راهکارهای طب سنتی برای رفع خستگی عضلات در پیاده روی اربعین
سایر خبرها
راهکارهای طب ایرانی برای حفظ سلامتی در سفر اربعین
نوک و لابلای انگشتان پا شروع شده به سمت زانو و کمی بالاتر باشد تا درد و ورم را رفع کند و نیز وقتی نشسته و خوابیده اید، پاها را کمی بالاتر از سطح بدن بگذارید. بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی در پایان رعایت تدابیر حفظ سلامتی و نکات بهداشتی را راهی مطمئن برای تامین سلامت در این مسیر طولانی دانست تا همه زائران با صحت و سلامت این سفر معنوی را به پایان برسانند. ...
وقتی پاها بیماری های قلبی را فاش می کنند
بدن به وجود می آید و می تواند در هر بخش از بدن رخ دهد، اما بیشتر احتمال دارد که در پاها ظاهر شود. یکی از دلایل رایج ایجاد ورم در پاها نارسایی احتقانی قلب است که باعث می شود یک یا هر دو حفره پایینی قلب پمپاژ را متوقف کنند. در نتیجه خون در پاها، قوزک ها و ساق ها جمع می شود و تورم ایجاد می کند. کاهش مصرف نمک یکی از را ه های مقابله با ورم یا همان پف کردگی است. کارشناسان توصیه می کنند ...
چرا مفاصل من اینقدر سفت هستند؟ چه کاری می توانم انجام دهم؟
ها یا پاها نیز شود. گوت: نشانه اول این تجمع اسید اوریک در بدن شما معمولاً درد سوزان در انگشتان پا است. آرتریت عفونی: اغلب با یک عفونت در جای دیگری از بدن شروع می شود که به یک مفصل بزرگ، مانند بازو ران، منتقل می شود. پزشکتان ممکن است آن را آرتریت سپتیک نام گذاری کند. این بیماری مزمن منجر به درد مفاصل و عضلات، همچنین مشکلات خواب، خلقی و حافظه می شود. دانشمندان فکر می کنند مغز ...
تصاویر/ راز خم شدن های عجیب مایکل جکسون چه بود؟
دیدگاه جراحان مغز و اعصاب در این مورد را روز گذشته منتشر کردند. وقتی که بدن انسان به سمت جلو خم می شود و پشت در حالت کاملاً صاف قرار دارد. ماهیچه هایی که در امتداد ستون فقرات قرار دارند مانند کابل عمل کرده و نقش حمایتی و نگهدارنده را برای بدن ایفا می کنند. اما وقتی که تمرکز خم شدن روی مچ پاها می افتد، این ماهیچه ها مرکز اصلی تحمل این وزن و فشار نیستند. و نمی توانند آن حمایتی که ...
ملزومات سفر اربعین | برای پیاده روی اربعین چه چیزهایی همراه داشته باشیم؟
نگین برای پیاده روی اشتباه است. در ادامه حتما بخوانید نحوه استفاده از تاکسی اینترنتی برای سفر اربعین | اسنپ، تپسی، ماکسیم و بهمراه متناسب بودن سایز کفش بدون شک یکی از موارد مهم هنگام پیاده روی است. بنابراین وجود فضای کافی در قسمت پنجه پا بسیار مهم است، به نحوی که حدود یک سانتی متر بین انگشتان پای شما و سر کفش فاصله وجود داشته باشد. مهم است که پای شما در کفش کیپ و چفت نباشد. کفش ...
بهترین درمان گزگز پا
...> داروها استفاده از برخی داروها مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و حتی تزریق استروئید در ناحیه آسیب دیده می تواند برای تسکین درد و کاهش تورم و التهاب مفید باشد. درصورتی که گزگز پا به دلیل فیبرومیالژیا به وجود آمده باشد، ممکن است داروهایی مانند پرگابالین یا دولوکستین برای درمان گزگز طولانی مدت مفید باشند. ماساژ پا با روغن گل مغربی درصورتی که پاهای شما به صورت مداوم ...
فواید و مزایای قرار دادن پاها در آب گرم
شدن رگ های خونی و در نتیجه گردش خون بهتر و پاکسازی پاها خواهد شد . بهبود گردش خون در بدن خستگی را کم می کند و به بدن آرامش می دهد . شما می توانید پاهایتان را در آب گرم ماساژ دهید و یا طب سوزنی انجام دهید سپس مستقیما به رخت خواب بروید و خواب راحتی را تجربه کنید. 4.فرو بردن پاها در آب هنگام صبح باعث می شود بعد از خواب انرژی بهتری داشته باشید ، به این صورت که احساس خواب آلودگی بعد از خواب ...
توصیه های طب اسلامی ایرانی برای زائران اربعین
...، ناخن ها رو به صورت تک به تک هم بشویید، نوک انگشتان هر دست را نیز با جمع کردن و مالیدن آن ها به کف دست مخالف تمیز کنید و سپس دست ها را با آب شستشو دهید. وی افزود: جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود، آب نباید گرم باشد؛ ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است. ...
چند توصیه برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
دو جفت جوراب - پوشیدن کفشی با پهنانی کافی در قسمت پنجه - شست وشو با صابون و ماساژ پاها در پیاده روی - تعویض جوراب ها بعد از خیس شدن پا به هر دلیلی - پوشاندن قسمت های در معرض فشار یا قرمز شده با چسب" انتهای پیام
توصیه هایی برای مراقبت از پاها در اربعین
.... اگر از ماهیچه کبود شده کار بکشید، خون مردگی بدتر می شود، پس استراحت کنید. پیچ پاها پیچ خوردگی یا رگ به رگ شدن زمانی رخ می دهد که مچ پا مجبور به حرکتی خارج از محدوده طبیعی خود شود که در این حالت یک یا چند رباط مچ پا دچار کشیدگی، پارگی ناقص یا پارگی کامل می شود. به صورت کلی علل پارگی مچ پا عبارتند از: افتادن که باعث پیچ خوردگی مچ پا می شود. ...
ضرورت رعایت برخی نکات برای حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین
استفاده کنید و عجله نکنید. حنا گذاری کف پا ها تا بالای مچ، مخصوصاً در کسانی که پوست حساس و نازک دارند، می تواند تا حدوی مفید باشد. بارتان را سنگین نکنید تا فشار به شانه و ستون فقراتتان نیاید و از کوله استاندارد استفاده نمایید و بند های کمری را مخصوصا محکم کنید. ماساژ شبانه را فراموش نکنید. می توان از یک دوش گرم قبل آن کمک گرفت، اما اصلا دوش سرد نگیرید. در حین ...
خطر بیخ گوش کارکنان اداری
. آیهان گفت: درد مفاصل در مشکلات اسکلتی عضلانی شایع است. وی بیان کرد: در بیماری های روماتیسمی، تورم متقارن دردناک در دست ها، پاها و انگشتان دست منجر به مشکلات گرفتن و راه رفتن می شود. درد مکانیکی زانو، معمولا در ورزشکاران جوان، از ساختارهایی مانند مینیسک و رباط ها ناشی می شود، در حالی که در افراد مسن و چاق، اغلب به دلیل آرتروز است. درد شانه، دومین مشکل شایع مفصل، می ...
چرا باید موقع خواب، بین پاها بالشت گذاشت؟
پاها در اینجا نحوه تنظیم مناسب بالش بین زانوها آورده شده است: چه از یک بالش استفاده کنید و چه از دو بالش، نباید همیشه فقط به یک سمت بخوابید. خوابیدم مداوم به یک پهلو سبب عدم تعادل عضلات و منجر به بروز مشکلاتی مانند اسکولیوز میشود. خلاصه مقاله مزایای خوابیدن با بالش بین پاها قرار دادن بالش بین زانوها به خنثی نگه داشتن و حفظ موقعیت لگن و ستون فقرات در طول خواب کمک میکند. میتوانید از این روش برای کاهش درد پشت و مفصل هیپ استفاده کنید. اگر احساس درد در پشت و یا دو طرف بدن احساس میکنید، خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانو برای شما مفید است. ...
توصیه های طب ایرانی به زائران اربعین
نوشیدنی های کافئین دار مانند چای پررنگ و قهوه پرهیز کنید. همچنین همراه داشتن مقداری انجیر، بادام خام، پسته و مویز یا برگ میوه های خشک، مثل هلو و زرد آلو و یا آلوبخارا نیز توصیه می شود. پا درد مشکل شایع در پیاده روی اربعین می توانید شب ها پا ها را با آب نمک به همراه روغن بادام یا زیتون ماساژ دهید، ماساژ باید از نوک و لابلای انگشتان پا شروع شده به سمت زانو و کمی بالاتر ...
روزی 4 عدد بادام خیس شده بخورید
... 2٫ روغن بادام تلخ برای درمان خشکی و تقویت ناخن ها، درمان پوسته پوسته شدن، پیری و چین و چروک دست مفید است. 3٫ مالیدن یک تا دو قطره از روغن بادام تلخ هر شب قبل از خواب به اطراف چشم برای کاهش تیرگی دور چشم مفید است. 4٫ برای از بین بردن جای جوش، رفع ترک پوست و لکه های پوستی از روغن بادام تلخ استفاده نمایید. 5٫ برای درمان عفونت پوستی، خصوصاً عفونت های مربوط به پا ...
روشی برای درمان پای ایکس و پرانتزی
نداشته باشند. خیلی از افراد تصور می کنند که پای ایکس یا پرانتزی می تواند باعث فشار به ستون فقرات می شود، درحالی که ارتباط چندانی بین ستون فقرات و این مشکلات وجود ندارد. افرادی که پای ایکس دارند، معمولاً با مشکل تغییر شکل در مچ پا مواجه می شوند، به همین دلیل علاوه بر درمان های اصلی، برای آن ها کفی طبی هم تجویز می شود تا مچ پا و کف پای صاف آن ها باعث بروز مشکل نشود. ابتلا به پای ...
تکنیک های طلایی برای پیشگیری از آرتروز
طولانی ممکن است باعث کم شدن حجم عضلات و ضعف پاها شود. البته در آسیب های زانو می توان به مدت کوتاه و تا بهبود وضعیت از آن استفاده کرد، ولی بستن زانوبند به مدت طولانی توصیه نمی شود. 7- اگر پاپرانتزی هستید... یکی از اشکال های زانو که در درازمدت آرتروز ایجاد می کند، پا پرانتزی یا پا ضربدری است. البته آرتروز را بیشتر در بیماران مبتلا به پا پرانتزی می بینیم. این پدیده وقتی شایع است که انحراف ...
این کارها را انجام دهید تا با پای سالم پیاده روی اربعین را به پایان برسانید
شویم اما ماساژ روغن بابونه یا استفاده از یک لیموترش تازه در حین پیاده روی کمک کننده خواهد بود. دردهای کف پا، بین انگشتان و بین مفاصل نیز بستگی به پوشش پا، کفش، سرعت راه رفتن و ناراحتی های اسکلتی نواحی بالاتر از جمله کمر درد دارد. اگر در این نواحی دچار درد یا ناراحتی شدید بهتر است استراحت مکرر را در برنامه خود بگذارید. دکتر درزی تاکید کرد چنین افرادی بهتر است هر 45 دقیقه توقف کنند ...
بهترین روغن برای درد مچ دست
رویداد24 ماساژ دادن روغن روی مچ دست، گردش خون را در آن ناحیه تحریک می کند و مواد مغذی حیاتی و اکسیژن را به بافت ها می رساند. جریان خون بهبود یافته به کاهش التهاب کمک می کند، باعث ترمیم بافت می شود و به حذف سموم کمک شایانی می نماید. کاهش استرس رایحه برخی از روغن های ضروری مانند بابونه، ترنج و یلانگ یلانگ تأثیر آرام بخشی بر ذهن و بدن دارد. هنگامی که از روغن های مچ دست استفاده می ...
هشدارهای التهاب
به گزارش اصفهان زیبا ؛ صبح که بیدار می شوید، معمولا پلک هایتان تورم دارد؛ انگشتان یا بعضی از قسمت های بدن هم ممکن است کمی ورم داشته باشد. گرچه این حالت طبیعی است، اما اگر پس از چند دقیقه برطرف نشود، التهاب، ادم یا آماس محسوب می شود. در این صورت لازم است پیگیری شود؛ چراکه این التهاب ها، هشداری برای وجود بیماری خاصی در بدن است. این نکته، موضوع مطرح شده از سوی دکتر الهه حاج صادقی، محقق طب ...
نشانه های مصرف بالای نمک را بشناسید
تحت عنوان اِدِم شناخته می شود یکی از نشانه های مصرف زیاد نمک است. زمانی که مقدار خیلی زیاد نمک به بدن برسد، سطح سدیم خون افزایش پیدا می کند و مقدار مایعات خارج سلولی نیز بیشتر می شود. در نتیجه تورم به خصوص در انگشتان، مچ و قوزک پا به وجود می آید. افزایش فشار خون فشار خون بالا شناخته شده ترین پیامد افراط در مصرف نمک است که پس از مدتی مصرف غذاهای پرنمک اتفاق می افتد. سدیم با حفظ ...
چند اسکراب دست ساز خانگی برای داشتن پوستی لطیف و زیبا
...> زمان آماده سازی: 2 دقیقه مدت زمان درمان: 15 دقیقه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر درشتی به دست آید. به یاد داشته باشید، روغن را گرم نکنید، زیرا ممکن باعث آب شدن شکر شود. پوست خود را تمیز کنید و این خمیر را روی آن بمالید. با انگشتان خود مخلوط را به آرامی با حرکات دایره ای روی پوست خود ماساژ دهید. 5 تا 10 دقیقه برای ماساژ ملایم و لایه برداری بدن خود وقت بگذارید و 1 تا 2 ...
توصیه های طب ایرانی برای زائران اربعین
.... برای مراقبت از پوست و پیشگیری از گزش حشرات نیز می توانید از کرم های دارای اسانس نعنا و شب بو استفاده کنید. اگر کرم های ضد حشرات در دسترس ندارید؛ مالیدن کمی آب لیمو به بخشی از پوست که بدون پوشش است، برای پیشگیری از گزش حشرات مفید است. قبل و بعد از پیاده روی نیز پاها را بشوئید و سپس با روغن زیتون یا بابونه به آرامی و ملایمت ماساژ بدهید. برای پیشگیری از گرمازدگی، یبوست ...
درمان ورم پا با یک ورزش | در خانه ورم پا را درمان کنید
ورم پا عارضه ای است که خیلی از افراد در طول زندگی دچار آن می شوند. یکی از دلایل شایع ورم پا یا ورم مچ پا تاثیر گرانش بر مایعات بدن است. ورم پا برای افراد مشکلات زیادی ایجاد می کند. ورم پا معمولا ناشی از تجمع آب میان بافتی است. در ادامه ورزش مناسب برای از درمان ورم پا را میخوانید. 1-روی یک صندلی بنشینید و یک توپ تنیس را زیر کف پا گذاشته و بدون آنکه به آن فشار بیاورید آن را حرکت دهید و ...
این پنج نشانه پا زنگ خطر بیماری است
التهاب در بافت متصل کننده پاشنه به انگشتان پا می باشد؛ پای شما در هنگام خواب در همین حالت باقی می ماند، هنگامی که شما اول صبح، اولین گام را برمی دارید، بافت پای شما کشش پیدا می کند و اگر شما در آن ناحیه، دچار التهاب باشید، درد پا شما را از آن التهاب مطلع می کند. کشش پا قبل از خارج شدن از رختخواب و یا انجام تمرینات تقویت پا، می تواند از بروز التهاب پلانتار جلوگیری کند. در نهایت باید گفت، درد پا صبحگاهی می تواند توسط یک گرفتگی عضلانی کوچک ایجاد شود که این گرفتگی می تواند با حرکات کششی عضلات پا به آسانی رفع شود. ...
می خوام کفش پاشنه بلند بپوشم | نکات مهم در انتخاب کفش های پاشنه بلند
نیم الی دو سانتی متر داشته باشند. این کفش ها به دلیل راحتی استفاده، طرفداران زیادی دارند و بیشتر خانم ها از آن ها برای استفاده روزمره و خرید استفاده می کنند. استفاده مداوم از کفش های تخت قطعاً به اندازه کفش های پاشنه بلند مضر نیست، اما خالی از اشکال نیز نیستند. این کفش ها به ویژه انواع غیراستاندارد آن ها، فشار زیادی به کف و ساق پا ها وارد می کنند و بهتر است با کفش های طبی استاندارد یا کتانی های ...
کفش مناسب برای پیاده روی اربعین
آن را در دستان خود خم کنید یا بچرخانید. برای این کار، کفش را از پاشنه آن بگیرید و پنجه پا را به سمت بالا خم کنید. کفش باید در قسمت نرمی زیر انگشتان پا خم شود و اگر در نقطه ای تصادفی خم شد نشانه خوبی نیست و بهتر است که آن را نخرید. بار دیگر، کفش را از پاشنه و پنجه در جهت مخالف آن بگیرید و بچرخانید. باید مقاومت متوسطی را احساس کنید. به اضافه این که بهتر است، کفشی برای پیاده روی انتخاب کنید که مچ ...
سرپنجه کفش های کار و انوع آن
...، افزایش وزن و در نهایت بیماری های قلبی و سایر اندام ها را به دنبال خواهد داشت. در هنگام فعالیت روزمره ممکن است تا سی برابر وزن بدن به پاها فشار منتقل می شود. به همین دلیل استفاده از یک کفش مناسب در زندگی روزمره و یک کفش کار مناسب در محیط کار امری بسیار ضروری میباشد. اجزای اصلی کفش ایمنی کفش ها و پوتین های ایمنی دارای سه جزء اصلی رویه، سرپنجه و زیره می باشند. اصلی ترین ...