سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
مطالعه ای موردی در چین نشان داد که افزایش 1 درجه سانتیگراد (1.8 درجه فارنهایت) در دما ممکن است مصرف غذا را تا 0.11 درصد کاهش دهد. وقتی در یک محیط گرم قرار دارید، در واقع اشتهای کمتری دارید و کالری کمتری برای خنک کردن بدن خود مصرف می کنید. عوامل زیادی به غیر از دما می توانند بر اشتها تاثیر بگذارند، اما تفاوت های قطعی در میزان کالری مصرفی افراد در هوای گرم و سرد وجود دارد. افراد در آب و ...
چه غذاهایی را در موج گرما بخوریم و چه غذاهایی را نخوریم؟
مانند هر غذای دیگری حاوی کالری است و اثر گرمایی خود را به جا خواهد گذاشت و در نهایت دمای بدن ما را بالا خواهد برد. غذاهایی مانند غذاهای غنی از پروتئین و غنی از فیبر که گوارش آن ها انرژی بیشتری می گیرد، نیز در هنگام هضم شدن بدن را گرم می کنند. اما خارج کردن این غذاهای غنی از مواد مغذی از رژیم غذایی تان کار درستی نیست، به خصوص اگر مادر باردار یا شیرده باشید یا از قبل سوءتغذیه داشته باشید. درمجموع باید بر حفظ مایعات بدنی و خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی متمرکز باشید تا موج گرما را بدون خطر بگذرانید. بیشتر بخونید: چرا در هنگام موج گرما اشتهایمان را از دست می دهیم؟ ...
در تابستان روزی چند لیوان آب بخوریم؟
پرخطر بعدی در معرض گرمازدگی را سالمندان معرفی کرد و افزود: در این گروه به دلیل وجود بیماری زمینه ای و مصرف دارو های خاص ممکن است برخی در درک دمایی دچار اختلال شوند و این سبب می شود دچار گرمازدگی شوند. بدن سایر افراد هم به دلیل شکلگیری موج گرما به یکباره، قادر به سازگاری نیست و این سبب می شود در خطر گرمازدگی باشند؛ هرچند که این خطر نسب به سایر گروه ها کمتر است. نوری به علائم گرمازدگی ...
منیزیم چگونه به سلامت شما کمک می کند؟
، بیماری سلیاک، دیابت نوع 2، الکلیسم و اسهال مزمن می تواند باعث کمبود منیزیم در بدن شما شود. علائم شایع این کمبود شامل از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ و خستگی است. اگر فکر می کنید ممکن است کمبود منیزیم داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند سطح منیزیم خون شما را آزمایش کنند و در صورت نیاز مکمل ها را تجویز کنند. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که برای سلامت شما مهم است. با خوردن غذاهای غنی از منیزیم و مکمل های منیزیم در صورت نیاز، می توانید مطمئن شوید که به اندازه کافی منیزیم دریافت می کنید. ...
همه مردم کشور در معرض خطر موج گرما هستند
به گزارش پایگاه خبری 598، حسن نوری معاون آموزش همگانی سازمان اورژانس کشور درباره نحوه گرما زده شدن گفت: بدن انسان بر اساس فیزیولوژی خودش را با شرایط تطبیق می دهد. زمانی که از محیط سرد به گرم و برعکس برویم مدت زمانی طول می کشد که بدن خودش را تطبیق دهد. وی ادامه داد: وقتی به صورت ناگهانی دما بالا رود ممکن است برخی از مردم دچار گرما زدگی شوند که برخی گروه ها مثل مادران باردار، نوزادان و ...
خواص چای ماسالا برای لاغری
...، کنترل سطوح فشار خون و کاهش بروز بیماری های ناشی از فشار خون بالا از دیگر فواید چای ماسالا است. برخی مطالعات نشان می دهد مصرف منظم چای ماسالا در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش نوسانات فشار خون می شود. 8. پیش گیری از سرطان سلول های سرطانی زمانی ایجاد می شوند که سلول های مهاجم در بدن افزایش یافته و باعث آسیب به DNA و سایر سلول های سالم بدن شوند. تحقیقات نشان می دهد خواص ...
گرما باز هم کشور را به تعطیلی می کشاند؟
...، خودش را با شرایط تطبیق می دهد. زمانی که از محیط سرد به گرم و برعکس برویم مدت زمانی طول می کشد که بدن خودش را تطبیق دهد. وی ادامه داد: وقتی به صورت ناگهانی دما بالا رود ممکن است برخی از مردم دچار گرما زدگی شوند که برخی گروه ها مثل مادران باردار، نوزادان و شیرخواران به این دلیل که آب بدنشان بالاست و سالمندان به دلیل اینکه بیماری دارند در برابر گرما حساس ترند. نوری افزود ...
بهترین راهکار برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش کدام است؟
دقیقه استراحت پس از تلاش های سخت انجام شد. در مقایسه با روزهای استراحت، تمرینات با شدت بالا، گرلین آسیله، هورمونی است که به شما احساس گرسنگی می دهد را سرکوب می کند. با این حال، محققان متوجه نشدند که هیچ یک از تمرینات باعث می شود افراد کمتر غذا بخورند همچنین هیچ یک از تمرینات بر درک افراد از اشتهای خود تاثیری نداشت. این تمرینات هیچ تاثیری روی هورمون پپتید YY (PYY) که اشتها را کاهش می ...
چگونه در گرمای تابستان از قلب خود محافظت کنیم؟
که دچار یک عارضه قلبی، فشارخون بالا یا چاقی هستند باید مراقبت های بیشتری انجام دهند مطالعه ای که در 24 ژوئیه در نشریه Circulation منتشر شد دریافت ریسک حملات قلبی کشنده در میان افراد مسن در استان جیانگ سو چین، طی دو روز گرم با شاخص های گرما در صدک 90 یا بالاتر (28 تا 37 درجه سانتی گراد)، 18 درصد بیشتر بوده است. ریسک مرگ طی چهار روز موج هوای گرم با شاخص گرما در صدک 97.5 یا بالاتر (35 تا ...
دولوکستین چیست؟ موارد مصرف، عوارض، تداخل دارویی کپسول Duloxetine
اختلال افسردگی در بزرگسالان و کودکان بالای 7 سال است. بهترین زمان مصرف دولوکستین کی است؟ بهترین زمان مصرف دولوکستین، قبل یا بعد از غذا است. دولوکستین چاق کننده است؟ خیر، قرص دولوکستین لاغر کننده است زیرا اشتها را کاهش می دهد . ایا قرص دولوکستین خواب اور است؟ بله، استفاده از قرص دولوکستین ممکن است باعث افزایش سرگیجه یا خواب آلودگی شود ...
جگر سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و کالری کم
نیتروژن که به عنوان پیش ساز برای DNA و RNA عمل می کنند، است. جگر منبع پروتئین مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان گفت: جگر حاوی پروتئین با کیفیت بالا است؛ پروتئین برای زندگی حیاتی است و تقریباً در هر قسمت از بدن یافت می شود و برای ساخت و ترمیم سلول ها و تبدیل غذا به انرژی نیز لازم است. وی عنوان کرد: مصرف زیاد پروتئین به کاهش وزن کمک می کند ...
عادت هایی که بر متابولیسم بدن تاثیر منفی دارند
غذایی مقدار بیشتری انرژی در بدن مصرف می شود. در کل، گنجاندن چربی های مفیدی مانند اسیدهای چرب امگا3 منجر به سوخت وساز کالری بیشتر تا 6 ساعت پس از صرف غذا می شود. 3. بی تحرکی فعالیت ورزشی یکی از روش های عالی برای تحریک متابولیسم است. پس از تمرینات ورزشی بسیار شدید، سطح متابولیسم پایه بدن طی 4 روز افزایش پیدا می کند. 4. عدم مصرف کافی منابع پروتئینی اگر منابع پروتئین ...
مقابله با گرمازدگی
... مصرف مقدار زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد، اما استفاده از مقدار کمی از آن به همراه آب، دقیقاً عملکرد متفاوت و مفیدی دارد. در حقیقت در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن، املاح زیادی از دست می دهد و گاهی در این زمان هرچقدر آب می نوشیم، تشنگی مان برطرف نمی شود، اما اگر ذره ای نمک به آب اضافه کنیم، عملاً یک سرم نمکی استفاده می کنید که می تواند املاح موردنیاز بدن را ...
اگر غذا بیشتر از این در یخچال بماند دچار اسهال و تهوع می شوید
میزان برسد. اگر غذا بیشتر از دو روز در یخچال باقی بماند، ممکن است در طعم و بوی آن تغییر محسوس نباشد، اما احتمال آلوده بودن آن زیاد است و امکان دارد بعد از مصرف، باعث علائم گوارشی مثل اسهال، دل پیچه یا حالت تهوع شود. برای گرم کردن غذایی که از یخچال بیرون آورده ایم نیز توصیه می شود ابتدا اجازه دهیم غذا کامل گرم شود و حرارت به کل غذا منتقل شود. غذا برای قرار گرفتن در ...
تغذیه و نوشیدنی های مناسب فصل تابستان و گرما
، املاح اضافی به خوبی از بدن دفع می شوند.او همچنین به افرادی که مستعد ابتلاء به سنگ کلیه هستند، توصیه کرد: در هوای گرم تعداد دفعات آب خوردن خود را افزایش دهند. این متخصص تغذیه، مصرف میوه کامل را بهتر از آبمیوه دانست: زیرا در حالتی که میوه را آب بگیریم، فیبر آن را جدا کرده ایم و کیفیت آن را کاهش داده ایم، زیرا فیبر موجود در میوه باعث نگه داشتن بیشتر آب و املاح در بدن می شود. وی ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
گوارشی افراد دانست و اظهار کرد: در برخی موارد نیز مشکلات معده بر اثر فشار های عصبی ایجاد می شوند. وی توصیه کرد: برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی افراد باید از پرخوری، صحبت کردن بین غذا و تندتند غذا خوردن پرهیز کنند. همچنین خودداری از مصرف غذا های ساندویچی، سرخ شده و نوشیدن مایعات زیاد مانند دوغ، نوشابه و دلستر بین غذا ضروری است. این محقق تاکید کرد: افراد باید پیش و پس از غذا ...
شهروندان در صورت عدم نیاز از منزل خارج نشوند/ چرا گرمازده می شویم؟
مهندس یعقوب رضایی معاون شبکه بهداشت و درمان شهرستان لامرد در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری علم وفناوری در لامرد به گرمازدگی و دلایل آن اشاره کرد و گفت: گرمازدگی شرایطی است که علائم آن شامل تعریق شدید و ضربان قلب سریع و در نتیجه گرم شدن بیش از حد بدن دانست . وی گفت: این حالت یکی از سه سندرم مربوط به گرماست و در حقیقت گرمازدگی خفیف ترین و گرما گرفتگی (گرفتگی عضلات بر اثر گرما) شدیدترین آن ...
اعجاز روغن بنفشه برای گرمازدگی
اضافه کرد؛ البته خانم های باردار باید در مصرف تخمه های لعاب دار احتیاط کنند. این پزشک و متخصص طب ایرانی در خاتمه با تأکید بر اینکه در فصل گرما نباید از خوراکی های سنگین و خیلی چرب و شیرین استفاده کنیم، اظهار کرد: بهتر است در این فصل بیشتر از سوپ ها و غذا های آبکی استفاده کنیم.
8 روش برای اینکه بدون ورزش وزن کم کنید
، تنفس عمیق یا یوگا را تمرین کنید. 8) مصرف غذا های فرآوری شده را محدود کنید بیشتر غذا های فرآوری شده (مانند غلات صبحانه، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، آبنبات ها و محصولات کنسروی) دارای کالری، قند اضافه، چربی و سدیم هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده، به دلیل کالری بالا و مواد مغذی کمی که دارند، باعث افزایش وزن می شود. پ ...
منابع عالی آهن برای کودکان 4 ساله
...، وگان ها و کودکان نوپای ایرادگیر باید 1.8 برابر آهن بیشتر نسبت به مقدار مصرف توصیه شده برای گروه سنی خود مصرف کنند. همراهی منابع گیاهی آهن با منابع ویتامین C مانند لیمو یا پرتقال، می تواند راحتی جذب این ماده معدنی در بدن را افزایش دهد. یازده ماده غذایی سرشار از آهن برای کودکان نوپا بسیاری از کودکان هنگام خوردن غذا به افرادی ایرادگیر تبدیل شده و ممکن است ...
هشدار گرم برای گروه های خاص
، خشکی دهان و چشم و گاهی با حالت تهوع و سنگینی سر همراه می شود. ضعف شدید و خستگی، سردرد، استفراغ و حالت تهوع، رنگ پریدگی، بالا رفتن دمای بدن، کاهش فشار خون، افزایش ضربان قلب و... هم از جمله علائم گرمازدگی هستند. نوشیدنی های ممنوع در روزهای گرم، سیستم بدن با تعریق دمای بدن، آب زیادی از دست می دهد و برای جبران آن باید مایعات فراوان نوشیده شود. اما استفاده از نوشیدنی های بسیار شیرین ...
داروهای جدید کاهش وزن
صورت توقف در مصرف این آمپول، احتمال بازگشت وزن به حالت قبل بسیار بالا است. مگر اینکه افراد با اضافه وزن بالا در کنار مصرف آمپول اوزمپیک در سبک زندگی خود تحولاتی ایجاد کرده باشند. قرص آزمایشی Eli Lilly به عنوان یک داروی لاغری به طور متوسط 15 درصد از وزن بدن افراد را پس از 36 هفته کاهش می دهد. این داروی لاغری توانسته با درمان های تزریقی تایید شده فعلی مانند آمپول اوزمپیک و Wegovy در مدت ...
مصرف خاکشیر یخ زده و شربت آبلیمو برای جلوگیری از گرمازدگی مؤثر است
عارضه سوءمزاج بدون ماده می دانند که سریع اثر می کند و انسان را ناتوان و به مرگ نزدیک می کند؛ گرمازدگی تنها به گرمای خورشید و اقلیم نیست بلکه هر گرمایی بیش از دمای بدن انسان می تواند موجب گرمازدگی و کم آبی بدن شود. وی افزود: گرمازدگی یک بیماری است که به گرما مربوط می شود و زمانی رخ می دهد که برای چندین روز در معرض حرارت بالا قرار داشته و بدن فرد آب خود را از دست داده باشد. متخصص ...
ضرورت آگاهی از علائم گرمازدگی و روش های کنترل آن در گرمای تابستان
گرفتن در معرض گرمای شدید با عوارض زیادی مربوط به سیستم عصبی مرکزی همراه می شود. در واقع در اثر نرسیدن آب کافی به بدن در گرمای شدید افراد مبتلا به گرمازدگی می شوند. وی افزود: گرمازدگی باعث ایجاد سردرد، گیجی، حالت تهوع و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری یا کما می شود. این مسئله بیشتر افراد بالای 50سال و کودکان تا 4سال را درگیر می کند، چون دمای بدن این افراد نسبت به دیگران با سرعت کمتری تنظیم ...
قرص ناپروکسن را چگونه مصرف کنیم ؟
باعث قرمزی، گرما، تورم و درد می شود. درنتیجه با کاهش غلظت پروستاگلاندین ها، التهاب و درد و تب کاهش می یابد. ناپروکسن در دسامبر 1991 توسط FDA تائید شد. قرص ناپروکسن را چگونه مصرف کنیم ؟ قبل از مصرف داروی ناپروکسن برگه اطلاعات و راهنمای آن را به دقت مطالعه کنید و اگر سؤالی داشتید با پزشک داخلی یا دکتر داروخانه مشورت نمایید. این دارو را می توان همراه با غذا و یا بدون ...