خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلغمی ها صبحانه و ناهار و شام چه بخورند؟ / ورزش و دمنوش های مفید برای افراد بلغمی
غذایی است که نه تنها در سلامتی، بلکه در بهبود متابولیسم افراد و در نتیجه جلوگیری از کاهش وزن سریع نقش دارد. برای مزاج بلغمی مصرف برخی از مواد غذایی در صبحانه می تواند به سلامت آن ها کمک کند و از تجمع بیشتر بلغم در بدن آن ها جلوگیری نماید؛ بنابراین در زیر نکاتی برای صرف بهترین صبحانه برای بلغمی ها آورده ایم. مواد خوراکی مناسب برای صبحانه مزاج بلغمی: تخم مرغ عسلی یا تخم مرغ که به ...
خواص باورنکردنی خیارشور؟!
گوارش خیلی مناسب است. کمک به کاهش وزن خیارشور سرشار از آب است و می تواند باعث رفع گرسنگی شود. هنگام گرسنگی به عنوان تنقلات می توانید از آن استفاده کنید. فقط حواستان باشد که آن را خیلی پرنمک درست نکنید که مصرف آب بدنتان را بالا ببرد. درمان گرفتگی عضلات گرفتگی ماهیچه ها موقعی که آب بدن کم باشد اتفاق می افتد. مخصوصا برای ورزشکاران این مساله زیاد پیش می آید. برای ...
درمان سریع استرس با این دمنوش جادویی
گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می شوید که به داشتن خواص آرامش بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است. بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و اعصاب است و می تواند ...
این میوه دوست داشتنی، آچار فرانسه بدن است!
. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان: بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می شود که مینای دندان سالم بماند. این گیاه ترد کمک می کند تا دندان هایتان تمیز بمانند و پاک شوند و باعث کاهش ترشح بزاق شود و به سلامت کلی دندان ها کمک خواهد کرد. 5. هویج برای حفظ فشار خون: مقدار بالای سدیم در غذا، فشار خون را افزایش می دهد که میتوانید با اضافه کردن غذاهای غنی از پتاسیم در ...
خاصیت به پخته با عسل
. به طور کلی، به پخته با مجموعه ای از خواص طبیعی و مواد مغذی، یک گزینه مناسب برای مقابله با مشکلات تنفسی و تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. استفاده از آن به صورت دم کرده یا به عنوان مکمل غذایی، می تواند برای بهبود و تقویت سلامت عمومی بسیار مفید باشد. اثرات مثبت به پخته بر حافظه و روان مصرف به پخته می تواند در پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر مفید باشد. این ...
تست روانشناسی روزانه | با این تست میزان افسردگی خود را بسنجید
شرایط موجود هم سخت تر می شود. ورزش کردن و معاشرت با دوست های محبوبتان می تواند در این زمینه به شما کمک کند. پیشنهاد می کنیم باری مدتی دور اضافه کاری کرکدن را خط بکشید و فقط به آرامش خودتان فکر کنید. 7 تا 9: بله! استرس به زندگی شما وارد شده و در حال ریشه دواندناست. شما تا اندازه ای به شرایط بحرانی نزدیک شده اید و اگر هوشیار نباشید، در آینده نزدیک ممکن است استرتس هایتان آن قدر زیاد شود که ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
غذایی سالم، شما می توانید فشار خون را در سطح طبیعی و نرمال نگه دارید. سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز تحت کنترل نگه دارید. همچنین تغذیه سالم به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید. خبر خوب این است که تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید. غذاهای مفید برای قلب نیز خوشمزه و ...
خوراکی آخر تابستان + فواید
بالایی دارند، با این حال آجیل ها به دلیل برخی خواص خود اگر به درستی و همراه با یک رژیم کم کالری مصرف شوند منجر به کاهش وزن نیز می شوند. در واقع فیبر موجود در پسته می تواند سبب بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلا به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود. همچنین پروتئین و فیبر فراوان موجود در این خوراکی می تواند به افزایش مدت زمان احساس سیری شما کمک کرده و از این طریق نیز منجر به ...
چه غذاهایی 50 سالگی به بعد مصرف کنیم؟
، نیازهای تغذیه ای ما تغییر می کند و عبارت سلامتی شما تحت تاثیر آن چیزی است که می خورید بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کند. زنان شاهد کاهش سطح استروژن با یائسگی هستند که منجر به کاهش توده استخوانی و افزایش نیاز به غذاهای غنی از کلسیم می شود که می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند. برای زنان و مردان، بدن توانایی تولید انسولین را به راحتی در طول زمان از دست می دهد که منجر به عدم ...
7 راه ساده برای استفاده از گردو در غذا
به گزارش شمانیوز : اضافه کردن مغز گردو تازه و با کیفیت به ترکیب، باعث می شود که شما حس و طعم جدیدی را تجربه کنید. خوراکی جو دو سر خشک یک وعده بسیار مقوی و مناسب برای صبحانه است که با اضافه کردن گردو به آن شما می توانید مواد مغزی بیشتری را از آن دریافت کنید. گردو یکی از بهترین منابع طبیعی پروتئین است و ترکیب آن با جو دو سر یک وعده مفید و پرخواص را برای شما می سازد. به علاوه، شما می توانید میوه های خشک مثل موز و توت فرنگی را به آن اضافه کنید تا مواد مغزی کاملی را از این ترکیب دریافت کنید. استفاده از گردو در خوراک ها و خورشت ها گردو یکی از بهترین مواد برای استفاده در هنگام آشپزی است که طعم و مزه متفاوتی را به خورشت و یا خوراک شما می دهد. گردو ب دلیل ...
بهترین میوه برای نارسایی کلیه
کلیه ها از کار می افتند، مواد زائد و مایعات جمع می شوند که منجر به عوارض مختلف سلامتی می شود. اهمیت رژیم غذایی در مدیریت نارسایی کلیه یک رژیم غذایی مناسب برای کلیه ها با محدود کردن مصرف برخی مواد مغذی که ممکن است بیماری کلیوی را تشدید کنند، به کاهش فشار روی کلیه ها کمک می کند. حفظ تعادل مناسب مواد مغذی برای ارتقای سلامت کلیه و جلوگیری از آسیب بیشتر ضروری است. نکات ...
مواد غذایی ای که به کاهش التهاب معده کمک می کنند
را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. _ مصرف آنتی اکسیدان ها : مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی "فلاونوئیدها" برای جلوگیری از رشد "هلیکوباکترپیلوری ...
پنیر برای کاهش وزن مفید است؟
بافت خامه ای دارد و به خوبی با تمام مواد ترکیب می شود. پنیر فتا حاوی اسید لینولئیک، کلسیم و پروتئین متصل به CLA است که به حفظ وزن و بهبود ترکیب بدن کمک می کند. همچنین می توانید پنیر فتا خرد شده را به سالاد، تخم مرغ یا سبزیجات اضافه کنید. طبق USDA ، یک تکه پنیر فتا حاوی: کالری: 101 کالری پروتئین: 5.4 گرم چربی کل: 8.17 گرمپنیر ریکوتا رژیم کاهش وزن بدون پنیر ریکوتا ناقص است؛ این ...
اگر می خواهید بخورید و لاغر شوید این 7 غذا دوای درد شماست
...، می تواند خواص بسیار زیادی را به علاوه کاهش وزن برای شما در پی داشته باشد. گردو و آجیل دارای فیبر زیاد و پروتئین های مختلف است که با مقداری از چربی های سالم همراه شده که خواص بسیار زیادی برای سلامت قلب نیز دارد. گردو و آجیل می تواند در کنار از بین بردن احساس گرسنگی در شما، به عملکرد قلب شما نیز کمک کند تا بدن شما سوخت و سوز بهتری داشته باشد و چربی های اضافه در نقاط مختلف بدن استفاده کند. ...
مصرف روزنه این میوه چهره تان را 10 سال جوان تر نشان می دهد
... 11- بدن را از مواد سمی پاک خواهد کرد خیار را دارای خواص سم زدای طبیعی می دانند. مصرف منظم خیار می تواند کبد و دستگاه گوارش را از آلودگی ها و سموم پاک کند و به این ترتیب سلامت عمومی شما را بهبود ببخشد. 12- سلامت دندان هایتان بهبود پیدا خواهد کرد خیار حاوی مولیبدنوم و فلوراید است، ترکیبی که تحقیقات نشان داده پوسیدگی دندان ها را ترمیم می کند. کلسیم موجود در ...
مواد غذایی کنسرو شده خاصیت خود را حفظ می کنند؟
میکروارگانیسم ها، مواد سمی و آنزیم هاست. روند آماده سازی کنسرو طی سال های اخیر بهبود پیدا کرده که موجب حفظ نگهداری ساختار و ریزمغذی های آن می شود. ظروف مورد استفاده برای کنسرو معمولا فلزی، شیشه ای و پلاستیکی است. گرچه کنسرو ماندگاری طولانی دارد اما بنابر نوع ماده غذایی مدت زمان فاسد شدن نیز متفاوت است. به طور کلی، اکثر کنسروها را می توان تا حدود دو سال به شرط نگهداری در دمای 23 درجه ...
غذای سنتی خوشمزه جنوبی | طرز تهیه کشک سیب زمینی فوری و خوش طعم به روش جنوبی
به گزارش شمانیوز : پیاز را پوست بگیرید و نگینی ریز خرد کنید و داخل قابلمه که از قبل کمی روغن ریخته اضافه کنید و زردچوبه را افزوده و کمی تفت دهید تا پیاز سبک و شیشه ای شود و در ادامه سیب زمینی ها را پوست بگیرید و به صورت خلالی یا مکعبی خرد کنید و به پیاز اضافه کنید و کمی تفت دهید تا سیب زمینی خوب سرخ و نرم شود. مرحله دوم: پخت مواد در ادامه سیر ها را نیز پوست بگیرید و پوره یا ...
خواص و مضرات خیارشور
نیاز به کاهش مصرف سدیم دارید، باید قبل از مصرف با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. مصرف خیارشور و سلامت معده: واقعیت ها و شایعات بر خلاف شایعات مرسوم، خیارشور به افزایش اسید معده یا ایجاد سوزش معده منجر نمی شود. در واقع، سرکه که یکی از مواد اصلی در تهیه خیار شور است، دارای خواص قلیایی است و به جلوگیری از تولید اسید معده و حفظ سلامت دیواره های معده کمک می کند. پس مصرف مناسب ...
طرز تهیه سالاد روکولا رژیمی با طعم و مزه عالی مناسب شام و نهار
به گزارش شما نیوز :ابتدا باید نان تست را روی تخته کار قرار دهید و دور قهوه ای نان تست را با چاقو بگیرید و به اندازه دلخواه خرد کنید و بعد داخل یک تابه کمی روغن زیتون ریخته و سیر ها را پوست بگیرید و پوره کنید و بعد نان تست را اضافه کنید و تفت دهید تا برشته شود و در انتها به دلخواه کمی شوید خشک به آن اضافه کنید، می توانید این مرحله را در فر نیز انجام دهید. در ادامه باید داخل یک یک قابلمه آب بریزید تا به جوش بیاید و بعد از جوش آمدن نمک و روغن اضافه کنید و پاستا فرمی دلخواه را بریزید ...
11 معجون خوشمزه برای لاغری سریع شکم و پهلو
لیمو یک لیوان آب جعفری ها را ریز خرد کنید و با اضافه کردن آب لیمو و سپس یک لیوان آب، معجون را آماده کنید سپس این معجون را هر روز بنوشید، اما فقط برای پنج روز. سپس، شما باید یک استراحت 10 روزه به بدنتان بدهید و برنامه را دوباره از ابتدا آغاز کنید.(با مشورت پزشک) این معجون برای سوزاندن کالری استفاده می شود و ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن می رساند و علاوه بر این ...
میزان قند هر میوه را بدانید
می خواهند ؛ این میوه را می توانید تازه یا یخ زده بخورید. شما می توانید آن ها را در تابستان تازه بگیرید و یا در تمام طول سال منجمد کنید. کیوی: 6 گرم شکر در هر کیوی. طعم ملایمی دارند و رنگ بسیار زیبایی به سالاد میوه می دهند هم چنین شما می توانید پوستش را نیز بخورید. توت فرنگی: 7 گرم شکر در هر فنجان. با کمی شکر بیشتر از تمشک، این ها انتخاب های بسیار خوبی برای یک اسنک، سالاد ...
12 خواص جوانه ماش برای سلامتی بدن | جوانه ماش را دست کم نگیرید
به گزارش شمانیوز : از آنجایی که جوانه های ماش دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند، ممکن است از شما در برابر ابتلا به بیماری های رایج چشم، از جمله دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن محافظت کنند. AMD علت اصلی از دست دادن بینایی در بزرگسالان بالای 55 سال است. آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به AMD کمک کنند. پروتئین ها و پپتیدهای موجود در جوانه ماش نیز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. مطالعات نشان داده اند که این مواد مغذی می توانند رشد سلول های سرطانی از جمله سلول های مرتبط با سرطان سینه، ...
تاثیر کدو تنبل بر سلامتی و زیبایی
است که یک رنگدانه گیاهی نیز کاروتنوئید است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و برای تولید آنتی بادی هایی استفاده می شود که با عفونت مبارزه می کنند. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلول های چشم، پوست، ریه ها و روده ها مورد نیاز است. کدو تنبل علاوه بر بتاکاروتن، ویتامین C، ویتامین E، آهن و فولات نیز دارد که همه اینها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. کدو تنبل بیشتر در رژیم ...
هویج ؛ آچار فرانسه بدن
... آب هویج، سطح آنتی اکسیدان را در بدن افزایش و پر اکسیداسیون لیپید را کاهش می دهد در نتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی_ عروقی نیز کاهش می یابند. پکتین موجود در هویج نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. اینفو گرافیک / خواص مصرف روزانه آب هویج برای سلامتی : 4. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان: بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می شود که مینای دندان سالم ...
با خواص دمنوش گیاهی گل رز آشنا شوید
گروه سلامت: خواص دارویی رز سال ها است که شناخته شده و اولین بار ابوعلی سینا از گل سرخ، گلاب گرفت و از خواص درمانی آن بهره برد.به گزارش ایسنا، چای گل رز در طول تاریخ کاربردهای زیادی در سلامتی و تندرستی داشته است. خواص دارویی رز سال ها است که شناخته شده و مورد بهره برداری قرار می گیرد. تصور می شود که دردهای قاعدگی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، تسریع در بهبود بیماری، بهبود هضم، سم ...
طرز تهیه سالاد سزار اصل رستورانی | تهیه سس مخصوص سزار
به گزارش شمانیوز : ابتدا فیله های مرغ را در قابلمه ای می گذاریم و تا چهار انگشت روی آنها آب می ریزیم سپس یک عدد پیاز متوسط را پوست می گیریم ، می شوییم و به صورت چهار قاچ خرد می کنیم و در قابلمه می ریزیم و کمی زرد چوبه نیز روی آن می پاشیم (اضافه کردم پیاز و زردچوبه برای گرفتن بوی گوشت مرغ است)و روی حرارت متوسط اجازه می دهیم تا فیله ها بپزند.(شما می توانید مرغ را با تابه های رژیمی گریل کنید تا بپزد)پس از پخت فیله ها را روی تخته آشپزخانه ...
واکنش عنابستانی به اخراج اساتید از دانشگاه ها | "نخبه بودن نمی تواند مانع اخراج شود"
برای سلامتی اسکلت، پوست، و سیستم ایمنی مفید هستند. 4. آنتی اکسیدان ها: گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های مهمی مثل لیکوپن است که ممکن است در پیشگیری از برخی بیماری ها و بهبود سلامت قلب و عروق موثر باشد. 5. کلسیم: پنیر موتزارلا که برای تزئین پیتزا استفاده می شود، منبعی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. به هر حال، مصرف پیتزا باید با دقت و به ...
قابل توجه والدین؛ از این زمان می توانید ماست را به غذای کودکتان اضافه کنید
از پایان 6 ماهگی، نوزادان می توانند ماست را امتحان کنند که البته بهتر است از نوع پاستوریزه و کم نمک باشد. ماست سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مانند: کلسیم برای ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی، روی برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن، B12 برای رشد مغز و تولید گلبول های قرمز سالم می باشد. ماست به دلیل بافت خامه ای خود برای نوزادی که تازه شروع به غذا خوردن کرده است بلع ...
طرز تهیه میز مزه با ماست هالوپینو
.... سینی مزه سبزیجات یکی از سالم ترین سینی های مزه بوده که به ویژه برای افراد گیاهخوار مناسب است. این سینی معمولا از سبزیجات بخارپز تشکیل می شود. شما می توانید از انواع کلم، کرفس، هویج، سیب زمینی، بادمجان و یا کدو برای چیدن این سینی مزه استفاده کنید. کافیست موارد نامبرده شده را آبپز و یا کبابی کرده و با یک چیدمان زیبا در سینی کنار هم قرار دهید. برای سرو بهتر می توانید یک کاسه ماست هالوپینو نیز به ...
