سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عادت کردن به خوردن کرفس
روده یا میکروبیوم هستند و در جذب ریزمغذی ها و هضم غذاها تاثیر دارند. مطالعات نشان می دهد که خوراکی های سرشار از فیبر تاثیر مثبتی در برابر دیگر بیماری ها نظیر هموروئید، ریفلاکس و زخم های روده ای دارند. 2. تقویت استخوان ها کرفس یکی از منابع غنی ویتامینK است. گرچه نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده تر است اما ریزمغذی اساسی برای سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. ویتامینK ...
زیاد خوردن این غذاهای سالم مرگبار است!
است و پروتئین زیادی دارد. مصرف سویا به گیاه خواران توصیه می شود، با این حال شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سویا می تواند به عنوان استروژن در بدن عمل کند و مصرف بیش از حد آن منجر به اختلالات هورمونی در بدن شود. _ پنیر: منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین ها است و مصرف آن باعث بهبود سلامت استخوان ها می شود. با این حال مصرف بیش از حد پنیر از آنجا که سدیم و کالری بالایی دارد، توصیه نمی ...
عکس منتشر نشده از ابراهیم گلستان در سال 1358!
گنجاندن بادام در رژیم غذایی بخش مهمی از نیاز بدن به ریزمغذی ها را تامین می کند و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد که می تواند به عنوان میان وعده سالم انتخاب شود. در ادامه این مطلب به 6 مورد از فواید عادت به خوردن این ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: بادام به عنوان منبع غنی آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب غیراشباع، منیزیم و مس شناخته می شود. این فواید باعث می ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن خیار با رساندن مایعات کافی به بدن می تواند به حفظ سلامت روده ها، پیشگیری از یبوست و جلوگیری تشکیل از سنگ های کلیوی کمک کند. خیار مملو از مواد معدنی و ویتامین ها است به طوری که یک فنجان برش های خیار می تواند حدود 15 تا 20 درصد از ویتامین K ضروری روزانه را تأمین کند که برای انعقاد طبیعی خون و سلامت استخوان ها ضروری است (ویتامین K مانند ویتامین D در ...
به این دلیل خوردن کرفس را ترک نکنید
به گزارش بهداشت نیوز کرفس یکی از سبزیجات کم کالری است که معمولا در رژیم های لاغری جای دارد. البته از نظر تغذیه ای سرشار از ویتامین ها و املاح است. مصرف کرفس به مقابله با التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ...
زانو درد را با این کارها درمان کنید
در رژیم غذایی خود رعایت کنید: وزن خود را با تغییر عادت غذایی و ورزش کاهش دهید. از مصرف مواد قندی و چرب بخصوص چربی اشباع شده خودداری کنید. در رژیم غذایی خود بیشتر از میوه و سبزیجات استفاده کنید. از مواد غذایی حاوی کلسیم و آهن بیشتر استفاده کنید. حداقل دو بار در هفته از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. ...
مواد غذایی برای افزایش اعتماد بنفس
. بیشتر سبزیجات برگ دار سرشار از آهن هستند که گردش خون را برای افزایش جریان اکسیژن بهبود می بخشد. مزیت دیگر مصرف سبزی ها این است که منبع خوبی از سروتونین (هورمون کاهنده استرس) هستند. انواع سبزیجات برگ سبز تیره، سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری هستند که به بهبود ایمنی و ساخت استخوان های قوی کمک می کنند. همچنین به شما کمک می کنند که ظاهر خوبی داشته باشید و احساس جوانی و سرزندگی کنید ...
کبد خودت رو با خوردن این دمنوش پاکسازی کن!
جوش در درون قوری مخلوط کرده و روی کتری در حال جوش قرار دهید تا دم بکشد. طرز مصرف این دمنوش به این صورت است که 2/3 لیوان را از دمنوش فوق به همراه 1/3 لیوان عرق کاسنی مخلوط و با کمی عسل شیرین و میل کنید. خواص دمنوش دانه آبدار انار با چوب دارچین شامل موارد زیر است: کاهنده قوی چربی کلسترول خون درمان کننده کبد چرب درمان جوش صورت و آکنه ها ...
ویدئوی واقعی از خواستگاری احسان علیخانی!
احسان علیخانی مجری، تهیه کننده و کارگردان متولد 15 آبان 1361 در تهران است. مادرش طوبی مظاهری پرستار بازنشسته و پدر او حسین علیخانی می باشد که از یکدیگر جدا شده اند. احسان علیخانی فرزند آخر خانواده بوده و دارای دو خواهر و یک برادر بزرگتر از خود می باشد که همگی ازدواج کرده اند.
اگر سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است؛ قید خوردن این غذاها را بزنید
ترد و فوق العاده ای دارند اما این غذاهای خوشمزه به دلیل سرخ شدن در روغن، حاوی چربی زیادی هستند به همین دلیل برای سیستم ایمنی مضر محسوب می شوند. انواع شکلات، شیرینی، پاستیل و کوکی شیرینی ها، شکلات ها، بیسکوئیت ها، پاستیل ها، آدامس ها، کوکی ها و حتی لواشک های ترش که نه تنها در میان بزرگسالان بلکه در میان کودکان هم بیشترین میزن مصرف را دارند حاوی قندهای فرآوری شده هستند که باعث ...
درمان فوری قند خون با این مواد غذایی / دیابتی ها حتما بخوانند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند، دچار افزایش احتمال ابتلا به دیابت در آینده می شوند ، این همان چیزی است که باعث می شود تا جایی که می توانید برای داشتن زندگی سالم ...
با این خوراکی های طبیعی از گرمازدگی پیشگیری کنید
به همین دلیل مصرف این نوع از ادویه ها را باید محدود کرد. خوردن غذاهای فست فود نیز می تواند باعث احساس تشنگی شود به همین دلیل این نوع غذاها نیز مناسب فصل گرما نیستند. برخی خوراکی ها می توانند در پیشگیری از گرمازدگی نقش داشته باشند، برای مثال هندوانه یکی از میوه های مناسب برای فصل تابستان است که می تواند مانع از گرمازدگی شود این میوه، آب زیادی را برای بدن تأمین می کند ولی مصرف بیش از ...
چگونه فشار خون خود را کنترل کنیم
. این مشکلات شامل نارسایی قلبی، از دست دادن بینایی، سکته و بیماری کلیه می شود. نشانه های فشار خون در تمام بیماران آشکار نیست، اما ممکن است علائم زیر وجود داشته باشد: معمولا علائمی مانند سرگیجه، تاری دید یا تنگی نفس ناشی از زمانی است که فشار خون بیش از حد بالا باشد. کم کردن مصرف نمک، خوردن گریپ فروت یا حذف موادغذایی کنسروشده، کافی نیست. اگر فشارخون تان بالا باشد و ...
مهم ترین تهدید برای سلامتی زائران اربعین چیست؟
بلافاصله پس از خوردن غذا، به حداقل رساندن مصرف چای و استفاده از دمنوش های گیاهی به خصوص، بابونه، استفاده از برگه سیب (ورقه های نازک خشک شده سیب)، برگه به، به عنوان تنقلات، خوردن عصاره شیرین بیان( یک نخود) پس از هر وعده غذا(در صورتی که مبتلا به فشارخون بالا نباشند)استفاده کنند. به گزارش بهداشت نیوز، وی با بیان اینکه سوء هاضمه با علایمی مثل نفخ شکم، احساس سنگینی در ناحیه معده، کم اشتهایی ...
بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب
بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب به گزارش بولتن نیوز بیماری کم خونی به دلیل از دست دادن خون، تخریب گلبول های قرمز یا عدم توانایی بدن در تولید گلبول های قرمز، ایجاد می شود. سبزیجات برگ تیره مانند چغندر و اسفناج، گوشت، ماهی و جگر، میوه هایی مانند انجیر، ماهی، لیموترش،موز، لوبیا و حبوبات، انواع آجیل و دانه و غلات و کشمش و خرما باعث رفع بیماری کم خونی می شود. بر ...
با این روش در خانه قند خون خود را پایین بیاورید
.... این مسئله باعث کاهش قند خون بعد از غذا خوردن می شود. منابع طبیعی فیبر محلول عبارتند از: آجیل، دانه ها، لوبیا، عدس، نخود، سیب، موز، جو دوسر، کلم بروکسل و آووکادو. 2) غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد که مصرف غلات کامل باعث بهبود سطح گلوکز خون و حتی کاهش قند خون بعد از غذا، در مقایسه با مصرف کربوهیدرات تصفیه شده در افراد سالم ...
پوکی استخوان ارثی است؟
... یکی دیگر از عواملی که باعث می شود خانم ها بیشتر از آقایان مستعد ابتلا به پوکی استخوان شوند، مسئله ی یائسگی است. به طورکلی ده سال بعد از یائسگی، حدود پنج تا ده درصد توده ی استخوانی در خانم ها از بین خواهد رفت. این مسئله به دلیل عدم تولید هورمون استروژن به وجود می آید. این هورمون، نقش مهمی را در استحکام استخوان های بدن دارد. آن دسته از خانم هایی که به دلیل ابتلا به بیماری و در اثر ...
افزایش تستوسترون با خوردن این خوراکی ها
غذاها و نوشیدنی ها می تواند طعم و عطر ویژه ای به آنها بدهد، اما کمتر کسی می داند که زنجبیل بر سطح تستوسترون بدن نیز اثرگذاری دارد. مصرف زنجبیل می تواند استرس اکسیداتیو را در بیضه ها کاهش دهد، فعالیت آنزیم های آنتی اکسیدانی خاصی را تقویت کند، سطح گلوکز خون را به محدود عادی برساند، شکل گیری اکسید نیتریک را کنترل کند و نقش مثبتی در تقویت گردش خون داشته باشد. مجموعه این عوامل هم می توانند پیامدهای مثبتی ...
طب سنتی/ طبع تخمه کدو سرد است یا گرم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شما با خوردن تخمه کدو می توانید از مزایای بی نظیر این ماده مغذی استفاده کنید. برخی از مهم ترین مزیت هایی که مربوط به تخمه کدو هستند و در طب سنتی ثابت شده اند را می خواهیم در این مطلب معرفی کنیم. 1. سرشار از مواد مغذی یکی از مهمترین خواص تخمه کدو این است که سرشار از مواد مغذی می باشد. دانه های تخمه کدو بیضی شکل هستند و به صورت مغز شده ...
تسکین فوری سردرد با این 4 خوراکی
، زیرا برخی از مطالعات نشان داده اند که این مکمل برای کنترل سردرد، موثر است. خوردن تخم مرغ همراه با صبحانه راهی عالی برای تکمیل رژیم غذایی با ریبوفلاوین به روش طبیعی است. شما می توانید تخم مرغ را با برخی از سبزیجات مورد علاقه خود مانند فلفل قرمز و کدو سبز در یک صبحانه رنگارنگ ترکیب کنید. شما همچنین می توانید یک تخم مرغ آب پز را روی یک کاسه دانه برنج قهوه ای اضافه کنید یا از آن ...
میوه تابستانی که باعث سلامتی و کاهش وزن می شود
تابستان شایع است، مقابله می کند. دریافت پتاسیم کافی در کنترل فشار خون نیز موثر است. تقویت سیستم ایمنی بدن کاروتن ها و آنتی اکسیدان های موجود در طالبی به تقویت ایمنی بدن نیز کمک می کند و در پیشگیری از بروز بیماری های مختلف نقش دارد. بتاکاروتن یکی از این ترکیبات است که نه تنها در مقابله با بیماری های شایع فصلی موثر است بلکه مطالعات نشان می دهد در پیشگیری از بیماری های جدی مانند ...
خوراکی هایی که برای کاهش قند خون معجزه می کنند
را با هم تجربه خواهید کرد. ژورنال بین المللی ویتامین و تحقیقات تغذیه ای در سال 2009 مقاله ای منتشر کرد که پژوهش ها نشان می دهد 10گرم دانه شنبلیله خیس خورده در آب داغ برای کاهش قند خون موثر است. مصرف غذاهای حاوی شنبلیله له کاهش مقاومت به انسولین در بیماران دیابتی نوع 2 کمک می کند و باعث پایین آمدن قند خون می شود. معجزه ای برای کاهش قند خون؛ سیر یکی از غذاهای پایین آورنده قند ...
رژیم غذایی کلیه های سنگ ساز
محتوی اگزالات کاهش یابد. این دسته از مواد غذایی عبارتند از: ریواس، اسفناج، توت فرنگی، شکلات، سبوس گندم، فراورده های غلات کامل، آجیل (بادام زمینی و گردو)، چغندر و چای (سبز و سیاه). علی رغم اگزالات بالای چای، در صورتی که چای همراه با شیر مصرف شود، تاثیری در بروز سنگ ندارد به این دلیل که اگزالات چای با کلسیم موجود در شیر باند شده و از بدن دفع می شود. توصیه به افرادی که عادت به مصرف چای دارند این است که ...
مصرف بیش از اندازه ویتامین D چه مضراتی دارد؟
سمی برای بدن انسان افزایش یابد. کمبود و سمیت ویتامین D در جذب کلسیم، عملکرد سیستم ایمنی، و محافظت از استخوان، عضله و سلامت قلب نقش دارد. ویتامین D به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد و قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید نیز می تواند به ساخت آن در بدن منجر شود. جدا از ماهی های چرب، منابع غذایی سرشار از ویتامین D چندان گسترده نیستند. افزون بر این، مردم به میزان ...
6 عاملی که سبب چاقی بدن می شود
سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب و اجتناب از قندهای تصفیه شده و ساده در هنگام صبح ضروری است. _ دیر صبحانه خوردن: برای جلوگیری از تولید بیش از اندازه هورمون های گرسنگی، سر ساعت مشخص یک صبحانه سالم بخورید. این کار متابولیسم را افزایش می دهد و توانایی بدن را برای ...
استخراج آنتی بادی از دندان های 800 ساله
اپشتین-بار(Epstein-Barr) بودند که باعث تب غده دار می شود. ویروس اپشتین–بار(EBV) عامل بیماری مونونوکلئوز عفونی از گروه هرپس ویریده ها است. این ویروس با برخی از انواع سرطان مانند لنفوم هوچکین، لنفوم بورکیت و بیماری هایی مانند ایدز و ام اس در ارتباط است. تب غده دار یا مونونوکلئوز عفونی نیز یک بیماری عفونی است که توسط ویروس اپشتین–بار ایجاد می شود. پروفسور رحمان در پایان ...
اصلا تخمه آفتابگردان زیاد نشکنید!
با انجام کارهایی مانند خرید کردن، انجام بازی های رایانه ای، گشت و گذار در فضاهای مجازی و یا خوردن برخی از مواد غذایی مانند فست فودها، شیرینی ها و آجیل ها ترشح شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه خاطرنشان کرد: شکستن هردانه تخمه به عنوان یک محرک انگیزشی مستقل عمل می کند، این محرک کوتاه مدت به سرعت باعث آزاد شدن دوپامین بین سلول های مغزی می شود و بنابراین شکستن تخمه به فرد پیام لذت را ...
کاهو برای کودکان چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، 1- پر از ویتامین ها| کاهو یک منبع عالی از ویتامین هایی است که برای رشد و تقویت بدن کودکان بسیار مهم هستند. ویتامین C در کاهو به مقدار زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می کند و آن ها را در مقابل بیماری ها محافظت می کند. همچنین، ویتامین های دیگری مانند ویتامین K برای بهبود خون رسانی به بدن کودکان مناسب است. 2- حاوی فیبر| کاهو ...
تقویت باروری با تغذیه
به گزارش بهداشت نیوز، احتمالا شما هم نکاتی را درباره رژیم غذایی در دوران بارداری و پس از دوران بارداری شنیده اید اما بسیار مهم است که قبل از بارداری هم به تغذیه سالم و استاندارد توجه کنیم. دریافت منظم بعضی از ویتامین ها و ترکیبات مغذی در فاصله 3 ماه پیش از اقدام برای بارداری، نقش مهمی در موفقیت باروری دارد که عبارتند از: اسید فولیک: این ماده مغذی برای پیشگیری از نقایص مغزی و مشکلات نخاعی در جنین ضروری است. کلسیم: این ماده معدنی به تقویت استخو ...