خانه
تشخیص کمبود ویتامین از روی ظاهر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز روغن فندق برای زیبایی و سلامت پوست
لایه های بیرونی پوست کمک کند. ویتامین E علاوه بر مرطوب نگه داشتن پوست به بهبود الاستیک آن نیز کمک می کند. اسید چرب امگا و ویتامین E، این روغن را به یک منبع مرطوب کننده موثر تبدیل کرده است. این مواد باعث ایجاد یک مانع طبیعی چرب می شود که به پوست شما کمک می کند آب را در خود حفظ کرده و خشک نشود. روغن فندق حاوی تانن است. تانن ها آنتی اکسیدان های قوی هستند. تانن های موجود در روغن ...
پودر زیباکننده ای که خوراکی است!
به گزارش رکنا، بر روی سالاد و سبزیجات پودر بپاشید. تخم کتان فواید بسیاری دارد که عبارتند از: رفع چین و چروک صورت درمان نفخ شکم کاهش کلسترول خون جوانسازی پوست درمان یبوست لاغری و تخم کتان چیست ؟! در میان دانه ها و گیاهانی که از دیرباز شناخته شده اند، بذر کتان یا همان دانه کتان از شش هزار سال پیش شناخته شده و از ...
درمان تمام بیماری ها و دردها در این دانه سیاه است!
، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده ...
خواص روغن سویا برای پوست، مو و سلامت + عوارض
...> خاصیت مرطوب کننده کمپلکس ویتامین B موجود در روغن سویا قادر به کنترل کم آبی بدن است که باعث مرطوب شدن و درخشندگی پوست می شود. روش استفاده تقریبا یکسان است، می توانید روغن سویا یا شیر سویا را به کل بدن بمالید. با انجام این کار به طور مرتب هفته ای دو یا سه بار، پوست شما مرطوب و سالم خواهد بود. حفظ سلامت ناخن ها مصرف سویا به طور مرتب به مدت 6 ماه می تواند ناخن را محکم ...
16 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخم کتان برای سلامتی
کتان به دلیل داشتن لیگنان ها و اسیدهای چرب امگا3، می تواند در مقابله با مشکلات مرتبط با استخوان، از جمله پوکی استخوان، کمک کند. به گفته برخی تحقیقات، مصرف مداوم از این بذر می تواند در پیشگیری و حتی درمان پوکی استخوان مؤثر باشد. روغن تخم کتان، به دلیل حاوی بودن آنتی اکسیدان ها، نقش مهمی در محافظت پوست از تأثیرات مخرب محیطی دارد. این روغن در مقابله با رادیکال های آزاد و اشعه ماوراء بنفش ...
پنج ماده مغذی برای حفظ سلامت تیروئید
. آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است که به فولیکول های مو حمله می کند و آنها را به صورت سکه ای دچار ریزش می کند. روی هم چنین برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم ضروری است.منابع غذایی حاوی روی عبارتند از: آجیل و دانه ها، حبوبات و گوشت. اسیدهای چرب امگا 3 کم کاری تیروئید در صورت کنترل نشدن، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر خواهد کرد. با این ...
آشنایی با روغن های گیاهی معجزه آسا برای داشتن موهایی پرپشت و زیبا
...> روغن آرگان غلیظ و چسبناک است اما چرب نیست. شما می توانید به طور مکرر و یک روز در میان از آن استفاده کنید، روغن را چند قطره روی کف دست بریزید و آن را روی تارهای مو بمالید و از ریشه ها اجتناب کنید. همچنین می توانید از آن برای ماسک مو استفاده کنید. روغن جوجوبا برای مو روغن جوجوبا ویژگی شبیه سبوم مو( ترشح طبیعی پوست سر) را دارد به همین دلیل برای مو ایده آل است.این روغن با حالت ...
15 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کلم بروکلی برای سلامتی
...> تنها 100 گرم از بروکلی می تواند 7 گرم کربوهیدرات را فراهم کند که سطح قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد. در عوض، این کربوهیدرات ها انرژی طولانی مدت را در بدن حفظ می کنند. پس از این پس، قبل از هر تمرین ورزشی، به خوردن بروکلی فکر کنید. به جز مواد فوق، بروکلی دارای فیبر بالا و مقادیر زیادی از بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا3 است. این مواد به تنظیم فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد کمک می کنند ...
آموزش عمومی بیماری خاموش کبد چرب
کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است که بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت را به عهده دارد. متأسفانه اکثر بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند؛ بنابراین حفظ سلامت آن نیازمند توجه ویژه ای است. امروزه به موازات شیوع چاقی، کبد چرب نیز شیوع بالایی پیدا کرده است. به منظور درمان کبد چرب، امروزه روش های نادرست بسیاری در بین مردم رواج پیدا کرده است؛ اما ...
جوش های هر نقطه از صورت نشان دهنده چه بیماری هستند؟
شفا آنلاین سلامت بسیاری از نوجوانان، از وجود جوش یا آکنه روی پوست صورت خود، رنج زیادی می برند. البته ممکن است جوش یا آکنه روی صورت افراد با سنین بالاتر یا پایین تر نیز ایجاد شود. جوش در نقاط مختلفی از صورت و بدن ایجاد می شود و اغلب جوش های صورت باعث تاثیر منفی در ظاهر فرد می شوند. به گزارش شفا آنلاین : جالب است بدانید جوش در نقاط مختلف معانی خاصی دارند که در این مقاله به بررسی این ...
معرفی هفت نوع ماسک خانگی برای خنک کردن و شادابی پوست
درخشندگی و آبرسانی این ماسک را ببینید. این ماسک صورتی رنگ و البته خوراکی برای پوست های چرب، فوق العاده است. چند توت فرنگی را در کاسه ای لِه کنید و یک قاشق ماست، چند قطره آب لیمو و عسل به آن اضافه کنید. این ماسک را 10 تا 15 دقیقه روی صورت قرار داده و سپس بشویید. حتی فکر کردن به خنکی نعنا می تواند گرمای تابستان را از ما دور کند! یک مشت برگ نعنا را در خردکن ریخته و یک قاشق کوچک پودر ...
دیگه از بیرون پنیر نخرید! | آموزش طرز تهیه پنیر ریکوتا خانگی +ویدئو
اگر شما هم عاشق انار هستید پیشنهاد ما استفاده از این روش بسته بندی انار برای تازه نگه داشتن آن به مدت یک سال است. برای اطلاع از این روش ساده بسته بندی انار در ادامه این خبر باما همراه باشید. شکی نیست که می توان انار را گل سرسبد میوه های پاییز نامید. کمتر فردی می تواند در برابر ظرفی از دانه های یاقوتی و تازه آن، مقاومت کند. البته تمام جذابیت این میوه زیبا در طعم و رنگ بی نظیر آن نیست ...
این خوراکی های سالم را زیاد نخورید!
صورت امکان دارد متوجه تنگی نفس یا تنفس نامنظم شوید زیرا این میوه سرشار از ویتامین ک است. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی چربی اشباع شده و کالری زیادی است، بنابراین مطمئن شوید که از آن کم مصرف می کنید. غذاهای سرشار از فیبر ماکارونی سبوس دار، نان و غلات برای بدن و هضم غذا عالی هستند اما این مواد غذایی را بیش از حد مصرف نکنید زیرا وقتی احساس سیری می کنید، کربوهیدرات ها ...
بهترین روش لاغری در خانه
بدن را در مقادیر مناسب در بر دارد؛ شامل میوه ها و سبزیجات، محصولات غذایی دانه های کامل، منابع پروتئینی، منابع چربی سالم و محصولات لبنی. درعین حال شما باید مصرف قند و چربی را کم کنید. رژیمی که محدودیتی برای مصرف قندها و چربی های اشباع دارد، بهبود وزن بدن و کاهش خطر بیماری های مزمن مرتبط را تسهیل می کند. همچنین شما باید به مواد غذایی با خواص ضد التهابی نظیر میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن هایی ...
با کبد چرب چه کنیم؟
می شود. علائم بیماری کبد چرب چیست؟ بطور کلی بیماری کبد چرب علامت اختصاصی و منحصر به فردی ندارد و گاها بیمار تا درجات بالای کبد چرب هم ممکن است بدون علامت باشد و از بیماری خود خبر نداشته باشد. ولی برخی از این علائم بالینی می تواند مشکوک به کبد چرب باشد. خستگی شدید، ضعف، کاهش وزن، زرد شدن پوست یا چشم ها، خارش طولانی مدت و بدون دلیل بدن، از دست دادن اشتها، تهوع و استفراغ و درد در ...
کارهایی که باید برای جلوگیری از تشدید جوش و آکنه، خشکی پوست و آفتاب سوختگی در تابستان انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از مشکلات رایج پوست که ممکن است در طول روزهای گرم تابستان از آن رنج ببرید شامل: خشکی پوست آفتاب سوختگی پوسته ریزی تشدید جوش و آکنه التهاب پوست تشدید عرق عرق سوز شدن اگزما تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما عفونت باکتریایی پوست برای پیشگیری مشکلات نامبرده برای پوست نیاز است نکات مراقبتی خاصی رعایت شود که مهمترین آنها عبارتند از : 1- استفاده از ضد آفتاب ضد آفتاب با spf بالاتر از حفاظت بهتر ...
تغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند!
از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد و با اکسید شدن و افزایش حساسیت می تواند به سلامت شما کمک کند.مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف روغن دانه کتان به طور منظم، در بهبود توانایی متابولیسم چربی بدن کمک می کند بنابراین شما باید آن را در برنامه رژیم روزانه خود بگنجانید. اینها 10 مورد از بهترین غذاهایی هستند که شما می توانید در محل کار غیر فعال خود استفاده کنید ، همه آنها مزایای خود را دارند و می ...
ویتامین های حیاتی برای پاییز
شفا آنلاین سلامت با شروع پاییز دمای هوا کاهش می یابد، آفتاب کم رمق می شود، هوا خشک و همراه با باد است و آنفلوآنزا شیوع بیشتری دارد؛ بنابراین باید با تقویت سیستم ایمنی در مقابل مشکلات این فصل کاملا مسلح باشیم. به گزارش شفا آنلاین : گرچه وجود تمام ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن ضروری است؛ ولی نیاز بدن در هر فصل به ویتامین ها متفاوت است. با تغییر فصل پوست به اصطلاح دچار استرس ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
. ماهی قزل آلا به صورت آب پز با سبزیجات، یک غذای آسان در طول هفته است. بیشتر بخوانید: یائسگی با چه علائمی در زنان آغاز می شود؟ نسخه ای برای شادابی پوست در دوران و یائسگی آجیل و دانه ها مارین ملامد، متخصص تغذیه تصریح کرد: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آن ها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم ...
علت ایجاد دانه های قرمز روی پوست چیست؟
.... 2. آکنه آکنه یک نوع وضعیت رایج پوستی است که می تواند خفیف تا شدید باشد و معمولاً به صورت جوش روی پوست ظاهر می شود که قرمز و برآمده است. 3. غده های عروقی غده های عروقی یک نوع رشد پوستی هستند که می توانند در هر جای بدن ظاهر شوند. این غده ها به دلیل وجود رگ های خونی اتفاق می افتند که فشرده شده اند و در نتیجه به صورت جوش های قرمز که به پاپیول ها معروف هستند، زیر ...
میوه های ضد پیری و جوانی
بیندازید و از پیری زودرس پوست، مغز و سلول های بدن خود پیشگیری کنید. صرف نظر از کارهای مختلفی مانند مصرف کرم های ضد پیری، لوسیون ها، ماسک ها یا انجام انواع روش های درمانی و جراحی که روی پوستمان انجام می دهیم، تغذیه سالم می تواند پوست ما را روشن، شاداب و جوان نگه دارد. با وجود اینکه هیچ غذای خاصی خطوط خنده را از بین نمی برد یا شما را دوباره به هجده سالگی برنمی گرداند، یک رژیم غذایی ...
راه های رفع پف زیر چشم
... . آلرژی . اگزما . خستگی مزمن . مشکلات مربوط به رنگ دانه پوست . قرارگرفتن در معرض نور خورشید . افزایش سن چای کیسه ای شما می توانید از چای کیسه ای برای کاهش تیرگی و پف زیر چشم هایتان استفاده کنید. کافئین موجود در چای حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که می توانند جریان خون در پوست را افزایش دهند. ضمناً گفته می شود ...
طرز تهیه رب انار خانگی خوشمزه ترش، ملس و شیرین به روش شمالی
یکی از رب های خوشمزه که شاید در نگاه اول کمی سخت به نظر برسد ولی تهیه آن در منزل بسیار آسان است. سعی کنید برای رب انار از انار هایی انتخاب کنید که ترش و قرمز شدند یا به اصطلاح انار جنگلی نیز می گویند ولی اگر در دسترس نبود از انار معمولی استفاده کنید و اگر شیرین بود نیاز به اضافه کردن شکر نیست و دقت داشته باشید هر 10 کیلو انار 1 و نیم کیلو رب انار به شما می دهد. مصرف رب انار بسیار برای بدن مفید ...
چه غذاهای دریایی را در دوران بارداری نباید مصرف کرد
در سراسر آن مات به نظر برسد. میگو و خرچنگ را تا زمانی بپزید که گوشت آن مرواریدی و کدر شود. صدف ها، صدف ها و صدف ها را بپزید تا پوست آنها باز شود. هر چیزی را که باز نمی شود دور بریزید. آیا راه های دیگری برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد؟ علاوه بر غذاهای دریایی، سایر منابع اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: خوراکی ها. بذر کتان – دانه های آسیاب شده یا روغن – روغن ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند ولی خبر ندارید
انجام ورزش های هوازی با فشار کم یا متوسط مانند شنا یا دویدن می تواند به کنترل رشد موهای زائد صورت کمک کند. گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد ...
منابع غنی اسیدهای چرب امگا 3 برای کدام افراد مفید است؟
مشکل اضافه وزن نخواهید شد. نان و برنج قهوه ای و غلات حاوی مقادیر زیادی فیبر هستند. ماهی چرب هر هفته حداقل سه بار ماهی چرب را در برنامه غذایی خود داشته باشید. ماهی چرب شامل سالمون، خال مخالی، شاه ماهی و ساردین است. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب در ماهی های بزرگ و چرب مثل ساردین، سالمون و ماهی خال، برخی دانه ها از قبیل کتان، دانه سویا و مکمل های غذایی یافت می شوند ...
رهایی از یبوست مزمن با معرفی چند ملین طبیعی
، مواد معدنی مانند منیزیم است که از یبوست جلوگیری میکند.دو قاشق چای خوری از این شیره را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. 11.گوآوا: دانه های گوآوا سرشار از فیبر می باشند و بنابراین یبوست را تسکین میدهد.تا جایی که میتوانید در روز گوآبا را مصرف کنید. 12. موز: موز سرشار از پتاسیم و فیبر است، همچنین به حفظ الکترولیت های بدن کمک میکند و از بهترین ملین ها ...
خاصیت شگفت انگیز ارده و ارده کنجد که از آن غافلید
.... فسفر 11 درصد نیاز روزانه تامین می شود. منگنز 11 درصد نیاز روزانه بدن با مصرف ارده تامین می شود. جالب است بدانید که یکی از مهم ترین ویژگی های ارده این است که 50 درصد چربی موجود در آن از اسیدهای چرب تک اشباع است. این موضوع می تواند به خاصیت ضد التهابی بالایی در بدن منجر شود. حتی کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز به همراه دارد. ...
با این ویتامین همیشه سالم بمانید
باعث می شود پوست به درستی انرژی خورشید را جذب نکرده و ویتامین دی تولید نکند. کمبود ویتامین در بدن باعث پوکی استخوان و درد عضلات می شود. در آمریکای شمالی تمام شیر های تولیدی با ویتامین D؛ و A. غنی می شوند و چیزی به اسم کمبود ویتامین D. در این کشور وجود ندارد. منابع تامین ویتامین D. در نور مستقیم خورشید، ماهی چرب سالمون، میگو، پنیر، زرده تخم مرغ، جگر، قارچ، شیر غنی شده با این ویتامین، گل ...
