خانه
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 9 فلاش تانک با عملکرد فوق العاده
... فلاش تانک دو زمانه مهر یک محصول با امکانات منحصربه فرد است که برای تخلیه آب با ظرفیت تا 7 لیتر طراحی شده است. این تانک دارای سیستمی است که امکان تخلیه آب به دو طریق مختلف را به کاربر ارائه می دهد. ابعاد این فلاش تانک به اندازه 39 * 39 * 11 سانتی متر می باشد که به اندازه ای مناسب طراحی شده است تا به راحتی در فضاهای مختلف جاگیر شود. از نظر مواد استفاده شده در ساخت، این تانک از ...
این نوشیدنی را در گرما نخورید
بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارند بهتر است از مصرف نمک اجتناب کرده و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی مخلوط با آب مصرف کنند. وی بیان کرد: مصرف میوه ها و به ویژه سبزیجات به تامین آب بدن کمک می کنند لذا در روزهای گرم سال از این اقلام غذایی در برنامه خود بیشتر استفاده کنید. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان یادآور شد: مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی، شکلات، قهوه و شیرینی باعث کم آبی در بدن می شود بنابراین بهتر است مصرف این اقلام در روزهای گرم محدود شود. ...
مقابله با گرمازدگی
... بر اساس آخرین پژوهش های صورت گرفته، آب خنک مشکلی برای کبد ایجاد نمی کند، اما این به معنای همراه بردن آب یخ زده در بطری های پلاستیکی نیست، چون یخ زدن آب در این بطری ها باعث آزادسازی سم دیوکسین شده و مواد سمی را وارد بدن می کند. مصرف رب انار، شربت ریواس، شربت آلبالو، شربت به، شربت نارنج و شربت سکنجبین از بهترین گزینه ها برای جلوگیری از گرمازدگی در گرم ترین فصول سال است. ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان
، املاح اضافی به خوبی از بدن دفع می شوند.او همچنین به افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند، توصیه کرد: در هوای گرم تعداد دفعات آب خوردن خود را افزایش دهند. این متخصص تغذیه، مصرف میوه کامل را بهتر از آبمیوه دانست: زیرا در حالتی که میوه را آب بگیریم، فیبر آن را جدا کرده ایم و کیفیت آن را کاهش داده ایم، زیرا فیبر موجود در میوه باعث نگه داشتن بیشتر آب و املاح در بدن می شود. وی ...
علائمی در چهره که نشان از کمبود این ویتامین ها است
وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش های دوره ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
غلظت خون را کاهش داده و به این ترتیب مانع از بروز مشکلاتی مانند بیماری های قلبی و یا سکته مغزی ناشی از بالا بودن غلظت خون شود. • کاهش و کنترل کلسترول بد (LDL): بالا بردن میزان مصرف اسیدلینولئیک با مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب، باعث کاهش و کنترل کلسترول بد می شود. دریافت 5 درصد از کل کالری مورد نیاز بدن با مصرف اسیدلینولئیک می تواند تا 24 درصد میزان کلسترول بد را کاهش دهد. میزان ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
با غذاهای فرآوری نشده، طبیعی و غنی از فیبر پوشش داده شود. 20 درصد باقی مانده گاهی اوقات می تواند اصطلاحا “ناسالم” باشد و هوس های غذایی را برطرف کند. در نهایت، تغذیه باید بدن و ذهن را ارضا کند. 2. هرچه رنگارنگ تر، بهتر این متخصص تاکید می کند که تا حد امکان غذاهای با رنگ های مختلف باید در هر وعده مصرف شود. سه چهارم بشقاب باید با سبزیجات پر شود. یک چهارم باقی مانده از چربی های سالم مانند ...
ماده ای که خوردن آن برای بدن ضروری است
: این اسید مانع از بروز التهاب و از بین برنده التهاب است. به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی این نوع روغن، باعث ترمیم التهاب بدن مانند التهاب پوست، التهاب دستگاه گوارش، قلب و رگ و... می شود. به همین دلیل مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند مشکلات پوستی، گوارشی و قلبی می شود. • کاهش لیپیدهای خون: یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی عروقی، بالا رفتن میزان چربی های بد خون است. مصرف مواد غذایی ...
3 ویتامینی که به کاهش وزن کمک می کند
نمی شود]. ویتامین ث این ویتامین برای کاهش وزن مفید است؛ طبق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با سرعت بیشتری لاغر می شوند. مصرف مکمل می تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین هستند، علاوه بر تأمین ویتامین ث، باعث افزایش سلامت رژیم غذایی شما می شود. ...
دوست داری خورش جدید امتحان کنی؟ | روش تهیه خورش مرغ ماستی
، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد می شود. بعضی از غذا ها نیز وقتی با هم خورده شوند از ترکیب آن ها سمی تولید می شود که راه را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذا ها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سودا ها و اگزما ها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده، زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آن ها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
روشی برای جلوگیری از افتادگی پوست پس از رژیم
مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید که همه مواد مغذی به اندازه کافی به بدن تان برسد. ویتامین های E، A، K، C و ویتامین های گروه B ازجمله مواد مغذی مهم در سلامت پوست هستند. 9. مصرف جوانه ها به حفظ و سلامت پوست طی دوره کاهش وزن کمک مؤثری می کند. در پروسه جوانه زدن، میزان ویتامین ها و پروتئین ها افزایش می یابد و کربوهیدرات و انرژی موجود در آن کم می شود. همچنین در روند جوانه زدن، درون ...
کمبود کدام مواد مغذی باعث شکننده شدن ناخن ها می شود؟
بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید. ویتامین B7 ویتامین B7 یا بیوتین یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ استحکام ناخن است، کمبود این ماده مغذی باعث شکنندگی ناخن ها می شود. می توان میزان بیوتین موجود در بدن را با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ، بادام، گردو، ماهی قزل آلا، آووکادو ، سیب زمینی و گل کلم افزایش داد. ممکن است در صورت کمبود ویتامین B7، لازم باشد مکمل آن را ...
می دونستی مصرف همزمان این 2 تا قرص باعث مرگ ناگهانی میشه!!
سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید. شاید برای تان جالب باشد که بدانید شیر اثر آرام بخش دارد. فقط کافی است شب هایی را به یاد آورید که مادرتان شیشه شیر گرمی را در دهان تان می گذاشت. شیر از آنجایی که حاوی تریپتوفان می باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) باعث تسکین و آرامش مغز می شود.سروتونین علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت هم می شود. اگر بدن شما قادر به ...
زمان مناسب برای مصرف پروتئین وی
...، باید در یک دوره مصرف 14 هفته ای پروتئین وی را مورد استفاده قرار دهند. در این صورت پس از پایان دوره مصرف شاهد گسترش قدرت توده های عضلانی خواهند بود. افراد جوان تر با گذراندن یک دوره 12 هفته ای قادر به برخورداری از تاثیرات پروتئین وی خواهند بود. پس این ماده می تواند برای هر سن و سالی مناسب باشد. به طور کلی ورزشکارانی که می خواهند تاثیرات شگفت انگیز پروتئین وی بر پرورش اندام را مشاهده ...
8 روش اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دفعات ابتلا به سرماخوردگی و حتی کاهش شدت آن، کمک کند. هزاران مکمل به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن به بازار عرضه می شود، اما ادبیات علمی چه می گوید؟ تحقیقات نشان می دهد زمانی که شما به اندازه کافی نخوابیده اید یا تغذیه مناسب نداشته باشید، سیستم ایمنی بدن شما نمی تواند برای دفاع در برابر بیماری ها به خوبی عمل کند. به جای مصرف مکمل ها در زمانی که احساس سرماخوردگی می کنید، بهترین راه برای تقویت ...
با گردو لاغر شوید!
، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ...
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
آن بستنی یا نوشیدنی وجود داشته باشد، باعث شروع اثر حرارتی چرخه غذا می شود. و بنابراین در نهایت دمای بدن خود را افزایش خواهیم داد. غذاهایی که برای هضم انرژی بیشتری مصرف می کنند، مانند غذاهای پروتئینی و غنی از فیبر، بدن را در حین هضم گرم می کنند. اما حذف غذاهای غنی از مواد مغذی راه حلی نیست، به خصوص برای افرادی که باردار، شیرده هستند یا سوء تغذیه دارند. توصیه می شود که بر هیدراته ماندن و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی تمرکز کنید تا در طول موج گرما خنک و ایمن بمانید. ...
طرز تهیه یک غذای فوری با دو عدد سیب زمینی
خوراکی های خوشمزه هستند که ممکن است داخل بعضی از آنها به طور طبیعی سم سولانین وجود داشته باشد. متخصصان بر این عقیده هستند که شما می توانید مقدار کمی سولانین را بدون این که واکنش زیادی داشته باشد مصرف کنید اما اگر این سم به شکل نامناسب در بدن ذخیره شده باشد، آسیب ایجاد می کند. خوشبختانه دو علامت رایج برای وجود سم در سیب زمینی هست: این که سیب زمینی بوی تلخی بدهد یا پوست آن رگه های سبز داشته ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
آبی در بدن می شوند، بنابراین بهتر است مصرف پروتئین های حیوانی در این ایام محدود شود، دقت داشته باشید که وزن بالا می تواند بر تنظیم دمای بدن اثر بگذارد و باعث حفظ گرمای بیشتر شود. لذا نه فقط در ایام گرم سال، بلکه همیشه، بدنبال کنترل وزن خود باشید. گرمازدگی یا حمله های ناشی از گرمازدگی، زمانی اتفاق می افتند که بدن قادر به خنک کردن مناسب خود نباشد، در حالی که بدن به طور معمول خود را با تعریق خنک می کند، در هنگام گرمای شدید، ممکن است این تعریق نباشد. در این موارد، دمای بدن فرد سریع تر از آن چیزی که بتواند خود را خنک کند افزایش می یابد که می تواند باعث آسیب به اندام های حیاتی بدن شود. ...
چه نوشیدنی هایی مانع گرمازدگی می شوند؟/بهترین دارو برای رفع گرمازدگی
برد و بدن را تقویت می کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است. با استفاده از زرشک تازه به صورت شربت به عنوان تصفیه کننده خون، به یک نوشیدنی بسیار گوارا در تابستان دست یابید. البته مصرف مقدار زیاد زرشک و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
سنتی می گوید: از عرق بیدمشک برای معطر کردن شربت ها یا نوشیدنی های خنک در فصل تابستان استفاده زیادی می شود. از خواص درمانی این گیاه دارویی می توان به تقویت قلب، آرامش دهنده اعصاب، رفع خستگی، مفید برای فشار خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی اشاره کرد. شربت بیدمشک را می توانید با تخم شربتی ترکیب کنید تا به معجونی معجزه گر برای پیشگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان تبدیل شود. ...
آشنایی با فلسفه مرگ و حیات
به گزارش برنا؛ از میان تمام موجودات زنده آبزی خارق العاده و عجیب وغریبی که در اقیانوس ها و رودخانه های ما جولان می دهند، اگر تا امروز از هیدرا hydra غفلت کرده اید، مورد عفو قرار می گیرید. نامش را از روی مار اسطوره ای یونان باستان انتخاب کرده اند که هر بار سرش قطع می شد، دوباره از نو رشد می کرد. از خانواده عروس دریایی آب های شیرین، شقایق دریایی و مرجان هاست. اندکی شبیه دانه قاصدک با اندامی کشیده و دسته ای شاخک در یک راس، ...
اما و اگرهای تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
این روزهای گرم، صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید. این کارشناس مسئول گفت: همچنین از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید؛ زیرا این نوشیدنی ها در واقع باعث ازدست دادن مایعات بدن شما می شوند نوشیدنی های بسیار سرد نیز می تواند باعث مشکلات گوارشی در فرد شوند . وی خاطرنشان کرد: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می ...
فواید و مضرات تخم کدو؛ طبع تخمه کدو گرم است یا سرد؟
سطح کلسترول است. سلامت قلب : سدیم موجود در تخمه کدو باعث کاهش فشار خون شده و سلامت قلب را افزایش می دهند. از دیگر خواص تخم کدو می توان به درمان مشکلات مثانه و بهبود عملکرد مجاری ادراری اشاره کرد. مصرف تخم کدو برای مدت زمان یک سال می تواند موجب کاهش علائم هایپرپلازی خوشخیم پروستات در مردان شود. نحوه مصرف تخمه کدو برای پروستات به این صورت است که می توانید یک مش ت تخم کدو پوسته شده را سه بار در هفته ...
کمبود این ویتامین ها باعث خارش بدن می شود
B5 با خارش بدن ویتامین ب5 به عنوان یک آبرسان و عامل ضدپیری با ترمیم پوست های آسیب دیده به رفع آثار انواع زخم و آسیب های بافتی تاثیرگذار در خارش بدن کمک می کند. شما با مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B5 می توانید مشکلات پوستی و خارش های بدن را بهبود ببخشید. B5 یا پانتوتنیک اسید در مواد غذایی همچون آووکادو، عدس، سالمون، سویا، لوبیا و بادام زمینی یافت می شود. بهتر است برای تامین ...
نکات مهم تغذیه ای برای مصرف کنندگان وارفارین
فقط مانع تشکیل لخته می شود. وی تاکید کرد: وارفارین باید تحت نظارت دقیق پزشک مصرف شود و در برخی بیماران مصرف این دارو تا پایان عمر الزامی است. عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه با اشاره به اینکه برخی مواد غذایی می توانند میزان اثر وارفارین در بدن فرد را تغییر دهند به بیماران توصیه کرد: در مصرف گریپ فروت، کرن بری (قره قاط) و انبه احتیاط کنید. وی خاطرنشان کرد: در صورت ...
