خانه
در روزهای گرم تابستانی چی نخوریم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
غذاهایی که قبلا مصرف کرده اید مقصر هستند یا خیر. فقط غذاهایی را مصرف کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به شما احساس خوبی می دهند. 5. اجتناب از غذاهای التهاب زا به گفته نایدو، غذاهای فوری می توانند باعث التهاب در بدن شوند و در نتیجه اضطراب، استرس روانی و افسردگی را نیز افزایش دهند. از این غذاها باید فقط در حد اعتدال لذت برد. خوردن تخم مرغ سلامت قلب را افزایش می دهد؟ ...
دوست داری خورش جدید امتحان کنی؟ | روش تهیه خورش مرغ ماستی
، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذا ها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذا ها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سودا ها و اگزما ها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده، زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آن ها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
تشخیص کمبود ویتامین از روی چهره؛ از خشکی پوست تا رنگ پریدگی!
صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبود های مواد مغذی در بدن هشدار می دهد. کمبود ویتامین ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. کمبود کدام ویتامین باعث لرزش انگشت شست می شود؟ جلوگیری از غلظت خون با 6 درمان غذایی؛ از ویتامین D تا آووکادو به نقل از باشگاه خبرنگاران، افراد برای تشخیص این کمبود ها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون ...
آیا مصرف نان بهتر از برنج است؟
به گزارش شیعه نیوز ، نان و غلات جزو مواد غذایی مصرفی اصلی و رایج مردم کشور قلمداد می شوند که بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده دارند. بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود برنج را حذف کرده و گمان می کنند نان بهتر از برنج است و بهتر می تواند ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند اما آیا این باور حقیقت دارد و نان بهتر از برنج است؟ هضم برنج راحت تر است یا نان؟ ...
به فردی که گرمازده شده آرام آرام این نوشیدنی را بدهید
علوم پزشکی شهید بهشتی در خاتمه توصیه کرد: اگر در معرض گرما قرار گرفتید خاک شیر، تخم شربتی و شربت آب لیمو خنک استفاده کنید، کودکان زیرپنج سال وافراد سالمند را به هیچ عنوان در گرما از منزل خارج نکنید چون حرارت برای این افراد به هیچ وجه قابل تحمل نیست، همچنین در فصل های گرم به مناطق گرمسیر سفر نکنید.
سیر و پیاز بهترین منبعِ پروبیوتیک
در این مطالعه یافت شدند عبارتند از: حلقه های پیاز، لوبیا چشم بلبلی، مارچوبه و غلات سبوس دار . همه این غذاها حاوی حدود 50 تا 60 میلی گرم پری بیوتیک در هر گرم غذا هستند. محققان دریافتند غذاهای حاوی گندم از نظر پری بیوتیک در رتبه پایینی قرار دارند. و محصولات لبنی، تخم مرغ، روغن و گوشت محتوای پری بیوتیک کمی داشتند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که افراد مصرف می کنند یا به ...
چرا در هنگام موج گرما اشتهایمان را از دست می دهیم؟
به گزارش تابناک، یک بررسی در سال 2021 در چین نشان داد که یک درجه سلسیوس یا سانتی گراد افزایش در دما ممکن میزان دریافت غذا بوسیله افراد را تا یازده دهم درصد کاهش دهد. با اینکه این بررسی بر رفتار مصرف کنندگان تمرکز داشت نه سازوکارهای زیست شناختی، کارشناسان می گویند توضیحی علمی برای از دست دادن اشتها در موج گرما وجود دارد. ما در محیط با گرمای شدید در واقع اشتهای کمتری داریم و کالری کمتری ...
این افراد باید کمتر جگر مصرف کنند!
برای ساخت و ترمیم سلول ها و تبدیل غذا به انرژی نیز لازم است. وی عنوان کرد: مصرف زیاد پروتئین به کاهش وزن کمک می کند زیرا گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد. علاوه بر این، پروتئین بهتر از چربی یا کربوهیدرات ها گرسنگی را برطرف می کند. مصرف پروتئین بالا می تواند میزان متابولیسم یا تعداد کالری هایی که بدن برای عملکرد استفاده می کند را افزایش دهد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت ...
مقابله با گرمازدگی
... بر اساس آخرین پژوهش های صورت گرفته، آب خنک مشکلی برای کبد ایجاد نمی کند، اما این به معنای همراه بردن آب یخ زده در بطری های پلاستیکی نیست، چون یخ زدن آب در این بطری ها باعث آزادسازی سم دیوکسین شده و مواد سمی را وارد بدن می کند. مصرف رب انار، شربت ریواس، شربت آلبالو، شربت به، شربت نارنج و شربت سکنجبین از بهترین گزینه ها برای جلوگیری از گرمازدگی در گرم ترین فصول سال است. ...
این میان وعده ها به سرعت لاغرتان می کند
انرژی زا نیز فراهم می کند. برای بهره مندی از ماکروهای سیرکننده آن، نیازی به خوردن مقادیر زیاد پنیر ندارید، یک وعده یک اونس آن 7 گرم پروتئین و 114 کالری دارد. خوردن میوه می تواند از سیری حمایت کند، به خصوص زمانی که قبل از غذا مصرف شود. میوه ها ممکن است به افراد کمک کنند تا احساس سیری کنند زیرا محتوای آب بالایی دارند و مقدار قابل توجهی فیبر سیرکننده دارند. گنجاندن میوه های کامل در رژیم ...
چه کسانی بهتر است پروتئین وی مصرف کنند؟
مصرف کنید. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که پروتئین مورد نیاز بدن خود را از طریق رژیم غذایی صحیح و مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مثل گوشت و مرغ دریافت می کنید، دیگر نیازی به مصرف مکمل وی ندارید. اما چنانچه ورزش می کنید و میزان پروتئین در بدن شما کم است، توصیه می شود مصرف whey protein را در برنامه روزانه خود قرار دهید. سوزاندن چربی و ساخت عضله آیا تا به حال به منظور کاهش چربی ...
بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال
...> برای زنان بالای 51 سال، مصرف توصیه شده کلسیم به 1200 میلی گرم در روز افزایش می یابد. کسانی که حداقل سه وعده لبنیات کم چرب در روز مصرف نمی کنند، ممکن است از مکمل سیترات کلسیم بهره مند شوند. ویتامین D اگر به دنبال تقویت سلامت استخوان های خود هستید، ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی مهم برای شما است و اتفاقا یکی از بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال نیز می باشد. علاوه بر این ...
شیر کم چرب یا شیر کامل، کدام یک بهتر است؟
به گزارش بهداشت نیوز، شیر و به ویژه شیر گاو یکی از مواد اصلی سفره خانواده ها در سراسر جهان است. در سال های اخیر و با راه افتادن موج هیجانی گیاهخواری، بسیاری از افراد شروع به مصرف شیرهای گیاهی کرده اند و حتی برخی مدعی هستند که لبنیات برای بدن مضر است. در حالی که برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر می تواند پمنجر به التهاب در بدن شده و حتی باعث ایجاد بیماری قلبی شود، شواهد در این ...
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، مطالعه ای موردی در چین نشان داد که افزایش 1 درجه سانتیگراد (1.8 درجه فارنهایت) در دما ممکن است مصرف غذا را تا 0.11 درصد کاهش دهد. وقتی در یک محیط گرم قرار دارید، در واقع اشتهای کمتری دارید و کالری کمتری برای خنک کردن بدن خود مصرف می کنید. عوامل زیادی به غیر از دما می توانند بر اشتها تاثیر بگذارند، اما تفاوت های قطعی در میزان کالری مصرفی افراد در هوای گرم ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
خاکشیر یا تخم شربتی می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید. اگر دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید.از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید. از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند.همچنین مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تامین آب بدن کمک شایانی کند. بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. مصرف بیش از اندازه ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
مخلوط کرده و بنوشید، صفرای اضافی از بدن خارج شده و از التهاب و حرارت معده کم می کند و بلغم موجود در معده و روده ها را هم خارج می کند. *نوشیدنی پیشنهادی به جای نوشابه نوشابه کافیئن دارد و کافئین موجب از دست رفتن آب بدن می شود. پس بی خیال خوردن نوشابه در این روزهای گرم شوید و به توصیه دکتر غضنفری عمل کنید؛ سکنجبین را با ریشه و تخم کاسنی مخلوط کرده و کمی گلاب به آن اضافه کنید، این ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
تواند برای درمان اسید معده، ریفلکس معده، سوزه سردل و معده درد مفید باشد. خواص تخمه کدو برای کودکان: تخم کدو حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین کا، مس، آهن و منیزیم است که برای رشد بدن کودکان ضروری و یک تقویت کننده سالم محسوب می شود. خواص تخمه کدو برای مو : تخم کدو دارای A، ویتامین K، روی و اسید های چرب امگا3 است که می تواند التهاب را کاهش داده و از این طریق سبب افزیش رشد ...
چه نوشیدنی هایی مانع گرمازدگی می شوند؟/بهترین دارو برای رفع گرمازدگی
می شود؛ و این دمای داخلی بدن است. بدن برای حفظ درجه حرارت مرکزی طبیعی که تقریباً 37 درجه سانتی گراد است نیاز به دریافت گرما از محیط یا از دست دادن گرما دارد. در صورت بروز مشکل در عدم توانایی بدن در خنک کردن دمای مرکزی خود، گرمازدگی اتفاق می افتد. در هوای گرم بدن عمدتاً با تعریق خنک می شود. تبخیر عرق دمای بدن را تنظیم می کند. بااین حال، وقتی در هوای گرم و مرطوب بیش ازحد ورزش کنید یا فعالیت سنگین ...
پنج نفر در لرستان گرمازده شدند/ اجتناب از فعالیت شدید بدنی در روزهای گرم
بیان اینکه در کودکان و سالمندان، افراد دیابتی، مصرف بعضی داروها، تنظیم دمای بدن دچار اختلال با آنتی هیستامین ها، فعالیت شدید بدنی منجر به تعریق زیاد ، طول مدت و شدت قرار گرفتن در معرض گرما، دمای بیشتر از 33 درجه سانتی گراد احتمال گرمازدگی زیاد می شود، افزود: در هوای بسیار گرم، به خصوص اگر رطوبت هوا بالا باشد درجه حرارت بدن به 40 درجه سانتی گراد رسیده و تنظیم دمای بدن مختل می شود و می تواند باعث ...
7 عارضه رژیم غذایی کتو
این رژیم برای همه افراد مناسب نیست؛ به خصوص کسانی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند. رژیم کتوژنیک که با عنوان رژیم کتو نیز شناخته می شود، یکی از الگو های کاهش وزن است. این برنامه غذایی شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (50 گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند. ...
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی اجتناب کنید
لبنیات هستند که هضم آن برای بسیاری از افراد ممکن است دشوار باشد. وی افزود: بهتر است از کمپرس سرد در پشت گردن خود استفاده کنید تا اینکه سعی کنید با مصرف مواد غذایی سرد، از داخل بیرون بدن را خنک نگه دارید. در هوای گرم، متخصصان بهداشت خوردن محصولاتی با محتوای آب بالا مانند انواع توت ها، هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، کرفس و فلفل دلمه ای را توصیه می کنند. در روزهای گرم از خوردن ...
اما و اگرهای تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
. وی افزود: از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن می شوند . علیزاده با بیان اینکه مصرف میوه ها و به ویژه سبزی ها می تواند به تأمین آب بدن کمک شایانی بکند، اضافه کرد: بنابراین در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. وی ...
منابع عالی آهن برای کودکان 4 ساله
خردسالان گاهی به عنوان افرادی بدغذا شناخته می شوند. این مساله می تواند نگرانی والدین یا افراد مراقب کودک درباره این که به میزان کافی مواد مغذی مورد نیاز بدن را در طول روز دریافت می کند یا خیر، افزایش دهد. به گزارش تا شش ، کمبود آهن یکی از مسائل شایع بین کودکان نوپا است. به عنوان مثال، تخمین زده می شود که هشت درصد کودکان نوپا در آمریکا به کمبود آهن مبتلا هستند. کودکان 4 ساله ...
هشدار گرم برای گروه های خاص
و کافئین دار توصیه نمی شود؛ چون از دست رفتن مایعات بدن را تشدید می کند. بهترین توصیه یک نوشیدنی، همراه با مقدار اندکی نمک با کمی لیمو ترش همراه خاکشیر یا تخم شربتی است که می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از بین رفته است.
