سایر منابع:
سایر خبرها
مقابله با گرمازدگی
... مصرف مقدار زیاد نمک، نیاز شما به نوشیدن آب را بالا می برد، اما استفاده از مقدار کمی از آن به همراه آب، دقیقاً عملکرد متفاوت و مفیدی دارد. در حقیقت در روزهای گرم تابستان، بدن با عرق کردن، املاح زیادی از دست می دهد و گاهی در این زمان هرچقدر آب می نوشیم، تشنگی مان برطرف نمی شود، اما اگر ذره ای نمک به آب اضافه کنیم، عملاً یک سرم نمکی استفاده می کنید که می تواند املاح موردنیاز بدن را ...
خطرات کاهش سطح املاح در بدن/ تابستان روزی چند لیوان آب بنوشیم؟
احتمال گرمازدگی افزایش یابد. او گروه پرخطر بعدی در معرض گرمازدگی را سالمندان معرفی کرد و افزود: در این گروه به دلیل وجود بیماری زمینه ای و مصرف داروهای خاص ممکن است برخی در درک دمایی دچار اختلال شوند و این سبب می شود دچار گرمازدگی شوند. بدن سایر افراد هم به دلیل شکلگیری موج گرما به یکباره، قادر به سازگاری نیست و این سبب می شود در خطر گرمازدگی باشند؛ هرچند که این خطر نسب به سایر گروه ها ...
شهروندان در صورت عدم نیاز از منزل خارج نشوند/ چرا گرمازده می شویم؟
مهندس یعقوب رضایی معاون شبکه بهداشت و درمان شهرستان لامرد در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری علم وفناوری در لامرد به گرمازدگی و دلایل آن اشاره کرد و گفت: گرمازدگی شرایطی است که علائم آن شامل تعریق شدید و ضربان قلب سریع و در نتیجه گرم شدن بیش از حد بدن دانست . وی گفت: این حالت یکی از سه سندرم مربوط به گرماست و در حقیقت گرمازدگی خفیف ترین و گرما گرفتگی (گرفتگی عضلات بر اثر گرما) شدیدترین آن ...
واکنش بدن به دمای بیش از 40 درجه چیست؟
بیماری ها نظیر سالک، مالاریا، وبا و...، در فصل گرما افزایش می یابد، گفت: تعریق باعث کاهش آب و املاح بدن از جمله پتاسیم می شود و عوارض زیانباری به دنبال دارد. ایرج خسرونیا رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران گفت: با گرم شدن هوا، شاهد شیوع بیماری های روده ای هستیم که دلیل آن، استفاده از آب، سبزیجات و میوه های آلوده است. وی، تشدید گرما در تابستان امسال را مورد توجه قرار داد و ...
ارتباط گرما با اشتها چیست؟
. آنها را به طور کامل حذف نکنید، اما آگاه باشید که این موارد ممکن است دمای بدن را کمی بیشتر افزایش دهند. هنگام برنامه ریزی یک لیست مواد غذایی در طول موج گرما، باید هیدراتاسیون را همراه با اثر حرارتی غذا در نظر بگیرید. عرق کردن روش بدن برای خنک ماندن است، اما تعریق بیش از حد بدون بازگرداندن مایعات می تواند منجر به کم آبی بدن شود که می تواند منجر به گرمازدگی، تشکیل سنگ کلیه و سایر ...
راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی
شیرین کنید و خنک بنوشید. این ترکیب درجه یک به توصیه پزشک طب سنتی می ارزد به همه نوشیدنی های بازاری با مواد نگهدارنده و افزودنی. *از خیار و آلبالو تا هندوانه و طالبی میوه هایی مانند آلبالو، خیار، هندوانه و طالبی نقش مهمی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند. ایران هم که وفور نعمت است و همه این میوه ها در دسترس هست. *این عرق معجزه گر در این روزهای گرم روی عرق بیدمشک ...
این علائم گرمازدگی در سالمندان را جدی بگیرید
بالا می رود و نمی تواند به طور مؤثر تنظیم شود . این امر ممکن است منجر به آسیب جدی به اعضا و سیستم های مختلف بدن شود و در برخی موارد حتی ممکن است منجر به مرگ شود. عوامل ناتوانی سالمندان در مقابل گرمازدگی وی کاهش توانایی تنظیم دمای بدن، کاهش ظرفیت تعریق، بیماری های مزمن، مصرف برخی داروها و از دست دادن احساس تشنگی را برخی از عوامل افزایش آسیب ناشی از گرما در سالمندان برشمرد و ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، در زمان گرمای شدید، مایعات فراوان بنوشید: صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید. برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید.از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید. این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شوند. همچنین از نوشیدنی های بسیار سرد خودداری کنید، زیرا می توانند باعث مشکلات ...
نوشیدنی های مورد نیاز بدن در فصل گرما
منصور رضایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مایعات مورد نیاز بدن از سه منبع تامین می شود اول مایعاتی هستند که حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن را تامین می کنند که شامل آب و چای و دوغ و انواع دیگر مایعات است. دسته دوم که 40 درصد بقیه را تامین می کند از مصرف مواد غذایی است که داخل آن ها آب است، مانند کاهو، خیار، و انواع میوه ها و سومین دسته مایعاتی ...
در روزهای گرم از خوردن این مواد غذایی خودداری کنید
غذایی سنگین در زمانی که هوا واقعا گرم است می تواند باعث شود که شما احساس تنبلی و خستگی بیشتری کنید زیرا بدن شما تلاش می کند کارهای زیادی را به یکباره انجام دهد. در عوض، متخصصان توصیه می کنند که وعده های غذایی سبک تر را به دفعات بیشتر در طول روز بخورید و روی غذاهای آب رسان که هضم آسان تری دارند، مانند خیار و هندوانه تمرکز کنید. سورنسن گفت: این مواد غذایی باعث می شوند افراد انرژی ...
برای سنگینی معده چی خوب است؛ طب سنتی
بنابراین برای اینکه غذا در مراحل بعدی راحت تر هضم شود، افراد باید غذا را به خوبی بجوند. هضم دوم در کبد است، مواد زائد حاصل از این هضم به شکل ادرار و چرک از بدن خارج و مواد جذب شده تبدیل به مو و ناخن می شوند. هضم سوم در عروق اتفاق می افتد و مواد جذب شده حاصل از این هضم تبدیل به خون می شوند. هضم چهارم در سلول انجام می شود و مواد حاصل از این هضم به سمت اعضای جنسی حرکت می کند. این ...
8 نوشیدنی خاص برای پیشگیری از گرمازدگی در گرم ترین روزهای سال
بعد از چند بار روشن و خاموش کردن در لیوان مورد نظر بریزید. شربت نعنا با طعم بهاری عرق نعنا را همه به عنوان یک عرق ضدنفخ و تقویت کننده معده می شناسند فارغ از اینکه این عرق برای تقویت حافظه هم مفید شناخته شده است؛ البته با ترکیب عرق نعنا و عرق بهار نارنج. خاصیت آرامبخشی و ضداضطرابی هم به دیگر خواص این نوشیدنی اضافه می شود. مواد لازم 3 ق س عرق بهار نارنج ...
گرمازدگی، 40 نفر در خراسان شمالی را راهی بیمارستان کرد
: اگر نشانه های گرمازدگی بهبود نیافت یا وخیم تر شد، بیمار را سریعاً به مرکز درمانی منتقل کنید . وی گفت: بهتر است در هنگام سفر در گرمای تابستان علاوه بر نوشیدن آب، چند عدد خیار و نمک در اختیار کودکان قرار دهید، شربت آبلیمو و خاک شیر و دوغ تأمین کننده آب و املاح ازدست رفته بدن هستند. نوشیدن نوشابه در گرما مناسب نیستند . انتهای خبر/ ر ...
باید ها ونبایدهای تغذیه ای در کودکان بیمار
کودک می شوند و در ضمن هضم آنها آسان است. وعده های غذایی کودک کوچک، ولی پر تکرار باشد. مثلا شش وعده غذایی کوچک به جای سه وعده غذایی بزرگ و اصلی. بهترین غذاها برای وقتی که کودک به استفراغ و اسهال دچار است اسهال و استفراغ شایع ترین علت کم آبی بدن کودک است. حفظ آب بدن کودک و جایگزینی مایعات از دست رفته از طریق اسهال و استفراغ امری ضروری است. در چنین شرایطی به کودک خود غذاهای چرب ...
اما و اگرهای تغذیه ای برای جلوگیری از گرمازدگی
این روزهای گرم، صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات بیشتری بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید. این کارشناس مسئول گفت: همچنین از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید؛ زیرا این نوشیدنی ها در واقع باعث ازدست دادن مایعات بدن شما می شوند نوشیدنی های بسیار سرد نیز می تواند باعث مشکلات گوارشی در فرد شوند . وی خاطرنشان کرد: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می ...
5 کاری که پزشکان از شما می خواهند هنگام مواجهه با گرمای شدید انجام دهید
ایجاد عایق بیش تر برای بدن یک مزیت محسوب می شود بالعکس در شرایط گرما مانع از دست دادن گرما شده و افراد چاق را مستعد استرس گرمایی می سازد. هم چنین بهتر است در صورت امکان در گرما تنها نباشید تا کسی بتواند شما را تحت نظر داشته و نسبت به وضعیت تان آگاه باشد. 5-مراقب عزیزان تان در خودرو باشید و آنان را تنها نگذارید آیا می دانستید که دما در یک خودروی داغ تنها ظرف مدت ده دقیقه می ...
این علائم ساده نشانه گرمازدگی است نگران نشوید
...، بدن ما بیشتر آب و نمک (سدیم و کلرید) و همچنین مقدار کمی پتاسیم، کلسیم، آهن و سایر مواد مغذی را از دست می دهد. بر اساس گفته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، مهم ترین راه برای پیشگیری از گرمازدگی، نوشیدن مایعات کافی است. منتظر نمانید تا تشنه شوید. تشنگی به تنهایی نشانگر کاهش سطح مایعات در بدن است. هنگام کار در گرما نیز توصیه می شود که هر 15 تا 20 ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
خاکشیر یا تخم شربتی می تواند جایگزین نمک و مواد معدنی باشد که با تعریق از دست می دهید. اگر دیابت، فشار خون بالا یا سایر بیماری های مزمن را دارید، بهتر است از نمک استفاده نکنید و کمی آبلیمو و خاکشیر یا تخم شربتی در داخل آب ریخته و میل کنید.از نوشیدن غذاها و مایعات حاوی کافئین از قبیل قهوه، شکلات های کاکائویی، نوشابه و چای پررنگ خودداری کنید، چرا که این عوامل باعث دهیدراته و کم آب شدن بدن ...
زیر بغل خوشبو چطور داشته باشیم؟
به گزارش رکنا، اگر دوست داری بوی بد ات از بین برود کافی است را با آب مخلوط کنی تا مثل خمیردندان سفت شود. آن را به زیر بغل خود بمالید. بعد از 25 دقیقه بشویید. هم بوی بد از بین می رود و هم زیر بغل تان روشن می شود. بوی بد عرق زیر بغل نشانه چیست ؟ بسیاری از افراد همواره با این سوال مواجه هستند که بوی عرق بدن نشانه چیست ؟ اگر پوست شما دچار عفونت شود، چه به دلیل بیماری قبلی و چه ...
چگونه از بیماری های مرتبط با گرما جلوگیری کنیم
ادرار تیره تری دارند، افزایش مصرف مایعات توصیه می شود. کم آبی زمانی اتفاق می افتد که بدن آب زیادی را از دست می دهد که برای ارسال خون به اندام ها لازم است. هرچه فرد کم آب تر شود، دفعات ادرار کمتر می شود. در افراد مسن مصرف برخی داروها می تواند توانایی عرق کردن را مختل کند. بنابراین آنها بیشتر در معرض خطر گرم شدن بیش از حد خواهند بود . نوشیدنی های ورزشی طعم دار باعث افزایش ...
فناوری ژاپنی به کمک حل مشکل گرما می آید؛ پیراهن مجهز به تهویه
نهمین نمایشگاه اقدام متقابل در برابر موج گرمای شدید در توکیو در حال برگزاری است. در بخشی از نمایشگاه پیراهنی برای خانم ها طراحی شده که در بخش دامن دارای تجهیزات خنک کننده است.
کنترل وسوسه خوردن فست فود با این 11 روش
ها منابع عالی پروتئین هستند که به شما کمک می کنند هنگام گرسنگی احساس سیری کنید و در طول روز به شما انرژی می دهند. همچنین میوه ها و سبزیجات مملو از مواد مغذی مورد نیاز بدن شما در روز هستند. خوردن میوه هایی مانند سیب و موز نیز عالی هستند. هر جا که می روید، آجیل را در یک ظرف در دار همراه خود داشته باشید. 9. نوشابه را با آب جایگزین کنید تا هوس خود را مدیریت کنید. نوشیدن آب کافی در روز ...
چرا در هنگام موج گرما اشتهایمان را از دست می دهیم؟
وهوای گرم و سرد تفاوت واضحی دارند. افرادی در آب وهوای گرمتر به طور معمول کالری های غذایی کمتری مصرف می کنند، زیرا دریافت کالری بیشتر باعاث گرم شدن بیشتر بدن می شود. میزان حرارتی که از مصرف غذا تولید می شود، اثر گرمایی غذا (TEF) نام دارد. غذاهای پرپروتئین بیشترین اثر گرمایی را دارند، بنابراین خوردن مواد غذایی مانند گوشت مرغ، گوشت گاو، عدس و غذاهای دریایی بیش از همه باعث گرم شدن بدن شما می ...
مصرف این خوراکی ها در گرما ممنوع
به گزارش اتاق خبر به نقل از ایسنا :شبنم دالوند در خصوص رابطه با تغذیه در گرمازدگی اظهار کرد: هنگام گرما سیستم بدن با تعریق سعی دارد دمای بدن را کاهش دهد لذا بدن آب زیادی از دست می دهد و صرف نظر از اینکه چقدر فعال هستید، مایعات فراوان بنوشید و برای نوشیدن صبر نکنید تا تشنه شوید. وی ادامه داد: همچنین باید از مصرف نوشیدنی های بسیار شیرین و کافئین دار پرهیز کرد چراکه مصرف این نوع مواد ...
چطور بدن شما می تواند با دمای بالا سازگار شود؟
می کشد تا فرد به طور کامل خوگیری گرمایی پیدا کنند. این خوگیری گرمایی را باید پیش از رسیدن موج گرما ایجاد شود و اگر هنوز این آمادگی بدنی را پیدا نکرده باشید، باید در هنگام رسیدن موج گرما در محیط های تهویه دار باقی بمانید. چگونه تحمل در برابر گرما ایجاد کنید پیش از شروع به یاد داشته باشید توانایی بدن شما در تطابق پیدا کردن با گرما می تواند تحت تاثیری مجموعه ای از ...
ورزش کردن در فصل تابستان در فضای باز انجام نشود
محیط نیز باعث می شود که گرمای بیشتری تولید شود و بدن با عرق کردن و نفس کشیدن سعی دارد که دمای بدن را کاهش دهد که اگر دفع عرق زیاد و مایعات جایگزین نشود تعادل آب و الکترولیت های بدن به هم می خورد و در نتیجه فرد دچار گرمازدگی شود. وی با بیان اینکه کارشناسان معتقدند در هوای گرم هم می توان ورزش کرد، افزود: بهتر است در فصل تابستان ورزش هایی انجام شود که برای گرمای هوا مناسب باشد. مانند شنا ...
7 توصیه تغذیه ای برای روزهای گرم سال
تشنه شوید. _ از نوشیدنی های بسیار شیرین دوری کنید: این نوشیدنی ها در واقع باعث از دست دادن مایعات بدن شما می شوند. همچنین از نوشیدنی های بسیار سرد خودداری کنید، زیرا می توانند باعث مشکلات گوارشی در شما شوند. _ نمک و مواد معدنی را جایگزین کنید: تعریق شدید، نمک و مواد معدنی را از بدن خارج می کند که باید جایگزین شوند. یک نوشیدنی حاوی مقدار اندکی نمک با کمی لیمو ترش همراه خاکشیر یا ...
پیامد های روانی گرمای شدید هوا
روانپزشکی و پزشکی افزایش دهند. به عنوان مثال، دیورتیک ها یا دارو های ادرارآور می توانند باعث افزایش برون ده ادرار شده و منجر به کم آبی بدن، تغییر وضعیت ذهنی و مه مغزی شوند. همچنین دارو هایی که برای سلامت روان برای بیماری هایی مانند اسکیزوفرنی یا دوقطبی استفاده می شوند نیز می توانند تنظیم گرما و توانایی شما برای احساس گرمای بیش از حد را تغییر دهند. کم آبی همچنین می تواند بر سطوح ...