنید و یا آن را به سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید. 4. انار انار منبع غنی از انواع آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها ممکن است به جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط با استرس اکسیداتیو کمک کنند. تحقیقات موسسه ملی سرطان آمریکا نشان داده است که مصرف منظم آب انار می تواند به حفظ سلامت پروستات کمک زیادی کند. می توانید دانه های انار را به سس سالاد خانگی اضافه کنید ...
آب نوشیدنی ساده با خواص بی شمار
آبرسانی و تأمین نیازهای بدن است. همین نوشیدنی معمولی با میزان صفر کالری و بدون هیچ قند و طعم دهنده دیگری، فواید بی شماری را ارائه می دهد که برخی از آنها در ادامه ذکر شده اند: 1) از سردرد جلوگیری می کند کم آبی بدن به خودی خود باعث سردرد می شود و می تواند با تشدید مشکلات زمینه ای مانند میگرن یا شرایط ناشی از عدم تعادل مایعات بدن، منجر به سردردهای شدید شود. یک ...
چگونه بدون پرخوری یا کم خوری بر استرس غلبه کنیم
به احتمال زیاد از رابطه ی بین سلامت روان و عادات غذایی آگاهی دارید، اما استرس چگونه بر اشتها اثر می گذارد؟ نزدیک شدن به امتحانات یا گفتگوهای دشوار تا چند روزِ متوالی جلویِ اشتهایِ برخی افراد را می گیرد در حالی که برای برخی دیگر، مواجهه با مشکلات سلامت روان، نیازِ بیشتر خوردن و حتی پرخوری را در آن ها تحریک می کند. اما دلیل واقعی این رفتارها چیست؟ آیا این رفتارها ریشه در زیست شناسی ما دارد یا ...
معجزه حمام سم زدای برای بدن
زائد و فلزات سنگین از بدن حذف می شوند. این کار باعث تمیز شدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. رفع خستگی و استراحت حمام سم زدا باعث کاهش خستگی و استراحت بهتر بعد از فعالیت های روزانه می شود. این روش به تنظیم تعادل الکترولیت ها کمک می کند و حالت روحی بهتری را به همراه دارد. کاهش التهاب این روش می تواند به کاهش التهاب ها، درد ها و تورم های مرتبط با مشکلات ...
بعد از 40 سالگی این عادت ها را در خود پرورش دهید
و 147 شرکت کننده در بین سال های 2011 تا 2019 جمع آوری شده بود، تجزیه و تحلیل کرد. این تجزیه و تحلیل شامل داده های بزرگسالان بین 40 تا 99 سال بود و 33 هزار و 375 مورد مرگ را در طول دوره پیگیری ثبت کرد. در میان عوامل مورد مطالعه، فعالیت بدنی کم، مصرف مواد افیونی و سیگار کشیدن بیشترین تأثیر را بر طول عمر افراد داشتند که هر کدام با 30 تا 45 درصد خطر مرگ بیشتر مرتبط بودند. از سوی دیگر استرس ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
یبوست و پیشگیری و درمان عوارض آن بسیار مفید واقع گردد. کاهش استرس و اضطراب با عسل از خواص عمومی عسل های طبیعی ایجاد حس آرامش و رفع استرس است. عسل ماده ای آرامبخش و نشاط آور است که مصرف آن باعث ترشح هورمون سروتونین (هورمون شادی) در بدن می گردد و ترکیباتی مانند کامپفرول و کوئرستین در آن می تواند در بهبود افسردگی های کوتاه مدت موثر باشد. کاهش چربی خون با عسل ...
گام های تاخیر در پیری
دارای چربی زیاد هستند، کلسترول خون را بالا می برند که همین زیادی کلسترول باعث بیماری های قلبی و حتی سکته می شود. اگر غذاهایی که شما می خورید، دارای فیبر کم باشد و یا قند فراوان داشته باشد، در معرض خطر بیماری دیابت یا مرض قند قرار می گیرید. خوردن مقادیر زیاد، پروتئین و اسید اوریک، خون را افزایش می دهد و افزایش این ماده باعث بیماری نقرس، سنگ های ادراری و بیماری های قلبی می شود. ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
: محتوای آنتی اکسیدان موجود در شلیل می تواند با التهاب مبارزه کرده و علائم آرتروز را کاهش دهد. بارها در سلامت نمناک گفته ایم که آرتروز بیماری است که مفصل را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد شدیدی در مفاصل میشود. شلیل برای درمان ناراحتی معده: اگر شما ناراحتی های معده مانند گرفتگی، حالت تهوع، درد معده، نفخ و غیره را تجربه می کنید، این به آن معناست که بدن شما فاقد فیبر است یا ...
مصرف روزانه آب لیمو معجزه می کند
عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین C در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد التهابی دارد و منبع ویتامین C است، مصرف آن می تواند به پیشگیری از بیماری کیسه صفرا کمک کند. _ آکنه: آب لیمو می تواند به تقویت پوست و محافظت در برابر استرس های محیطی کمک کند و مانع ابتلا به آکنه شود. _ سنگ کلیه: پتاسیم و اسید ...
بعد از تمرینات بدن سازی چی بخوریم ؟
، جهت تثبیت و ساخت عضلات باید مرتب ورزش کند و ورزش های هوازی و قدرتی انجام دهد. ورزش های قدرتی در افزایش سایز و قدرت عضلات اثرگذار است. قدرت عضلانی با کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، کلیوی و چندین بیماری مزمن دیگر در ارتباط است. ورزش های هوازی که بدنسازان معمولا برای کاهش چربی بدن آن را به کار می گیرند، سلامت قلب را بهبود می دهد و تا حدود زیادی خطر مرگ بر ...
نوشیدن آب، راهکار کلیدی برای نجات از عوارض گرمای شدید
، دیورتیک ها یا داروهای ادرارآور می توانند باعث افزایش برون ده ادرار شده و منجر به کم آبی بدن، تغییر وضعیت ذهنی و مه مغزی شوند. همچنین داروهایی که برای سلامت روان برای بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی یا دوقطبی استفاده می شوند نیز می توانند تنظیم گرما و توانایی شما برای احساس گرمای بیش از حد را تغییر دهند. کم آبی همچنین می تواند بر سطوح برخی از داروها مانند لیتیوم در خون تأثیر بگذارد ...