چگونه از معضل شکم آویزان خلاص شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این 5 نشانه می گویند که نباید پنیر بخورید!
باید حواس تان را جمع کنید. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. چروک و پیری پوست طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این مشکلات پوستی به خاطر رژیم غذایی است، سعی کنید مصرف ...
کاهش وزن و چربی سوزی باور نکردنی با ترکیب آب و لیمو
که شیرین کننده ای را به نوشیدنی آب و لیمو خود اضافه کنید, اما اضافه کردن 1 قاشق سوپ خوری شکر باعث اضافه شدن 45 کالری در نوشیدنی شما می شود. و عسل هم بهتر نیست، 64 کالری به نسبت هر قاشق سوپ خوری افزوده خواهد کرد. رژیم غذایی و ورزش: آب و لیمو شما ممکن است کمی به تلاش شما برای کاهش وزنتان کمک کند, اما تنها ،یک راه کمکی برای از دست دادن موفق وزن بدن، یک تلاش هماهنگ برای خوردن ...
بهترین راه برای سفت کردن ناخن های سست و شکننده
مدنظر داشته باشید: . برای پاک کردن لاک ناخن، به جای استون از پد لاک پاک کن استفاده کنید. هرچند استون خیلی خوب لاک را پاک می کند اما گزینهٔ مناسبی از جهت سلامت ناخن نیست. . لبنیات و غذاهای کلسیم دار، پروتئین و ویتامین A و E بیشتر مصرف کنید. . طی روز زیاد آب بنوشید. یادتان باشد شکنندگی ناخن ها می تواند به این معنی نیز باشد که زیاد استرس دارید یا تغذیه تان ناکافی است ...
راز زیبایی پوست و مو به سبک سنتی
انجام می دهد. کارشناس و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: از خواص این گیاه این است که باعث نیکویی رنگ رخسار می شود، در صورتی که مشکل پوست شما کدری آن است و می خواهید پوستی شفاف داشته باشید، استفاده ماست با سدر پیشنهاد خوبی برای شماست. وی با اشاره به درمان التهاب و جوش صورت با استفاده از سدر عنوان کرد: سدر با طبع خنکی که دارد باعث کاهش التهابات پوستی شده و با پاکسازی پوست از میکروب ...
10 نوع سبزیجات ضد سرطان را بشناسید
دارویی مانند زرشک، کرفس، رزماری و کرکم نیز از خواص ضد سرطانی شناخته شده ای برخوردارند. حتماً توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت و کاهش خطر ابتلا به سرطان، مصرف متنوع از سبزیجات و میوه ها، همراه با سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، کاهش استرس، و جلوگیری از مصرف مواد مخدر و سیگار است، بسیار مهم است. همچنین، در صورت داشتن هرگونه نگرانی در مورد سلامت خود، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه ...
ترفند ساده برای درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه!
چرا که آنها به علت استرس زیاد نمی توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند. درمان بی خوابی سریع در 2 دقیقه و در دو مرحله در ادامه شما را با دو بخش این موضوع که عبارتند از آرامش از لحاظ جسمی و ذهنی، آشنا می کنیم، این روش در رهایی از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود. ...
خواص جادویی و درمانی بابونه| مهم ترین خواص بابونه چیست؟
درمانی از این گیاه، یک یا دو فنجان دمنوش بابونه را روزانه و به هنگامی که احساس استرس دارید، بنوشید. محققان تاکید دارند دمنوش بابونه باعث افزایش سروتونین و ملاتونین در بدن می شود که هردوی آنها، دو هورمونی هستند که برای کاهش استرس به کار می روند. با افزایش این هورمون ها می توانید راحت تر استراحت کنید و بگذارید استرس روز از بین برود. بابونه می تواند سبب کاهش (تنش همراه با میگرن ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
محتویات اسیدی معده به مری را بدهد. البته نوشیدن چای لزوما باعث سوزش معده نمی شود و افراد با مصرف برخی خوراکی ها واکنش بسیار متفاوت نشان می دهند. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری : برگ چای سیاه به طور طبیعی حاوی کافئین است که مصرف بیش از حد آن موجب احساس اضطراب، استرس و بی قراری می شود.یک فنجان متوسط (240 میلی لیتر) چای حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است که بستگی به روش دم ...
چند روش ساده برای درمان عفونت ریه
لیتر شیر بجوشانید. می توانید مقداری شکر یا عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین استفاده از شلغم در سوپ نیز پیشنهاد می شود. شیرین بیان و سیب از درمان های موثر عفونت ریه استفاده از شیرین بیان به همراه سیب است. کافیست که یک سیب را خرد کرده و هسته ها آن را جدا کنید. بهتر است که پوست سیب جدا نشود. سیب ها را به مدت 10 دقیقه در یک لیتر آب بجوشانید سپس دو قاشق چای خوری شیرین بیان به آن ...
این میوه قرمز ضد سکته است
.... در حالی که فواید آلبالو بسیار زیاد است، طعم تند ترش آن باعث می شود افراد از خوردن آن به صورت مجزا به عنوان یک میوه خودداری کنند. با این حال، این میوه فصلی ریز و قرمز روشن برای تهیه کیک های خوشمزه، کرامبل، مربا، شربت و کمپوت و حتی در غذای خوشمزه ای مثل آلبالو پلو استفاده می شود. پس خوب است برای بهره مندی از خواص آلبالو این میوه را در برنامه غذایی خود قرار دهید. در ادامه خواص این میوه ...
مواد غذایی که به تسریع جوش خوردن استخوان های شکسته کمک می کنند
هر روز مدت زمان کوتاهی را در خارج از منزل بگذرانید؛ 15 دقیقه ممکن است برای یک فرد روشن پوست کافی باشد. ویتامین D به طور طبیعی فقط در چند غذا مانند زرده تخم مرغ و ماهی چرب وجود دارد، اما تولیدکنندگان آن را به غذاهای دیگر مانند شیر یا آب پرتقال اضافه می کنند. بزرگسالان باید روزانه حداقل 600 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند و اگر بالای 70 سال سن دارید باید حداقل 800 واحد بین المللی ...
بهترین عرقیات برای کبد
نداشته باشند. اضافه وزن بی دلیل: افراد با بیماری کبد چرب ممکن است به طور غیرمنطقی و بدون دلیل آشکاری اضافه وزن کنند. تمایل به مصرف کربوهیدرات: افراد مبتلا به این بیماری ممکن است دارای تمایل بیش از حد به مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات (شکر و نان ها) باشند. زردی پوست: این یکی از نشانه های جدی بیماری کبد چرب است که ناشی از انباشت بیش از حد چربی در سلول های کبدی و اختلال ...
آیا هر مشکل گوارشی سرطان است؟
بارداری ممکن است شما را هنگام نیمه شب از خواب بیدار و روانه توالت کنند. نفخ و خارج شدن گاز از روده ها، اتفاقی است که اگر در زمان و مکان نامناسب سراغتان بیاید، می تواند باعث شرمندگی تان بشود. روده ی بزرگ در نیمه شب، معمولاً در وضعیت خوابیده قرار دارد اما به محض اینکه از خواب بیدار می شوید، فعالیتش را شروع می کند. به همین دلیل در ابتدای صبح و دقایقی بعد از بیداری، احساس می کنید که حجم زیادی ...
حمله قلبی چه ساعت هایی سراغ تان می آید؟
حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. بیماری قلبی زمانی اتفاق می افتد که بافت چربی در شریان های شما جمع و باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که بخشی از این بافت چربی پاره شود و یکی از شریان ها را مسدود کند. از آنجایی که هورمون های استرس افراد صبح ها برای کمک به بیدار شدن، بیشتر افزایش می یابد، احتمالا افراد صبح ها در ...
8 علامتی که اگر به اندازه کافی غذا نمی خورید
به گزارش تابناک، استرس، مشغله ، بیماری ها، غم و اندوه و شلوغی زندگی روزمره می تواند بر ما و سلامتمان و به طور خاص، بر اشتهای ما و روشی که بدن ما گرسنگی را تنظیم می کند، تأثیر بگذارد. این اغلب باعث می شود که ما به اندازه کافی غذا نخوریم. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، اغلب ناخواسته به کم خوری یا محدودیت در منابع غذایی روی می آورند. علت هرچه که باشد، نخوردن ...
آیا تنش و استرس بر دیابت تاثیر دارد؟
کاهش خطر دیابت، می توان اقداماتی انجام داد که این اقدامات شامل انتخاب غذا های سالم شامل میوه ها، سبزیجات، محصولات غلات کامل و لبنیات کم چرب, انجام فعالیت های بدنی به مدت حداقل 30 دقیقه در روز و حداقل چند روز در هفته, کاهش وزن در صورت چاقی و محدود کردن مصرف نوشابه ها و مواد شیرین کننده ها که حاوی قند اضافه هستند و ترک سیگار می شود. او گفت: اطلاعات و آگاهی در مورد دیابت، علائم زودهنگام ...
تغذیه شیرخواران دچار کندی و یا وقفه رشد
...> 7- تحت تاثیر صحبت اطرافیان که شیر شما کافی نیست قرار نگیرید و اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. 8- برای جاری شدن شیر سعی کنید آرامش و استراحت بیشتری داشته باشید. 9- مراقب تغذیه کافی و استراحت خود باشید. 10- فراموش نکنید که در این دوران شما نباید رژیم لاغری بگیرید، زیرا این کار می تواند بر رشد کودک تان اثر سوء بگذارد. 11- سعی کنید خودتان ریشه یابی کرده و ...
مواد غذایی برای افزایش اعتماد بنفس
مدام میگویند اعتماد به نفس ندارم بخاطر ظاهرم. از آب خیار برای پک صورت استفاده کنید یا از آب سم زدایی خیار لذت ببرید. پوستی شفاف و سالم اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. هیچ چیز مثل یک فنجان چای گیاهی داغ بعد از یک روز سخت و شلوغ نیست. گیاهان انتخابی مانند اسطوخودوس، بابونه، تولسی یا یاس به کاهش سطح استرس کمک می کنند. بیشتر این گیاهان ضد افسردگی هستند و به شما کمک می کنند خلق و خوی خود ...
راهکارهای جلوگیری از بوی بد در تابستان/ خداحافظ بوی بد و عرق تابستانی!
همانطور که گفته شد انواع دئودورانت باعث جلوگیری از ایجاد بوی بد بدن می شوند اما در کاهش عرق بدن نقشی ندارند. با این وجود به نظرتان چگونه در تابستان عرق نکنیم ؟ برای حل این مشکل نیاز به ضد تعریق دارید. انواع ضد تعریق از ترشح عرق جلوگیری کرده و اجازه نمی دهند تعریق به سطح پوست شما برسد. در واقع با استفاده از ضد تعریق، تولید عرق کاهش پیدا نمی کند! اما در مناطقی که از ضد تعریق استفاده کرده ...
هشدار؛ اگر این 5 نشانه را دارید پنیر نخورید
اسهال دیگر علائم هشدار دهنده ای هستند که باید حواس تان را جمع کنید. این علائم نشان دهنده این است که بدن آنزیم لاکتاز ندارد که بتواند قند لاکتوز را در محصولات لبنی شکسته و هضم کند. چروک و پیری پوست طبق مطالعات انجام شده، هورمون های موجود در شیر ممکن است باعث تحریک تولید سبوم شوند که پوست چرب، کثیفی منافذ پوست و آکنه را به وجود می آورد؛ بنابراین اگر احساس کردید که این مشکلات ...
راه های پیشگیری و درمان حمله پانیک در خواب
سؤال چه چیزی باعث حملات پانیک می شود باید گفت که هنوز علت دقیق حملات پانیک مشخص نیست؛ اما عواملی مانند ژنتیک، استرس و تغییرات عملکرد مغز، نقش مهمی در ایجاد این اتفاق دارند. بعضی از افراد هستند که بیشتر در معرض این حملات قرار می گیرند. این افراد اگر حملات پانیک شبانه داشته باشند، وقتی که بیدار می شوند خیلی طول می کشد تا بتوانند به آرامش معمولی برسند. در واقع ممکن است به یکباره به خاطر ...
شما نشانه های کمبود ویتامین d را دارید؟
بررسی کنید. به عقیده محققان آمریکایی ویتامین D میزان سروتونین بدن را افزایش می دهد. در نتیجه کمبود آن باعث تغییر در خلق و خوی شده و افسردگی می آورد. نتایج پژوهشی که در سال 1998 انجام شده است نشان می دهد افراد سالمی که در فصل زمستان مکمل ویتامین D دریافت می کنند وضعیت روحی بهتری نسبت به افرادی که از این مکمل ها محروم هستند دارند. برخی مواد غذایی مانند شیر گاو، ماهی آزاد، بادام ...
آشنایی با 8 روش کاربردی برای رفع و درمان چاقی موضعی
چربی در بدن سیستم ایمنی کند و ضعیف می شود. همین دلیل باعث می شود افراد چاق بیشتر از سایرین تحت تاثیر بیمارهای خطرناک باشند. افزایش اعتماد به نفس همانطور که می دانید، داشتن اندامی ایده آل می تواند اعتماد به نفس شما را بسیار بالاتر ببرد و با درمان و رفع چاقی موضعی می توانید از این افزایش اعتماد به نفس لذت ببرید. افزایش سلامت روان بر اساس تحقیقات انجام شده ...
چطور با بیماری مزمن ورزش کنیم؟
هایتان کمک کند و این فرد می تواند یک دوست، تراپیست یا مربی شخصی تان باشد. از یاد نبرید که ورزش قابلیت منحرف کردن توجهتان را از چیزی که باعث اضطرابتان می شود با تغییر شیمی مغز و رهاسازی هورمون های احساس خوب مانند سروتونین برعهده دارد. یاد بگیرید چه چیزی برای شما کار می کند بسیاری از بیمارهای مزمن با دردهای موقت و طولانی مدت می آیند و انجام روتین ورزشی در شرایطی که همه چیز باعث ...
خوردنی های غنی از فیبر را به رژیم غذایی روزانه اضافه کنید
آرامی رخ دهد و همراه با آن، بدن باید آب کافی داشته باشد. زیرا مصرف یکباره فیبر به رژیم غذایی، باعث ناراحتی دستگاه گوارش و پیامدهای منفی، نظیر گاز معده می شود. او فعالیت بدنی را نیز یکی دیگر از راه های درمان یبوست می داند زیرا با فعالیت بدن، دستگاه گوارش نیز فعال می شود. غذاهای غنی از فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید به گزارش ایندیپندنت، دکتر فودور تمشک را جواهر مغذی ...
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی سریع؟
...> مردانی که سریع تر پیاده روی می کردند نیز متوسط طول عمرشان 86 سال بود؛ اما مردانی که با سرعت کمتری پیاده روی می کردند متوسط طول عمرشان 65 سال بود. به گفته ی محققان، زمانی که شما تند پیاده روی می کنید در واقع یک تمرین هوازی با شدت کم انجام می دهید که اگر به طور منظم باشد، سلامت قلب و عروق را تقویت خواهد کرد؛ بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده آل باشد، پیاده روی تند بر ...
معضل کاهش وزن برای زنان میانسال
غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد. به گفته پزشکان پروتئین را به رژیم غذایی تان اضافه کنید و قند را کاهش دهید. خوردن فیبر بیش تر به سطح کلسترول کمک می کند و هم چنین هضم غذا را کند می کند که می تواند باعث احساس سیری بیش تر شود. یک راه آسان برای افزایش فیبر در رژیم غذایی اضافه کردن چند قاشق دانه چیا یا دانه کتان به ماست یا غلات است. مدیریت استرس نیز بخش مهمی از مدیریت وزن است. استرس مزمن ...
چهار راه برای داشتن زندگی شادتر و آرام تر
حال جنگ یا فرار نیست فعال می شود. شما باید آن چه را که برای تان کار می کند پیدا کنید سپس منابعی را ایجاد کنید که در شرایط استرس شدید به آن دسترسی داشته باشید. این می تواند شامل یادآوری جنبه هایی از زندگی تان باشد که باید سپاسگزار آن باشید، زیرا نشان داده شده است که تمرین قدردانی باعث کاهش سطوح هورمون استرس کورتیزول و هم چنین به یاد آوردن سایر رویدادهای دشواری که پیش تر برای برجسته کردن ...
استایل خاص برای خانم های چاق ! / لباس هایی که شما را لاغر نشان میدهد
مراسمی شرکت نمایید می توانید با ترفندهای ساده و بی دردسری چاقی و اضافه وزن تان پنهان کنید به صورتی که بیشتر دوستانتان فکر کنند شما لاغرتر شده اید و راز لاغریتان را از شما بپرسند. یکی از دغدغه های اصلی خانم های چاق این است که لاغرتر به نظر برسند. لباس مناسب افراد چاق لباس های مناسب برای خانم های چاق رنگ های تیره تر بپوشید برای اینکه فرم بدنتان ...