خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گلابی در مقابله با سرطان
گوارش مفید باشد. خواص گلابی برای سلامت قلب آنتی اکسیدان پروسیانیدین که در گلابی وجود دارد می تواند برخی ویژگی های مهم برای سلامت قلب مانند کلسترول بد و خوب را تنظیم کند. همچنین پوست گلابی حاوی آنتی اکسیدان "کوئرستین” است که به جلوگیری از بسیاری از بیماری های قلبی کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم گلابی، خطر برخی بیماری های قلبی را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. ...
خواص بی نظیر انبه را بشناسیم
...، میوه خوش طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها و ویتامینC است و می توان علاوه بر مصرف معمولی در این روزهای گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد. فواید عادت به خوردن این میوه خوشبو خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: منبع غنی از ریزمغذی ها انبه سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی به خصوص ...
فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن
مو کمک می کند. سم زدایی از کبد خیار یک ماده سم زدا برای کبد است. مصرف روزانه خیار به پاک سازی کبد و روده ها کمک زیادی می کند و بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان ...
بدترین عادات غذایی ایرانی ها که گاهی مرگبار است!
کار مصرف نمی شود. با این حال ما همیشه از کمبود وقت نالانیم. همین موضوع باعث شده تا فست فود ها و غذا های کنسروی در ایران مصرف بسیار بالایی داشته باشد. ایرانی ها در کنار آمریکایی ها از کشور هایی به حساب می آیند که مصرف فست فود در آن ها بسیار بالا است. رستوران های ایرانی هم علاقه چندانی به موضوع سلامت ندارند. تنوع غذایی در رستوران ها پایین تر از خانه ها است. شما یا باید فست فود سفارش دهید ...
روزی یک خیار بخورید و 8 خاصیت اعجاب آور آن را ببینید
بدن را از سموم پاک می کند. سلامت قلب و عروق خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می دهد. کاهش قند خون انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئید ها و تری ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند. منبع: اعتمادآنلاین ...
به جای شیرینی این 7 میوه را بخورید
به گزارش تابناک به نقل از برنا، اگر شما هم از طرفداران طعم های شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. 1. خرما این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می ...
قند خون بالا و پایین چه اثراتی بر بدن ما دارد؟
سطح قند خون یا پیش دیابت همراه است. به طور معمول، گنجاندن میوه در رژیم غذایی نمی تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. با این حال مصرف بیش از حد توصیه شده از میوه ها به این مفهوم است که بدن میزان بیشتری از مواد قندی را دریافت کرده است. در مجموع میوه ها حاوی انواع بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند و بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند. همچنین مصرف میوه تازه به ...
خواص عجیبی که خوراکی های زرد رنگ دارند!
، از لیمو گرفته تا طیف رنگی نارنجی مانند دستنبو، همگی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. هستند. علاوه بر ویتامین C.، میوه های زرد حاوی فلاونوئید ها، لیکوپن، پتاسیم و بتاکاروتن می باشند. این مواد مغذی بخش مهمی در استحکام و تراکم استخوان ها، پوست و دندان های سالم دارند و سیستم قلب، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن را تا حد زیادی بهبود می بخشند. لیست میوه های زرد رنگ لیست بهترین ...
سنگ کلیه دارید؟ روش های درمان را بخوانید
کلسیمی به این ترکیب متصل می شوند. اگزالات به طور طبیعی تنها در چند ماده ی غذایی وجود دارد و دسترسی بدن به اگزالات به میزان جذب و دفع آن بستگی دارد، که در همه ی افراد این نسبت یکسان نیست. مطالعات انجام شده بر روی افراد سالم داوطلب، نشان داده است که در مورد تمام غذاها همچنان که اگزالات غذا افزایش می یابد، دفع اگزالات ادراری به همان نسبت بالا نمی رود. تنها هشت ماده ی غذایی سبب افزایش دفع ادراری ...
میوه های خوشمزه ی تابستانی، راهی برای حذف چربی ها و ساختن بدنی عضلانی!
سیستم ایمنی بدن کمک می کنند و روند عضله سازی را تسریع می کنند. با مصرف میوه ها راحت چربی های بدنتان را آب کنید! مصرف میوه ها به ویژه انواع میوه های تابستانی ، می تواند کمک بزرگی در ساخت عضله و ازبین بردن چربی های بدن باشد. میوه ها غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم، فیبر و الکترولیت ها هستند که به بهبود عملکرد عضلات و حفظ سلامت آن ها کمک می کنند. مصرف میوه ها به منظور چربی سوزی و عضله سازی در بلندمدت بسیار تأثیرگذار بوده و یک راهکار طبیعی عالی و سالم برای رسیدن به اندامی متناسب است. ...
کلسترول رژیم غذایی و کلسترول خون یکسان هستند؟
این دلیل که غذاهای سرشار از کلسترول در رژیم غذایی نیز چربی اشباع شده بالایی دارند. استثناء صدف ها مانند میگو و خرچنگ هستند. با وجود کلسترول بالا، صدف ها وقتی سرخ نمی شوند نسبتا سالم هستند. به طور کلی تحقیقات نشان داده است که شما واقعا نمی توانید کلسترول رژیم غذایی را از کل چربی دریافتی جدا کنید و خوردن بیش از حد چربی اشباع شده – همراه با قند و سدیم زیاد و فیبر بسیار کم – خطر بیماری ...
اگر با چای توت بخوریم چه می شود؟
هم برای سلامت بدن دارند و هم باعث از بین رفتن شادابی در پوست انسان می شوند. ناگفته نماند که این سم های مضر خطر ابتلا به سرطان های مختلف را در بدن فرد افزایش می دهند، پس بهتر است برای سلامتی خود و خانواده به جای مصرف شیرینی ها و قندها با نوشیدنی های نظیر چای و قهوه از توت خشک استفاده کنیم. این میوه خشک شده خوشمزه و شیرین است و از همه مهم تر سرشار از ویتامین های ضروری برای بدن و تقویت کننده سیستم ...
با فواید باورنکردنی مصرف گیاه باباآدم آشنا شوید
و پاک می کند و در عین حال صفرا را آزاد می سازد و افزایش می دهد تا کبد علمکرد بهینه ای داشته باشد. 9. بهبود سلامت پوست بابا آدم مملو از خواص شفابخش و آنتی اکسیدان است. آن ترکیب ها نه تنها پوست شما را پاک و سالم نگاه می دارند بلکه برای درمان ناراحتی های پوستی مانند کورک، آکنه و حتی اگزما نیز مفید هستند. 10. درمان طبیعی سرطان وقتی صحبت از سرطان می شود، هیچ راه ساده ...
مصرف این خوراکی ها شما را سرد مزاج می کند!
تواند تعادل طبیعی هورمون ها در بدن را بر هم بزند. به طور کلی، گوشت های قرمز منبعی غنی از پروتئین و روی هستند که به تقویت ماهیچه ها کمک می کند و مانع از تجمع چربی ها می شود. در نتیجه، مصرف به اندازه این گوشت لذیذ هم به بدن شما نفع می رساند و هم اینکه مانع آسیب دیدن قوای جنسی شما می شود. زیاد از اندازه گوشت قرمز خوردن، به سلامت قلب شما آسیب می زند و سال هاست متخصصان می گویند برای بالا ...
با فواید چشمگیر زالزالک آشنا شوید
معتبر عمدتا بهبود در عملکرد قلب و علائم نارسایی قلبی مانند تنگی نفس و خستگی را تایید کرده اند. به گفته محققان، اثرات مذکور به علت وجود ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است. با این حال، شواهد متناقضی نیز در دست است که نشان داده این گیاه می تواند برای موارد خاصی از نارسایی قلبی مضر باشد. برای نمونه مشاهده شده که مصرف آن در کنار درمان های متداول دارویی، خطر پیشرفت نارسایی قلبی را افزایش می دهد ...
با رژیم کبد چرب آشنا شوید
بهبود سلامت کبد و کاهش التهاب آن کمک می کنند. و باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب می شوند. بنابراین ماهی ها را باید در رژیم کبد چرب خود در نظر بگیرید. و از خواص بی نظیر آن ها بهره مند شوید. جو دوسر کربوهیدرات های سالم موجود در غلات کامل مانند جو دوسر برای افزایش انرژی بدن بسیار مناسب هستند. این غلات همچنین سرشار از فیبر هستند. و خواص بیشماری برای سلامتی دارند. به همین ...
علائم خطرناک مسمومیت با قرص برنج
کردن از ظرف، بسیار سمی و مهلک است و به علت وارد کردن شوک عمیق، آماس قلب و از کار انداختن بعضی عناصر داخلی بدن، سبب مرگ مصرف کننده می شود. مدیرکل پزشکی قانونی استان همدان ادامه داد: مرگ مغزی این نوع قرص ها از نوع مرگ سوماتیک است، یعنی پس از مصرف قرص برنج ظرف سه تا چهار ساعت سیستم تنفسی و مغز دچار مشکل شده و فرد در حالتی دردناک و زجرآور می میرد. وی مطرح کرد: علاوه بر خوردن ...
چطور بدن را سم زدایی کنیم؟
، تولید می کند. با این حال، الکل، دود تنباکو، رژیم غذایی ناسالم و قرار گرفتن در معرض آلاینده ها می تواند رادیکال های آزاد بیش از حد تولید کند. آسیب رادیکال های آزاد در شرایطی مانند زوال عقل، بیماری قلبی، بیماری کبد، آسم و انواع خاصی از سرطان نقش دارد. داشتن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان می تواند به بدن شما کمک کند تا با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد اضافی و سایر سمومی که خطر ...
فشار خون چیست؛ از تشخیص تا درمان آن
، سوپ های کنسرو شده و فست فودها و استفاده از گیاهان و ادویه جات به جای نمک برای طعم دهنده می تواند به کاهش مصرف سدیم کمک کند. ورزش های هوازی منظم، مانند پیاده روی سریع، شنا یا دوچرخه سواری می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. طبق توصیه متخصصان بهداشت، حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته را هدف قرار دهید. حفظ وزن سالم یا کاهش وزن اضافی در صورت نیاز می تواند به طور قابل ...
آهن طبیعی بزن بر بدن / دانستنی های مفید درباره فقر آهن
سطح آهن در بدن کمک می کند. ممکن است برای چندین ماه نیاز به مصرف مکمل های آهن داشته باشید. اگر پزشک تشخیص دهد که شما علاوه بر کمبود آهن در سایر ویتامین ها و مواد معدنی هم کمبود دارید، ممکن است مولتی ویتامین را نیز تجویز کند. اصلاح رژیم غذایی برای جلوگیری از کاهش سطح آهن خون باید از رژیم غذایی سرشار از غذاهای غنی از آهن و ویتامین C استفاده کنید. مادران باید مطمئن شوند که نوزادان ...
مواد غذایی برای بهبود گردش خون و درمان ضعف آن
های زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید و این مشکل را درمان کنید. راهکارهای بهبود گردش خون در بدن در این قسمت از نمناک راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که بتوانید جریان خون ضعیف را در بدن کنترل کنید و آن را بهبود بخشید. 1.مصرف غذاهای تند غذای تند غلظت لیپوپروتئین کمی دارد که کلسترول و چربی را به جریان خون وارد می کند و باعث انعقاد خون خواهد شد. فلفل های ...
از خواص بی نظیر روغن سبوس برنج غافل نشوید
خارش ناشی از خشکی پوست سر را درمان کنید. شما میتوانید تا زمان بهبود خشکی پوست سر هر روز از این روغن برای پوست سرتان استفاده کنید. تقویت موی سر با روغن سبوس برنج روغن سبوس برنج سرشار از کربوهیدرات اینوزیتول است که به عنون تقویت کننده مو شناخته می شود. اینوزیتول باعث ضخیم تر شدن فولیکول های مو می شود و با تغذیه فولیکولهای مو رشد موها را تسریع می کند . اگر میخواید از حداکثر خوص روغن برنج برای تقویت مو استفاده کنید میتوانید از نوع خوراکی آن در رژیم غذایی خودتان بهره مند شوید. منبع: بیتوته ...
اگر هر روز یک ساندویچ برگر بخوریم چه بلایی سر بدنمان می آید؟
تاثیری بر روی سلامتی تان خواهد گذاشت. براساس نتیجه نظرسنجی انجام شده توسط Mintel 82 درصد از امریکایی ها معتقدند که برگر یک غذای سالم و منبع خوبی از مواد مغذی می باشد. این باور عمومی بدان خاطر است که برگر به دلیل داشتن پروتئین بالا شناخته شده است. در حالی که درست است که برگر سرشار از پروتئین می باشد، اما به طور کامل یک غذای سالم نیست. برگرها سرشار از چربی اشباع شده هستند که می ...
سالم ترین گزینه های غذایی در طول دوره شیمی درمانی
به گزارش شفا آنلاین : شیمی درمانی یکی از راه های درمان سرطان است که البته برای کسانی که لازم است آن را انجام دهند مشکلاتی هم به همراه دارد؛ این افراد می توانند با مصرف برخی مواد غذایی این مشکلات را کاهش دهند. برای به حداقل رساندن عوارض ناشی از شیمی درمانی، شما نیاز به دریافت دستورهای غذایی از سوی پزشک تان دارید. با این حال این نکته ثابت شده که برخی مواد غذایی عوارض این روند درمانی را کمتر و تکمیل دوره شیمی درمانی را برای بیماران راحت تر می ک ...
مقایسه نان و برنج، کدام بیشتر چاق می کند؟
ها و مواد معدنی سرشاری ندارند؛ اما در جایگاه خود می توانند برای بدن مفید باشند. با این حال، مصرف برنج و نان می تواند مضراتی را هم برای سلامتی و بدن به همراه داشته باشند. به عنوان مثال، برخی اوقات برنج می تواند حاوی سطوح بالایی از آرسنیک باشد. میزان جذب آرسنیک در برنج بیشتر از سایر مواد غذایی ست. به همین دلیل، کشت این گیاه در مناطق آلوده به این ماده، می تواند درصد آلودگی برنج را افزایش ...
7 بیماری که قهوه می تواند به پیشگیری از آنها کمک کند
پایین بیاورد. ضمناً افرادی که در حال حاضر نقرس دارند نیز احتمالاً از مصرف قهوه سود می برند؛ اما هنوز توصیه نمی کنیم زیاد قهوه بنوشید و البته یادتان باشد که افزودن شکر و خامه به قهوه آن را تبدیل به یک نوشیدنی نه چندان سالم می کند. سیروز کبد کبدی که سیروز دارد، زخم می شود و آسیب می بیند. هر چند مصرف الکل اغلب باعث سیروز کبد می شود؛ اما عوارضی مانند دیابت نوع دوم، چاقی و سندرم متابولیک هم می ...
شگفتی های تابستانی، خواص و فواید میوه های فصل گرما
بیشتری داشته باشد. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس نیز به حفظ سلامت قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کنند. این میوه منبعی سرشار از فیبر است؛ ازاین رو باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش می شود. انجیر از میوه های بهشتی است که بافت لطیف و مزه شیرین آن، علاوه بر لذتی که به همراه دارد، خواص بسیاری نیز برای بدن به ارمغان می آورد. این میوه خوشمزه را می توان ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث یبوست می شود
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند ...
نشانه های نیاز به سمزدایی فوری کبد
، که در نهایت ابتلا به بیماری زردی را در پی دارد. اختلالات هورمونی: کبد مسئولیت تجزیه و حذف هورمون های اضافی را بر عهده دارد، که به تعادل هورمون های موجود در بدن شما کمک می کند. اما زمانی که کبد عملکرد درست خود را ارائه نمی دهد، احتمال مواجهه با اختلالات هورمونی افزایش می یابد، که به مشکلات سلامت مانند نوسانات خلقی، کلسترول بالا، و قاعدگی های نامنظم منجر می شود. 6 اقدام برای ...
