خانه
با موثرترین عوامل چاقی آشنا شوید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا سنگ کیسه صفرا باعث لک صورت میشود؟
... هنگامی که سموم در سیستم لنفاوی تجمع می یابند، غدد چربی زیر پوست، این ترشحات سمی را با فولیکول های مو پیوند می زند. درنتیجه مواد مغذی سالم که شما به پوست سر خود اعمال می کنید یا موادی که برای تقویت موها می خورید، به ریشه مو نمی رسند و به تدریج ریشه تضعیف شده و موها دچار ریزش می شوند. به عنوان مثال وقتی ذخایر ملانین (رنگدانه های پوستی) کاهش می یابد، موها رمق خود را برای حفظ رنگ ...
6 عامل که سوخت و ساز بدن شما را کند می کنند
شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام ...
نوشیدن شیر در این زمان از روز سم است
شب بدن شما را ریلکس می کند و یبوست را نیز به خوبی درمان خواهد کرد . کلسیم موجود در شیر کمک می کند که وزنتان را در حالت متناسبی نگه دارید . در صورت نوشیدن شیر به طور منظم و هنگام شب می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوانها و دندانهای سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخو ...
این عوامل باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود
باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم : مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا ...
برای داشتن کلیه های سالم نمک و چای کمتری مصرف کنید
درپاسخ به اینکه چه کسانی مستعد سنگ کلیه هستند افزود: همه افراد دچار سنگ کلیه نمی شوند؛ بعضی از خانواده ها که شیوع سنگ کلیه در آنها به خاطر مسائل ژنتیکی اتفاق می افتد، امکان ابتلای سایر افراد خانواده به سنگ کلیه بیشتر است. خداوند بدن ما را طوری آفریده که یکسری فاکتورهای حفاظتی دارد، برای سنگ کلیه در ادرار پروتئین های مهارکننده وجود دارد که از تجمع مواد تشکیل دهنده سنگ ، مثل کلسیم در کلیه جلوگیری می ...
با این راهکار در خواب وزن کم کنید
ایسنا به نقل از هلث نوشت: راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می شود. خواب کافی به شما کمک می کند تا در طول روز تصمیمات بهتری در مورد مصرف مواد غذایی بگیرید همچنین از مصرف میان وعده ها در آخر شب خودداری کنید. کاهش خواب می ...
هشداری برای خانم ها | اگر تخمدان پلی کیستیک دارید اینکارها را نکنید
کالری بیشتری مصرف کنید، با این حال این کالری ها معمولاً از غذاهای سالم نیستند. خواب کافی در واقع می تواند به کاهش وزن شما کمک کند و به ما این امکان را می دهد که احساس بهتری داشته باشید. اکثر مردم هر شب به شش تا هشت ساعت خواب بدون وقفه نیاز دارند. داروهای خود را به طور نامنظم مصرف می کنید داروها، مانند قرص های ضد بارداری، زمانی که طبق تجویز و در فواصل ...
خوابیدن زیاد در افراد نشانه چیست؟
مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می آید، جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت های سبک جسمانی می تواند این خواب آلودگی ها را از بین برده و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه زمان برده و تنها برای جبران کمبود خواب شب است. زنگ خطر خواب زیاد ...
از کجا بفهمیم بدن مان نیاز به ویتامین دارد؟
داریم به این موضوع و بهترین زمان مصرف مکمل ها بپردازیم. از کجا بفهمیم بدن مان نیاز به مولتی ویتامین دارد؟ مولتی ویتامین ها باید با تجویز پزشک مصرف شوند. نیاز بدن به بسیاری از ویتامین های موجود در مولتی ویتامین ها از طریق مواد غذایی تامین می شود. این یعنی هر فرد می تواند با داشتن یک رژیم غذایی سالم بیشتر نیازهای بدن خود را تامین کند. برای اینکه مطمئن شوید بدن تان نیاز به چه ویتامین ...
سرطان روده بزرگ سراغ این افراد می رود
آفتاب نیوز : محققان دانشگاه واشنگتن آمریکا داده های 85،256 زن در رده سنی 25 تا 44 سال را که در مطالعه ای از سال 1989 شرکت کرده بودند، بررسی کردند. محققان اطلاعات مشروحی از وزن بدن در طول مدت عمر این زنان، سوابق خانوادگی و اندوسکوپی، و سبک زندگی شان را بررسی کردند. این اطلاعات هر دو تا چهار سال یکبار جمع آوری شده بود. تا سال 2011، پزشکان 114 مورد ابتلا به سرطان کلورکتال را در زنان زیر ...
افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند
به گزارش بهداشت نیوز، همه افراد بالاتر از 45 سال در صورتی که چاق باشند (BMI یا نمایه ی توده ی بدنی یعنی نسبت وزن به مجذور قدشان به متر مساوی یا بیشتر از 25 باشد، برای نژاد آسیایی این عدد برابر 22 در نظر گرفته می شود) و یا یکی از چندین فاکتور خطر زیر را داشته باشند: فاکتورهای خطر شامل : 1- سابقه مثبت ابتلا به دیابت در خانواده درجه یک (پدر ، مادر ، خواهر ، برادر) 2 ...
ساده ترین توصیه ها برای افزایش سلامت دستگاه گوارش
شما کمتر دچار یبوست می شوید. ضمنا این رژیم به جلوگیری از بیماری های مختلف دستگاه گوارش از قبیل عوارض روده، بواسیر، سندرم روده تحریک پذیر و ... به علاوه رسیدن به وزن سالم کمک می کند. هر دو فیبر محلول و نامحلول برای سلامت دستگاه گوارش از راه های مختلف مفیدند. منابع خوب فیبر نامحلول عبارتند از سبوس گندم، سبزیجات و غلات سبوس دار. شما می توانید فیبر های محلول در آب را از طریق سبوس جو، آجیل ...
5 دلیل افزایش وزن در قاعدگی؛ آیا افزایش وزن طبیعی است؟
در طول چرخه قاعدگی رخ می دهد می تواند بر اشتهای فرد تاثیر بگذارد. به طور خاص، افراد ممکن است در روزهای منتهی به پریود هوس های غذایی مختلف را تجربه کنند. زنان همچنین ممکن است احتباس آب و نفخ را تجربه کنند که می تواند ظاهر افزایش وزن را ایجاد کند. چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از افزایش وزن در طول دوره قاعدگی انجام بدهید. شما می توانید عادات غذایی سالم را در طول چرخه قاعدگی ...
این افراد حتما آزمایش تیروئید بدهند
تیروئید باعث کاهش هوشیاری فرد و افت شدید دمای بدن می شود. پرکاری تیروئید هم در صورت عدم درمان، باعث مشکلات قلبی و شکننده شدن استخوان ها می شود. درمان کم کاری تیروئید اگر تشخیص داده شده باشد که کم کاری تیروئید دارید، اولین کاری که پزشک انجام می دهد تجویز هورمون های تیروئید است که به شکل قرص، آن را دریافت می کنید. استفاده از این قرص ها تاثیرات قابل مشاهده ای را در طول چند هفته ایجاد ...
برای آبله مرغان، عفونت واژن و لاغری شکمی چی بخوریم؟
.... زنیان یک آنتی اکسیدان طبیعی است که سموم بدن را دفع می کند. باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نهایت موجب کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو می گردد. در ادامه به طریقه مصرف زنیان برای لاغری شکمی می پردازیم. مصرف دمنوش زنیان برای لاغری شکمی برای این منظور یک قاشق زنیان را به یک لیوان آب اضافه نمایید. برای مدت یک شب آن را کنار بگذارید تا زنیان به خوبی خیسانده شود. سپس صبح روز ...
علت به وجود آمدن بیماری ام اس را بهتر بشناسید! (رسانه همتا)
بیماری ام اس با علامت هایی مانند ناتوانی در گفتار، ناتوانی در حرکت، اختلال در بینایی مانند تاری دید، لرزش، بی حسی و مور مور شدن و... همراه است. این موارد جزء علائم اولیه بیماری مالتیپل اسکلروزیس هستند. با گذشت زمان، علائم ثانویه و ثالثیه نیز در پی علائم اولیه بیماری ام اس به وجود می آیند. یعنی این بیماری تاثیر زیادی بر سبک زندگی فرد دارد. آیا می دانید چرا به بیماری ام اس مبتلا شدید؟ آیا از عوامل ...
راهکار های پیشگیری از نارسایی قلبی را بشناسید
آفتاب نیوز : پژوهشگران دریافته اند یک فرد 45 ساله بدون این سه فاکتور پرخطر اصلی به اندازه 86 درصد کمتر در معرض نارسایی قلبی نسبت به سایر افراد دارای کنترل ضعیف بر وزن، فشارخون و قند خون است. دکتر جان ویکینز، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، در این باره می گوید: عادات و سبک زندگی خوب به پیشگیری از چاقی، فشارخون بالا و دیابت در بسیاری از افراد کمک می کند که ...
غذاهایی که لاغرتان می کند
بسیار کمی در برنج وجود دارد که برای رشد توده عضلانی اصلا و به هیچ وجه ایده آل نیست. اگر می خواهید از برنج در رژیم غذایی خود استفاده کنید و وزن خود را کاهش دهید، قبل از خوردن برنج باید چند نکته را بدانید. یکی از مواردی که هنگام کاهش وزن بدن باید روی آن تمرکز کرد، ایجاد کسری کالری است. این بدان معناست که شما در طول روز از طریق فعالیت هایی که انجام می دهید کالری بیشتری نسبت به ...
بلایی که با شکم گرسنه خوابیدن سرتان می آورد
گرسنگی می تواند هر فردی را بداخلاق کند. نتایج مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کمبریج نشان داد که سطوح هورمون سروتونین – هورمون تنظیم رفتار – هنگامی که فردی چیزی نمی خورد، دچار نوسان می شود که این شرایط بر بخشی از مغز تاثیرگذار است که به کنترل خشم کمک می کند. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی در زمینه وزن و اندازه دور کمر شما داشته باشد. وعده های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین و نرخ سوخت و ساز سالم را حفظ می کند. ...
تناسب اندام به قیمت پوکی استخوان
مغذی است. بنابراین رژیم های غذایی که کالری دریافتی شما را به شدت کاهش می دهند و به شما توصیه می کنند مقدار زیادی از یک ماده غذایی مانند گوشت را مصرف کنید، ممکن است سبب مشکلات تغذیه ای شوند. به یاد داشته باشید که رژیم غذایی سالم نیازی به مکمل یا ویتامین اضافه ندارد. یکی دیگر از ارکان رژیم صحیح، ایجاد علاقه مندی در فرد است. این رژیم باید شامل غذاهایی باشد که شما برای باقی عمر خود و نه فقط ...
عقب افتادن و تاخیر در پریود تا چند روز طبیعی است؟ / 10 علت تاخیر در پریود
، وقتی بدن شما چربی و سایر مواد مغذی لازم را ندارد، نمی تواند آن طور که باید هورمون تولید کند. زنانی که دچار بی اشتهایی هستند یا با ورزش، بسیار بیشتر از مقدار مصرفی خود کالری می سوزانند ممکن است دچار آمنوره شوند. در این افراد، افزایش وزن به بازگشت قاعدگی آن ها کمک می کند. با این حال، تغییرات سریع وزن به دلیل بیماری، دارو یا تغییرات رژیم غذایی نیز ممکن است در تولید یا ترشح هورمون های قاعدگی اختلال ...
با ایمن تر شدن ژن درمانی، یک گام دیگر در مسیر حذف شیمی درمانی برداشته شد
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، محققان روش جدیدی برای درمان با ویرایش ژن برای افراد مبتلا به اختلالات خونی مانند بیماری سلول داسی شکل (SCD) ابداع کرده اند که اگر وارد بیمارستان ها شود، می تواند ایمنی درمان را بهبود بخشد و هزینه ها را کاهش دهد. به جای روش استاندارد فعلی که نیاز به شیمی درمانی دارد، این روش جدید به سلول های فرد اجازه می دهد مستقیماً در بدن بدون نیاز به شیمی درمانی ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
تندرستی است؛ بنابراین وقتی شب ها نمی توانید خوب بخوابید و انگار هیچ وقت خواب کافی و باکیفیت ندارید حتماً باید این مسئله را با پزشک مطرح کنید. شاید دچار آپنه خواب باشید که یک اختلال خواب بوده و با مشکلی که در تنفس شما حین خواب ایجاد می کند، سیکل خواب شبانه تان را به هم می زند. این عارضه می تواند به فشارخون بالا، افزایش وزن و بیماری قلبی منجر شود. خواب برای استراحت دادن به ساعت درونی تان هم مهم ...
چگونه سه سوته با برنج لاغر شویم؟!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ انتخاب برنج سالم و بدون افزودنی و مرغوب ایرانی قطعا تاثیر زیادی در نوع تغذیه و سلامتی دارد. خوردن برنج در رژیم لاغری برای تناسب اندام رژیم های بسیاری وجود دارد و یکی از آن ها رژیم لاغری با برنج است. در طی این رژیم باید خوردن لبنیات را به حداقل رساند و به طور میانگین بین 1000 تا 1200 کالری برنج در روز مصرف شود. در ادامه باید گفت که به همراه برنج انواع حبوبات و سبزیجات را باید استفاده کرد. این را بدانی ...
اشتباهاتی که جلوی شادی و شاد بودن را می گیرد
خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملاً انکارناپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجود آمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی در فرد می شود. تحقیقات نشان داده است که همه ما به یک حس تعلق معنوی احتیاج داریم. اینکه به منبع بزرگ معنوی ...
گردش خون ضعیف؛ علائم، تشخیص و راه های درمان
. این وضعیت به این دلیل است که نوروپاتی دیابتی می تواند باعث کاهش حس در اندام ها شود. دیابت همچنین می تواند باعث مشکلات قلبی و عروقی شود. افراد مبتلا به دیابت در معرض افزایش خطر تصلب شرایین، فشار خون بالا و بیماری قلبی هستند. چاقی حمل وزن اضافی بار و فشار زیادی را بر بدن شما وارد می کند. اگر اضافه وزن دارید، ساعت ها نشستن یا ایستادن ممکن است منجر به مشکلات گردش خون شود. اضافه ...
