توصیه های پزشکی و بهداشتی به زائران اربعین
سایر خبرها
توصیه های طب ایرانی به زائران اربعین
، فعالیت بدنی عملاً زیاد می شود. افرادی که به این مقدار فعالیت عادت ندارند، قبل از سفر فعالیت بدنی خود را زیاد کنند. بعد از بازگشت از سفر نیز حتماً به ورزش ادامه دهند. بهتر است زائران اربعین از پرخوری و در هم خوری و خوردن غذا های سنگین، چرب و پرادویه خودداری و در صورت امکان بیشتر غذا های آبکی مثل سوپ و آش مصرف کنند. نوشیدنی های کافئین دارنخورید از مصرف ...
توصیه های طب ایرانی برای زائران اربعین
بیماری های گوارشی در سفر پیشگیری می کند. استفاده از خیسانده سه تا چهار عدد آلو و انجیر، شربت خاکشیر گرم ناشتا یا استفاده از پودر گل سرخ با ماست می تواند برای پیشگیری و کمک به درمان یبوست در سفر مفید باشد. البته از خوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا، در سفر بپرهیزید. به یکباره حجم زیادی آب ننوشید هنگام تشنگی، از نوشیدن یکباره حجم زیاد آب به خصوص آب بسیار سرد، خودداری کنید. ریختن ...
توصیه هایی به مادران باردار برای راهپیمایی اربعین
باردار رعایت شود. خانم باردار باید از لباس زیر مناسب و راحت استفاده و آنها را روزانه و به صورت مرتب تعویض کند. شستن دست ها قبل از مصرف مواد غذایی و بعد از استفاده از توالت های عمومی ضروری است. متخصص سلامت در بلایا و فوریتهای دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: مادران باردار در راهپیمایی اربعین داروهای تجویزی پزشک و آخرین نسخه دارویی را نیز باید به همراه داشته باشند. حتما باید قبل از سفر داروهای مصرفی خود را فهرست کنند و آنها خود را در کیسه ضد آب یا در قوطی قرار دهند که در مسیر خراب نشوند. ...
توصیه های اربعینی
استفاده نکنید. باقیمانده آب بطری را زیر تابش نور خورشید قرار ندهید. از نوشیدن چای و مایعات داغ در لیوان های یک مصرف شفاف خودداری شود. مراقبت از پاها در پیاده روی اربعین: در صورت تاول زدن پا را با آب گرم و صابون بشویید. از ترکاندن تاول خودداری کنید. از کمپرس آب سرد در صورت کبودشدن پاها استفاده کنید. در صورت پیچ خوردگی پا به مراکز درمانی مراجعه کنید. از پیاده روی در ظهر و ساعات گرم هوا خودداری کنید. یخ را بیش از 15دقیقه در محل خون مردگی قرار ندهید. ...
توصیه های زائران سالهای گذشته برای مسافران اربعین امسال
مسکن - روغن شتر مرغ - کلاه (مانند کلاه حصیری) - یک دست لباس اضافی - دستکش یک بار مصرف - کیسه زباله (برای مواقع ضروری و حتی جمع کردن زباله های اطراف استراحتگاه ها) تجربیات زائر هرساله اربعین با سلام و عرض ارادت، بنده جانباز هستم و هرسال در این سفر معنوی شرکت می کنم. -سبک بار باشید و کوله پشتی کوچک همراه داشته باشید - به دلیل گرمای هوا ...
اعلام بیش از 100 قلم داروی ممنوعه برای سفر اربعین
به گزارش روزپلاس،ستاد مرکزی اربعین از زائران خواسته که به قوانین کشور عراق احترام بگذارند و به منظور تسهیل سفر، از همراه داشتن برخی داروها خودداری کنند. در هفته های گذشته برخی داروها همچون آمپول پتیدی 50 و 100 میلی گرم ، آمپول مرفین 10 میلی گرم، قرص متادون 5 و 20 میلی گرم، شربت متادون، قرص هیدرو مرفین 2 میلی گرم، قرص متیل فنیدات هیدروکلراید، قرص ترامادول 50 و 100 میلی گرم، آمپول ...
چرا باید موقع خواب، بین پاها بالشت گذاشت؟
پاها در اینجا نحوه تنظیم مناسب بالش بین زانوها آورده شده است: چه از یک بالش استفاده کنید و چه از دو بالش، نباید همیشه فقط به یک سمت بخوابید. خوابیدم مداوم به یک پهلو سبب عدم تعادل عضلات و منجر به بروز مشکلاتی مانند اسکولیوز میشود. خلاصه مقاله مزایای خوابیدن با بالش بین پاها قرار دادن بالش بین زانوها به خنثی نگه داشتن و حفظ موقعیت لگن و ستون فقرات در طول خواب کمک میکند. میتوانید از این روش برای کاهش درد پشت و مفصل هیپ استفاده کنید. اگر احساس درد در پشت و یا دو طرف بدن احساس میکنید، خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانو برای شما مفید است. ...
این کارها را انجام دهید تا با پای سالم پیاده روی اربعین را به پایان برسانید
شویم اما ماساژ روغن بابونه یا استفاده از یک لیموترش تازه در حین پیاده روی کمک کننده خواهد بود. دردهای کف پا، بین انگشتان و بین مفاصل نیز بستگی به پوشش پا، کفش، سرعت راه رفتن و ناراحتی های اسکلتی نواحی بالاتر از جمله کمر درد دارد. اگر در این نواحی دچار درد یا ناراحتی شدید بهتر است استراحت مکرر را در برنامه خود بگذارید. دکتر درزی تاکید کرد چنین افرادی بهتر است هر 45 دقیقه توقف کنند ...
توصیه های لازم برای پیاده روی در روزهای گرم
های آفتابی مناسب استفاده کنید حتماً عینک های آفتابی مناسبی همراهتان داشته باشید که از چشم هایتان در مقابل پرتوهای UV محافظت نماید و ضمناً روی صورتتان راحت باشد و بتوانید آن را تحمل کنید. بدن شما به شما می گوید چه زمانی می توانید بیشتر از آن کار بکشید و چه زمانی باید به آن استراحت بدهید. اگر حین پیاده روی دچار سردرد یا سرگیجه و ضعف شدید، متوقف شوید و در جای خنکی استراحت کنید، به مقدار ...
تکنیک های طلایی برای پیشگیری از آرتروز
روی صندلی بنشینند یا کارمندان و کاربران رایانه، دچار حالتی می شوند که در آن، بعد از برخاستن از روی صندلی احساس می کنند زانویشان قفل شده و کمی هم درد دارد. بنابراین به این افراد توصیه می شود حتما هر ساعت به مدت 2 تا 3 دقیقه از جای خود برخیزند و کمی قدم بزنند یا زانوهای خود را ماساژ دهند. ماساژ غضروفی کمک می کند مایع مفصلی روی سطوح مفصل پراکنده شود (مفصل عروق خونی ندارد و با مایع مفصلی ...
در سفر اربعین این خوراکی ها را نخورید
...> وبا یک اسهال عفونی خطرناک است سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت با اشاره به اینکه وبا یک اسهال عفونی خطرناک است که از طریق آب، غذا و دست آلوده منتقل می شود،گفت: لازم است زائران به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویند و از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنند. فرشیدی افزود: زائران اربعین از خوردن هرگونه سالاد و ...
این علائم می گوید که در مصرف نمک افراط می کنید
است اما باید از مصرف خوراکی های پرنمک نیز پرهیز کرد. سردرد نیز می تواند به دلیل مصرف زیاد نمک باشد زیرا سطح بالای سدیم خون می تواند موجب اتساع عروق خونی شود که با سردرد شدید و ضربان دار همراه است. این نوع سردرد معمولا یک تا دو ساعت پس از مصرف خوراکی های شور ایجاد می شود. تورم دست ها و پاها که تحت عنوان اِدِم شناخته می شود یکی از نشانه های مصرف زیاد نمک است. زمانی که مقدار ...
هشدارهای التهاب
مواد غذایی دارای کلسیم (همراه با ویتامین D مصرف شود) و منیزیوم؛ استفاده از مواد غذایی دارای ویتامینC (میوه هایی مثل انبه، انواع توت و توت فرنگی و انواع آجیل)؛ اگر انگشتان ورم داشته باشد ممکن است، نشانه بالارفتن اسید اوره باشد؛ در این صورت استفاده از گزنه، قاصدک، آب غوره یا سرکه همراه با آب مفید است؛ انجام ورزش مناسب و متعادل (ورزشی که تعریق به دنبال داشته باشد و ...
پستچی عاشقانه ترین نامه های جهان باشید
است که به اندازه کافی تحرک نداریم برای پیشگیری از گرفتگی عضلات، کوفتگی و خستگی که کیفیت سفر ما را کم می کند، باید بدنمان را کم کم به کم خوابی، تحرک و شرایط این سفر عادت دهیم. روزی دست کم یک ساعت پیاده روی کنیم تا عضلات پا به پیاده روی طولانی عادت کند. انجام هر روز دست کم یک ربع ورزش صبحگاهی یا عصرگاهی هم کمک می کند، گردش خون در بدن بهتر شود. بدنی چالاک تر داشته باشیم. تعریق از طریق ورزش و پیاده روی ...
سرپنجه کفش های کار و انوع آن
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم فناوری آنا، پا یکی از مهمترین اعضای بدن بوده و از این جهت آنرا قلب دوم می نامند و به دلیل حساسیت و نقش مهمی که دارد، باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. پای سالم باعث تحرک، فعالیت، شادابی و نشاط می شود و سلامت قلب و ریه و سایر ارگان ها را به همراه دارد. پای آسیب دیده باعث درد، لنگیدن و فشارهای نامناسب روی مفاصل زانو، لگن و ستون فقرات می شود، در نتیجه کاهش فعالیت ...
استانبول در تابستان؛ بهترین هتل هایی که در آنها اقامت کردن لذت بخش است
استانبول یکی از مقاصد گردشگری در ترکیه است که تا به امروز مسافران ایرانی زیادی به این شهر زیبا سفر کرده اند. سفر به استانبول در تابستان، به شما این امکان را می دهد که به راحتی در بخش های مختلف شهر قدم بزنید و از زیبایی های شهر استانبول لذت ببرید. البته هتلی که برای اقامت در استانبول انتخاب می کنید نیز اهمیت بسیار زیادی روی لذت شما در حین سفر دارد. با ما همراه باشید تا بهترین هتل هایی که در آن ها ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی زائران اربعین حسینی
برده و موجب عطش می شود به زوار توصیه می شود مصرف آب سرد را به حداقل برسانند. زوار همچنین برای جلوگیری از کم آب شدن بدن از مصرف شیرینی ها، غذا های شور، کنسروها، غذا های سرخ کرده و ادویه ها خودداری کرده و مصرف میوه و سبزیجات را جایگزین کنند. زوار تا حد ممکن از لباس های گشاد، نخی و خنک استفاده کرده و از همراه داشتن بار اضافه بپرهیزند. ...
ارائه بسته های ویژه توسط همراه اول برای اربعین 1402
انجام امور ارتباطی خود فقط با اینترنت هستند، پیشنهاد می شود. همچنین بسته 300 مگابایتی با قیمت 33 هزار تومان، جهت استفاده مشترکانی که میزان مصرف اینترنت شان بسیار کم است، توصیه می شود. از دیگر بسته های مناسب مشترکان کم مصرف، بسته 10 دقیقه مکالمه و 100 عدد پیامک هدیه است که قابلیت استفاده در 7 روز و با قیمت 80 هزار تومان عرضه می شود که مخصوص کسانی که گوشی ساده دارند و یا علاوه بر بسته ...
سرگیجه چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم، درمان فوری در خانه
شدن دید و کم شدن تمرکز را تجربه می کنند و عواملی مانند استفاده از برخی داروها، بیماری قلبی، کمبود ویتامین و جراحت می تواند باعث افت فشار خون در افراد شود. سرگیجه به دلیل افت قند خون سرگیجه به دلیل افت قند خون زمانی اتفاق می افتد که مقدار قند به پایین تر از میزان نیاز بدن برسد و علت آن می تواند مصرف انسولین در بیماران دیابتی، غذا نخوردن به مدت طولانی، مصرف بیش از حد الکل و کم ...
آیا ژل و کرم واریس در از بین بردن رگ های واریسی موثرند؟
برطرف نمودن واریس ها وجود دارد. یکی از گزینه های غیرجراحی که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده شامل استفاده از ژل یا کرم واریس است. اما آیا واقعاً این داروها به خوبی عمل می کنند و قادر به از بین بردن عروق واریسی پا هستند؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش با نبض ما همراه باشید. واریس چیست؟ رگ های واریسی که گاهی رگ های عنکبوتی نیز نامیده می شوند، سیاهرگ های بزرگ و پیچ خورده ای هستند که در ...
سندرم بی انگیزگی؛ علائم، علل، راه درمان
شربت های سرفه و حلال ها در ایجاد سندرم بی انگیزگی نیز گزارش شده اند. سندرم بی انگیزگی یکی از رایج ترین مشکلاتی است که افرادی باسابقه استفاده از مواد روان گردان را درگیر می کند. 1. سندرم بی انگیزگی ناشی از ماری جوآنا سندرم بی انگیزگی اولین بار در افرادی مشاهده شد که مکرر ماری جوآنا مصرف می کردند. بااین حال، ارتباط بین مصرف ماری جوآنا و سندرم بی انگیزگی همچنان محل بحث وجدل است. ...
توصیه های تغذیه ای برای پیاده روی اربعین
سبوس بیشتری دارند به جای نان لواش استفاده کنند. همچنین مواد غذایی ملین مثل انجیر، آلو و... برای جلوگیری از یبوست به همراه خود داشته باشند. معاون فنی مدیریت نظارت بر مواد خوراکی، آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف کنسرو در طول سفر اربعین نیز نکاتی را عنوان کرد و افزود: قبل از مصرف مواد غذاهای کنسرو شده باید 20 دقیقه آنها را جوشاند و به ...
دکتر میرپا بهترین انتخاب برای تشخیص و درمان بیماری های پا
، پارگی رباط است. پارگی رباط ناشی از وارد آمدن فشار بیش از حد به پا، اضافه وزن، چرخش ناگهانی و پیچش ایجاد می شود. این وقوع به دلیل فشار زیاد به مفصل به سمتی است که مفصل قادر به حرکت از آن سمت نیست. 3. التهاب فاشیای کف پا: افزایش فشار وارده به پا باعث آسیب دیدگی و پارگی رباط کف پا و به وجود آمدن التهاب فاشیای کف پا می شود که با درد و سفتی در پاشنه همراه است. علاوه بر این، برخی از مشکلات ...
آنچه باید برای شناخت آسیب دیدگی ACL بدانید!
ACL چیست؟ رباط ها از جمله اجزای تشکیل دهنده مفصل زانو هستند که استخوان ها را در کنار یکدیگر نگه داشته و موجب ثبات آن ها می شوند. این اجزا دارای ساختاری رشته ای بوده و از بافت های مقاوم و انعطاف پذیری که حاوی فیبرهای کلاژن هستند، تشکیل شده اند. در هر مفصل زانو چهار رباط وجود دارد که دوتای آن ها رباط های جانبی و دوتای دیگر که از روی هم عبور می کنند، رباط های داخلی هستند. ACL مخفف عبارت anterior cruciate ligament و به معنای رباط صلیبی ق ...
توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین
، چای پررنگ، کنسروها و... - استراحت کافی و پرهیز از بیداری طولانی مدت شبانه - ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن هایی چون کرچک، بادام شیرین یا بنفشه به ویژه در کودکان و سالمندان - خوردن 5 تا 7 عدد انجیر خیسانده در آب یا آب و گلاب صبح ناشتا - مصرف آش های ساده و سوپ های کم حبوبات و پرسبزیجات با روغن بادام شیرین یا روغن زیتون - استفاده از ملین ...
چیپس رو توی خونه اینطوری متفاوت درست کن! | طرز تهیه چیپس خونگی
...، پاهایتان را درون آن فشار دهید. بعد آن قسمتی از کفش که برایتان تنگ است را با استفاده از یک سشوار حرارت دهید. در هنگام حرارت دادن کفش، تا جایی که می توانید پاهایتان را در آن فشار دهید. این کار را 20 تا 30 ثانیه ادامه دهید. در مرحله بعد، سشوار را خاموش کنید اما کفش هایتان را از پایتان در نیاورید تا زمانی که کاملا خنک شوند. سپس یک جوراب عادی و نازک بپوشید و کفش تان را امتحان کنید ...