خانه
ترفند ساده برای درمان فوری بی خوابی در2 دقیقه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از معضل شکم آویزان خلاص شویم؟
شکم آویزون از معضلاتی است که بعد از لاغری گریبانگیر افراد میشود و تاثیر منفی بر اعتماد به نفس آن ها دارد اما روش های بسیار موثر برای رفع افتادگی شکم وجود دارد. به گزارش گروه وب گردی حیات ، شکم آویزان معمولا بعد از اضافه وزن یا کاهش وزن قابل توجه یا بارداری رخ می دهد؛ اما شما مجبور نیستید که تا آخر عمر آن را تحمل کنید. اگر شکم آویزان دارید؛ یعنی پوست یا چربی اضافه روی شکم تان ظاهر شده ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
به گزارش شمانیوز: اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد ...
هر روز باشگاه رفتن مفید است یا مضر؟
می شود که پارگی های کوچکی در ماهیچه به وجود بیاید که در زمان استراحت دوباره ترمیم می شود و رشد می کند. داشتن یک روز استراحت بین ورزش می تواند عامل خوبی برای تمرین عضلات باشد. روز های استراحت برای سلامت ذهن مان هم اهمیت دارند. در نتیجه نمی توان نسخه یکسانی را برای همه پیچید. شما باید با توجه به بدن، سلامت و توانایی و مشورت با مربی خود تصمیم بگیرید که چند روز در هفته را به باشگاه رفتن اختصاص دهید و چند روز هفته را هم استراحت کنید. منبع: ایسنا ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
میزان کافی پتاسیم برای تولید مثل در آقایان نقش بسیار مهمی دارد و کمبود آن علاوه بر ضعف عضلانی باعث مشکلات جنسی نیز می شود. کلسیم؛ دلیل ایجاد اختلال در عضلات و اسپاسم عضلانی در خواب کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که برای تولید مولکول های عصبی استفاده می شود. کمبود این ویتامین کارکرد مولکول های عصبی را مختل کرده که نتیجه آن گرفتگی عضلات در طول خواب شب و بیماری است. در ...
هواشناسی امروز 5 شهریور 1402 | رگبار پراکنده باران در برخی از نقاط کشور
معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل از حمله قلبی رخ میدهد و معمولا یک نشانه هشدار دهنده از یک وضعیت پزشکی است. توضیحات: احساس ...
علت درد ناگهانی در شانه
رسوبات کلسیمی را در تاندون ها تشکیل می دهند. این مرحله از تجمع کلسیم با درد شدید و تیز در مفصل شانه همراه است. درد معمولاً با حرکت بدتر می شود و می تواند آنقدر شدید باشد که باعث اختلال خواب شود. سایر علائم می تواند شامل کاهش دامنه حرکتی (سفتی) و حساسیت در عضلات روتاتور باشد. سپس در مرحله پس از کلسیفیکاسیون، بدن کلسیفیکاسیون را جذب کرده و بافت سالم را جایگزین آن می کند. این در نهایت منجر ...
چگونه پیاده روی کنیم تا لاغر شویم؟
خیلی زود خسته شوید، بلکه شما را در معرض آسیب های ورزشی هم قرار می دهد. عضلات میان تنه تان را با استفاده از ورزش های خاص این ناحیه تقویت کنید. علاوه بر این، شاید بد نباشد یک کتاب روی سرتان قرار دهید و سعی کنید موقع راه رفتن تعادلتان را جوری حفظ کنید که کتاب روی زمین نیفتد. این حرکت هم به تقویت عضلات شما کمک می کند و هم دقتتان را موقع ورزش کردن بالا می برد. خیلی ها ...
اگر این فلفل را بخورید، می میرید!+ تصاویر
اتفاق می افتد این است که گیرنده های شما در دهان سیگنالی را به مغز شما ارسال می کنند که درد وجود دارد، و این درد به شکل گرمی یا گرما است، و بنابراین مغز شما برای جلوگیری از این درد، اندورفین تولید می کند. با این حال، فلفل های تند غیرمعمول فراتر از بی حس کردن دهان هستند. بوسلند گفت: وقتی این نمونه های افراطی خورده می شوند، بدن تاول های پر از مایع را در مناطقی که در معرض کپسایسین غلیظ هستند ...
بهترین رنگ ها برای استفاده در اتاق خواب
...، لینکدین و بسیاری از شرکت های بانکی دقت کنید. آبی می تواند به شما کمک کند متمرکز باقی بمانید و تمرکز و آگاهی را افزایش دهید. 4- از ویژگی های روانی نامطلوب خاکستری آگاه باشید در حالی که برای برخی این رنگ آرامش بخش است، اما برای بسیاری از ما خاکستری می تواند باعث شود احساس ضعف کنیم و بخواهیم به خواب زمستانی برویم! بسیاری از رنگ خاکستری برای تزیین خانه استفاده می کنند تا فضای شلوغ ...
این علائم می گویند روده تان سالم نیست
معده آغاز می شوند، در بسیاری مواقع به بخش های دیگر بدن، از جمله دهان نقل مکان می کنند. اگر دهانشویه ها و روش های درمانی خارجی دیگر موجب از بین رفتن بوی بد دهان نمی شوند، بروز مشکل در روده ها می تواند دلیل این شرایط باشد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. پ ...
آیا اضطراب باعث پرش چشم می شود؟
. استرس نه تنها می تواند باعث انقباض چشم شود، بلکه می تواند به عنوان سایر مشکلات سلامتی نیز ظاهر شود. مصرف کافئین کافئین بیش از حد باعث انقباض چشم می شود، زیرا سیستم عصبی غیرارادی عضلات را بیش از حد تحریک کرده و باعث می شود چشمان شما منقبض شوند. این حالت می تواند در بسیاری از نقاط بدن از جمله پلک ها رخ دهد. کافئین همچنین به دلیل تحریک اضافی چشم را خسته می کند. کاهش مصرف کافئین ...
اگر مدام احساس خستگی و افسردگی می کنید بخوانید
تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می ...
بهترین زمان مصرف انجیر خشک
ماست یونانی یا پنیر دلمه برای یک دسر رضایت بخش و مغذی ترکیب کنید. پروتئین موجود در لبنیات می تواند به تعادل قندهای طبیعی موجود در انجیر کمک کند و شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میان وعده قبل از خواب خوردن چند انجیر خشک به عنوان میان وعده قبل از خواب می تواند برای برخی افراد مفید باشد. محتوای منیزیم موجود در انجیر ممکن است باعث آرامش و کیفیت خواب بهتر ...
ملاحظات طبی در پیاده روی اربعین
به گزارش اصفهان زیبا ؛ حال که زمان پیاده روی اربعین آغاز شده است و بسیاری از شما خود را برای این اقدام آماده می کنید، رعایت ملاحظات طبی لازم است. در این زمینه جواد کاردانپور، مشاور تغذیه سالم، محقق طب سنتی و بنیان گذار مؤسسه ایوان، شما را با ارائه نکات مفیدی راهنمایی می کند. در تدابیر راه رفتن که درمان سودا و خشکی های زیاد است، مطمئنا باید بیشتر امور آن را رعایت کرد؛ چون سودا سفت تر و ...
این 7 نشانه می گوید که روده تان سالم نیست
این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی ...
این نشانه ها می گویند روده تان سالم نیست
مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس ...
اگه میخوای روغن به گاز نپاشه ببین | ترفند سرخ کردن غذا بدون کثیفی و دردسر +ویدئو
در شب هنگام خواب تا چند بار ادرار کردن عادی است ؟ آیا باید به پزشک مراحعه کنید نیاز مکرر به ادرار کردن در شب می تواند خواب شما را مختل کند و آرامش شما را به هم بزند، اما چه می توان کرد تا جلوی این به اصطلاح تکرر ادرار در شب یا شب ادراری را بگیرید. انجام اقداماتی ساده می تواند به شما کمک کند جلوی تکرر ادرار در شب را بگیرید، اما در عین حال لاازم است با دکترتان هم در این باره ...
5 معجون لاغری برای رفع چربی های شکم
به آن توجه داشته باشید، این است که معجون های لاغری باید در کنار تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار بگیرند؛ بنابراین پیشنهاد می کنیم از این معجون قبل و بعد از تمرین استفاده کنید. سیب دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد. برای اینکه زودتر به نتیجه دلخواه خود برسید، سیب را با پوست مصرف کنید. یکی از مهم ترین سوالات کاربران در رابطه با معجون لاغری سیب و ...
علائم نزدیک بودن سکته قلبی| 8 علامتی که باید جدی بگیرید
معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل از حمله قلبی رخ میدهد و معمولا یک نشانه هشدار دهنده از یک وضعیت پزشکی است. توضیحات: احساس ...
با این 6 روش حس زندگی را مثبت کنید
فرارو- رشد شخصی اغلب می تواند مانند تجربه ای باشد که شناسایی و پذیرش آن دشوار است. اغلب هیچ معیار واضح یا ملموسی وجود ندارد که آیا ما در حال تغییر زندگی خود به روش های واقعی و معنادار هستیم یا خیر. آن را با آمادگی جسمانی مقایسه کنید، جایی که بهبود در سلامتی شما می تواند به طور عینی اندازه گیری شود. به عنوان مثال، تغییرات در وزن بدن، قدرت عضلانی، درصد چربی بدن، کلسترول، ضربان قلب، و بسیاری از ...
چرا مفاصل من اینقدر سفت هستند؟ چه کاری می توانم انجام دهم؟
ها یا پاها نیز شود. گوت: نشانه اول این تجمع اسید اوریک در بدن شما معمولاً درد سوزان در انگشتان پا است. آرتریت عفونی: اغلب با یک عفونت در جای دیگری از بدن شروع می شود که به یک مفصل بزرگ، مانند بازو ران، منتقل می شود. پزشکتان ممکن است آن را آرتریت سپتیک نام گذاری کند. این بیماری مزمن منجر به درد مفاصل و عضلات، همچنین مشکلات خواب، خلقی و حافظه می شود. دانشمندان فکر می کنند مغز ...
آمپول آتراکوریوم چیست؟ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن
مراحل جراحی تجویز می شود. همچنین داروی سیس آتراکوریوم می تواند به عنوان یک کمک بیهوشی عمومی یا آرام بخش در بخش مراقبت های ویژه (ICU) برای به استراحت درآوردن عضلات اسکلتی (شل کننده عضلانی) و تسهیل لوله گذاری برای تهویه مکانیکی استفاده می شود. نحوه ای عملکرد داروی سیس آتراکوریوم به این صورت است که از طریق بلاک سیگنال ها بین عصب و ماهیچه عمل می کند. فرق آتراکوریوم و سیس آتراکوریوم این است ...
روزی 4 عدد بادام خیس شده بخورید
بین بردن جای جوش، رفع ترک پوست و لکه های پوستی از روغن بادام تلخ استفاده نمایید. 5. برای درمان عفونت پوستی، خصوصاً عفونت های مربوط به پا، روغن بادام تلخ مخلوط شده با آب را روی پوست ناحیه عفونی بمالید تا عفونت برطرف شده و رشد قارچ ها از بین برود. 6. برای در امان ماندن از آسیب اشعه ماورای بنفش، مقداری روغن بادام تلخ را روی پوست و مو، با دست گرم کنید تا به دمای بدن شما برسد و آن ...
کسانی که صبح ها خسته از خواب بیدار می شوند، بخوانند
تصمیم بگیرد ساعت ده شب بخوابد. این امر در مورد بیدار شدن در صبح نیز صدق می کند. شما چند روز می توانید نیم ساعت زودتر بخوابید و نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، سپس نیم ساعت دیگر به زمان خواب شب و بیداری صبح اضافه کنید تا زمانی که به برنامه مناسب برای ساعات جدید خواب خود برسید، بدون اینکه احساس کنید که تعادل بیولوژیکی شما به هم ریخته و سر شب به رختخواب رفتن بار بزرگی است که نمی توان آن را تحمل کرد و ...
هر مشکلات گوارشی به سرطان روده مربوط می شود؟
و تااندازه ای در این مورد مقاومت کند. به همین دلیل در همه ی زمان هایی که بخشی از ادرار وارد مثانه شده، شما به دستشویی رفتن احساس نیاز نمی کنید اما وقتی حجم ادرار از اندازه ای مشخص بیشتر می شود، تحمل پر بودن مثانه برایتان دشوار می شود. به طور نرمال، شما باید بتوانید بدون نیاز به خالی کردن مثانه تان حدود شش تا هشت ساعت در شب بخوابید اما مصرف داروهای خاص، نوشیدن مایعات قبل از خواب یا وضعیت های خاصی ...
