خانهآرامش دائمی: چگونه نوروفیدبک اضطراب را کاهش می دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازی های رایانه ای، بازوی کمکی حوزه بهداشت و سلامت کشور
بسیاری از این اختلالات را راحت تر و سریع تر و با اثربخشی بیشتر در این دوران درمان کرد. اختلال در گفتار یکی از مهم ترین عارضه هایی است که گریبانگیر کودکان می شود و در صورت عدم درمان صحیح، تا پایان عمر با فرد باقی خواهد ماند. اختلال تولیدی یکی از انواع اختلالات گفتاری است که باعث بروز مشکل در تولید صداهای گفتاری می شود و باعث نامفهوم شدن کلام فرد خواهد شد. درمان این اختلال در کلینیک ها، با روش تکرار ...
بهترین روش برای کاهش قند خون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : همشهری آنلاین : اگر دیابت دارید، تعدادی راهکار برای تناسب اندام می تواند به شما در مبارزه با چربی، افزایش توده عضلانی، بهبود تعادل و کاهش استرس کمک کند و حتی ممکن است نیاز شما به انسولین تزریقی را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت علاوه بر رعایت رژیم غذایی خاص نیاز به تحرک بدنی برای بهبود وضعیت جسمانی خود دارند. به گزارش اوری دی هلت، در این ...
سردردهای میگرنی را بدون قرص درمان کنید
گفته این بنیاد، هنگامی که این روش همراه با روش های آرام سازی استفاده شود، می تواند دفعات و شدت سردرد را 45 تا 60 درصد کاهش دهد. دکتر دووال می گوید: این روش به شما می آموزد که عملکردهای بدن مانند ضربان قلب، تنفس، یا دمای بدن را با استفاده از حسگرها کنترل کنید تا در صورت مشاهده تغییر به شما هشدار دهند. با کمک بیوفیدبک، می توانید یاد بگیرید که واکنش بدن خود از جمله پاسخ به درد را آگاهانه تغییر دهید ...
ترفندی سریع برای آنکه سریع تر به خواب بروید
...، درمان تمامی مشکلات خواب نیست، اما راهی برای یافتن آرامش و کاهش اضطراب فراهم می کند که به نوبه خود می تواند به شما کمک کند راحت تر به خواب بروید. تکنیک تنفس 8-7-4 چیست؟ این تکنیک که به عنوان تنفس آرامش بخش نیز شناخته می شود، برای آرام کردن فرد با ریشه های باستانی در تمرین یوگا پرانایاما طراحی شده است اما از سوی دکتر اندرو ویل، متخصص طب تلفیقی ترویج پیدا کرده است و شامل تنفس به ...
علت دندان قروچه کودکان در خواب چیست؟ 3 درمان دندان قروچه کودکان
شرایط موجود می توانید نسبت به انتخاب گزینه برتر اقدام کنید. هرچقدر سریع تر درمان را شروع کنید، از وارد شدن آسیب به دندان نیز جلوگیری به عمل خواهد آمد و همچنین عوارض جانبی نیز کمتر می شوند. بهبود کیفیت خواب نیز از دیگر تأثیرات درمان به موقع است. از جمله روش های درمانی می توانیم به گزینه های زیر اشاره داشته باشیم: اولین روش درمانی: استفاده از نایت گارد یکی از روش های درمان د ...
با 10 راهکار خانگی سرگیجه را ضربه فنی کنید
. 5. از عصاره ی جینکو بیلوبا استفاده کنید جینکو بیلوبا یک گیاه ی چینی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله سرگیجه مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر محصولات جینکو با عصاره ای که از برگ های درخت maidenhair به دست می آید، ساخته می شوند. جینکو بیلوبا با افزایش خون رسانی به مغز سرگیجه را درمان و مشکلات تعادلی را برطرف می کند. محققان در یک مطالعه به این نتیجه رسیدند که استفاده ...
همه متخصص های کازرون
...: این پزشکان با استفاده از شیوه های مختلف تصویربرداری پزشکی مانند ام آر آی، سی تی و غیره به تشخیص و درمان آسیب ها و بیماری ها می پردازند. • تخصص زنان، زایمان و نازایی: پزشکان متخصص زنان و زایمان به تشخیص و درمان اختلالات و بیماری های مربوط به دستگاه تولید مثل زنانه مانند آندومتریوز، ناباروری، کیست های تخمدانی و درد لگن می پردازند. • تخصص قلب و عروق: پزشکان متخصص قلب و ...
علت، نشانه ها و پیشگیری از سکته قلبی
مشخصی در ناحیه معده احساس بدی داشته باشد و بالا بیاورد. دل درد هم از علایم سکته قلبی است. تنگی نفس – فرد پیش از بروز حمله قلبی احساس سنگینی زیادی هنگام تنفس دارد و تلاش می کند نفس عمیق بکشد. این حالت بیشتر ناشی از بروز درد و ناراحتی در ناحیه قفسه سینه است. گاهی فرد دچار تنگی نفس می شود، اما هیچ دردی در ناحیه قفسه سینه حساس نمی کند. اضطراب – ممکن است بدون دلیل احساس اضطراب ...
تاثیرات عجیب بالِ سوسک و پشه بر تشدید آلرژی تابستانه | آلرژی را درمان نکنید گرفتار این بیماری ها می شوید ...
معمولا مدام و پی درپی بروز پیدا می کنند. درضمن گاهی فرد فقط در یک فصل آلرژی دارد و اگر آن را درمان نکند، کم کم آلرژیش چهارفصل و دائمی می شود. بعضی از مبتلایان به آلرژی با آن که تحت نظر پزشک فوق تخصص هستند و دارو هم مصرف می کنند، باز علائم آلرژی، آنها را اذیت و کلافه می کند و زندگی روزانه آنها دچار اختلال می شود. دکتر بمانیان می گوید: آلرژی، یک بیماری مزمن است که طی یک دوره و بازه زمانی و با ...
با شهناز به پایان افسردگی سلام کنید!
سلامت نیوز: خواص ضد افسردگی شهناز بیش از اسطوخودوس، بابونه و سنبل الطیب است. متخصص طب سنتیف یدالله مرادی اظهار کرد: علف چای، گل شهناز یا گل راعی گیاهی است که از زمان جنگ های صلیبی تاکنون مورد استفاده قرار گرفته است. وی با اشاره به این که علف چای قادر به درمان حملات افسردگی خفیف تا متوسط است، عنوان کرد: مصرف خوراکی این گیاه در درمان بی قراری عصبی، استرس و اضطراب کاربرد دارد ...
شناخت انواع مشکلات جنسی و درمان آن
در طول رابطه جنسی مشخص می شود. علل فیزیکی شایع اختلالات جنسی در مردان شامل دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، عدم تعادل هورمونی یا آسیب عصبی است. عوامل روانشناختی مانند اضطراب، افسردگی، استرس یا مسائل مربوط به رابطه نیز می توانند در ایجاد اختلال جنسیتی در مردان نقش داشته باشند. البته اختلالات جنسی اغلب از طریق روش های مختلفی از جمله دارو، یا تغییر در شیوه زندگی قابل درمان هستند. ...
افسردگی بخش مراقبت های ویژه بیش از بقیه
ترشدن از طریق تجربه مشکلات یا آسیب ها است. بنابراین تاب آوری نقش میانجی بسیار مهمی در جلوگیری یا بروز بسیاری از اختلالات روانپزشکی دارد. به طوری که ظرفیت تاب آوری را عامل پیش بینی کننده ای برای جلوگیری و کاهش تنیدگی و استرس حرفه ای در نظر گرفته اند. این درحالی است که با توجه به ماهیت تنش زای شغل پرستاری، توجه به ظرفیت های فردی و روانی فرد برای یاری کردن او در مواجهه و مقاومت در شرایط دشوار و آسیب ...
سرگیجه چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم، درمان فوری در خانه
درد نیز همراه است. سرگیجه به علت بیماری منیر سرگیجه به علت بیماری منیر( نوعی اختلال در گوش داخلی) با علائمی مانند کم شنوایی، زنگ گوش یا وزوز گوش و احساس فشار یا پر بودن گوش نیز همراه است و این نوع بیماری با دارو و رژیم غذایی قابل درمان است اما در موارد بسیار نادر ممکن است نیاز به جراحی باشد. دارو استفاده از داروهایی مانند داروی ضد افسردگی، ضد تشنج، شل ...
راهکارهایی برای خلاصی از تپش قلب در خانه
قلب کمک کند. یک فرد می تواند استراتژی های زیر را امتحان کند. استرس می تواند اثرات منفی زیادی بر سلامتی افراد داشته باشد. می تواند باعث تپش قلب شود یا آنها را بدتر کند. برخی از افراد ممکن است تکنیک های آرام سازی زیر را مفید بدانند: مراقبه نفس عمیق نوشتن یوگا گذراندن وقت در فضای باز ورزش کردن استراحت های کوتاه در محل کار یا مدرسه ...
مهمترین علائم افسردگی ؛ مراقب باشید خورشید شما را افسرده نکند
به سلامت روان از جمله افسردگی، اختلال دوقطبی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و... مطرح است. استیو میچیو، مدیرعامل سازمان سلامت روان در آمریکا هم درباره مطالعات جدید از اختلال خلقی تابستان عنوان کرد: تحقیقات نشان می دهد نور خورشید، گرما و رطوبت بیش از حد می تواند منجر به تقویت افسردگی در افراد شود. نتایج منتشر شده یک مقاله در نشریه JAMA Psychiatry نشان می دهد که مراجعات به ...
راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت را بشناسید
هورمون در بدنشان وجود دارد) و هرچه مقدار آن بیشتر باشد، تنظیم واکنش های خشم سخت تر خواهد بود؛ اما همان طور که افراد پیچیده و منحصربه فرد هستند، عصبانیت نیز چنین است. دلایل زیادی وجود دارند که موجب تحریک بروز و افزایش خشم در افراد می شوند. در هیچ دونفری آغازگر خشم یکی نیست. عصبانیت به خودی خود اغلب نشانه چیز دیگری است: مسائل حل نشده، یک مسئله بالینی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال ...
ناخن جویدن کودکان و رفتارهای عادتی که نباید انجام داد
استرس زا و یا به دلیل اختلالات تکاملی یا روانپزشکی زمینه ای مثل اوتیسم، تیک یا وسواس باشد. وی ضمن تاکید بر اینکه ناخن جویدن کودکان و نوجوانان به فشارهای عصبی و مشکلات روزمره مربوط می شود، اظهار کرد: فشارهای روانی و استرس علت های زیادی می تواند داشته باشد که در سنین مختلف متغیر است؛ برخی عصبانیت ها در سنین خردسالی می تواند ناشی از دست دادن یک اسباب بازی، نرسیدن به هدفی مشخص، نرفتن به پارک ...
موقع حمله قلبی چه کنیم؟
.... این دردهای خفیف سبب می شوند که فرد مبتلا به عارضه قلبی چندان مشکوک نشود و برای درمان و کنترل وضعیت قلب خود اقدام نکند. تصور نکنید که همیشه دردهای خفیف و چند روزه نشانه اضطراب، استرس و تغذیه بد هستند. بهتر است اگر دردی بیش از 5 دقیقه طول کشید آن را جدی بگیرید. با فوریت های پزشکی تماس بگیرید یا این که از کسی بخواهید تا شما را به بیمارستان منتقل کند. روش های پیشگیری از سکته قلبی ...
بیماری هایی که میل جنسی را می کشند
مبتلا شدن به افسردگی اختلالات زناشویی بروز می کند. این مساله هم به خود افسردگی و هم به داروهای آن مربوط می شود. لازم به ذکر است که داروهای افسردگی به تنهایی باعث کاهش شدید میل جنسی می شوند. از این رو، فرد مصرف کننده باید هنگام بروز اختلال جنسی با پزشک خود مشورت کند و حتی الامکان داروی خود را تغییر دهد. یائسگی این مساله مربوط به زنان است. ...
این روش ها بدترین راه های مقابله با اضطراب است
اشتباه باشد، بهتر از هیچ کاری نکردن است. انگار این نظریه در مورد روزهای پراسترس زندگی شما هم صدق می کند. در این روزها به جای اینکه دست روی دست بگذارید و فقط افکار منفی را در ذهنتان بچرخانید، باید از جایتان بلند شوید و کاری برای خودتان و ذهن پریشانتان بکنید. یک نکته را هم به خاطر بسپارید؛ محققان می گویند اگر استرس شما را ناتوان کرده و به خاطر همین موضوع برنامه های رایج زندگی تان را بر ...
مشاوره فردی چیست و چه مزایایی دارد؟
روانی خود اقدام کنند. مشاوره آنلاین و غیرحضوری یکی از روش های بسیار موثر و البته در دسترس است که باعث شده مراجعه کنندگان بدون محدودیت های زمانی و مکانی برای درمان و حل مشکلات روحی و روانی خود به مشاور مراجعه کنند. 8 دلیل عمده جهت مراجعه به روانشناس برای مشاوره فردی دلایل مختلفی می تواند باعث شود تا شما احساس نیاز به استفاده از کمک های مشاوره فردی داشته باشید. از مهمترین این ...
بهبود زندگی در دوران پیری با کمک روانشناسی سالمندی
، ژروسایکولوژی تخصصی در روانشناسی است که بر درک، درمان و بهبود سلامت روان افراد مسن تمرکز دارد. اختلالات سلامت روان، افسردگی و پیری، اضطراب و بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن، همگی نشان می دهد که افراد مسن نیاز به مراقبت های روان شناختی مناسب با دوران زندگی خود را دارند. روانشناسی پیری، افراد مسن را برای درمان انواع اختلالات، چالش ها و نگرانی های مربوط به دوران سالمندی مانند بازنشستگی و ...
آشنایی با انواع استرس و راهکار مقابله با آنها
دلیل ایجاد یکسری تغییرات فیزیکی ناشی از سوانح احتمالی ایجادشده و موجب تنش و اضطراب فرد می شود. برای مثال، چنانچه فردی دچار سانحه ای مانند تصادفات جاده ای، سوختگی های شدید و غیره شده و نیاز به عمل جراحی داشته باشد، استرس تروماتیک تا زمان بهبود کامل بدن فرد با او بوده و می توان گفت که پس از بهبودی از علائم آن کاسته می شود. به علاوه، روانشناسان استرس های افراد را بر اساس طول دوره درمان آن ...
افسردگی را در خانه درمان کنیم!
ادامه دهید حتی اگر برایتان سخت است. 11- درمان افسردگی با دوش آب گرم یکی از روش های مفید برای درمان افسردگی، دوش آب گرم است که دست کمی از اثر ورزش روزانه برای افراد افسرده ندارد. دوش آب گرم دمای بدن را بالا برده و فعالیت و هماهنگی ساعت زیستی بدن را بهتر می کند. دوش آب گرم با ایجاد شرایط خواب خوب به درمان افسردگی کمک می کند. میزان سروتونین مغز در افراد افسرده پایین می آید و افزایش ...
شیوه تنفس بر چگونگی یادآوری خاطرات تأثیر می گذارد
مولکولی در مغز، موضوعی برای تحقیقات آینده در راستای دریافت اثرهای تحمل استرس است. به اعتقاد محققان، تنفس صحیح می تواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد و شیوه ی به کارگیری مهارت های تنفس و انجام تمرینات تنفسی برای درمان افسردگی و اختلالات عصبی و روانی بسیار حیاتی خواهد بود. نتایج پژوهش در Nature Communications منتشر شده است. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری غزل امیری دنبال کردن تبلیغات ...
اختلالات روان در کمین مصرف کنندگان مشروبات الکلی
...> وی با بیان اینکه احساس سرخوشی که بر اثر استفاده از الکل ایجاد می شود، موجب تمایل بیشتر مصرف کنندگان به این ماده می شود، خاطرنشان کرد: به تدریج مصرف الکل در بسیاری از افراد به جایی می رسد که مصرف آن غیرقابل کنترل شده و فرد به این ماده وابستگی پیدا می کند. این متخصص روانپزشکی نسبت به عوارض مصرف الکل هشدار داد و افزود: مصرف الکل بر مغز، کبد، معده، قلب و تمام قسمت های بدن اثر مخرب دارد ...
اضطراب کودکانه چیست؟
استرس و اضطراب دارد و همین امر باعث می شود آنگونه که باید نتواند پیش برود. اضطراب کودکانه مدیر مرکز مشاوره رشد اندیشه و رفتار در سنندج ادامه داد: از جنبه دیگر نیز گاهی بچه ای که با بدنیا آمدن خواهر یا برادر مواجه شده است، چون قبلا والدین فقط متعلق به خودش بوده اند و بعضی حمایت هایی که قبل از تولد فرزند دوم داشت را الان ندارد یک حس حسادت و نگرانی در وی شکل می گیرد و منجر به ...
بیش فعالی یا ADHD درمان نشده در بزرگسالان
روی وظایف و پیروی از دستورالعمل ها مشکل داشته باشند. مچنین ممکن است با مشکلات در تعامل با همکاران و مدیریت موثر زمان روبرو شوند.بیش فعالی درمان نشده می تواند منجر به عملکرد ضعیف کاری شود و شغل فرد را به خطر بیندازد. اگر شما یا کسی که می شناسید مبتلا به بیش فعالی است، مهم است که از یک متخصص سلامت روان واجد شرایط برای درمان استفاده کنید. با درمان مناسب، افراد مبتلا به بیش فعالی می توانند یاد بگیرند ...
بیماری های روانی اندازه مغز را تغییر می دهند
تحقیق 1300 نفر شرکت کرده بودند که حداقل از یکی از شش بیماری افسردگی، اختلال کم توجهی بیش فعالی، اختلال اوتیسم، اسکیزوفرنی، اختلال وسواس فکری و اختلال دوقطبی رنج می بردند. در طول این مطالعه، محققان از یک روش آماری ویژه برای محاسبه میانگین اندازه مغز افراد با توجه به سن و جنس استفاده کردند. نتایج مطالعه نشان می دهد بیماری های روانی می توانند روی اندازه مغز تأثیرگذار باشند. محققان اندازه ...
