برای طول عمر خود نخ دندان بکشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
اخبار شهرستان
اجتماعی قوی تری دارند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. هرروز ورزش کنید مطالعات جامع نشان داده اند افرادی که به طور منظم، حتی سه ساعت در هفته، ورزش می کنند، حدود 7 سال بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش های خانگی مانند یوگا، حرکات کششی، وزنه زدن، شنا یا پیاده روی سریع می توانند مفید باشند. استفاده از سبزی ها و میوه ها تحقیقات نشان داده که ...
رعایت این 12 نکته، شما را از مرگ بر اثر بیماری قلبی نجات می دهد
به سلامت قلب و بیماری های قلبی اهمیت فراوانی دارد. در این مطلب به حقایق بسیار مهم در این زمینه می پردازیم. 1- هر میزان از دود سیگار برای قلب مضر است: براساس اعلام انجمن ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار به هر میزان برای تمامی اندام ها از جمله قلب مضر است. استعمال دخانیات باعث افزایش 71 درصدی خطر سکته مغزی و 59 درصدی حمله قلبی در افراد می شود. 2- نشستن زیاد برای ...
با 12 مکمل ضد پیری بیشتر آشنا شوید
منجر می شود که بروز نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را تسریع می کند. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2019 با حضور 72 شرکت کننده زن نشان داد که مصرف روزانه مکمل حاوی 2.5 گرم کلاژن - همراه با چند ماده مغذی دیگر از جمله بیوتین - برای 12 هفته به طور قابل توجهی هیدراتاسیون، زبری و انعطاف پذیری پوست را بهبود بخشیده است. مطالعه ای دیگر با حضور 114 شرکت کننده زن نیز نشان داد که ...
21 فایده رابطه جنسی برای سلامتی
سرطان سینه تأثیر بگذارند، کاهش می دهد. پس چه ارتباطی بین رابطه جنسی و خطر ابتلا به سرطان سینه وجود دارد؟ دکتر مینکین می گوید: ممکن است رابطه جنسی بیشتر منجر به بارداری بیشتر شود. 9. تاخیر در یائسگی تحقیقاتی که بر روی 3000 زن بین سنین 42 تا 52 سال انجام شد، نشان داد کسانی که هر هفته رابطه جنسی داشتند، در مقایسه با افرادی که کمتر از ماهانه رابطه جنسی داشتند، 28 درصد کمتر در ...
این داروی رقیق کننده خون سرطان را درمان می کند
به گزارش بهداشت نیوز، مسئول این مطالعه، وی گو، استاد پاتولوژی و زیست شناسی سلولی آبراهام و میلدرد گلدشتاین (در موسسه ژنتیک سرطان) در کالج پزشکان و جراحان واگلوس دانشگاه کلمبیا، می گوید: یافته های ما نشان می دهد که وارفارین، که قبلاً توسط FDA تأیید شده است، می تواند برای درمان انواع سرطان ها از جمله سرطان پانکراس استفاده شود. ا ...
تسکین ریه با این گیاه خوش رنگ
گروهی از محققین به منظور بررسی تاثیر ترکیبات گیاهی زرشک در مبارزه با سرطان ریه مطالعه جدیدی انجام دادند. نتایج مطالعات نشان می دهد که این ترکیب با سرطان ریه مبارزه می کند و رشد سلول های سرطانی ریه را متوقف می کند. محققان بر این باورند که بربرین دو فرآیند کلیدی رشد سرطان، تکثیر سلولی و مهاجرت را مهار می کند. به گفته محققان، بربرین به توقف ایجاد گونه های فعال اکسیژن، مواد شیمیایی التهابی ...
3 راهکار طلایی برای طول عمر بیشتر دیابتی ها
حامله مبتلا به دیابت بارداری شاهد افزایش سطح قند خون هستند. میزان بیش از حد قند خون و نیز قند خون بالا به مدت زیاد می تواند تاثیر مخربی بر بافت ها و اندام ها داشته باشد. 3 راهکار ساده برای داشتن طول عمر بالا همزمان با ابتلا به دیابت شامل موارد ذیل می شود: 1- رژیم غذایی سالم: از غذا های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات کامل و چربی های مفید مانند اسید چرب امگا 3 ...
قوی ترین دشمن دیابت را بشناسید
ن و اثرگذار ترین کارها جهت کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت باشد. چی بخوریم، چی نخوریم؟ شما باید در رژیم غذایی خود، میوه ها، سبزی ها، پروتئین ها و دانه ها یی که دارای فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان هستند، قرار دهید و مصرف چربی های اشباع شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و شیرینی ها را کاهش دهید؛ این بهترین برنامه غذایی برای افراد دیابتی محسوب می شود، مصرف غذا های شیرین، گاهی خوب ...
تاثیر استرس بر حافظه انسان
پانیک نوعی اختلال است که در برخی افراد ایجاد می شود. این اختلال بیشتر برای افرادی رخ می دهد که دچار حملات تکراری و یکباره ترس و هراس می شوند. می توان گفت پانیک یکی از مخرب ترین اثرات استرس بر مغز است. افرادی که دچار حمله پانیک می شوند، لزوما ظاهر یا علائم خاصی در حالت عادی ندارند. همچنین علائم آن از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. برای برخی افراد ممکن است شبیه به حمله قلبی باشد. ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
...، عمر طولانی تری دارند. هدف محققان چینی این بود که آزمایش کنند که آیا این ادعا درست است، حتی زمانی که مردم به قهوه روزانه خود شکر اضافه می کنند. آنها دریافتند افرادی که به طور منظم قهوه غلیظ می نوشند، در مقایسه با همسالان خود که اصلا قهوه نمی نوشند، 16 تا 21 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول مطالعه هفت ساله بودند. بر اساس نتایج، افرادی که روزانه بین یک تا چهار فنجان قهوه با شیرینی ...
آلزایمر چیست و چه علائمی دارد ؟
مانند عفونت های مزمن ، آسیب مغزی ، مواد شیمیایی مضر، استفاده از مواد مخدر و مصرف الکل می توانند به بروز آلزایمر کمک کنند. سن : با پیشرفت سن ، خطر بروز آلزایمر افزایش می یابد . در واقع ، بیشترین موارد آلزایمر در افراد بالای 65 سال سن رخ می دهد. کمبود فعالیت های ذهنی : عدم فعالیت های ذهنی مناسب می تواند به بروز آلزایمر کمک کند. به عنوان مثال، افرادی که فعالیت شناختی کافی ندارن ...
این ورزش زنان را در برابر آلزایمر بیمه می کند
.... چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که ورزش منظم می تواند خطر ابتلاء به زوال عقل را تا حدود 30 درصد و به طور خاص بیماری آلزایمر را تا حدود 45 درصد کاهش دهد. لاورتسکی گفت: شرکت کنندگان او که یوگا تمرین می کردند متوجه تفاوت در زندگی روزمره خود می شوند. وی افزود: آنها معمولاً می گویند که استرس کمتری دارند و احساس می کنند که حافظه آنها کارآمدتر است و بهتر می توانند با استرس های روزانه کنار بیایند. ...
فواید دویدن صبحگاهی برای سلامت مغز
گفته شد؛ ورزش باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس می شود که کاهش آن برای بهبود وضعیت های پوستی مثل اگزما و پسوریازیس و آکنه مناسب است. مطالعات نشان می دهند که دویدن به طور منظم باعث تقویت مفاصل و جلوگیری از آرتروز می شود و می تواند تغییرات بیوشیمی را در بدن به وجود بیاورد و از طرفی هم مفصل زانو را تقویت خواهد کرد. اگر صبح ها بدوید و ورزش کنید، دیگر مجبور نیستید ...
مراقب حمله قلبی در روزهای گرم و آلوده باشید
نمی شود و خطر را به میزان قابل توجهی افزایش نمی دهد. لی یو گفت: مطالعات قبلی نشان داده اند که گرمای زیاد یا آلودگی هوا می تواند التهاب و استرس را در بدن افزایش دهد. او گفت که علاوه بر این، دمای بالا می تواند با افزایش جریان خون و تغییر الگوهای تنفسی، میزان دریافت آلاینده های هوا را در فرد افزایش دهد. نتایج نشان داد زنان بیشتر از مردان در معرض حمله قلبی کشنده در روزهای با گرمای شدید بودند و سالمندان 80 سال و بالاتر هم نسبت به بزرگسالان جوان در معرض خطر بیشتری بودند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
دیابت چگونه می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی مدیریت یک بیماری مزمن مانند دیابت می تواند بسیار استرس زا باشد و بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد. افراد ممکن است غم و اندوه را تجربه کنند که به مرور زمان می تواند منجر به افسردگی شود. خستگی یا درد می تواند فعالیت بدنی را محدود کند و افراد را از انجام کاری که دوست دارند باز دارد. استرس در مورد آینده و غیرقابل پیش بینی بودن وضعیت مزمن نیز می تواند باعث اضطراب شود. چه ...
برای حفظ سلامت مغز چه کنیم؟
توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه ...
تنهایی چه تاثیری بر عملکرد مغز دارد؟
، بروز علائم افسردگی، خواب بی کیفیت و ناکافی، افزایش فشار خون و التهاب باعث ضعیف شدن عملکرد مغز شود. تنهایی مانند دیگر عوامل خطر زوال عقل مانند دیابت، فشار خون بالا، نداشتن فعالیت بدنی و کاهش شنوایی تأثیر مشابهی دارد. به نظر می رسد که احساس تنهایی با دو تغییر کلیدی مغز که شامل تجمع پروتئین های بتا آمیلوئید و تائو در مغز می شود، مرتبط است. تنهایی و عوامل استرس زای روانی باعث تحریک مزمن ...
علائم اولیه کلسترول بالا را بشناسیم
.... علائم بیماری شریان محیطی کلسترول بالا از بیماری هایی است که به آرامی ایجاد می شود و ممکن است بدون آنکه علائمی برجسته از خود نشان دهد، سبب آسیب های مزمنی شود. بیماری شریان محیطی نیز به آرامی و در طول زمان ایجاد شده و علائمی مانند خستگی، درد در پاها، ناراحتی در پا ها، ناراحتی در حین فعالیت بدنی ورزش و گرفتگی تنها زمانی آشکار می شوند که اوضاع از کنترل خارج شود. ...
خواب ناکافی چه بلایی بر سر بدن ما می آورد؟
خواب مداوم شبانه متکی هستند، رسیدن به این اهداف ممکن است مشکل باشد. این بررسی نشان داد که برای افرادی که همه گزارش کرده اند هر پنج معیار فهرست شده کیفیت خواب را دارند، در مقایسه با افرادی که فقط یکی از این معیار ها را دارند یا هیچکدامشان را ندارند، امید به زندگی یا میانگین طول عمر برای مردان 4/7 سال و برای زنان 2/4 سال بیشتر است. این پژوهشگران می گویند در افرادی که ساعات کافی ...
خوردن یک مشت گردو می تواند شما را از ابتلا به این بیماری ها نجات دهد!
فراوان امگا3 و آنتی اکسیدان ها شهرت دارد. مطالعات مختلف نشان می دهد گنجاندن گردو در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب و سیستم گوارش بدن کمک کند. به طور کلی، مصرف روزانه گردو در افزایش طول عمر موثر است و خطر بروز دیابت را کاهش می دهد. در ادامه این مطلب، به 3 فایده عادت به خوردن این مغزه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع غنی امگا3 از بین ...
مرگ در اثر قلب شکسته!
به طور تقریبی به اندازه ای است که طی ورزش متوسط انتظار می رود. غم و اندوه خطر مشکلات قلبی را افزایش می دهند در بین 59 شرکت کننده، کسانی که بالاترین سطح علائم سوگ را نشان دادند، بیشترین افزایش فشار خون را حین یادآوری سوگ تجربه کردند. اوکانر ابراز کرد: به این معنی که فقط مرگ یک عزیز نیست که بر قلب تأثیر می گذارد بلکه واکنش عاطفی ما به از دست دادن اوست که بر قلب ما ...
کارهایی که کبد را به آتش می کشد!
، فرهنگ به فرهنگ متفاوت باشد، اما با این حال مصرف بیش از حد آن می تواند باعث ایجاد التهاب مداوم و پرکاری کبد شود. سال ها و دهه ها التهاب مداوم در نهایت منجر به افزایش بافت اسکار (زخم یا شکاف) scar و سیروز (التهاب شدید کبد) cirrhosis یا مرحله نهایی بیماری کبد میشود که منجر به نارسایی کبد خواهد شد. اگر شما یک فرد بالغ سالم هستید اعتدال را رعایت کنید ولی اگر سابقه خانوادگی از اعتیاد به الکل یا بیماری ...
مردن از گرما به چه معناست؟
موج کنونی تلفات ناشی از گرما در تابستان امسال با افزایش دمای رکوردشکن ایجاد شده است. ساکنان فونیکس یک ماه روز های متوالی 43 درجه سانتی گراد را تحمل کردند. سازمان های خبری اعلام می کنند که تعداد اجساد به شکلی رو به رشد در حال افزایش است: 39 مرگ ناشی از گرما در شهر ماریکوپا در آریزونا و 10 مورد مرگ در شهر لاریدو در جنوب تگزاس. با ای ...
آیا یوگا می تواند فشار خون را کاهش دهد؟
...> نویسندگان خاطرنشان می کنند که اگر فشار خون سیستولیک 2 میلی متر جیوه کاهش یابد، این می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را تا 7 درصد کاهش دهد و خطر مرگ ناشی از سکته را تا 10 درصد کاهش دهد. آیا یوگا می تواند درمان دارویی را به تاخیر بیندازد؟ در سال 2013، انجمن قلب آمریکا (AHA) بیانیه ای منتشر کرد و خواستار انجام تحقیقات بیشتر در مورد اینکه آیا اقدامات سبک زندگی، مانند یوگا، می ...
5 راه اثبات شده برای از بین بردن سریع چربی شکم
چه بی تحرکی بیشتر باشد احتمال بیش تری. برای افزایش وزن در طول زمان وجود دارد. 4-استرس شما را چاق می کند استرس و اضافه وزن (به خصوص چربی شکم) متاسفانه ارتباط نزدیکی با هم دارند. استرس یک واکنش جنگ یا گریز توسط بدن ایجاد می کند که باعث افزایش آدرنالین می شود. زمانی که استرس به صورت منفی هدایت می شود مانند زمانی که استرس روزانه یا مزمن ناشی از رویدادهای زندگی منجر به نیاز به ...
آشنایی با فلسفه مرگ و حیات
به گزارش برنا؛ از میان تمام موجودات زنده آبزی خارق العاده و عجیب وغریبی که در اقیانوس ها و رودخانه های ما جولان می دهند، اگر تا امروز از هیدرا hydra غفلت کرده اید، مورد عفو قرار می گیرید. نامش را از روی مار اسطوره ای یونان باستان انتخاب کرده اند که هر بار سرش قطع می شد، دوباره از نو رشد می کرد. از خانواده عروس دریایی آب های شیرین، شقایق دریایی و مرجان هاست. اندکی شبیه دانه قاصدک با اندامی کشیده و دسته ای شاخک در یک راس، ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
... راه حل: برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می گذارند. کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به ...
کشفی شگفت انگیز توسط دانشمندان / درمان دیابت با الکتریسیته
تکنولوژی را طراحی کرده اند که با پالس های کوچک الکتریسیته تولید انسولین را در موش هایی با بافت های پانکراس انسانی تقویت می کند. آن ها این تکنولوژی را رابط الکتروژنتیک می نامند. از این تکنولوژی می توان برای هدف گیری ژن های غیرفعال استفاده کرد. تقویت تولید انسولین می تواند به آن هایی که دیابت دارند، کمک کند. در این آزمایش، سلول های پانکراس انسانی در موش های مبتلا به دیابت نوع 1 قرار گرفتند ...